Augimo hormonas

Augimo hormonas arba augimo hormonas egzistuoja dviejų rūšių: kristalinis - iš gyvūnų hipofizės (aptiktas 1944 m.) Ir žmogaus (STH) - aptinkamas po 12 metų. STG greitai įrodė save sporte: 1974 m. Sprinteris iš Italijos (Mennea) buvo sugautas naudojant STG, o netrukus ir kiti sportininkai.

Žmogaus hipofizės gaminamas hormonas yra 191 aminorūgšties liekanų polipeptidas. Hormonų sintezės intensyvumas yra susijęs su žmogaus amžiumi. Didžiausias augimo hormono lygis organizme pasiekiamas brendimo metu.

Įdomus faktas. Naktiniu metu STH sekrecija yra 3 kartus didesnė nei dieną. Štai kodėl bet koks nakties miego sutrikimas sumažina hormonų sintezę..

Sintezuotas paties organizmo augimo hormonas stimuliuoja skeleto struktūros, organų vystymąsi, aktyvina kūno svorio augimą. Somatotropinas veikia tiesiogiai trimis kryptimis:

  • Sukuria optimalų augimui reikalingų elementų kiekį kraujyje (angliavandenius, mineralus, amino rūgštis ir kt.);
  • Pagerina augimo faktorių gamybą;
  • Įtakoja augimo hormono receptorių audinį.

Svarbu! Eksperimentinis GR poveikio tyrimas (su klinikiniu patvirtinimu) buvo atliktas dešimtyse šalių. Tačiau niekas netyrė jo veiksmingumo sporte (atviruose šaltiniuose).

Iki 80-ųjų buvo žinomas natūralus somatotropinas. Ši medžiaga buvo gauta tik iš hipofizio lavonų. Tačiau po to, kai 1985 m. Buvo nustatyta, kad vaistas yra susijęs su pavojinga ir ypač reta patologija (Creutzfeldt-Jakob), dėl kurios mirė, jis palaipsniui buvo nutrauktas. Šiandien rinkoje beveik nėra tokio farmacinio produkto (išimtis Lietuvos).

Dabar somatotropinas gaminamas daugiausia sintetiniu būdu ir rekombinuojamas (genų inžinerijos būdu). Pastaroji galimybė laikoma aukščiausia visų esamų kokybe.

GR preparatai parduodami miltelių pavidalu stikliniuose buteliukuose. Tirpalas tiekiamas rinkinyje (dažniau - novokainas, kartais sterilus vanduo). Paruoštą augimo hormono tirpalą reikia suleisti nedelsiant (laikymo trukmė neviršija 24 valandų)..

Esami somatotrapino preparatai

Ne visi augimo hormonų preparatai yra patvirtinti naudoti Rusijos Federacijos teritorijoje. Šie yra vieni iš populiariausių, sertifikuotų Rusijoje:

  • Jintropinas yra Kinijoje pagamintas biosintetinis rekombinantinis augimo hormonas. „Eurofarm“ oficialiai pristatė į Rusiją. Pakuotėje yra 5, 10 ir 20 ampulių su liofilizuotais milteliais.
  • „Rastan“ yra rekombinantinė vietinė produkcija GR. Vaisto veiksmingumą ir saugumą patvirtina ESC RAMS klinikiniai tyrimai.
  • Norditropinas yra biosintetinis žmogaus GR, gaunamas genų inžinerijos būdu. Tiekiama stiklinėse užtaisuose su kelių dozių švirkštais, švirkštimo priemonėse, kurių dozė yra 5,10,15 mg.
  • „Dinatrop“ yra rekombinantinis GR, sintezuotas įmonės iš Mauricijaus. Tiekiamos dvi pakuotės po 25 ampules, kurių dozė yra atitinkamai 4 ir 10 vienetų.
  • Humatropas yra biosintetinis rekombinantinis žmogaus GR, gaminamas Prancūzijoje. Tiekiama 4 TV buteliuose su 2 ml tirpiklio arba užtaisuose su švirkštų švirkštimo priemonėmis ir tirpikliu.

Priėmimo taisyklės

GR taikomas griežtai laikantis instrukcijų:

  1. Nuvalykite medvilniniu tamponu, pamirkytu alkoholyje, ampulėmis su hormonu ir skysčiu, kad jis praskiestų.
  2. Supilkite skystį į 3 ml švirkštą. Svarbiausia aiškiai atsiminti, kiek skysčio buvo sunaudota injekcijai.
  3. Sušvirkškite surinktą skystį į atvirą miltelių ampulę: adata turi liesti jos sienelę, kad skystis nepatektų tiesiai į miltelius. Reikia elgtis atsargiai, neskubant.
  4. Supylę skystį į miltelius, ampulę šiek tiek suplakite (nesukratykite). Kai susidaro skaidrus skystis, jis gali būti naudojamas injekcijoms.

Augimo hormono įvedimas yra paprasta procedūra, tačiau ji turi būti atliekama atsargiai ir, svarbiausia, teisingai. Jei naudojate insulino švirkštą, injekcijos vietos gydyti nereikia, nes ji yra maža infekcijai.

Pirmiausia nusiplaukite rankas muilu. Paruoškite vaistą paskyrimui (kaip aprašyta aukščiau). Surinkite odą ant pilvo, kad susidarytų raukšlėtis. Įkiškite adatą į ją (kampas griežtai 45 0). Tada atsargiai suleiskite vaistą. Jūs ne visada galite švirkšti injekciją toje pačioje vietoje.

Programos ypatybės

Augimo hormonas sporte

Somatotropinas, nepaisant lyties, naudojamas sportuojant vyresniems nei 20 metų asmenims (asimetriškas kaulų vystymasis galimas ankstesniame amžiuje), siekiant padidinti raumenų palengvėjimą. Be to, jo augimas paprastai yra nereikšmingas ir atsiranda daugiausia dėl riebalų nuostolių.

Sportininkų patirtis parodė, kad hormonas padeda padidinti raumenų tūrį ir sumažinti riebalų atsargas. Tačiau yra ir tokių, kurie negavo dalinio rezultato. Deja, nėra tikslių duomenų apie produktyvaus ir neproduktyvaus santykį.

Anabolinis poveikis

Viena iš pagrindinių GR savybių, palyginti su dauguma anabolinių vaistų, yra išlaikyti gautus raumenų masės ir jėgos rodiklius baigus kursą. Visa tai dėka intensyvaus raumenų ląstelių augimo, kuris leidžia sportininkams progresuoti treniruotėse praėjus keliems mėnesiams po kurso pabaigos.

Svarbu! Viena iš galimų neigiamų augimo hormono savybių yra galimybė „sudeginti“ riebalų sluoksnį ten, kur jis dažnai švirkščiamas su vėlesniais audinių uždegimais..

Reikia paminėti, kad raumenų masės padidėjimas vartojant GR GR priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant individualų sportininko genetinį polinkį, treniruotės tipą, mitybą, amžių, gyvenimo būdą, miegą, steroidų vartojimą ir kt..

Apytiksliai įvertinus gerą fizinį pasirengimą, įtraukiant intensyvius treniruotes, kurių dažnumas yra maždaug 4–5 kartus per savaitę, puikius sveikatos rodiklius ir pirmą kartą vartojant vaistą, 5 mėnesius galima padidinti 30% liesos raumenų masės. Pirmojo augimo hormono kurso rezultatas visada yra geriausias. Kiekvienas paskesnis nebus galima palyginti su juo pagal anabolinio efekto stiprumą.

Šalutiniai poveikiai

Tinkamai vartojant vaistą, šalutinio poveikio tikimybė yra minimali, tačiau neatmeskite jų:

  • Diabetas yra didžiausia rizika;
  • Skydliaukės hipofunkcija;
  • Akromegalija (tik asmenims, sergantiems endogenine hipersekrecija) - kaulų sustorėjimas, širdies tūrio padidėjimas ir kt..

Žinoma, somatotropinas ir panašūs vaistai yra labai patrauklūs sportininkams, nes jie dažnai suteikia puikų efektą su minimaliu šalutiniu poveikiu ir nėra fiksuojami dopingo kontrolėje. Tačiau nereikia ignoruoti fakto, kad žmogaus hormoninė sistema yra sudėtingas dalykas. Todėl svarbu stebėti augimo hormono hormoninį foną, cukraus lygį ir jokiu būdu neviršyti rekomenduojamos didžiausios dozės..

Priėmimo kursai

Prieš naudodamiesi augimo hormono kursu, ekspertai rekomenduoja atlikti naviko žymenų analizę. Jei nukrypstama nuo normos, griežtai draudžiama augimo hormono injekcija (!).

Rezultatas: padidėjęs raumenų reljefas, odos ir raumenų elastingumas.

Trukmė: 3–6 savaitės. Per trumpas kursas nesuteiks matomo efekto, per ilgas sukels antikūnų, kurie suriša augimo hormoną, susidarymą.

Paros dozė: 5 vienetai (1 savaitė), 10 vienetų (2 kartus 5 vienetai) - nuo 2 savaitės.

Optimalus priėmimo laikas: pusvalandis arba valanda prieš valgį prieš vakarienę. Priėmimas po treniruočių.

Dėl šio vaisto vartojimo kartais slopinama skydliaukės veikla, todėl gryno augimo hormono kursą rekomenduojama derinti su tiroksinu (vartoti 25 mg per parą, visą kursą)..

Svarbu! Padidėjusi GR dozė (> 5 vienetai per dieną) padidina cukraus kiekį, perkrauna kasą. Norint jį normalizuoti, į kursą įtraukiamas griežtai dozuotas insulinas - jo perteklius ištveria hipoglikeminę komą. Nešiojamą gliukometrą rekomenduojama naudoti keletą kartų per dieną: tai padės kontroliuoti cukraus kiekį.

Į solo kursą, be narkotikų, taip pat įeina jėgos apkrovos (du kartus per savaitę), kardio treniruotės (du kartus per savaitę) ir sportinė mityba ant reljefo.

Kaip alternatyva yra ir švelnesnis augimo hormono kursas, kai paros dozė yra ne didesnė kaip 2,5–3 vienetai. Norimas rezultatas pasiekiamas daug lėčiau, tačiau be jokio šalutinio poveikio..

Augimo hormonas + steroidai

Rezultatas: padidėjęs raumenų reljefas + aktyvus raumenų augimas, pagerėję raumenys ir oda.

Kurso trukmė: 4–6 savaitės (steroidai 1–2 savaitėmis ilgiau). Per trumpas kursas nesuteiks matomo efekto, per ilgas sukels antikūnų, kurie suriša augimo hormoną, susidarymą.

Dozavimas:

  • Somatotropinas - 5 PIECES per dieną (1 savaitė), 10 PIECES per dieną (2 kartus 5 PIECES) - nuo 2 savaitės;
  • Testosterono enanthatas / Sustanonas - 250–500 ml per savaitę, vartojimo trukmė - 8 savaites.

Tiems, kurių prioritetas yra ne masės padidėjimas, o jo palengvinimas, vietoj aukščiau išvardytų steroidų rekomenduojama vartoti Winstrol (30 mg per parą, visą kursą). Šis vaistas yra skirtas padidinti raumeninio audinio tankį, tačiau tuo pat metu šiek tiek stimuliuoja jo augimą. Būtinai laikykitės specialios dietos.

Optimalus priėmimo laikas: pusvalandis arba valanda prieš valgį laikotarpiu prieš pietus. Priėmimas po treniruočių.

Šis kursas laikomas vienu galingiausių sportininkų. Reikšmingas poveikis pasiekiamas dėl puikaus anabolinių steroidų derinio su GH. Be to, derinys yra visiškai nekenksmingas sportininko sveikatai.

Augimo hormonas + riebalų degintojai

Tiroksinas yra vienas iš skydliaukės hormonų. Jį aktyviai naudoja kultūristai, norėdami sumažinti riebalų kiekį treniruodamiesi džiovinti..

Rezultatas: padidėjęs raumenų reljefas dėl intensyvaus riebalų deginimo. Raumenų įtempimas.

Kurso trukmė: 4-6 savaitės. Per trumpas kursas nesuteiks matomo efekto, per ilgas sukels antikūnų, kurie suriša augimo hormoną, susidarymą.

Dozavimas:

  • Somatotropinas - 5 PIECES per dieną (1 savaitė), 10 PIECES per dieną (2 kartus 5 PIECES) - nuo 2 savaitės;
  • Tiroksinas - 100-200 mikrogramų per dieną (dozė griežtai dalijama į 3 dozes - ryte, per pietus ir vakare). Tinkama dozė intensyviam riebalų deginimui. Jei padidinsite dozę, būtinai atsiras šalutinis poveikis ir prasidės raumenų sunaikinimo procesas. Pradinė dozė yra 50 mcg per parą, tada kas antrą dieną ji didinama 25 mcg, kol pasiekiama didžiausia dozė. Sušvirkštus didžiausią dozę per mėnesį, dozę reikia sumažinti 25 mikrogramų kas antrą dieną, kol atšaukiama.

Optimalus suvartojimo laikas: 30–60 minučių prieš valgį prieš pietus. Taip pat leidžiamos injekcijos po treniruotės..

Norėdami padidinti kurso efektyvumą, turėtumėte laikytis dietos, sumažindami greitojo riebalų ir angliavandenių kiekį. Į racioną pridėkite baltymų (≥250 g per dieną). Be narkotikų, į kursus taip pat įeina atskirtos treniruotės (du kartus per savaitę) ir ilgos aerobikos pamokos (valandos)..

Maistas augimui

Trumpo ūgio problema apsunkina daugelio žmonių gyvenimą. Tai įrodo ne tik psichologų pranešimai, bet ir šimtai naujų klausimų specialistams, paliktus medicinos ir sporto forumuose ir svetainėse..

Bet kokio amžiaus žmonės domisi, ar įmanoma „apgauti“ gamtą ir bent porą centimetrų padidinti faktinį jų augimą. Į visus jų klausimus savo publikacijose atsako kvalifikuoti dietologai, fiziologai ir mokslininkai iš viso pasaulio..

Ar realu padidinti savo ūgį maitinantis?

Faktinį žmogaus augimą lemia genetika. Tačiau yra nemažai išorinių veiksnių, kurie jam taip pat daro didžiulę įtaką. Tarp jų - sveikas gyvenimo būdas, miegas, mankšta ir, žinoma, tinkama mityba. Iš maisto organizmas gauna naudingų medžiagų, kurios jam leidžia intensyviai kaupti jungiamuosius audinius, ypač kaulus ir kremzles..

Be to, arginino yra maisto produktuose. Ši amino rūgštis skatina augimo hormono išsiskyrimą ir dėl to padidina tikrąjį žmogaus augimą. Beje, argininas „veikia“ efektyviau, kai yra suporuotas su kitomis aminorūgštimis - lizinu ir glutaminu, kurių taip pat yra maiste.

Šiais laikais žmogus gali griebtis maisto priedų ar vaistų, kurie skatina tam tikrų hormonų gamybą. Tačiau gydytojai perspėja apie tokių metodų pavojų. Pirma, mažas augimas ne visada reiškia augimo hormono trūkumą organizme. Ir, antra, jo perteklius gali išsekinti galutinį augimą. Dėl to atsikratydamas vienos problemos žmogus turės ieškoti kitos sprendimo. Tinkamai vartojant tinkamą maistą, smerktinų rezultatų nebus..

Dieta siekiant padidinti augimą

Norintiems padidinti savo augimą reikia kuo labiau įvairinti mitybą. Jame būtinai turi būti įvairių daržovių ir vaisių, pieno produktų, mėsos, žuvies, riešutų ir ankštinių augalų. Visi jie suteiks vitaminų ir mineralų, kurie ne tik padės padidinti augimą, bet ir išliks sveiki ir kiek įmanoma energingesni..

Nepaisant to, norint natūraliai gaminti augimo hormoną, nepaprastai svarbu praturtinti savo organizmą baltymais, vitaminais ir mineralais, būtent:

  • Augalinės ar gyvūninės kilmės baltymas. Tai būtina audiniams augti ir atnaujinti. Fermentų ir hormonų, įskaitant augimo hormoną, gamyba priklauso nuo jo buvimo..
  • Vitaminas A. Šio vitamino poveikį organizmui sunku pervertinti. Tai pagerina regėjimą ir odos būklę, sustiprina imunitetą ir padidina augimo greitį.
  • Vitaminas D. Jis dalyvauja formuojant kaulus..
  • Tirpus ir netirpus pluoštas. Tai pagreitina maisto praleidimo procesą per virškinimo sistemą ir prisideda prie jo pasisavinimo, taip pat pašalina toksinus ir toksinus.
  • Mineralai - kalcis, fosforas, geležis, cinkas, selenas ir magnis. Visi jie atsakingi už kaulų ir paties kūno augimą..

Tačiau neturime pamiršti, kad ta pati dieta skirtingiems žmonėms gali turėti skirtingą poveikį. Visų pirma, tai yra dėl individualių reakcijų į tam tikrus produktus. Nors galutinis rezultatas taip pat priklauso nuo lyties, amžiaus, žmonių sveikatos būklės, nuo jo kenčiančių ligų, klimato ir net suvalgyto maisto kokybės bei kiekio. Todėl, norėdami pasiekti maksimalų efektą prieš vartodami šią dietą, visada turite pasitarti su gydytoju ar dietologu.

12 geriausių augimo produktų

Pienas. Universalus produktas augimui. Tai puikus baltymų šaltinis ir gėrimas, gerinantis virškinimą. Rekomenduojama paros norma - 2–3 stiklinės.

Kiaušiniai. Juose yra ne tik baltymų, bet ir vitamino D (trynyje). Norėdami pastebėti aiškų rezultatą - per dieną reikia suvalgyti 3–6 kiaušinius.

Višta. Kitas baltymų šaltinis, skatinantis kaulų ir raumenų augimą.

Jautiena ir jautienos kepenys. Be baltymų, jie taip pat turi geležies - būtino mineralo bet kuriam augančiam organizmui.

Avižiniai dribsniai. Augalų baltymų, pluošto ir geležies šaltinis.

Jogurtas. Jis turi baltymų ir kalcio, kurie yra reikalingi raumenų masei didinti ir kauliniam audiniui didinti. Be to, reguliarus jogurto vartojimas gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą..

Vanduo. Pakankamas išgerto skysčio kiekis (apie 8 stiklinės per dieną) pagerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Menkė. Be vitaminų A ir D, jame taip pat yra kalcio ir fosforo. Tai taip pat puikus baltymų šaltinis. Menkes galite pakeisti lašiša, tunu ar jūros gėrybėmis.

Ryžiai, perliniai miežiai. Juose yra ne tik vitaminų ir mineralų, kurie daro didžiulę įtaką organizmo augimui ir bendrajai būklei, bet ir ląstelienos, reikalingos gerai medžiagų apykaitai..

Riešutai. Juose yra augalinių baltymų, magnio ir cinko.

Kopūstai. Tai vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, sandėlis, būtinas kauliniam audiniui padidinti.

Avokadas. Jis turi ir augalinių baltymų, ir magnio.

Kas dar padės padidinti jūsų augimą

  1. 1 Sportinė veikla. Bet kokia fizinė veikla gerina medžiagų apykaitą ir stiprina raumenis. Bet būtent tempimo pratimai suteikia stuburo lankstumą ir pagerina kremzlės bei kaulinio audinio mitybą.
  2. 2 Svajonė. Tyrimai parodė, kad miego metu kūnas aktyviai gamina augimo hormoną. Todėl geras miegas yra raktas į gerą augimą.
  3. 3 Mesti alkoholį, rūkyti ir vartoti šlamštą. Jie nuodija kūną ir blogina visų jo organų bei sistemų darbą. Be to, jie yra visi „augimo stabdikliai“.
  4. 4 Pasivaikščiojimai lauke ir deginimasis saulėje. Saulės šviesa yra puikus vitamino D šaltinis. Dėl jo trūkumo susilpnėja kaulinis audinys, dėl to bloga laikysena ir sumažėja augimas. Vaikščioti geriau anksti ryte arba vakare, kai ultravioletinių spindulių daroma žala yra minimali..
  5. 5 teisinga laikysena. Tai padeda atpalaiduoti nugaros raumenis ir ištiesinti stuburą..
  6. 6 Siekimas idealaus svorio. Papildomų svarų nebuvimas turės teigiamos įtakos žmogaus augimo intensyvumui. Svarbiausia atsiminti, kad idealus svoris neturi nieko bendra su per dideliu plonumu..

Iš mokyklos suolo mes žinome, kad žmogus auga brendimo laikotarpiu, kuris trunka iki 16–17 metų, nes būtent šiuo metu gaminamas intensyvus augimo hormono gaminimas. Tačiau jogos šalininkai teigia, kad stuburo tempimas ir tiesinimas gali padaryti stebuklus bet kuriame amžiuje. Ryškus to pavyzdys yra Darwinas Smithas, kuris pridėjo 17 cm ūgio. Jis teigė, kad „35% žmogaus augimas priklauso nuo jo sveikatos ir raumenų tonuso, o ne nuo hormonų lygio kraujyje“. Jis taip pat sukūrė sistemą, pavadintą „Grow Taller 4 Idiots“, kurioje papasakojo, kaip jam pavyko pasiekti tokių rezultatų, kad kiekvienas galėtų naudoti savo metodus ir išbandyti jų efektyvumą..

Ir nors ne visi mokslininkai sutiko su jo pozicija, vis dėlto jie sutarė, kad tinkama mityba ir sportas gali pakeisti žmonių gyvenimą neatpažįstamai. Be to, šiuo atveju svarbu ne tik jų augimas.

Augimo hormonas: norma, kaip padidinti hormonų kiekį

Somatotropinas (augimo hormonas, augimo hormonas, augimo hormonas, somatropinas) yra hormonas, priklausantis polipeptidų šeimai. Augimo hormoną gamina ląstelės, esančios priekinėje hipofizės dalyje (somatotrofai). Šis procesas vyksta kontroliuojant pagumburį. Šios smegenų dalies srityje susidaro somatoliberinas ir somatostatinas, kurie yra atsakingi už GH lygio padidėjimą ir mažėjimą..

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba nustatoma vaikystėje. Hormono gamyba vyksta miego metu. Vakarop jos lygis krinta, o ryte vėl kyla. Per valandą somatropinas suyra ir pradeda veikti audinį, naudodamas į insuliną panašius somatomedinus, susidarančius kepenyse..

Somatotropinas žmogaus organizme atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja riebalų ir baltymų apykaitą;
  • atsakingas už audinių ir kaulų augimą;
  • palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje;
  • stimuliuoja DNR (dezoksiribonukleorūgšties) gamybą;
  • dalyvauja gaminant glikogeną kepenyse;
  • stimuliuoja žindymą krūtimi maitinančioms moterims.

Augimo hormono norma

Augimo hormono norma priklauso nuo žmogaus amžiaus ir jo lyties:

  • naujagimiams: nuo 5 iki 53 mcg / l;
  • vaikams iki 1 metų: nuo 2 iki 10 mcg / l;
  • vaikai nuo 1 metų iki 12 metų: nuo 1 iki 20 mcg / l;
  • paaugliams nuo 12 iki 18 metų: nuo 1 iki 20 mcg / l;
  • vyrai nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 4 mcg / l;
  • moterys nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 18 mcg / l;
  • vyresniems nei 60 metų vyrams: nuo 1 iki 9 mcg / l;
  • moterys vyresnės nei 60 metų: nuo 1 iki 16 mcg / l.

Skatinkite augimo hormono gamybą naudodamiesi fizine veikla. Bet kokia motorinė veikla teigiamai veikia jo gamybą. Optimaliausias yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys.

Kaip padidinti augimo hormono lygį

Norėdami padidinti augimo hormono lygį, turite laikytis dienos režimo ir stebėti mitybą. Tuo atveju, jei sumažėjimo priežastis yra liga, nurodomi vaistai ar operacija.

Vaistai

Norint padidinti augimo hormono lygį organizme, naudojami vaistai iš hipofizės hormonų grupės ir jų sintetiniai analogai. Jie padidina baltymų sintezę, teigiamai veikia mineralų apykaitą, padidina augimą ir kūno svorį. Vaistus, dozes, gydymo schemą ir trukmę turėtų paskirti endokrinologas, prieš tai atlikęs tiesioginę konsultaciją ir atlikęs reikiamus tyrimus..

Nerekomenduojama vartoti šių vaistų šių ligų / būklių atvejais:

  • smegenų navikai;
  • bet kurios lokalizacijos piktybiniai navikai;
  • ūminis kvėpavimo nepakankamumas;
  • būklė po širdies ar pilvo operacijų.

Gydant cukriniu diabetu, endokrininės sistemos ligomis, nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu, atsargiai. Gydymas hipofizės hormonų grupės vaistais yra gana ilgas, kartais tai gali trukti kelerius metus.

Tuo atveju, jei augimo hormono lygio sumažėjimo priežastis yra navikai smegenų srityje, reikalinga chirurginė intervencija. Kai patologija atsiranda dėl lėtinių ligų, pirmiausia reikia pašalinti priežastį, dėl kurios trūksta hormonų.

STH lygį galite padidinti naudodami biologiškai aktyvius priedus. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Amino rūgštys: ornitinas, argininas ir citrulinas padeda kūnui aktyviai gaminti medžiagą.

Jėgos sportu užsiimantys sportininkai, norėdami padidinti augimo hormono lygį, naudoja specialius maisto papildus, kurie suteikia jiems galimybę lavinti raumenis. Tačiau tokių vaistų vartojimas gali sukelti hiperglikemiją, hipertenziją, naviko procesus ar erekcijos sutrikimus.

Kaip mitybos metu padidinti augimo hormoną

Norint padidinti STH lygį organizme, reikia valgyti teisingai. Veiksmingiausias yra dietos pakeitimas. Iš meniu būtina neįtraukti kepto, riebaus, sūraus maisto, taip pat miltų ir saldžių patiekalų. Insulinas, kuris į kraują patenka po jų vartojimo, sulėtina augimo hormono gamybą, todėl geriau išskiria lėtai angliavandenius..

Į dietą turėtų būti įtraukta:

  • pieno produktai (sūris, varškė, pienas);
  • liesa mėsa (veršiena, jautiena, triušis, paukštiena);
  • jūros gėrybės (lašiša, skumbrė, krevetės, midijos, raudonieji ir juodieji ikrai);
  • ankštiniai augalai (soja, pupelės, avinžirniai, žirniai);
  • javai (grikiai, avižiniai dribsniai);
  • riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai);
  • vaisiai ir uogos (vyšnios, persikai, apelsinai, obuoliai, avokadai);
  • daržovės (agurkai, pomidorai);
  • žalumynai (špinatai, petražolės, krapai);
  • augaliniai riebalai (alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, linų sėmenų aliejus);
  • vištienos kiaušiniai.

Lėtai angliavandeniai geriausiai pasisavinami ryte, todėl maksimalų jų kiekį rekomenduojama valgyti per pusryčius ir priešpiečius. Maistą reikia vartoti 5 arba 6 kartus per dieną, tuo tarpu patiekalų tūris turėtų būti sumažintas.

Norint išlaikyti naudingas savybes, produktus reikia virti, kepti ar troškinti garuose. Pageidautina, kad daržovės ir vaisiai būtų valgomi žali..

Nerekomenduojama perkrauti skrandžio naktį, todėl vakarienė turėtų įvykti bent 3 valandos prieš miegą. Jei žmogus jaučia stiprų alkio jausmą, galite valgyti nedidelį kiekį neriebaus varškės sūrio arba kelis mažus vaisius. Per dieną reikia gerti iki dviejų litrų švaraus nejudančio vandens.

Žmonėms, norintiems padidinti GH lygį, patariama atsisakyti alkoholio vartojimo, nes net nedidelis alkoholio kiekis neigiamai veikia jų hormonų kiekį..

Fiziniai pratimai

Skatinkite augimo hormono gamybą naudodamiesi fizine veikla. Bet kokia motorinė veikla teigiamai veikia jo gamybą. Optimaliausias yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys. Naudingiausios sporto šakos, kurios padidina STH lygį, yra bėgimas (vaikščiojimas) ir jėgos pratimai, kuriuose dalyvauja dauguma raumenų.

Apsilankymas pirtyje ar saunoje padės padidinti augimo hormono lygį. Moksliniai tyrimai rodo, kad nukritus temperatūrai, somatotropinas aktyviai gaminamas pusvalandį. Kontrastinis dušas turi tą patį efektą..

Norint, kad augimo hormono lygis padidėtų, pratimus reikia atlikti ilgą laiką, nes kitais atvejais organizmas pradės gaminti kortizolį, o tai sumažins užsiėmimų efektyvumą. Taip pat pageidautina, kad būtų teikiama pirmenybė anaerobinėms sąlygoms.

Treniruotės turėtų būti reguliarios, vykdomos 3 ar 4 kartus per savaitę, taip pat turėtų trukti bent 45 minutes. Tuo pačiu metu pamokoje reikia elgtis aktyviai su minimaliu atokvėpiu, kad raumenys neturėtų laiko atvėsti. Prieš pradedant treniruotę, patartina sušilti.

Norint padidinti augimo hormono lygį, rekomenduojama bent valandą praleisti gryname ore. Pageidautina visą laiką judėti. Tai leis ne tik normalizuoti hormoninį foną, bet ir atsikratyti kūno riebalų.

Norint padidinti STH lygį, reikia visiško miego. Natūralaus jo gaminimo procesas prasideda nuo gilaus miego fazės (2 valandos po užmigimo). Esant lėtiniam miego trūkumui, tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo poveikis bus minimalus. Jei negalite normaliai miegoti naktį, dienos metu turėtumėte pailsėti 1–2 valandas..

Temperatūros kontrastas

Apsilankymas pirtyje ar saunoje padės padidinti augimo hormono lygį. Moksliniai tyrimai rodo, kad nukritus temperatūrai, somatotropinas aktyviai gaminamas pusvalandį. Kontrastinis dušas turi tą patį efektą..

Augimo hormono lygio sumažėjimo simptomai

Aiškūs suaugusiųjų augimo hormono trūkumo simptomai nepastebimi. Kai kuriais atvejais šie simptomai rodo augimo hormono trūkumą:

  • gausus prakaitavimas;
  • greitas nuovargis;
  • žemo laipsnio kūno temperatūra (37,1–38,0 ° C);
  • svorio padidėjimas (daugiausia dėl pilvo);
  • fizinio krūvio netoleravimas;
  • greitas odos senėjimas;
  • raumenų silpnumas;
  • raumenų skausmas
  • padidėjusi lūžių rizika;
  • slėgio padidėjimas;
  • koronarinės širdies ligos ir aterosklerozės požymiai;
  • depresinė būsena;
  • sumažėjęs lytinis potraukis.

Priežastys, dėl kurių mažėja augimo hormono lygis

Augimo hormono trūkumas atsiranda šiais atvejais:

  • neoplazmos, lokalizuotos hipofizėje ar pagumburyje (neurofibroma, adenoma, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
  • galvos traumos;
  • hipofizės struktūrų pažeidimas dėl ūmių ar lėtinių ligų;
  • autoimuniniai hipofizės ir pagumburio pažeidimai;
  • tuščio turkų balno sindromas;
  • išeminis ar hemoraginis hipofizio audinių pažeidimas;
  • toksiškas poveikis smegenų audiniams;
  • jonizuojančiosios spinduliuotės poveikis smegenims;
  • hipofizės formavimo pažeidimas embriono stadijoje;
  • patologijos, atsirandančios dėl centrinės nervų sistemos formavimosi.

Taip pat žmogus gali patirti vadinamąjį somatotropinio hormono pseudodeficitą, kai jo koncentracija kraujyje žymiai sumažėja. To priežastis gali būti:

  • nutukimas;
  • tirotoksikozė;
  • fizinis aktyvumas esant žemai temperatūrai;
  • hiperkortizolizmas;
  • širdies nepakankamumas;
  • Adisono liga;
  • būklė po gimdymo.

STG analizė

Būtina nustatyti augimo hormono lygį kraujyje šiais atvejais:

  • nutukimas;
  • vaiko augimo deficitas;
  • labai greitas augimas;
  • osteoporozė;
  • raumenų silpnumas;
  • porfirija;
  • akromegalija.

Tyrimai taip pat nurodomi, jei cukraus kiekis kraujyje yra žemas..

STH lygį galite padidinti naudodami biologiškai aktyvius priedus. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Amino rūgštys: ornitinas, argininas ir citrulinas padeda kūnui aktyviai gaminti medžiagą.

Kraujo tyrimas STH lygiui nustatyti imamas ryte tuščiu skrandžiu. Medžiaga imama iš venos. Savaitę prieš procedūrą negalima daryti rentgeno nuotraukų. Dieną prieš analizę turite nustoti vartoti alkoholį ir rūkyti.

Prevencijos metodai

Norint, kad augimo hormono lygis organizme būtų normalus, būtina:

  • tinkamai valgyti;
  • atsisakyti žalingų įpročių;
  • užsiimti kūno kultūra;
  • miegokite bent 7–8 valandas per dieną.

Jei, nepaisant gydymo, augimo hormono lygis negrįžta į normalų lygį, turite atlikti papildomą tyrimą.

Augimo hormonų mityba

Kaip valgyti, norint padidinti augimo hormono kiekį?

Augimo hormonas yra baltymas, kurį išskiria ir gamina priekinė hipofizė. Iš visų hormonų, kuriuos gamina hipofizė, gaminamas būtent jis. Augimo hormono sekreciją ir susidarymą kontroliuoja pagumburio somatostatinas ir išskiriantys hormonai. Abi šias medžiagas gamina pagumburis. Augimo hormonas gaminamas visą gyvenimą.

Kiekvieną dieną žmogus turėtų suvalgyti bent 1,5 gramo baltymų vienam savo svorio kilogramui. Be to, norint padidinti augimo hormono gamybą, būtina derinti baltyminį maistą su fiziniu krūviu. Puikus būdas padidinti augimo hormono gamybą yra vitaminų E ir C. derinys. Šie vitaminai gali padidinti augimo hormono kiekį 23%. Šis metodas yra vienas iš geriausių - augimo hormonas suteikia gyvybingumą jūsų kūnui, o vitaminai teigiamai paveiks odą, nagus ir plaukai. Šiuo atžvilgiu, jei norite visada jaustis gerai, į savo racioną turėtumėte įtraukti septynis maisto produktus. Augimo hormonas ir dieta sudarys sąlygas normalizuoti visas kūno sistemas.


Natūralaus augimo hormono stiprinimo dieta


Kai vieno žinomo toksikologo paklausė, kuris maistas laikomas kenksmingiausiu žmogaus sveikatai, jis atsakė: „Aš valgau viską“. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl turėtumėte vartoti įvairius maisto produktus. Kita yra tai, kad jūs turite pateikti savo kūnui viską, ko jam reikia. Geriausias būdas gauti viską, ko jums reikia, yra valgyti maistą iš keturių pagrindinių grupių:

1. Vaisiai ir daržovės
2. Grūdai
3. Pieno produktai
4. Mėsa


Mėsa
Jautiena, ėriena ir veršiena turi daug baltymų. Triušienos mėsa, kurioje mažai kalorijų, yra organizmui būtinų aminorūgščių..
Paukščiai
Vištiena yra vertingas baltymų šaltinis. Reguliarus jo naudojimas leidžia atsikratyti riebalų pertekliaus. Vištiena, stimuliuojanti augimo hormono gamybą, turi dvigubą poveikį kovojant su antsvoriu.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybėse yra aukštos kokybės baltymų ir daug pagrindinių maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, krevetės dėl didelio baltymų kiekio jose gali patenkinti apetitą, užtikrinti normalų nervų sistemos darbą ir hemoglobino gamybą..
Žuvys
Žuvyje yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Žuvies baltymuose mažai jungiamojo audinio. Dėl šios priežasties žuvis organizmas pasisavina 95 proc. Geriausia valgyti tokias žuvų rūšis kaip lašiša, tunas, silkė, upėtakis, skumbrė.
Varškė
Varškės sūryje yra baltymų, kurie lengvai suskaidomi į organizmui būtinas amino rūgštis. Varškėje yra labai mažai riebalų, todėl tai naudinga norintiems atsikratyti papildomų kilogramų ar sukaupti raumenis. Riebiame pieno produkte yra apie 28% baltymų.
Sūris
Sūryje yra apie 22% baltymų. Be to, jame yra daug cinko, kalcio ir fosforo. Pavyzdžiui, 70 gramų sūrio yra lygi kalcio dienos normai.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra geriausias natūralus produktas, kuriame yra daug baltymų. Viename kiaušinyje yra 6 gramai baltymų. Kiaušiniuose taip pat yra daug mineralų ir vitaminų..


Kokios maistinės medžiagos padės padidinti augimo hormono gamybą ?


Beveik visų rūšių maiste yra trys pagrindiniai komponentai - angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Pirmieji du komponentai aprūpina kūną degalais, o trečioji dalis aprūpina kūną ląstelėms ir audiniams gaminti reikalingomis žaliavomis..

Angliavandeniai
1. Angliavandeniuose yra 4 kalorijos grame.
2. Angliavandeniai maitina raumenis mankštos metu.
3. Angliavandeniai padeda palaikyti baltymus audiniuose.
4. Kai angliavandeniai išeikvojami, organizmas baltymus paverčia angliavandeniais.


Norint išvengti baltymų sunaikinimo organizme, žmogui reikia 100 - 150 g angliavandenių.
Angliavandeniai yra skaidomi laisvųjų riebalų rūgščių atžvilgiu. Kompleksiniai angliavandeniai - vaisiai, daržovės, nerafinuoti grūdai - lėtai virsta cukraus kiekiu kraujyje ir yra patvaresni energijos šaltiniai. Jie taip pat yra geri vitaminų, mineralų ir ląstelienos šaltiniai..

Riebalai
Visų riebalų yra devynios kalorijos viename grame. Riebalai yra pagrindinė energijos kaupimo forma. Jie yra energijos šaltinis ilgiems, bet ne per daug intensyviems pratimams. Riebalai yra organų „amortizatoriai“. Riebalai apsaugo nuo karščio ir šalčio. Riebalai yra vitaminų A, D, E ir K šaltiniai.

Voverės
Baltymuose yra 4 kalorijos viename grame. Baltymai sudaro gyvenimo pagrindą. Baltymai sudaro pusę sauso kūno svorio, įskaitant raumenis, odą, kaulus, plaukus, dantis, akis, nagus ir randų audinius.

1. Baltymai yra hormonai ir fermentai, kurie kontroliuoja visą organizmo gyvenimą..
2. Baltymai padeda palaikyti vandens ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą, suteikia atsparumą ligoms, nešioja deguonį kraujyje, palaiko ląstelių ir audinių augimą ir atstatymą..
3. Baltymai suteikia 10–15 procentų visos suvartojamos energijos per ilgas treniruotes.
4. Baltymai gaminami iš gyvūninių ir augalinių šaltinių.
5. Perteklinis baltymas paverčiamas riebalais ir laikomas riebalų ląstelėse..


Kitos svarbios efektyvios augimo hormono gamybos sudedamosios dalys


Vitaminai
1. Vitaminai padeda išlaisvinti energiją iš riebalų, angliavandenių ir baltymų.
2. Vitaminai būtini raudoniesiems kraujo kūneliams, jungiamajam audiniui, baltymams ir DNR susidaryti.
3. Vitaminų trūkumas sutrikdo organizmo procesus.
4 Riebaluose tirpūs vitaminai kaupiasi kūno riebaluose ir nėra reikalingi kasdien. Keturi iš šių vitaminų: A, D, E ir K.

5. Vitaminų A ir D perteklius gali būti toksiškas.
6. Vandenyje tirpūs vitaminai taip pat yra labai svarbūs palaikant optimalų augimo hormono lygį. Jie nėra kaupiami riebaluose, perteklius išsiskiria su šlapimu, todėl apsinuodijama gana retai.
Devyni iš jų yra vitaminai C, B kompleksas, kurį sudaro tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas, piridoksinas (B6), cianokobalaminas (B12), folio rūgštis, pantoteno rūgštis ir biotinas..
7. Kai kurie vitaminai, tokie kaip C, E ir beta karotinas, absorbuojamas kaip vitaminas A, yra galingi antioksidantai, saugantys ląsteles nuo laisvųjų radikalų..

Mineralai
1. Mineralai dalyvauja ląstelių ir energijos apykaitoje.
2. Mineralai veikia kaip fermentai arba koenzimai reguliuodami chemines reakcijas.
3. Mineralai yra būtini raumenims susitraukti.
4. Mineralai palaiko vandens ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą.
5. Mineralai dalyvauja perduodant nervinius signalus.
6. Mineralai dalyvauja formuojant dantis ir kaulus, hemoglobiną, sintezuojant baltymus ir kuriant hormonus.
7. Kūnas reikalauja mineralų daugiau kaip 100 mg per dieną. Jų yra šeši: kalcis, fosforas, magnis, natris, kalis ir chloridas.
8. Kitų mineralų reikia mažiau nei 100 mg per dieną, jų organizme yra nedaug. Iš jų keturiolika: chromas, kobaltas, varis, fluoras, jodas, manganas, molibdenas, nikelis, selenas, silicis, alavas, vanadis, cinkas

Celiuliozė
1. Pluoštas oficialiai nėra maistinė medžiaga, nes jis nėra absorbuojamas. Pluoštas gaunamas iš šviežių vaisių ir daržovių, neperdirbtų grūdų, riešutų, sėklų ir ankštinių augalų..
2. Pluoštas padaro išmatą tankesne ir pagreitina atliekų pašalinimą iš organizmo per virškinimo traktą.
3. Pluoštas sugeria riebalus, užpildo skrandį, mažina apetitą.
4. Pluoštas gali sumažinti storosios žarnos vėžio ir kitų rūšių storosios žarnos vėžio riziką..
5. Rekomenduojama suvartoti 25–40 g skaidulų per dieną, o vidutinis rusas per dieną suvartoja 18–20 g.
Per didelis skaidulų suvartojimas sėlenų pavidalu gali sukelti organizmo per daug prisotinimą kalciu, magniu ir cinku.

Vanduo
1. Vanduo yra svarbiausia gyvenimo medžiaga. Mes galime gyventi savaites be maisto, bet tik keletą dienų be vandens.
2. Vanduo sudaro du trečdalius kūno ir 85% smegenų.
3. Vanduo reikalingas beveik visiems gyvenimo procesams, įskaitant virškinimą, kraujotaką ir atliekų šalinimą.
4. Vanduo yra pagrindinis kraujo ir limfos komponentas.
5. Vanduo reguliuoja kūno temperatūrą, sutepa sąnarius ir organus, drėkina odą, palaiko raumenų jėgą.
6. Dehidracija, ypač karštu oru ir fizinio krūvio metu, praranda elektrolitus, tokius kaip natris ir kalis, o pažengusiose stadijose gali būti pavojinga gyvybei..
7. Mums reikės apie 2 litrus arba 8-10 stiklinių vandens per dieną. Tai ypač svarbu po treniruotės, norint papildyti vandens atsargas..
8. Jei prieš valgydami išgeriate stiklinę vandens, tai sumažina apetitą.
9. Distiliuotas vanduo sugeria organizme esančius nuodus ir pašalina juos iš organizmo..


Dietos, skatinančios augimo hormonus

Naudodamiesi aukščiau pateikta informacija apie maistines medžiagas, galite savarankiškai sukurti dietą, kad padidintumėte augimo hormono koncentraciją, kuri turėtų atitikti pagrindinius principus:


1. Didelis baltymų kiekis.
2. Riebalų kiekis yra mažas.
3. Valgykite daug angliavandenių, kurių glikemijos indeksas yra mažas.
4. Tarpas tarp valgymų neturėtų būti trumpesnis nei penkios valandos.
5. Būtinai įtraukite mankštą į savo kasdienybę..


Kai laikysitės šių taisyklių, pagaminto augimo hormono kiekis organizme padidės. Tai padės jums pagerinti savo kūno formas, sustiprinti sveikatą ir, žinoma, sulėtinti senėjimo procesą..

Augimo hormonas

Somatotropiną arba augimo hormoną iš peptidų grupės organizmas gamina priekinėje hipofizės dalyje, tačiau medžiagos sekrecija gali padidėti natūraliai. Šio komponento buvimą organizme sustiprina lipolizė, kuri degina poodinius riebalus ir kaupia raumenų masę. Dėl šios priežasties tai ypač domina sportininkus, kurie siekia pagerinti savo sportinius rezultatus. Norint tai pasiekti, verta išsamiau išnagrinėti sintezės procesą ir kitas šios medžiagos savybes..

Kas yra somatotropinas

Tai yra peptido hormono, kurį sintezuoja priekinė hipofizė, pavadinimas. Pagrindinė savybė yra ląstelių augimo ir atsistatymo stimuliavimas, kuris prisideda prie raumenų stiprinimo, kaulų tankinimo. Iš lotynų kalbos „šamas“ reiškia kūną. Rekombinantinis hormonas gavo savo vardą dėl savo sugebėjimo pagreitinti ilgio augimą. Somatotropinas priklauso polipeptidinių hormonų šeimai kartu su prolaktinu ir placentos laktogenu.

Kur susidaro

Ši medžiaga gaminama hipofizėje - mažoje endokrininėje liaukoje, apie 1 cm., Ji yra specialioje įpjovoje ties smegenų pagrindu, kuri dar vadinama „turkišku balnu“. Ląstelės receptorius yra baltymas, turintis vieną intimbroninį domeną. Hipofizę kontroliuoja pagumburis. Tai stimuliuoja arba slopina hormonų sintezės procesą. Augimo hormono gamyba turi į bangas panašų pobūdį - dienos metu būna keli sekreto pliūpsniai. Didžiausias kiekis stebimas 60 minučių po užmigimo naktį.

Kam jis reikalingas

Jau pagal pavadinimą galite suprasti, kad somatropinas yra būtinas kaulams ir visam kūnui augti. Dėl šios priežasties jis aktyviau gaminamas vaikams ir paaugliams. Sulaukus 15-20 metų, augimo hormono sintezė pamažu mažėja. Tada prasideda stabilizacijos laikotarpis, o po 30 metų - nuosmukio stadija, trunkanti iki mirties. 60 metų amžiui būdinga tik 40% augimo hormono normos. Suaugusiesiems ši medžiaga yra būtina norint sugrąžinti suplėšytus raiščius, sustiprinti sąnarius ir išgydyti sulaužytus kaulus..

Veikti

Iš visų hipofizės hormonų didžiausia somatotropino koncentracija. Jam būdingas didelis sąrašas veiksmų, kuriuos organizmas sukelia. Pagrindinės augimo hormono savybės yra:

  1. Paauglių tiesinio augimo spartėjimas. Veiksmas - prailginti vamzdinius galūnių kaulus. Tai įmanoma tik iki brendimo laikotarpio. Tolesnis augimas neatliekamas dėl endogeninio hipersekrecijos ar egzogeninio GR antplūdžio.
  2. Padidėjusi raumenų masė. Tai susideda iš baltymų skilimo slopinimo ir jų sintezės aktyvavimo. Somatropinas slopina fermentų, naikinančių aminorūgštis, veiklą. Jis juos mobilizuoja gliukoneogenezės procesams. Taip veikia raumenų augimo hormonas. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, stiprindamas šį procesą, nepriklausomai nuo aminorūgščių pernešimo. Veikia su insulinu ir epidermio augimo faktoriu.
  3. Somatomedino susidarymas kepenyse. Tai yra į insuliną panašus augimo faktorius, arba IGF-1. Jis gaminamas kepenyse tik veikiant augimo hormonui. Šios medžiagos veikia kartu. Augimą skatinantį GH poveikį skatina į insuliną panašūs veiksniai..
  4. Poodinių riebalų sumažėjimas. Ši medžiaga skatina riebalų mobilizaciją iš savo atsargų, todėl kepenyse oksiduojasi laisvųjų riebalų rūgščių koncentracija. Dėl padidėjusio riebalų skaidymo susidaro energija, kuri sustiprina baltymų metabolizmą.
  5. Antikatabolinis, anabolinis poveikis. Pirmasis poveikis yra raumeninio audinio skilimo slopinimas. Antrasis veiksmas yra stimuliuoti osteoblastų aktyvumą ir aktyvinti kaulo baltymų matricos formavimąsi. Tai veda prie raumenų padidėjimo..
  6. Angliavandenių apykaitos reguliavimas. Čia hormonas yra insulino antagonistas, t. veikia priešingai, slopina gliukozės panaudojimą audiniuose.
  7. Imunostimuliuojantis poveikis. Tai susideda iš imuninės sistemos ląstelių veikimo gerinimo.
  8. Moduliuojantis poveikis centrinės nervų sistemos ir smegenų funkcijoms. Kai kurių tyrimų duomenimis, šis hormonas gali įveikti kraujo-smegenų barjerą. Jo receptoriai yra kai kuriose galvos ir nugaros smegenų dalyse..

Augimo sekrecija

Didesnį augimo hormono kiekį gamina hipofizė. Visi 50% ląstelių yra vadinami augimo hormonais. Jie gamina hormoną. Jis gavo savo vardą, nes sekrecijos smailė patenka į greito vystymosi paauglystėje fazę. Teiginys, kad vaikai auga sapne, yra gana pagrįstas. Priežastis ta, kad maksimalus hormono išsiskyrimas stebimas pirmosiomis gilaus miego valandomis.

Pagrindinė norma kraujyje ir didžiausias svyravimas dienos metu

Normalus somatropino kiekis kraujyje yra apie 1-5 ng / ml. Didžiausios koncentracijos metu kiekis padidėja iki 10–20 ng / ml, o kartais net iki 45 ng / ml. Dienos metu gali būti keli tokie šuoliai. Intervalai tarp jų yra maždaug 3–5 valandos. Labiausiai nuspėjama didžiausia viršūnė būdinga 1–2 valandoms po užmigimo.

Amžius keičiasi

Didžiausia somatropino koncentracija stebima 4–6 mėnesių vaisiaus vystymosi stadijoje. Tai yra apie 100 kartų daugiau nei suaugusiam. Be to, su amžiumi medžiagos koncentracija pradeda mažėti. Tai įvyksta nuo 15 iki 20 metų. Tada ateina etapas, kai somatropino kiekis išlieka stabilus - iki 30 metų. Vėliau koncentracija vėl mažėja iki senatvės. Šiame etape sekrecijos smailių dažnis ir amplitudė mažėja. Jie yra maksimalūs paaugliams intensyvaus vystymosi metu brendimo metu..

Koks laikas gaminamas

Apie 85% somatropino gaminasi nuo 12 iki 4 ryto. Likę 15% sintezuojami dienos miego metu. Dėl šios priežasties normaliam vystymuisi vaikams ir paaugliams patariama eiti miegoti ne vėliau kaip 21–22 val. Be to, prieš miegą negali būti sotus. Maistas skatina insulino išsiskyrimą, kuris blokuoja somatropino gamybą.

Norėdami, kad hormonas būtų naudingas kūnui dėl svorio, turite miegoti mažiausiai 8 valandas per dieną. Geriau gydyti iki 23 valandos, nes didžiausias somatropino kiekis gaminamas nuo 23 iki 2 nakties. Iškart po prabudimo neturėtumėte pusryčiauti, nes dėl susintetinto polipeptido organizmas vis dar degina riebalus. Rytinis valgis turėtų būti atidėtas 30–60 minučių.

Sekrecijos reguliavimas

Pagrindiniai somatotropino augimo reguliatoriai yra pagumburio peptidiniai hormonai - somatoliberinas ir somatostatinas. Neurosecretory ląstelės jas sintezuoja į hipofizės vartų venas, o tai tiesiogiai veikia augimo hormonus. Hormonas gaminamas somatoliberino dėka. Somatostatinas, priešingai, slopina sekrecijos procesą. Somatropino sintezę įtakoja keli skirtingi veiksniai. Kai kurie iš jų padidina koncentraciją, o kiti, priešingai, sumažina.

Kokie veiksniai prisideda prie sintezės

Jūs galite padidinti somatropino gamybą nenaudodami vaistų. Prie natūralios tam tikros medžiagos sintezės prisideda daugybė veiksnių. Tai apima:

  • fizinis krūvis;
  • skydliaukės apkrovos;
  • estrogenai;
  • grelinas;
  • pilnas miegas;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberinas;
  • aminorūgštys - ornitinas, glutaminas, argininas, lizinas.

Deficito veiksniai

Sekrecijai įtakos turi ir kai kurie ksenobiotikai - cheminės medžiagos, kurios nėra įtrauktos į biotinį ciklą. Kiti veiksniai, lemiantys hormonų trūkumą, yra šie:

  • hiperglikemija;
  • somatostatinas;
  • didelis laisvųjų riebalų rūgščių kiekis kraujyje;
  • padidėjusi į insuliną panašaus augimo faktoriaus ir augimo hormono koncentracija (didžioji jo dalis yra susijusi su transportiniu baltymu);
  • gliukokortikoidai (antinksčių žievės hormonai).

Kas sukelia augimo hormono perteklių

Jei suaugusiesiems somatropino lygis yra lygus koncentracijai, kuri būdinga augančiam organizmui, tai laikoma šio hormono pertekliumi. Ši būklė gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jie apima:

  1. Akromegalija ir gigantizmas. Pirmoji koncepcija yra padidėjęs liežuvio dydis, stiprus kaulų sustorėjimas ir veido bruožų įtempimas. Gigantizmas būdingas vaikams ir paaugliams. Liga pasireiškia labai dideliu augimu, proporcinga kaulų, organų, minkštųjų audinių padidėjimui. Moterims šis skaičius gali siekti 190 cm, o vyrams - 200 cm. Atsižvelgiant į tai, pastebimi nedideli galvos dydžiai, padidėję vidaus organai ir pailgintos galūnės..
  2. Tunelio sindromas. Patologija yra pirštų ir rankų tirpimas, lydimas dilgčiojimo sąnariuose. Simptomai atsiranda dėl nervinio kamieno suspaudimo.
  3. Audinių atsparumas insulinui. Tai vadinama kūno audinių biologinio atsako į insulino veikimą pažeidimu. Dėl to cukrus iš kraujo negali prasiskverbti į ląsteles. Dėl šios priežasties insulino koncentracija nuolat būna aukšta, o tai lemia nutukimą. Rezultatas - numesti svorio neveikia net laikantis griežtos dietos. Visa tai lydi hipertenzija ir edema. Atsparumas insulinui padidina vėžio, I tipo diabeto, širdies priepuolių, aterosklerozės ir net staigios mirties dėl kraujagyslių užsikimšimo riziką..

Augimo hormono trūkumo pasekmės

Žmogaus organizmui katastrofiškas ne tik somatropino perteklius, bet ir jo trūkumas. Šios medžiagos trūkumas lemia emocinių reakcijų susilpnėjimą, gyvybingumo sumažėjimą, dirglumo padidėjimą ir net depresiją. Kitos somatropino trūkumo pasekmės yra:

  1. Hipofizinis nykštukas. Tai endokrininė liga, pažeidžianti somatropino sintezę. Ši būklė sukelia vidaus organų, skeleto, vystymosi vėlavimą. GR receptoriaus geno mutacijos pasireiškia neįprastai mažu augimu: vyrams jis yra apie 130 cm, o moterims - mažiau nei 120 cm..
  2. Uždelstas fizinis ir psichinis vystymasis. Ši patologija stebima vaikams ir paaugliams. 8,5% jų yra apsvaigę dėl somatropino trūkumo.
  3. Vėluojantis brendimas. Su šia patologija, palyginti su dauguma kitų paauglių, pastebimas antrinių lytinių požymių neišsivystymas. Vėluojantis brendimas, kurį sukelia sulėtėjęs bendras fizinis vystymasis.
  4. Nutukimas ir aterosklerozė. Pažeidžiant somatropino sintezę, pastebimas visų rūšių metabolizmo nepakankamumas. Tai nutukimo priežastis. Atsižvelgiant į tai, induose pastebimas didelis kiekis laisvųjų riebalų rūgščių, dėl kurių jos gali užsikimšti, o tai sukels aterosklerozę.

Kaip vartojamas somatotropinas?

Ši medžiaga taip pat gali būti sintetinta dirbtinėmis priemonėmis. Pirmajame gamybos eksperimente buvo naudojamas žmogaus hipofizės ekstraktas. Somatropinas iki 1985 m. Buvo pašalintas iš žmonių lavonų, todėl jis buvo vadinamas cadaveric. Šiandien mokslininkai išmoko ją sintetinti dirbtinai. Šiuo atveju nėra įmanoma užsikrėsti Kreicfeldo-Jakobo liga, kuri buvo įmanoma naudojant kadaverinį preparatą GH. Ši liga yra mirtina smegenų patologija..

JAV maisto ir vaistų administracijos patvirtintas vaistas somatropino pagrindu vadinamas Somatrem (Protropin). Šio vaisto terapinis vartojimas:

  • nervų sutrikimų gydymas;
  • pagreitinti vaikų augimą;
  • riebalų masės ir raumenų stiprėjimo sumažėjimas;

Kita „Somatrem“ naudojimo sritis yra senatvinių ligų prevencija. Vyresnio amžiaus žmonėms dėl GH padidėja kaulų tankis, padidėja mineralizacija, sumažėja riebalinio audinio kiekis ir padidėja raumenys. Be to, jie turi atjauninantį poveikį: oda tampa elastingesnė, raukšlės išlygintos. Neigiama yra kelių nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip arterinė hipertenzija ir hiperglikemija, pasireiškimas..

Gydant nervinius sutrikimus

Somatropinas padeda pagerinti atmintį ir pažinimo funkcijas. Tai ypač reikalinga pacientams, sergantiems hipofizės dwarfizmu. Dėl to pacientas, kurio kraujyje yra mažai augimo hormono, gerina jo sveikatą ir nuotaiką. Padidėjęs šios medžiagos kiekis taip pat nerekomenduojamas, nes jis gali sukelti priešingą poveikį ir sukelti depresiją.

Su hipofizio dwarfizmu

Vaikų vystymosi sutrikimus galima gydyti stimuliuojant kasdien hipofizės ekstraktu. Tai daro įtaką ne tik vienai liaukai, bet ir visam kūnui. Tokias injekcijas naudokite kuo anksčiau ir iki brendimo pabaigos. Šiandien augimo hormonas yra vienintelis veiksmingas būdas gydyti hipofizio dwarfizmą..

Peptidai kultūrizmo srityje

Riebalų deginimo ir raumenų masės didinimo poveikį ypač dažnai naudoja profesionalūs kultūristai aktyvių treniruočių metu. Sportininkai raumenis auginančius peptidus vartoja kartu su testosteronu ir kitais vaistais, turinčiais panašų poveikį. Tarptautinį olimpinį komitetą 1989 m. Uždraudė naudoti „Somatrem“, tačiau tai neužkerta kelio neteisėtai naudoti šį įrankį. Kartu su GR kultūristai naudoja šiuos vaistus:

  1. Steroidai. Jų galingas anabolinis poveikis sustiprina raumenų ląstelių hipertrofiją, kuri pagreitina jų vystymąsi.
  2. Insulinas. Būtina sušvelninti kasos apkrovą, kuri dėl padidėjusio GR lygio pradeda dirbti per daug aktyviai ir išeikvoja savo atsargas..
  3. Skydliaukės skydliaukės hormonai. Mažomis dozėmis jie pasižymi anaboliniu poveikiu. Skydliaukės hormonų priėmimas pagreitina medžiagų apykaitą ir pagreitina audinių augimą.

Kaip padidinti augimo hormono gamybą

Yra įvairių augimo hormonų stimuliatorių. Vienas iš jų vartoja kai kuriuos vaistus. Nors natūralūs metodai taip pat padeda padidinti somatropino gamybą. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie reguliariai užsiima sportu, sustiprėja IGF-1 ir GR poveikis. Nepatyrusiems asmenims to nebuvo pastebėta. Somatropino sintezė taip pat vyksta viso miego metu, todėl labai svarbu, kad žmogus miegotų normaliai. Multivitaminų kompleksų, kurie apima:

  • mineralai;
  • vitaminai;
  • amino rūgštys;
  • natūralūs adaptogenai;
  • augalinės kilmės medžiagos - chrizinas, forskolinas, grifonas.

Augimo hormono tabletės

Net ir tai, kad medžiaga yra oficialiai draudžiama sporte, pagunda ją vartoti yra labai didelė. Dėl šios priežasties daugelis sportininkų vis dar naudoja šį riebalinio audinio pertekliaus pašalinimo metodą, įtempia figūrą ir įgyja ryškesnes formas. Jo taikymo pranašumas yra kaulų stiprinimas. Jei sportininkas yra sužeistas, o tai yra labai retai, tada somatropino vartojimas pagreitina gijimą. Vaistas turi keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:

  • nuovargis ir jėgų praradimas;
  • skoliozės vystymasis;
  • pankreatitas - kasos uždegimas;
  • regėjimo aiškumo praradimas;
  • pagreitėjęs raumenų vystymasis ir periferinių nervų suspaudimas;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • sąnarių skausmas.

Net turėdami teigiamą narkotiko poveikį, kai kurie žmonės neturėtų jo vartoti. Kontraindikacijos apima šias patologijas:

  • alergija vaisto sudedamosioms dalims;
  • piktybiniai navikai;
  • grėsmė gyvybei pooperaciniu laikotarpiu ir ūmus kvėpavimo nepakankamumas;
  • nėštumas ir žindymo laikotarpis.

Gydant hipotiroidizmą, hipertenziją ir cukrinį diabetą, reikia būti atsargiems. Vartojant augimo hormoną, svarbu atsisakyti alkoholio. Vis dar diskutuojama apie šios medžiagos vartojimo pavojus. Kai kurių ekspertų teigimu, vartojimo rizika apsiriboja padidėjusiu gliukozės kiekiu kraujyje ir patinimo atsiradimu. Nors buvo atvejų, kai padidėjo kepenys ir net kojos, tačiau tai taikoma tik tais atvejais, kai viršijama dozė..

Kokiuose produktuose yra

Tinkama mityba yra ne mažiau svarbi norint padidinti augimo hormono gamybą. Jis turi būti subalansuotas. Rekomenduojama teikti pirmenybę liesam maistui, nes riebus maistas sukelia GH sumažėjimą. Maisto produktų, įskaitant baltymus ir kitas medžiagas, reikalingas stiprumui atkurti ir augimo hormono lygiui padidinti, sąrašas apima:

  • varškės;
  • vištienos kiaušiniai;
  • grikiai ir avižiniai dribsniai;
  • veršiena;
  • ankštiniai;
  • pienas;
  • paukštiena;
  • riešutai
  • žuvis;
  • liesos jautienos;
  • sūris.

Fizinė veikla

Beveik bet koks fizinis aktyvumas teigiamai veikia somatropino sekreciją. Tai gali būti įprastas vaikščiojimas ar svarmenų kilnojimas. Nors kai kurios krovinių rūšys yra efektyvesnės. Sportas juos suskirsto į dvi grupes - jėgos (anaerobinis) ir aerobinis (kardio). Pirmajai grupei priskiriami trumpalaikiai kėlimo svoriai. Aerobiniai pratimai apima ėjimą, bėgimą, slidinėjimą, važinėjimą dviračiu ir kt. Norint padidinti GR gamybą, būtina protingai sujungti šias dvi apkrovų rūšis. Naudingiausi yra šie:

  • svorio treniruotės su pakartojimų skaičiumi nuo 10 iki 15;
  • pėsčiomis maždaug 4–6 km / h greičiu.

Pilnas nakties miegas

Somatropino sintezei reikalingas visas miegas 8 valandas. Natūrali gamyba prasideda praėjus 1,5–2 valandoms po užmigimo. Tai gilaus miego fazė. Kai žmogus neturi galimybės praleisti reikiamo laiko naktį miegodamas, būtina pailsėti bent 1–2 valandas po pietų. Net reguliarūs treniruotės ir sveika mityba, kai trūksta miego, neduos norimo rezultato..

Vaizdo įrašas

Radau klaidą tekste?
Pasirinkite jį, paspauskite „Ctrl“ + „Enter“ ir mes pataisysime!