Vaistas „Selenium-Active“ - vartojimo ir dozavimo instrukcijos, indikacijos ir kaina

Tarp didžiulio kiekio biologinių priedų tai užima ypatingą vietą. „Seleno Asset“ naudojimas tenkina kūno poreikius svarbiu elementu, prisideda prie svorio metimo, širdies, sąnarių ligų gydymo, gerina plaukų, nagų mitybą. Koks yra vaisto poveikis, kokias savybes jis turi, ar yra kokių nors kontraindikacijų vartoti, kai reikalingas jo tikslas - plačiau apie tai anotacijoje.

„Selenium Active“ - naudojimo instrukcijos

Ši priemonė netaikoma vaistams, ją rekomenduojama vartoti kaip biologiškai aktyvų maisto papildą. Mikroelementas yra keliolikos svarbių fermentų ir hormonų dalis, reguliuoja jų veiklą, prisideda prie efektyvaus visų žmogaus organizmo sistemų veikimo. Seleno trūkumas mažina imunitetą, provokuoja:

  • dažni peršalimai;
  • regėjimo sutrikimas;
  • ilgalaikis odos ligų gijimas;
  • impotencija;
  • sumažėjęs našumas;
  • menstruacijų pažeidimai;
  • vėžio išsivystymo rizika;
  • anemija
  • sisteminės ligos.

Veiklioji vaisto medžiaga padeda užkirsti kelią ligoms ir jas gydyti, išspręsti daugelį problemų. Antioksidantinės seleno savybės prisideda prie:

  • apsaugoti kūną nuo infekcijų;
  • sulėtinti priešlaikinio senėjimo procesą;
  • audinių, kraujagyslių sienelių elastingumo palaikymas;
  • imuninių jėgų padidėjimas;
  • sunkiųjų metalų pašalinimas;
  • piktybinių navikų prevencija;
  • širdies ir kraujagyslių stiprinimas;
  • apsauga nuo neigiamo aplinkos poveikio;
  • vyrų ir moterų nevaisingumo gydymas.

Struktūra

Naudojimo instrukcijose nurodoma biologiškai aktyvaus priedo, kuris gaminamas tik kaip tabletės, sudėtis. Du pagrindiniai komponentai vaidina svarbų vaidmenį veikiant antioksidantų sistemai. Į kompoziciją įeina ingredientai:

210 (50 mcg seleno)

Askorbo rūgštis (vitaminas C)

Išleidimo forma

Vaistas gaminamas tablečių pavidalu, jo sudėtyje yra seleno - organinės formos seleno, kuris kaupiasi organizme. Kai ligos ar kitos problemos metu trūksta medžiagos, aktyvusis mikroelementas pradeda savo veiklą kaip nepriklausomas antioksidantas, užkertantis kelią patologijų vystymuisi ir palengvinantis žmogaus būklę. Seleno aktyvumo tabletės:

  • formos - pailgos, abipus išgaubtos;
  • padengtas, spalva - žalia, nuo šviesios iki tamsios;
  • šešėlis ant lūžio geltonai pilkos spalvos;
  • lizdinės plokštelės 10 tablečių;
  • pakuotėje po 30, 60, 180 vienetų.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Kasdien reikalingas mikroelementas yra nuo 20 iki 100 μg, tokį kiekį įmanoma gauti tik pasitelkiant specialius preparatus. Jei reikia, agentas veikia kaip seleno šaltinis. Neatmetama ir kita plėtros galimybė. Kai kūnas jaučia seleno trūkumą:

  • jis pradeda išsiskirti iš biomolekulės, aktyvuodamas antioksidacinius fermentus;
  • Jis neutralizuoja pavojingus laisvuosius radikalus;
  • apsaugo nuo ląstelių sunaikinimo.

Pasak gydytojų ir pacientų, preparatas, turintis daug seleno, turi antioksidacinių savybių, kurios gali:

  • sulėtinti senėjimo procesą;
  • pašalinti nuodingas medžiagas;
  • normalizuoti cholesterolio apykaitą;
  • apsaugoti kepenis nuo sunkiųjų metalų;
  • Atsispirti žalingam atmosferos poveikiui;
  • užkirsti kelią sveikų ląstelių virsmui vėžinėmis;
  • dalyvauti naudingų fermentų sintezėje;
  • reguliuoti spermos susidarymo procesus;
  • atkurti jungiamąjį audinį;
  • sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
  • pagerinti reprodukcinę funkciją;
  • slopina anemijos vystymąsi.

Seleno tabletės - vartojimo indikacijos

Pagal instrukcijas biologinio priedo naudojimas padeda apsaugoti organizmą nuo žalingo radiacijos, sunkiųjų metalų, išmetamųjų dujų poveikio. Galingas antioksidantas gelbsti žmogų nuo neigiamų veiksnių - alkoholio vartojimo, rūkymo. Naudojimo indikacijos yra:

  • alerginės ligos;
  • apsinuodijimas švinu;
  • silpnumas po ligos, operacija.

Maisto papildus rekomenduojama vartoti esant lėtiniam nuovargiui, pervargusiam. Efektyvus naudojimas retkarčiais:

  • bronchų astma;
  • vyrų nevaisingumas;
  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija
  • koronarinės širdies ligos;
  • aterosklerozė;
  • sąnarių, stuburo ligos;
  • aritmijos;
  • pankreatitas
  • Hepatitas A;
  • cholecistitas;
  • osteochondrozė;
  • kaulų lūžiai.

Kaip vartoti „Selenium Active“ tabletėmis

Vaistą rekomenduojama vartoti prevenciniais tikslais, jei reikia, naudoti gydant ligas kaip kompleksinės terapijos dalį, dozė padidinama keturis kartus. Instrukcijoje nustatyta:

  • vyresni nei 14 metų vaikai, suaugusieji - 1 tabletė per dieną;
  • vartojamas su maistu;
  • gerti truputį vandens;
  • priėmimo kursas yra 1 mėnuo;
  • ilgalaikis vartojimas leidžiamas su dviejų savaičių pertraukomis.

Specialios instrukcijos

Tokio svarbaus mikroelemento trūkumas gali neigiamai paveikti būsimos motinos sveikatą. Tai naudinga moterims, maitinančioms naujagimius - maisto papildai gerina motinos pieno kokybę. Nėščią moterį turėtų skirti ginekologas, atsižvelgiant į jų būklę. Seleno trūkumas išprovokuoja:

  • gresia abortas;
  • toksikozės atsiradimas;
  • silpnas gimdymas.

Vaistų sąveika

Instrukcijoje aprašomi seleno aktyvių priedų bendro naudojimo su kitomis medžiagomis ir produktais ypatumai. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas saldžių maisto produktų naudojimui. Kai bendraujate su:

  • vitaminai E, C, kurie geriausiai absorbuoja veikliąją medžiagą organizme;
  • cukrus lėtina maisto priedų įsisavinimą - būtina riboti jo kiekį maiste vartojant maisto papildus.

Kontraindikacijos

Nors vaistas aktyvaus seleno negali skaityti, jis buvo išbandytas Centrinėje karo klinikinėje ligoninėje ir Rusijos Federacijos valstybiniame psichinės sveikatos ir socialinės plėtros moksliniame tyrimų centre. Be teigiamų apžvalgų ir vartojimo rekomendacijų, nustatyta ir kontraindikacijų vartoti. Neleidžiama vartoti maisto papildų šiais atvejais:

  • vaikas iki 14 metų;
  • individualus aktyvių kompozicijos komponentų netoleravimas paciento kūne.

Šalutinis poveikis ir perdozavimas

Preparatų selenas yra tokios formos, kad palaipsniui kaupiasi organizme. Perdozavimo atvejai yra labai reti, atsiranda tuo pačiu metu vartojant daug tablečių. Šioje situacijoje įmanoma:

  • alergija vaisto sudedamosioms dalims;
  • inertinių audinių, dantų emalio sunaikinimas;
  • pykinimas;
  • trapumas nagams;
  • Plaukų slinkimas;
  • česnako kvapas iš burnos, iš odos;
  • vėmimas
  • prakaitavimas
  • metalo skonis burnoje;
  • Plaukų slinkimas;
  • sutrikusi kepenų veikla;
  • bronchopneumonijos vystymasis;
  • dermatito atsiradimas;
  • psichinis nestabilumas.

Pardavimo ir saugojimo sąlygos

Aktyvaus maisto papildo „Selen Selen“ galite įsigyti vaistinėse, prekybos centruose, internetinėse parduotuvėse, recepto nereikia. Svarbus dalykas yra nevartoti narkotiko pasibaigus jo galiojimo laikui - 12 mėnesių. Turi būti laikomasi laikymo sąlygų:

  • kambarys yra sausas, esant normaliai drėgmei;
  • kambario temperatūra;
  • vieta, neprieinama vaikams.

Analogai

Pilni struktūriniai vaisto seleno analogai neegzistuoja. Jei reikia pakeisti, gydytojas privalo tai padaryti atsižvelgdamas į gydymo indikacijas. Galite įsigyti vaistų, multivitaminų, tarp kurių yra seleno junginių. Jie apima:

  • Nenustatytas pliusas - lašai, skirti vartoti per burną, leidžiami vaikams, turi mineralinio seleno;
  • vaistai - Selenase, Cefasel;
  • alaus mielės, turinčios svarbų mikroelementą,
  • vitaminai su selenu - Vitrum, Doppelherz, Complivit Asset;
  • Papildai - Solgar Selen, Vitaminoral, Turamin Selen.

Yra vaistų, kurių sudėtyje nėra seleno, tačiau jie turi panašų farmakologinį poveikį. Jie turi indikacijas, skirtas naudoti panašiomis sąlygomis ir diagnozėmis. Tai apima vaistus:

  • Befunginas;
  • Spirulina;
  • Erbisol Ultrapharm;
  • Rigvir;
  • Oleksinas;
  • Psorinochel N;
  • Antioksidantas NSP;
  • Resveratrolis 40;
  • Kapiliaras;
  • Neutromax.

Kaina seleno turtas

Vaistą ir jo analogus galite nusipirkti vaistinėse, internetinėse parduotuvėse, specialiose svetainėse. Maisto papildo kaina priklauso nuo išleidimo formos, tablečių skaičiaus pakuotėje, transportavimo išlaidų. Kaina rubliais yra:

Seleno turtas: naudojimo instrukcijos ir kodėl jo reikia, kaina, apžvalgos, analogai

„Selenium-Active“ yra maisto papildas. Priemonė kompensuoja seleno trūkumą ir sukelia antioksidacinį poveikį. Tabletės įrodė save kaip kompleksinės terapijos dalis. Kontraindikuotinas vaikams iki 14 metų. Prižiūrint gydytojui, nėščios ir žindančios moterys gali tai gauti.

Dozavimo forma

Maisto priedo dozavimo forma yra tabletės. Kiekvieno vaisto vieneto svoris yra 250 mg.

Išleidimas atliekamas ląstelių polimero kontūrinėje pakuotėje - lizdinėse plokštelėse (po dešimt vienetų vaisto kiekviename). Jie supakuoti į 3, 6 arba 10 gabalų į kartonines dėžutes..

Aprašymas ir sudėtis

Seleno turtas pateikiamas baltų tablečių pavidalu.

Tarp maisto papildo komponentų yra trys aktyvūs komponentai:

Kaip pagalbinė medžiaga agente yra kalcio stearatas..

Farmakologinė grupė

Biologinis papildas „Selenium Active“ skatina seleno ir vitamino C. trūkumą žmogaus organizme. Pastebimas teigiamas poveikis antioksidantų procesams. Priedo naudojimas sudėtingame tokių patologijų, kaip koronarinės širdies ligos, gydyme yra dėl to, kad sukėlėjas provokuoja oksidacijos procesų pasireiškimo intensyvumo sumažėjimą, taip pat skatina kraujospūdžio ir cholesterolio sumažėjimą kraujyje..

Kai organizme trūksta seleno, atsiranda daugybė neigiamų apraiškų, pastebimas darbingumo ir imuninės gynybos lygio kritimas, auga jautrumas vėžio patologijoms ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligoms. Tokie reiškiniai taip pat yra darbo silpnumas, vyrų nevaisingumas, priešlaikinis senėjimas, diabeto pradžia ir sąnarių sutrikimai.

Seleno trūkumas taip pat gali sukelti kepenų nekrozę..

Seleno aktyvus papildas gali veikti kaip antioksidantas arba kaip seleno šaltinis, jei to reikia žmogaus organizmui.

Vartojimo indikacijos

Papildas rastas plačiai pritaikant įvairiausių patologijų kompleksinę terapiją, taip pat yra nepriklausomas įrankis, naudojamas kompensuoti seleno trūkumui arba išgauti antioksidantinį poveikį..

suaugusiems

Suaugusiesiems yra šios maisto papildo „Selen-Active“ vartojimo indikacijos:

  • seleno trūkumas organizme;
  • antioksidantiniam veikimui;
  • sunkiųjų metalų kaupimosi prevencija;
  • onkologinių patologijų prevencija.

Kaip sudėtinio maisto papildo gydymo komponentas yra naudojamas:

  • chemoterapijos kursų metu ir po jų;
  • su širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimais;
  • su pažeidimais sąnariuose;
  • su traumomis, lūžiais;
  • po operacijos;
  • sergant gastritu, kolitu, pankreatitu;
  • sergant bronchine astma;
  • su vyrų nevaisingumu.

vaikams

Vaikams, kuriems dar nėra sukakę 14 metų, biologinis papildas nepriimamas. Vaikų, vyresnių nei keturiolikos metų, indikacijų sąrašas sutampa su sutrikimų, kurių metu suaugusiems pacientams skiriamas selenas, sąrašas..

nėščioms ir žindančioms

Priedą galima naudoti kūdikio žindymo ar žindymo laikotarpiu, tačiau tik pagal gydytojo nurodymus..

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos priedo vartojimui yra amžius iki 14 metų, taip pat ypatingas jautrumas bet kuriam vaisto komponentui, stebimas konkrečiam pacientui..

Vartojama atsargiai ir prižiūrint specialistui nėštumo ir žindymo laikotarpiu..

Dozavimas ir administravimas

„Selenium-Active“ tabletės yra skirtos vartoti per burną, jas rekomenduojama vartoti valgant.

suaugusiems

Suaugusiesiems galimas toks dozavimo režimas: po vieną tabletę kartą per dieną per mėnesį. Reguliariai darydami kursus, darykite 10 dienų pertrauką.

vaikams

Vaikams iki 14 metų draudžiama. Vyresniems vaikams maisto papildų vartojimo režimas išlieka tas pats: 1 tabletė kartą per dieną su maistu vieną mėnesį.

nėščioms ir žindančioms

Nėščioms moterims vaistą galima vartoti atsargiai ir tik prižiūrint kvalifikuotam specialistui. Dozavimo režimas nustatomas individualiai.

Šalutiniai poveikiai

Terapinėje praktikoje nebuvo nė vieno nepageidaujamo reiškinio atvejo pacientams, vartojantiems „Selenium-Active“.

Sąveika su kitais vaistais

Narkotikų sąveikos su kitais vaistais nenustatyta.

Specialios instrukcijos

Tarp biologiškai aktyvių priedų „Selenium-Active“ komponentų yra sorbitolis.

Įrankis neturi jokios įtakos asmens gebėjimui vairuoti transporto priemones ir didelio tikslumo mechanizmus, su kuriais dirbti reikia didesnės dėmesio koncentracijos ir reakcijos greičio.

„Selenium-Active“ yra biologinis maisto papildas, kuris nėra vaistas.

Prieš vartodami būtinai pasitarkite su gydytoju.

Klinikiniai šio maisto papildo tyrimai buvo atlikti Mitybos mokslinių tyrimų institute RAMS ir Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos Valstybiniame profilaktinės medicinos centre..

Perdozavimas

Dėl didelio šių dozių pertekliaus viduryje gali atsirasti vidurių laisvinamasis poveikis, nes kompozicijoje yra saldiklio sorbitolio..

Laikymo sąlygos

„Selenium-Active“ reikia laikyti vietoje, apsaugotoje nuo drėgmės ir tiesioginių saulės spindulių. Laikymo temperatūra neturi būti aukštesnė kaip 25 ° С.

Tinkamumo laikas yra 12 mėnesių. Draudžiama naudoti po nurodyto laikotarpio.

Papildai išrašomi iš vaistinių ne biržoje.

Analogai

Šios priemonės turi panašų poveikį:

  • AKF + selenas (maisto papildas, kramtomosios tabletės);
  • Arnebia vitaminas C + selenas + cinkas (maisto papildai, tirpios tabletės, kaip papildomas cinko, seleno ir vitamino C šaltinis);
  • Vita-selenas E (maisto papildas, kuriame yra seleno ir vitamino E);
  • Doppelherz Assen Selenium + Beta-karotinas (maisto papildas, antioksidantų kompleksas);
  • Vaikų kalcis su selenu (tabletės, turi įvairią vitaminų sudėtį, gali būti vartojamos vaikystėje);
  • Selenas Forte (maisto papildas, įvairesnės sudėties).

Seleno turto kaina yra vidutiniškai 135 rubliai.

Seleno perdozavimas organizme - simptomai moterims ir vyrams

Kodėl reikalingas selenas?

Mineralas savo cheminėmis savybėmis yra panašus į sierą, tačiau nėra toks aktyvus ir negali savaime degti ore. Selenas veikia medžiagų apykaitą, jungiasi su fermentais, vitaminais, taip pat dalyvauja redokso procesuose. Kadangi amino rūgštis yra baltymų dalis.

Nemažai žmonių seleno trūksta, o tai daro įtaką jų sveikatai ir gyvenimo trukmei. Įrodyta, kad mineralas yra būtinas, nes jame dalyvauja daugelis biocheminių procesų. Daugiausia seleno yra koncentruota inkstuose, širdyje, kepenyse, sėklidėse ir blužnyje.

Seleno efektas:

  1. Pagerina jodo pasisavinimą ir skatina skydliaukės hormono T4 perėjimą į T3. Normalizuoja skydliaukės funkcinį aktyvumą.
  2. Padidina organizmo apsaugą, apsaugo ląstelių DNR nuo pažeidimų. Padeda pailginti besimptomę ŽIV infekcijos fazę, slopindama AIDS vystymąsi.
  3. Skatina vitaminų E ir C pasisavinimą.
  4. Medžiaga dalyvauja testosterono gamyboje, todėl vyrams svarbu palaikyti seleno kiekį organizme. Gydant vyrų nevaisingumą, seleno trūkumas kompensuojamas vartojant mineralinius kompleksus ir maisto papildus. Vaistai gali greitai padidinti vaisingumą, pagerindami spermos kokybę..
  5. Moterims seleno reikia ne mažiau nei stipresnės lyties. Tai sumažina priešlaikinio gimdymo ir persileidimo riziką, pašalina toksikozę ir pagerina motinos pieno kokybę. Nėštumo metu ypač reikėtų laikytis dozavimo, nes mineralų perteklius gali padaryti nepataisomą žalą vaisiaus sveikatai..
  6. Terapinėmis dozėmis selenas pagerina plaukų ir odos būklę, atjaunina kūną ir prailgina gyvenimą.
  7. Neleidžia susidaryti akmenims inkstuose ir kepenyse.
  8. Mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Neleidžia vystytis aterosklerozei. Sergant koronarine širdies liga, svarbu palaikyti, kad miokarde seleno koncentracija būtų didesnė kaip 45 μg / kg, kitaip gali išsivystyti širdies nepakankamumas ir net mirti..
  9. Teigiamas poveikis tulžies takams (normalizuoja kepenų, kasos, tulžies pūslės funkcijas). Gydo uždegimines virškinimo trakto ligas.
  10. Pašalina sunkiuosius metalus.
  11. Sumažina vėžio riziką.

Nepaisant teigiamų savybių, seleno perdozavimo pasekmės gali būti gana rimtos. Vidutinė profilaktinė seleno dozė suaugusiesiems yra nuo 80 iki 200 mcg per parą. Diagnozuojant mineralų trūkumo sukeltas patologijas, jo kiekį galima padidinti iki 500–1000 mcg per dieną. Kas nutiks, jei reguliariai viršysite dozę tabletėse?

Gali atsirasti lėtinis apsinuodijimas selenu. Tai gali būti nustatoma pagal būdingus simptomus.

Kas yra selenas??

Elementą 1817 metais atrado Jokūbas Berzelius. Eksperimentų metu chemikas išskyrė medžiagą, panašią į sierą, bet mažiau aktyvią, pasižyminčią redukuojančiomis ir neoksiduojančiomis savybėmis. Mineralas pavadintas Selenos vardu - Mėnulis.

Selenas randamas daugiau nei 200 fermentų ir hormonų. Amino rūgštis selenocisteinas yra baltymų komponentas, suteikiantis jiems antioksidantų savybes. Žmogaus organizme randama vidutiniškai 10–15 mg seleno. Pagrindinės medžiagos koncentracijos vietos:

  • kepenys;
  • inkstai
  • blužnis;
  • kasa;
  • Kaulų čiulpai;
  • širdis.

Viena iš išskirtinių seleno fizinių savybių yra jo vidinis fotoelektrinis poveikis. Esant šviesos įtakai, medžiaga geriau praleidžia elektrą. Nesunku atspėti, kaip evoliucija pasinaudojo šia savybe: seleno yra žmonių ir gyvūnų tinklainėje. Tarp regėjimo aštrumo ir mikroelementų kiekio buvo nustatytas tiesioginis ryšys - pavyzdžiui, palyginti su žmonėmis, erelio tinklainėje yra daugiau nei 100 kartų daugiau seleno.

Pavojingiausi seleno junginiai

Selenas patenka į atmosferą iš gamybos salių kartu su ventiliacijos dulkėmis ir dujomis. Tai yra nuodingiausi seleno junginiai..

Vandenilio selenas daro didžiulę žalą kvėpavimo sistemai ir akių gleivinei. Bet apsinuodijimas dujomis yra retas reiškinys, nes dujos turi ryškų nemalonų kvapą ir net esant mažoms koncentracijoms tampa nepakeliamos.

Įkvėpus garų, gali išsivystyti kolapsas. Po gaivinimo manipuliacijų pacientai skundžiasi galvos skausmais, bendru silpnumu, sloga, šaltkrėčiu, deginimu krūtinėje, vėmimu, diskomfortu pilve. Pacientams būdinga veido hiperemija ir aštrus česnako kvėpavimas.

Seleno anhidridas yra blizgantys balti adatos formos kristalai. Junginys oksiduoja daugelį organinių medžiagų. Patekimas ant odos sukelia sudirginimą ir nudegimus. Kai seleno oksidas ištirpsta vandenyje, gaunama seleno rūgštis. Jos kontaktas su oda taip pat išprovokuoja nudegimus, pūsles ir opas.

Simptomatologija

Seleno perdozavimas yra ūmus ir lėtinis. Ūmaus apsinuodijimo metu daug veikliosios medžiagos patenka į organizmą, o tai pasireiškia būdingais simptomais. Lėtinė apsinuodijimo forma stebima, kai žmogus reguliariai įkvepia cheminio elemento, o tai dažnai atsitinka dirbant pavojingose ​​pramonės šakose.

Ūmus apsinuodijimas selenu pasireiškia tokiais specifiniais požymiais:

  • Atsiranda intoksikacijos simptomai - silpnumas, galvos skausmas ir stiprus galvos svaigimas.
  • Yra ašarojimas ir sloga.
  • Išsivysto dispepsiniai sutrikimai.
  • Dešinėje hipochondrijoje ir blužnyje yra skausmas.
  • Kraujospūdis smarkiai sumažėja, auka pradeda prakaituoti.
  • Būdingas česnako kvapas sklinda iš žmogaus.
  • Auka skundžiasi metalo skoniu burnoje.

Apsinuodijus sieros anhidridu, tai gali sukelti plaučių edemą ir traukulius..

Mikroelemento perdozavimas vėliau gali sukelti plaučių uždegimą..


Lėtinis perdozavimas atsiranda, jei asmuo reguliariai liečiasi su selenu. Tai gali būti gamybos sąlygomis arba gyvenant arti cheminio elemento išgavimo vietos. Šiuo atveju perdozavimo požymiai atrodo taip:

  • Ligonį dažnai kankina migrena ir sutrikusi koordinacija.
  • Atsiranda dirglumas ir labai pablogėja apetitas..
  • Dažnai nerimaujama dėl kepenų skausmo.
  • Miegas yra sutrikęs.
  • Sloga ilgai neišnyksta.
  • Pastebėtas dažnas kraujavimas iš nosies.
  • Žmogus dažnai kenčia nuo bronchito.
  • Pastebimai blogėja plaukų ir odos būklė.

Jei asmuo susidūrė su seleno junginiais, tada ant odos pastebimi nudegimai ir būdinga pilkšva pigmentacija.

Jei atsiranda pirmieji apsinuodijimo mikroelementais simptomai, nukentėjusiajai nedelsiant suteikiama pagalba.

Kaip atsiranda apsinuodijimas selenu??

Mineralas į organizmą patenka su maistu, vitaminų kompleksais. Tačiau perdozavimas pasitaiko retai..

Suaugusieji apsinuodija daugiausia profesinės veiklos, susijusios su stiklo, chemijos, naftos perdirbimu ir vaistų gamyba, metu..

Vaikai gali atsitiktinai apsinuodyti vaistu dėl atsitiktinio šio vaisto vartojimo.

Toksiškiausi yra mineralai, kuriuose yra dūmų ir dulkių. Ilgalaikis žmogaus kontaktas su šiais junginiais sukelia apsinuodijimą selenu. Jam būdingi keli simptomai, atsižvelgiant į patekimo į organizmą kelią..

Per odą ir gleivinę

Seleno anhidrido ir seleno oksochlorido junginiai prasiskverbia pro gleivinę ir odą, jie sukelia vietinį sudirginimą, opas ir nudegimus..

Seleno dulkės gaminant mašinas, stiklą ir dažus patenka ant odos ir po nagais. Išprovokuoja hiperemiją, diskomfortą, odos pažeidimus. Patekimas į akis sukelia paraudimą, patinimą ir tepimą..

Per kvėpavimo takus

Įsiskverbęs į kvėpavimo takus, selenas sąveikauja su vandeniu ir sudaro seleno rūgštį, kuri dirgina gleivinę ir įkvėpimo metu sukelia deginimo pojūtį, švokštimą, sloga ir diskomfortą. Be medicininės pagalbos pacientui pasireiškia kvėpavimo nepakankamumas, nes alveolės nesugeba susitraukti ir aprūpinti krauju deguonies.

Per virškinimo sistemą

Apsinuodijimas preparatais, kurių sudėtyje yra seleno, yra retas atvejis: tik tuo atveju, jei yra didelis perdozavimas arba ilgalaikis reguliarus mineralinių kompleksų ar maisto papildų vartojimas. Pablogėjusi sveikata pastebima padidinus 10 kartų didesnę terapinę dozę.

Yra pykinimas, letargija, česnako kvapas. Dėl lėtinio apsinuodijimo dėl sistemingo seleno patekimo į organizmą (5 mg per parą) pažeidžiama psichinė būklė, sumažėja imunitetas, pablogėja nagų, plaukų ir dantų būklė..

Norint aprūpinti organizmą selenu be neigiamų pasekmių, gana paprasta valgyti įvairiai. Mineralų perteklius maisto produktuose yra labai retas atvejis (užfiksuotas apsinuodijimas braziliškais riešutais, kuriuose yra 1915 mikrogramų seleno). Todėl per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 2 riešutus.

Kaip elementas patenka į kūną?

Selenas patenka į žmogaus organizmą trimis būdais:

  1. Su maistu.
  2. Kai vartojate vaistinių produktus.
  3. Dirbdamas įmonėse, jei asmuo liečiasi su seleno junginiais.

Daugumoje maisto produktų seleno yra braziliški riešutai: 100 g yra 1900 mikrogramų mineralų, dienos poreikiui patenkinti pakanka 2–3 gabalėlių..

Turtingas selenas taip pat:

  • Žuvis ir jūros gėrybės;
  • kiaušiniai
  • javai;
  • juoda duona;
  • grybai;
  • riešutai ir sėklos;
  • daržovės ir vaisiai, ypač česnakai ir brokoliai.

Tose vietose, kur dirvožemis yra mažai seleno, mineralų kiekis auginamuose pasėliuose yra mažesnis. Be to, po terminio apdorojimo jis sumažėja 2–3 kartus. Todėl riešutus, sėklas, daržoves ir vaisius geriausia valgyti žalius.

Jei reikia negalavimų, susijusių su mineralų trūkumu, išrašykite vaistų su selenu:

  • Seleno turtas;
  • Selenase;
  • Selenas
  • Cefaselis.

Pėdsakų trūkumas nustatomas atliekant kraujo tyrimą. Farmacijos produktai geriami specialisto nurodytomis dozėmis ir prižiūrint gydytojui - iki to momento, kai organizme pakankamai kaupiasi mineralas, kad nebūtų pertekliaus.

Perdozavimo simptomai

Ūminė intoksikacija yra įmanoma, jei seleno suvartojama daugiau kaip 800 mcg per dieną arba apsinuodijama pramonės išmetamaisiais teršalais. Lėtinis seleno perdozavimas atsiranda sistemingai ir ilgai vartojant per didelę vaisto dozę.

Ši būklė įmanoma žmonėms, gyvenantiems seleno rūdos vietose, dirbantiems atitinkamą produkciją ar nekontroliuojamai vartojantiems maisto papildus. Seleno perdozavimo simptomai suaugusiesiems:

  • metalo skonis;
  • koordinacijos stoka;
  • silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmas;
  • ašarojimas, sloga;
  • miego sutrikimai;
  • nuovargis, dirglumas;
  • neryškus matymas, rankos drebulys;
  • seksualinė disfunkcija;
  • ragenos pablogėjimas;
  • padidėjęs prakaitavimas, sumažėjęs kraujospūdis;
  • pykinimas, vėmimas, viduriavimas;
  • epigastrinis skausmas;
  • česnako kvėpavimas.

Kontaktas su seleno rūgštimi ar dulkėmis ant odos sukelia nudegimus, dirginimą, pilkšvą pigmentaciją.

Perteklinis vidaus vartojimas

Yra keletas seleno formų, kurias organizmas absorbuoja priimdamas:

  1. Natūralus natūralus - iš augalų.
  2. Organinis dirbtinis - derinamas su dirbtiniais baltymais (aktyvus selenas).
  3. Mielės yra maisto papildas, gaunamas mielėms sąveikaujant su neorganiniu selenu.
  4. Mineralas - neorganinis, į organizmą patenka prižiūrint gydytojui.

Galite būti apsinuodiję vaistais, kuriuose yra seleno, jei nesilaikysite jų vartojimo instrukcijų. Jei per 24 valandas bus priimta daugiau nei 10 kasdienių mikroelementų standartų, savijauta smarkiai pablogės. Ilgai vartojant mikroelementų organizme (5 mg per dieną), blogėja dantų, nagų, plaukų, odos būklė, mažėja imunitetas, pastebimi psichiniai sutrikimai..

Laikantis subalansuotos mitybos, 90% žmogaus organizmas aprūpinamas mineralu be neigiamų pasekmių. Išimtis yra Brazilijos riešutas. Šimtame grame produkto yra 1915 mikrogramų mikroelementų, todėl produkto sunaudojama daugiau nei 2 vnt. 24 valandas gali sukelti apsinuodijimą.

Pirmosios pagalbos ir apsinuodijimo gydymas

Jei nustatomi lėtinės intoksikacijos simptomai, būtina nutraukti vaistų, kurių sudėtyje yra seleno, vartojimą. Jei ūmus apsinuodijimas sukelia paciento garus, jis turi būti nedelsiant paguldytas į intensyviosios terapijos skyrių.
Pirmoji pagalba:

  1. Pasirūpinkite oro srautu.
  2. Paguldykite auką į lovą ir užklijuokite antklode.
  3. Jei pažeidžiamos akių, nosies ar gerklės gleivinės, prieinamas vietas svarbu gydyti 2% sodos tirpalu..
  4. Pažeidus odą, kruopščiai nuplaukite ją vandeniu.
  5. Norint pašalinti nosies ertmės kraujagyslių edemą ir spazmą, į vidų reikia įlašinti 5 lašus 2% efedrino..

Stacionarinis gydymas apima vitamino B1 terapiją, kodeiną, antihistamininius vaistus, natrio tiosulfato suleidimą į veną ir magnio tiosulfato injekciją. Siekiant išvengti ilgalaikio poveikio, paciento būklė stebima kelias dienas.

Gydymas

Pirmiausia nukentėjusiajam suteikiama pirmoji pagalba, kurią sudaro tokios priemonės:

  • Pacientas išvežamas į gryną orą..
  • Pacientas sušildo ir išgeria karštos, saldžios arbatos.
  • Jei pažeista oda, ji kruopščiai nuplaunama vandeniu.
  • Pažeidus akis, jie plaunami sodos tirpalu, kuris paruošiamas iš šaukštelio sausosios medžiagos ir stiklinės vandens..


Privaloma iškviesti greitąją pagalbą arba nuvežti auką savarankiškai. Tolesnės gydymo priemonės atrodo taip:

  • Difenhidraminas pacientui skiriamas į raumenis.
  • Jei pacientui yra traukuliai, reikia skirti vitamino B1.
  • Į raumenis vartojamas magnio sulfatas.
  • Nurodomas magnio tiosulfato vartojimas į veną..
  • Gali būti paskirti kodeino preparatai..

Norint išvengti apsinuodijimo seleno junginiais gamyboje, būtina griežtai laikytis saugos priemonių ir nepamiršti apsaugos priemonių.

Žmogui nereikia vartoti vitaminų, kad kompensuotų seleno trūkumą. Ši medžiaga randama daugelyje produktų - riebios grietinės, riebalų, jūros dumblių, kiaušinių, česnako, pistacijų ir sausų austrių grybų. Todėl norint palaikyti normalią cheminės medžiagos pusiausvyrą organizme, pakanka valgyti racionaliai.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Mineralas yra labai svarbus visapusiškam kai kurių kūno sistemų funkcionavimui. Bet mineralinių kompleksų ir maisto papildų su selenu vartojimas kartais gali būti nepageidautinas. Kontraindikacijos:

  1. nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ypač ilgą laiką ir didelėmis dozėmis;
  2. prieš operaciją;
  3. sergant autoimuninėmis ligomis.

Šalutinis poveikis pasireiškia tik perdozavus ir esant individualiam netolerancijai. Jie išreiškiami dispepsiniais sutrikimais, nuotaikų silpnumu, plaukų ir nagų blogėjimu.

Veiksmai žmogaus kūnui

  1. Stiprinamas imunitetas. Medžiaga palaiko ląstelių redox pusiausvyrą, apsaugodama jas nuo priešlaikinio senėjimo ir sunaikinimo, laisvųjų radikalų ir toksinų užpuolimo. Selenas yra vienas galingiausių antioksidantų..
  2. Skydliaukės normalizavimas.
  3. Sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Selenas neleidžia cholesteroliui nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir vystytis aterosklerozei, išemijai, širdies nepakankamumui.
  4. Sunkiųjų metalų pašalinimas. Nepalankios aplinkos gyventojams, chemoterapijos kursų pacientams ir blogų įpročių žmonėms rekomenduojama vartoti papildomą seleno kiekį..
  5. Kepenų atsigavimas sergant ciroze ar hepatitu.
  6. 40% sumažėja rizika susirgti plaučių, prostatos, žarnyno, krūties vėžiu.
  7. Vyrų nevaisingumo gydymas. Selenas dalyvauja testosterono gamyboje ir gerina spermos kokybę.
  8. Moterų hormonų lygio normalizavimas. Išlyginti PMS ir menopauzės simptomus, išlaikyti sveiką nėštumą, sumažinti toksikozės riziką, sumažinti persileidimo tikimybę.
  9. Aktyvinamas plaukų augimas ir gerinama odos būklė.
  10. Padidėjusi jodo, vitaminų C, E ir K absorbcija.

Prevencija

Norint išvengti apsinuodijimo selenu, užtenka tik laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų ir ilgai nevartoti vaistų. Maisto produktų sudėtyje yra beveik neįmanoma sunaudoti per daug mineralų, išskyrus brazilišką riešutą. Žmonėms, gyvenantiems aktyvų gyvenimo būdą, reikia papildomai vartoti mineralą. Bet dozė priklauso nuo konkretaus atvejo. Leistinos dozės:

  • kūdikiams iki 6 mėnesių. - nuo 45 mcg;
  • vaikai iki 12 metų - nuo 60 iki 280 mcg;
  • suaugusiems pacientams - 400 mcg.

Maistas gali suteikti pakankamai seleno. Mineraluose gausu česnako, austrių grybų, taukų, pistacijų, jūros dumblių ar brokolių, grietinės.

Apsisaugojimo nuo seleno gamybos aplinkoje prevencija apima apsauginių drabužių, respiratorių, guminių pirštinių, akinių ir laikomasi nustatytų saugos taisyklių..

Vartojimo normos

Paros seleno dozė priklauso nuo lyties, amžiaus ir žmogaus sveikatos. Bendras mineralų suvartojimas per dieną:

  • vaikams iki šešių mėnesių - 10 mcg, nuo šešių mėnesių iki metų - 15 mcg, 1-6 metų - 20 mcg, 6-10 metų - 30 mcg;
  • paaugliams - 40-50 mcg;
  • moterims - 55 mcg;
  • vyrams - 70 mcg.

Individuali norma suaugusiesiems nustatoma apskaičiuojant 1 μg / 1 kg svorio.

Paros mineralo dozė padidėja 10–20 mikrogramų nėščioms moterims ir žindymo metu, rūkaliams, sportininkams ir žmonėms, ilgą laiką veikiamiems saulės spinduliais, patiriamas stresas ar didelis fizinis krūvis. Jų organizme selenas vartojamas intensyviau..

„Selenium Asset“ naudojimo instrukcijos, metodas ir dozavimas

Vaisto „Selenium“ gamintojas „Elite Pharm“ yra tablečių pavidalu, kuriame yra 50 μg veikliosios medžiagos. Maisto papildas skiriamas atsižvelgiant į indikacijas:

  • gyvena prastomis aplinkos sąlygomis,
  • radiacijos poveikis,
  • pervargimas ir lėtinis nuovargis,
  • rūkymas, ypač 10 ar daugiau metų,
  • įvairios kilmės ūminės ir lėtinės ligos,
  • sumažėjęs vyrų vaisingumas.

Vartojimo instrukcijoje rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksą suaugusiesiems ir vaikams nuo 12 metų, siekiant išvengti profilaktikos vieną kartą per dieną, po 1 tabletę per dieną..

Jei reikia, dozę galima padidinti iki 200 mikrogramų (2 tabletės ryte ir vakare)..

Yra duomenų apie vaisto, vartojamo per dieną iki 8 tablečių, saugumą, tačiau šis vartojimo būdas turi būti suderintas su gydytoju. Gamintojas rekomenduoja atlikti prevencinius kursus 2 kartus per metus..

Perdozavimas, kaip su tuo susidoroti

Seleno perteklius yra kenksmingas, 0,5 g laikoma toksiška doze.

Pertekliaus priežastis gali būti:

  • Profesinė veikla, kurioje darbas susijęs su seleno turinčiais junginiais. Tai chemijos, naftos perdirbimo, stiklo, elektronikos, farmacijos pramonė. Arba nurijus augalus, kuriuose yra padidėjęs seleno kiekis: astragalus, Stanlea, Happlopappus.
  • Seleno metabolizmo anomalijos.

Mikroelementų pertekliaus požymiai:

  • Emocinė nuotaika, kuriai būdingas nenuoseklumas;
  • Česnako kvapas iš burnos ir odos;
  • Pykinimas ir vėmimas;
  • Sutrikusios kepenys;
  • Patologinis odos paraudimas dėl išsiplėtusių kapiliarų;
  • Židininė pneumonija, rinitas;
  • Trapūs nagai, plaukų slinkimas.

Nustačius per didelę Selenos dozę, narkotikų ir maisto vartojimas padidėjus jo kiekiui yra sustabdomas. Nuvykus pas gydytoją, skiriamas priešnuodis ir atliekamas simptominis gydymas, kaip ir cheminio apsinuodijimo atveju.

Pirmoji pagalba apsinuodijus

Jei nustatoma intoksikacija, reikia nedelsiant imtis priemonių. Vėlavimas suteikti pirmąją pagalbą, ypač esant ūmioms sąlygoms, gali baigtis mirtimi.

  1. Nuvežkite nukentėjusįjį į gryną orą arba gerai vėdinamoje vietoje..
  2. Atkurkite kūno temperatūrą šildomosiomis pagalvėlėmis ir šiltais gėrimais.
  3. Nuplaukite akis 2% natrio bikarbonato tirpalu.
  4. Pamerkite kepimo sodos tirpalu.
  5. Įlašinkite nosies su 2% efedrino tirpalu.
  6. Į raumenis švirkščiama difenhidramino injekcija.
  7. Kodeino vartojimas.
  8. Į veną sušvirkščiama 30-50 ml 30% natrio tiosulfato tirpalo.
  9. Esant traukuliams, į veną švirkščiamas vitamino B1 tirpalas 30-50 ml.
  10. 25% - 10 ml magnio sulfato injekcija į raumenis.
  11. Pažeidus odą, praplaukite ją dideliu kiekiu vandens arba sodos tirpalo.

Po apsinuodijimo esant ūmiai grėsmei gyvybei, stebima paciento būklė. Kontaktas su selenu draudžiamas esant lėtiniam kepenų pažeidimui ir neuroendokrininiams sutrikimams.

Norint išvengti intoksikacijos selenu, dirbant būtina mūvėti gumines pirštines. Taip pat būtina laikytis dietos, kurioje gausu baltymingo maisto ir angliavandenių..

Selenas - ilgaamžiškumo mineralas

Antioksidantinės seleno savybės leidžia jam daryti tokį patį teigiamą poveikį organizmui kaip vitaminas E. Abi medžiagos yra vienodai svarbios praeinant įvairius fiziologinius procesus organizme ir gali būti vartojamos pakaitomis..

Selenas, būdamas galingas antioksidantas, prisideda prie laisvųjų radikalų oksidacijos, dėl to normaliai gaminasi kolagenas ir oda išlieka elastinga. Štai kodėl selenas yra tiesiog nepakeičiamas moters kūne.

Be to, nagrinėjamas mikroelementas užtikrina nukleorūgščių vientisumą. Taigi užkertamas kelias genų mutacijoms atsirasti, užtikrinamas paveldimos informacijos perdavimas ir saugojimas..

Seleno bado pasekmės gali būti ne pačios maloniausios. Atsižvelgiant į mineralų trūkumą, kūnas pradeda senėti greičiau, o gyvenimo trukmė žymiai sutrumpėja.

Šaltiniai

Seleno kiekis maiste priklauso nuo jo kiekio aplinkoje, kurioje jie užaugo. Daugiausia medžiagų Australijoje ir Šiaurės Amerikoje.


Pakankamame kiekyje mikroelementų yra:

  • Gyvūniniai produktai: jūros gėrybės, vidaus organai, riebalai ir mėsa, kiaušinio trynys, pieno produktai;
  • Augaliniai produktai: jūros dumbliai, riešutai, javai, alyvuogių aliejus, daržovės, vaisiai, svogūnai ir česnakai, kiaulienos grybai.

Esant mikroelementų trūkumui, jo šaltinis gali būti dirbtinai praturtinta druska ir mielės..

Kaip kompensuoti deficitą?

Selenas turi nuostabią savybę - jo trūkumą yra gana paprasta ištaisyti naudojant mitybą. Norėdami tai padaryti, į savo dienos racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu šio elemento.

Tokiu atveju reikėtų atsižvelgti į tris svarbius bruožus:

  • Termiškai apdorojant maistą, seleno kiekis vidutiniškai sumažėja maždaug du kartus nuo pradinio lygio.
  • Maistas, kuriame gausu paprastųjų angliavandenių (cukraus), alkoholio, per riebus maistas beveik 4 kartus sumažina virškinamo seleno kiekį.
  • Vidutinis kūno poreikis selenui per parą yra 70–100 mikrogramų.

Toliau pateiktas sąrašas produktų, kurių 100 gramų neapdoroto produkto yra seleno, mažėjančia tvarka:

Atkreipkite dėmesį: seleno turinio čempionas yra bertolecia arba brazilinis riešutas - vienas iš jo vaisių gali patenkinti kasdienį kūno poreikį šiam elementui. Tam tikras trūkumas gali būti egzotiškas ir mažas produkto paplitimas rusams.

Mums įprasti produktai, kurių sudėtyje yra seleno:

  • paukštiena (kalakutiena, antis, vištiena) 70–55 mcg ir gyvūnai (kiauliena, aviena, jautiena) - 55–40 mcg, be to, paukštienos yra daugiau;
  • jūros gėrybės (žuvis, krevetės, kalmarai ir egzotiškesni omarai, aštuonkojai, krabai) - 50–35 mcg;
  • vištienos kiaušiniai - 32 mcg;
  • javai ir ankštiniai augalai - kukurūzai, ryžiai, pupelės, lęšiai - 30-20 mcg;
  • pistacijos - 19 mcg;
  • žirniai - 13 mcg;
  • įprasti riešutai - žemės riešutai, graikiniai riešutai, lazdynas, migdolai - 7–2,5 mcg;
  • vaisiai ir daržovės - ne daugiau kaip 2 mcg.

Kaip matote, įvairi mityba, net ir be ypatingos korekcijos, gali užpildyti organizmo seleno poreikius. Be to, labai paprasta apskaičiuoti reikalingų produktų skaičių..

Seleno trūkumo ar pertekliaus būklę galima nustatyti įtarus anomalijas ir patvirtinti atlikus atitinkamą specialią biocheminę analizę. Jei elemento trūksta, korekcija atliekama laikantis dietos, o įrodžius laboratorinį dietos neveiksmingumą, galima skirti preparatų, kurių sudėtyje yra seleno..

Svarbu! Nepaprastai pavojinga ir griežtai draudžiama savarankiškai vartoti vaistus, vartoti seleno preparatus be recepto arba neviršyti vaisto dozės (norint greičiau pasveikti)..

Išsamesnę informaciją apie seleno funkcijas organizme, jo pertekliaus ir trūkumo pasekmes gausite žiūrėdami šią vaizdo įrašo apžvalgą:

Gydytoja terapeutė, Sovinskaya Elena Nikolaevna

14, iš viso šiandien

(187 balsai, vidutiniškai: 4,64 iš 5)

Susiję įrašai
Dentaguttaliniai dantų lašai: naudojimo instrukcijos, analogai
„Enterogermina“ analogai

Kokiuose maisto produktuose yra seleno?

Maistas, kurio sudėtyje yra sėklos, veikia žmogaus savijautą ir nuotaiką. Kai kūnas veikia kaip laikrodis, bet kokia veikla teikia džiaugsmo.

Gamtoje yra daug produktų, kuriuose 34-ojo elemento yra pakankamai. Organiniame selene yra:

  • žemės riešutas;
  • Braziliškas riešutas;
  • grybai;
  • rausva lašiša;
  • Turkija;
  • kalmarai;
  • Krevetės
  • višta;
  • lašiša;
  • jūros ešerys;
  • avižų ir kviečių sėlenos;
  • putpelė;
  • ėrienos ar jautienos kepenys;
  • Kvietiniai miltai;
  • silkė;
  • chio sėklos;
  • saulėgrąžų sėklos;
  • tunas;
  • Pistacijos
  • česnakai;
  • špinatai;
  • kiaušiniai.

Mokslininkai įrodė seleno pranašumus, todėl nepaisykite maisto produktų, kur jo yra, neverta. Mikroelementas yra labiau koncentruotas riešutuose ir sėklose, paukštienoje ir jūros gėrybėse. Želdynuose yra „ilgaamžiškumo mikroelementas“, kuris taip pat vadinamas Se.

Seleno kiekį rekomenduojama stebėti ne tik jauname amžiuje, bet ir sulaukus 50 metų. Kepdami atminkite, kad termiškai apdorojant produktus sumažėja naudingų mikroelementų kiekis juose, o selenas, įskaitant.

Vaistų sąveika

Norint gauti teigiamą regėjimo, skydliaukės, odos ir kitų kūno komponentų poveikį, būtina teisingai vartoti biologinį papildą..

Kartu vartojant vitaminus C ir E, geriau absorbuojamas cheminis elementas. Štai kodėl jie dažnai išleidžiami kartu.

Gliukozė ir cukrus gali sulėtinti seleno absorbcijos periodą.

Valgymo metu rekomenduojama atsisakyti saldumynų, kitaip rezultatas gali būti ne toks, kokio tikimasi.

Geriausi seleno šaltiniai

Čia yra pirmieji 11 maisto produktų, kuriuose yra daug seleno (suaugusiųjų RSN procentas yra 55 mikrogramai per dieną):

  1. Braziliški riešutai. 1 puodelyje (133 g) yra 607 mcg (1103% RSN).
  2. Kiaušiniai. 1 vidutinio dydžio kiaušinyje yra 146 mcg (265% RSN).
  3. Saulėgrąžų sėklos. 1 puodelyje (64 g) yra 105 mcg (190% RSN).
  4. Kepenys (ėriena ar jautiena). 85 g yra 99 mcg (180% RSN).
  5. Jūrų ešeriai. 85 g yra 64 mcg (116% RDI).
  6. Tunas. 85 g yra 64 mcg (116% RDI).
  7. Silkė. 85 g yra 39 mcg (71% RSN).
  8. Vištos krūtinėlė. 85 g yra 33,2 mcg (58% RDI).
  9. Lašiša. 85 g yra 31 mcg (56% RSN).
  10. Turkija. 85 g yra 25 mcg (45% RDI).
  11. Chia sėklos 30 g yra 16 mcg (28% RDI).
  12. Grybai. 75 g yra 15 mcg (27% RSN).

Braziliškas riešutas yra turtingiausias seleno šaltinis

Taip pat galite pradėti vartoti seleno papildus kaip selenometioninas. Suaugusiesiems reikia suvartoti iki 55 mikrogramų selenometionino per parą, tuo tarpu nėščios moterys gali vartoti iki 60 mikrogramų, o žindančios moterys - iki 70 mikrogramų..

Kaina seleno turtas

Vaistą ir jo analogus galite nusipirkti vaistinėse, internetinėse parduotuvėse, specialiose svetainėse. Maisto papildo kaina priklauso nuo išleidimo formos, tablečių skaičiaus pakuotėje, transportavimo išlaidų. Kaina rubliais yra:

Išleidimo formaSumaVidutinė kaina, p.
Seleno turtastabletėstrisdešimt78
180320
Cefaselisdvidešimt150
Spirulina VEL + selenas60210
„Complivit“ turtastrisdešimt150
Alaus mielės su selenu100150
Befunginasbuteliukas, 100 ml1180
Selenaseampulė, 1 mlpenkiasdešimt7000
Turamino selenaskapsules90175
Doppelherz turtas + beta-karotinastrisdešimt270
Nenuginčijamas pliusasbuteliukas, 10 ml1100
Oleksinas1650

Paskutinės mintys apie seleno naudą

  • Selenas yra mikroelementas, natūraliai atsirandantis dirvožemyje ir tam tikruose maisto produktuose. Šio mineralo nedideliais kiekiais yra ir vandenyje..
  • Selenas naudingas kūnui įvairiais būdais. Tarp ryškiausių naudingų seleno savybių galima paminėti apsaugą nuo oksidacinio streso, širdies ligų ir vėžio; padidinti imunitetą; skydliaukės funkcijos reguliavimas; gyvenimo trukmės padidėjimas; astmos simptomų sumažėjimas; gimstamumo padidėjimas.
  • Selenas padeda kūnui daugiausia dėl antioksidanto vaidmens.
  • Geriausi seleno maisto šaltiniai yra Brazilijos riešutai, kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos, kepenys, jūros ešeriai, tunas, silkė, vištienos krūtinėlė, lašiša, kalakutiena, chia sėklos ir grybai.
  • Susiję įrašai
  • 9 vitamino B6 trūkumo požymiai ir simptomai
  • 12 gydomųjų savybių bičių pienelis, kaip vartoti
  • Kas yra magnio malatas ir ar jis turi naudingų savybių??

Vartojimo indikacijos

Selenos preparatai gaminami kaip maisto papildai, vartojami su šiais sutrikimais ar patologijomis:

  • Skrandžio sulčių rūgštingumo stoka;
  • Širdies ir kraujagyslių ligos;
  • Cukrinis diabetas;
  • Vėžinės ligos;
  • Kepenų ir inkstų ligos;
  • Radiacijos liga;
  • Bronchų astma;
  • Anemija, hipotireozė.

Vaistas vartojamas norint išlaikyti norimą mikroelementų kiekį organizme. Tai veiksminga kaip pagalbinė priemonė atsigaunant nuo karščiavimo ligos..

Selenas sumažina neigiamų padarinių, kuriuos padarę žalingi įpročiai, poveikį kūnui.

Sąveika su kitais vaistais ir papildais

Cheminis elementas selenas reaguoja į kitų medžiagų ir priedų buvimą. Norėdami nepakenkti sau, turite žinoti, kad seleno savybė leidžia jam sąveikauti su vitaminu E, kuris pagerina jo absorbciją organizme.

Vartojant papildą, nerekomenduojama piktnaudžiauti saldžiu ar paracetamoliu. Pirmuoju atveju cukrus sumažina žmogaus kraujotakos sistemos jautrumą mikroelementui Se, o antruoju - jo veikla neutralizuojama. Fenacetinas taip pat neigiamai veikia mikroelementų absorbciją.

Vaistai, kurių reikia vengti, jei norite vartoti seleno papildą

Nepaisant to, kad selenas yra naudingas odai, plaukams, nagams ir turi bendrą stiprinamąjį poveikį, jo nerekomenduojama vartoti kartu su kai kuriais vaistais. Jie apima:

  • antacidiniai vaistai;
  • kortikosteroidai;
  • niacinas;
  • cholesterolio kiekį mažinantys vaistai;
  • Kontraceptinės tabletės;
  • onkologiniai preparatai.

Prieš vartojant seleną su vienu iš išvardytų vaistų, rekomenduojama pasitarti su specialistu. Žmogaus sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, o reguliarus kūno būklės stebėjimas padės išvengti daugybės problemų ir atitolinti senatvę..

Seleno vaidmuo žmogaus organizme: jo trūkumas ir perteklius

Selenas yra cheminis elementas, jo periodinėje lentelėje Nr. 34 yra nurodytas simbolis Se (lotyniškas selenas), jis reikalingas tinkamam skydliaukės hormonų gamybai ir paties organo darbui..

Įrodyta, kad šio elemento trūkumas padidina skydliaukės ligų riziką (įskaitant Hašimoto ligą, hipotirozę ir neutralią inerciją)..

Seleno papildai naudojami, kai skydliaukės liga jau yra išsivysčiusi. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai padeda sumažinti antikūnų koncentraciją (būdinga Hašimoto ligai).

Selenas turi įtakos tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui, nes jis dalyvauja formuojant makrofagus ir limfocitus. O jo deficitas vis labiau siejamas su tam tikrų rūšių onkologinių, uždegiminių ar degeneracinių ligų atsiradimu..

Trūkumas: simptomai

  • Depresija
  • Egzema
  • Priešlaikinis senėjimas
  • Didelė vėžio tikimybė
  • Nuovargis
  • Raumenų skausmas ir silpnumas
  • Regėjimo sutrikimas
  • Kepenų ir kasos pažeidimas
  • Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje
  • Vaikų augimo sulėtėjimas
  • Plaukų slinkimas

Perteklius: simptomai

Skirtumas tarp reikalingos ir toksiškos dozės yra nedidelis. Be to, tyrimai rodo, kad per didelis jo papildymas gali padidinti II tipo diabeto riziką. Tipiški apsinuodijimo pertekliumi ar selenu simptomai:

  • Pykinimas ir vėmimas
  • Nagų trapumas
  • Odos eritema
  • Česnako kvapas iš odos ir burnos
  • Nestabili psichinė būsena
  • Kepenų pablogėjimas
  • Bronchopneumonija
  • Viduriavimas

Vartojimas

Tyrimai parodė, kad rusai priklauso tai žmonių grupei, kurių šio elemento lygis yra žemas ir vartojamas (apie 30–40 mcg per dieną). Seleno poreikis suaugusiesiems yra 55 mcg. Jis padidėja nėštumo (60 mcg) ir žindymo (70 mcg) metu..

Šaltiniai

Maisto produktai, kuriuose yra seleno: mėsos produktai, žuvis ir jūros gėrybės, pienas ir pieno produktai, mielės, grūdai ir česnakai, džiovintos ankštinių augalų sėklos (pvz., Pupelės, avinžirniai, lęšiai), grybai, riešutai, kukurūzai.

Trūkumo pasekmės

Seleno trūkumo organizme pasekmės:

  • širdies liga
  • aterosklerozė;
  • sutrikusi kepenų veikla;
  • metabolizmo sulėtėjimas;
  • nutukimas;
  • išsėtinė sklerozė;
  • kasos liga;
  • nevaisingumas.

Testosterono mažinimas

Dėl seleno trūkumo sumažėja testosterono - hormono, kurio yra tiek moterims, tiek vyrams - gamyba. Testosterono lygio sumažėjimas organizme sukelia pražūtingas pasekmes, kurios gali pasireikšti pažeidimais:

  • endokrininė sistema - nutukimas, ginekomastija vyrams, pakitęs plaukų augimo pobūdis;
  • vegetatyvinė-kraujagyslių sistema - potvyniai, širdies plakimas, prakaitavimas;
  • raumenų ir kaulų sistema - raumenų masės sumažėjimas, kaulų skausmas, osteoporozė;
  • psichoemocinė sfera - nuovargis, išsiblaškymas, nuotaikų kaita, depresija;
  • urogenitalinė sistema - pagreitinta ejakuliacija vyrams, orgazmo stoka, sumažėjęs lytinis potraukis, dažnas šlapinimasis.

Kašinas - Becko liga

Seleno trūkumas sukelia sąnario deformaciją, nes pažeidžiami vamzdinių kaulų osifikacijos ir augimo procesai. Liga pasireiškia Transbaikalia, Rytų Sibire, Kinijoje ir kitose planetos vietose, kur dirvožemyje labai trūksta seleno..

Būdingi šios ligos simptomai yra trumpalaikiai, pritrenkti. Moterys, kenčiančios nuo Cachin-Beck ligos, užauga maždaug iki 144–146 cm, vyrai - apie 160 cm.

Liga pasireiškia nuo vaikystės:

  • traškantys sąnariai;
  • galūnių spazmai;
  • judesių standumas;
  • raumenų atrofija.

Kas yra pavojingas seleno trūkumas?

Jei selenas ilgą laiką nepatenka į žmogaus organizmą, sulėtėja medžiagų apykaita, atsiranda viršsvoris ir yra nutukimo tikimybė. Ilgalaikio seleno trūkumo pasekmė gali būti tokios ligos kaip miokardo infarktas, koronarinė širdies liga, išsėtinė sklerozė, sąnarių ligos ir cukrinis diabetas. Be to, dažnai seleno bado metu išsivysto vėžiniai navikai.

Selenas vaidina labai reikšmingą vaidmenį moters, besiruošiančios tapti motina, kūnui. Seleno trūkumas dažnai sukelia vaisingumo problemų ir sunkių gimdymų. Nėštumo laikotarpiu svarbu kontroliuoti seleno kiekį, kad būtų išvengta placentos atsiskyrimo ir priešlaikinio kūdikio gimimo..

Kepenys nenori alaus, o alaus mielės

Vertingas lengvai virškinamo seleno šaltinis yra gyvos alaus mielės. Praėjusio amžiaus 50-aisiais metais buvo atskleista, kad juose yra tam tikros medžiagos, kuri neleidžia vystytis kepenų nekrozei. Tolesni tyrimai parodė, kad selenas pasirodė šis nežinomas elementas. Tačiau norint išlaisvinti mikroelementą, mielės turi būti specialiai apdorojamos ištirpinant pakankamai šiltame (ne šaltesniame kaip 60 laipsnių Celsijaus) vandenyje. Negalite pridėti cukraus, be to, mielės turėtų būti alus, o ne kepti. Norint išvengti seleno trūkumo ir kepenų ligų, rekomenduojama kasdien suvartoti 2 gramus gyvų mielių su šiltu vandeniu.

Seleno taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, lęšiai, miežių kruopos, žirniai, brokoliai ir beveik visos sėklos bei riešutai. Jei dėl kokios nors priežasties jų nėra jūsų racione - galbūt buvo priežastis artimiau susipažinti?

Vitaminų ir mineralų kompleksai, turintys mineralų

Jei reikia vartoti kompleksus, kurių sudėtyje yra seleno, geriau rinktis tuos, kurių sudėtyje yra vitaminų A ir kurie padidina jo efektyvumą.

Taip pat renkantis svarbu ir vaisto forma: vaistas ar priedas. Papildai nėra tikrinami prieš įeinant į mažmeninės prekybos tinklą, o vaistai yra tokie tyrimai, dėl kurių patvirtinamas jų saugumas ir vaistinės savybės.

Pagrindinis rodiklis renkantis vaistą bus jame esančios seleno dozės. Pagal šį principą visi kompleksai yra suskirstyti į tris tipus:

Su 100% dienos pašalpa.Naudojama prireikus norint greitai padengti mikroelemento trūkumą.
Mažiau nei 100% paros dozės.Trūkumą pašalinkite per ilgesnį laiką..
Kuriame yra mažiau nei pusė paros dozės.Priimamas normaliai vartojant seleną su maistu.

Dažniausi vitaminų ir mineralų preparatai, kurių sudėtyje yra seleno:

  1. Abėcėlė. Tai tabletė, geriama skirtingu metu tris kartus per dieną, siekiant pašalinti abipusę neigiamą joje esančių komponentų įtaką. Sudėtyje yra 70 mcg seleno. Tai yra 100% dienos pašalpa suaugusiajam. Jis vartojamas su nepakankamu maisto kiekiu..
  2. Atitinka. Be vitaminų, kurie pagerina mikroelemento virškinimą, jame yra 70 mikrogramų, 100% dienos normos. Jis imamas norint greitai papildyti mineralą organizme..
  3. „Multitabs“. Klasikiniame vitaminų-mineralų komplekse yra 50 mikrogramų. mikroelementas. Jis naudojamas kaip prevencinė priemonė su nedideliu maisto trūkumu..
  4. Centrum. Komplekse yra 30 mcg. Selena gali būti naudojama nuo dešimties metų kaip profilaktinė priemonė.
  5. Antioksikapai su selenu. Maisto papildas, kuriame yra vitaminų, ir 30 mikrogramų mikroelementų. Jis vartojamas sulaukęs 14 metų kaip profilaktinė priemonė esant netinkamam maitinimui, kai nepakanka seleno..

Trūksta simptomų

Pirmieji mikroelementų trūkumo požymiai pasireiškia stiprumo sumažėjimu, imuniteto sumažėjimu ir neveiksmingumu imantis imunostimuliatorių ir vitaminų. Nesvarbu, kiek žmogus bando gyventi sveikai, o organizme trūksta seleno, kančios simptomai būtinai pasireiškia.
Net jauname amžiuje maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti:

  • emocinis nestabilumas;
  • nervingumas, polinkis į depresiją;
  • nuovargio jausmas, kuris neišnyksta net po pilnos nakties miego;
  • nemiga
  • nuovargis;
  • alergijų atsiradimas;
  • bloga odos būklė - sausumas, lupimasis, odos blyškumas;
  • plaukų slinkimas, lėtas augimas;
  • regėjimo sutrikimas;
  • širdies skausmas, padidėjęs kraujospūdis;
  • nevaisingumas.

Metalloidų trūkumas pasireiškia aukštu cholesterolio kiekiu net laikantis subalansuotos mitybos. Metabolizmo sutrikimas, kurį sukelia maistinių medžiagų trūkumas, sustiprina aterosklerozinių plokštelių susidarymą kraujagyslėse, o tai prisideda prie hipertenzijos, koronarinės širdies ligos vystymosi.

Esant elemento trūkumui, padidėja kataraktos, psoriazės rizika. Sąnarių ligos jauname amžiuje ir normalus svoris gali būti nepakankamo šios maistinės medžiagos vartojimo organizme rezultatas.

Seleno preparatai moterims

Seleno trūkumas paprastai stebimas tuose regionuose, kuriuose mikroelemento yra nedaug dirvožemyje. Tokiu atveju deficitą galima užpildyti moderniais sintetiniais narkotikais. Tarp jų gerai įrodė ir „Selenium Asset“. Moterims gerai, kad mikroelementas yra organinės formos, tai yra, išsamesnis ir saugesnis. 1 tabletėje yra paros dozė seleno. Kad mineralas būtų geriau absorbuojamas, į vaisto sudėtį įeina 50 μg askorbo rūgšties.

Šiandien farmacijos rinka siūlo daugybę sudėtingų preparatų, kurių sudėtyje yra seleno. Populiariausi užsienio vitaminai yra „Perfectil“, „Multi-Tab Classic“, „Vitrum“.

Iš naminių preparatų verta dėmesio „AlfaVit“ mineralų ir vitaminų kompleksai, kurie išsiskiria prieinama kaina, yra prieinami įvairioms amžiaus kategorijoms ir skiriasi seleno dozavimu. Klasikiniame „AlfaVit“ yra 13 vitaminų ir 10 mineralų, iš jų 70 mikrogramų seleno.

Specialiai nėščioms ir žindančioms moterims sukurtas „AlfaVit Mom's Health“. Preparatą sudaro 13 vitaminų ir 11 mineralų. Seleno kiekis - 40 mcg.

Selenas moters kūnui po 50 yra taip pat labai reikalingas. Tinkamas mikroelementų kiekis padės atidėti senatvės pradžią, pagerins odos būklę, užkirs kelią raukšlių atsiradimui ir sunkių ligų atsiradimui. Šiuo tikslu yra specialiai sukurtas vaistas „Abėcėlė 50+“. Jame yra 13 vitaminų ir 9 mineralai. Seleno kiekis šiame preparate yra 70 mikrogramų.

Selenas moters kūnui yra gyvybiškai svarbus mikroelementas. Kadangi jis nesintetinamas organizme, kasdienį mikroelemento poreikį reikia papildyti maistu. Trūkstant mineralų, skiriami seleno turintys preparatai. Tačiau svarbu suprasti, kad biologiškai aktyvi seleno forma, taip pat dozė, skirtingiems vaistams gali skirtis. Todėl juos reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, o dozė ir gydymo trukmė neturi viršyti nustatytų.

Kaip vartoti „Selenium Active“ tabletėmis

Vaistą rekomenduojama vartoti prevenciniais tikslais, jei reikia, naudoti gydant ligas kaip kompleksinės terapijos dalį, dozė padidinama keturis kartus. Instrukcijoje nustatyta:

  • vyresni nei 14 metų vaikai, suaugusieji - 1 tabletė per dieną;
  • vartojamas su maistu;
  • gerti truputį vandens;
  • priėmimo kursas yra 1 mėnuo;
  • ilgalaikis vartojimas leidžiamas su dviejų savaičių pertraukomis.

Kuris seleno papildas yra geriausias vėžio prevencijai

Parduodami yra trys šio mikroelemento priedai:

Natrio selenitas

Ideali dozė yra 50 mikrogramų. Ši seleno forma padeda atstatyti pažeistą DNR ir moduliuoja imuninę sistemą, kad sumažėtų netipinių ląstelių dalijimosi tikimybė (vėžio ląstelių susidarymas)..

L - selenometioninas

Ideali dozė yra 50 mikrogramų. Papildomas šios formos vartojimas leis organizmui kovoti su visų formų vėžiu. Ši seleno forma yra priešvėžinių ir maistinių vaistų tyrimų dėmesys.

Se-metil-L-selenocisteinas

Ideali dozė yra 100 mikrogramų. Ši ypač svarbi seleno forma padeda sumažinti dieninių ritmų, susijusių su tam tikros rūšies vėžiu, pavyzdžiui, krūties vėžiu, sunaikinimą. Nustatyta, kad hormonai, reguliuojantys endokrininę, imuninę ir reprodukcinę veiklą, tokie kaip melatoninas ir estrogenas, patenkina Se-metil-L-selenocisteino papildus.

Ši seleno forma (se-metil-L-selenocisteinas) taip pat neleidžia naujoms kraujagyslėms atsirasti naviklyje, todėl sulėtėja jo galimybė didėti..

Jei nėra kitų indikacijų, rinkdamiesi seleno papildą, galite būti pirmasis, kuris ieško paruošto kaip kompleksas, kuriame yra trys aukščiau aprašytos formos..