Progesteronas moterims: normalus, padidėjęs, sumažėjęs hormono lygis, už kurį jis atsakingas, progesterono preparatai

Progesteronas moterims. Nuotrauka: supermamma.ru

Svarbų vaidmenį vaidina hormonų pusiausvyra žmogaus organizme. Visų organų ir sistemų darbas atliekamas tiesiogiai dalyvaujant. Gamybos pažeidimas sukelia rimtus pažeidimus kūne. Moters reprodukcinė sveikata priklauso nuo normalios progesterono koncentracijos kraujyje. Būtent jis yra atsakingas už kiaušinių apvaisinimo procesus ir saugų vaisiaus nešimą.

Už ką atsakingas moterų progesteronas?

Progesteronas yra vienas iš progestogenų grupės atstovų. Moterims mažais kiekiais sintetinamas geltonkūnis antinksčių žievėje, nėštumo metu - placenta. Skirtingai nuo kitų moteriškų lytinių hormonų, progesteronas gaminamas tik trečiojoje menstruacinio ciklo fazėje..

Progesteronas moterims. Nuotrauka: yandex.ru

Už ką atsakingas hormonas progesteronas? Pagrindinė jo užduotis yra stimuliuoti procesus, užtikrinančius kiaušialąstės implantaciją ir nėštumo vystymąsi.

Progesterono funkcijos moters kūne

  • sutirština gimdos kaklelio gleives;
  • skatina folikulų brendimą, ovuliaciją, implantaciją;
  • nėštumo metu sumažina susitraukiantį gimdos aktyvumą;
  • prisotina gimdos gleivinę glikogenu ir maistinėmis medžiagomis, reikalingomis kiaušialąstei;
  • sumažina imunitetą, kad embrionas neatmestų;
  • pagerina kraujo apytaką gimdoje;
  • sumažina kiaušintakių susitraukimą;
  • sustiprina lytinį potraukį;
  • paruošia pieno liaukas laktacijai.

Įdomus faktas! Dėl teigiamo poveikio moterų reprodukcinei sistemai, progesteronas dar vadinamas „motinos hormonu“..

Be lytinių organų, hormonas Progesteronas veikia ir kitas kūno sistemas:

  • veikia riebalų apykaitą organizme, leidžia iš angliavandenių išgauti maksimalų kalorijų skaičių;
  • sumažina žarnyno judrumą, dėl kurio padidėja dujų susidarymas prieš menstruacijas;
  • turi raminantį poveikį;
  • skatina prakaitavimą, riebalų gamybą;
  • atpalaiduoja raiščius ir sausgysles.

Progesterono norma moterims

Norėdami gauti patikimus tyrimo rezultatus, turite žinoti, kurią ciklo dieną galite paaukoti kraujo progesteronui. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kaip keičiasi jo lygis tam tikrais laikotarpiais.

Progesterono koncentracija kraujyje kinta priklausomai nuo menstruacinio ciklo fazės. Folikulinės fazės metu jis yra minimalus, nes per šį laikotarpį hormoną gamina tik antinksčių žievė. Po ovuliacijos folikulai, esantys kiaušidės paviršiuje, virsta geltonkūniu. Ši laikina liauka išskiria 80% viso liutealinės fazės progesterono. Jei nėštumas nepasireiškia, geltonkūnis pradeda atsistatyti ir sumažėja hormono lygis. Sėkmingai apvaisinus, laikinoji liauka ir toliau gamina progesteroną, kol placenta perima savo funkcijas.

Progesterono norma moterims nėštumo metu. Nuotrauka: yandex.ru

Progesterono testas

Progesterono testas atliekamas liutealinės fazės metu, t. kai geltonkūnis yra visiškai suformuotas. Kraujo mėginiai imami 21–23 dienomis (ciklas prasideda pirmąją menstruacijų dieną) normaliu ciklu. Esant tokiems menstruacijų pažeidimams kaip oligomenorėja, amenorėja, progesterono kraujas imamas pirmiausia 15-tą ciklo dieną, paskui 3 dienų intervalu. Nėštumo metu testus galima atlikti bet kurią dieną.

Daugeliui moterų rūpi klausimas: kaip vartoti progesteroną, ar būtina pasiruošti. Prieš penkias dienas prieš eidami į laboratoriją, turite atsisakyti vartoti bet kokius vaistus. Jei tai neįmanoma, turėtumėte pateikti laboratorijos asistentui vaistų, kuriuos išgėrėte, sąrašą. Stenkitės vengti streso, didelių fizinių krūvių, atsisakyti lytinių santykių - visa tai gali pakeisti hormono koncentraciją, rezultatas nėra patikimas. Nevalgius kraujo.

Progesteronas moterims mėnesinio ciklo metu. Nuotrauka: mosmama.ru

Normalus progesteronas moterims

  • Folikulinė fazė 1-2,85 nmol / L.
  • Ovuliacijos fazė 6-9,5 nmol / L.
  • Liutealinė fazė 24,8–80 nmol / l.
  • Pirmąjį nėštumo trimestrą normalios vertės yra 35–100,4 nmol / L, antrąjį trimestrą –120–288 n / mol, 3 nėštumo trimestre 153–756,5 n / mol..
  • Menopauzės laikotarpiu šios vertės sumažėja iki 0,05 n / mol.

Padidėjęs progesterono kiekis moterims

Padidėjęs progesterono kiekis moterims nėštumo metu laikomas norma, kitais atvejais lygio pokytis laikomas patologija.

Aukšto progesterono priežastys moterims

Hiperprogesteroneemija pasireiškia šiomis ligomis:

  • amenorėja;
  • piktybiniai antinksčių ar kiaušidžių navikai;
  • cistinis dreifas;
  • gimdos kraujavimas;
  • daugialypis nėštumas;
  • geltonkūnio cistos;
  • įgimtos kiaušidžių anomalijos;
  • kepenų patologija;
  • inkstų nepakankamumas.

Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat pažeidžia gestageno pusiausvyrą kraujyje, priešgrybeliniai, priešepilepsiniai, hormoniniai vaistai turi tokį šalutinį poveikį..

Moterims padidėjusio progesterono simptomai

Hiperprogesteronemijos simptomatika nėra specifinė, jos pasireiškimą sunku atskirti nuo kitų ligų. Moterims pasireiškia menstruacijų ciklo sutrikimai, atsiranda apatija, mažėja darbingumas. Dažnai yra kraujavimas iš lytinių takų, galvos skausmai, diskomfortas apatinėje pilvo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje. Blogėjanti plaukų, odos būklė.

Padidėjusio progesterono poveikis

Jei moters organizme 17-OH progesteronas yra didesnis nei įprasta, gali kilti problemų pastoti, pagimdyti vaiką. Be to, padidėja dubens navikų ir osteoporozės rizika..

Kaip sumažinti progesterono kiekį

Terapinė hiperprogesteronemijos taktika nustatoma atsižvelgiant į priežastį, kuri ją sukėlė. Piktybiniai navikai pašalinami chirurginiu būdu kartu su chemoterapija. Cistos, gerybiniai navikai dažnai priklauso nuo hormonų, tokiu atveju skiriama vaistų terapija. Paprastai naudojamos šios grupės:

  • Antigestagenai. Jie blokuoja progesterono receptorius, mažindami audinių jautrumą homonui. Navikų augimas, fibroma.
  • Kombinuoti geriamieji kontraceptikai. Sustabdykite ovuliaciją, todėl sumažėja geltonkūnio funkcija. Narkotikų gydymas turi būti derinamas su dietine terapija. Į dienos racioną įeina daugiau daržovių, vaisių, žalumynų. Baltymų vartojimas yra ribotas..

Sumažėjęs progesterono kiekis moterims

Mažas progesterono kiekis kitaip vadinamas liutealiniu nepakankamumu. Pažeidimas dažnai stebimas 18-30 metų amžiaus.

Įdomus faktas! Net prieš 10–15 metų moterys nepastebėjo jokių hormoninių sutrikimų. Šiandien nuolatinis stresas ir per didelis gyvenimo tempas lemia hormonų pusiausvyros sutrikimą.

Žemo progesterono priežastys

Geltonkūnio veiklos sutrikimo priežastis yra stresas, netinkamas gyvenimo būdas, per didelis darbas, per didelis fizinis krūvis. Netinkamas geriamųjų kontraceptikų vartojimas, dažni abortai - visi šie veiksniai sutrikdo kiaušides. Fiziologinės hormonų trūkumo priežastys yra menopauzė ir amžius po 30 metų. Per šiuos laikotarpius hormono sintezė žymiai sumažėja dėl geltonkūnio aktyvumo išnykimo, kuris nėra laikomas patologija. Kiaušidžių funkcija sutrinka sergant skydliaukės ligomis, piktybiniais navikais.

Žemo progesterono simptomai

Progesterono trūkumo simptomai moterims:

  • priešmenstruacinio sindromo pailgėjimas;
  • skausmingos menstruacijos;
  • galvos svaigimas, pykinimas;
  • lytinių takų kraujavimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • nuovargis;
  • krūtų jautrumas;
  • depresiniai sutrikimai;
  • menstruacijų disfunkcija.

Progesterono normos pasikeitimą nėštumo metu lydi dėmėtumas, pilvo apatinės, apatinės nugaros dalies skausmas..

Sumažėjusio progesterono poveikis

Pavojingiausios gestageno trūkumo pasekmės yra nėštumo ir nevaisingumo problemos. Lytinių hormonų disbalansas, kai dominuoja estrogenai, gimdos gleivinė auga, sudarydama daugybę polipų. Dėl periodinių pieno liaukų pažeidimų susidaro mastopatija, cistos, fibroadenomos.

Kaip padidinti progesterono kiekį moterims

Jei atlikus tyrimą paaiškėjo geltonkūnio nepakankamumas, ginekologai skiria pakaitinę hormonų terapiją. Paprastai tai yra progesterono preparatai; jie tiekiami tabletėmis, injekciniais tirpalais ir makšties žvakučiais. Gydymo kursas ir dozavimas parenkami individualiai, įvertinus analizės rezultatus. Tie, kurie nėra kritiški ar nenori būti gydomi hormonais, domisi: kaip natūraliai padidinti progesteroną moterims? Galima šiek tiek padidinti progestogeno gamybą, jei valgysite teisingai, išvengsite streso, laikysitės sveikos gyvensenos, atsikratysite perteklinio svorio.

Progesterono preparatai

Progestogeno vaistai skirstomi į natūralius ir sintetinius. Natūralūs progestogenai dažniausiai naudojami akušerijoje. Jie praktiškai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau yra šiek tiek silpnesni nei sintetiniai..

Utrozhestanas

Vaistas yra panašus į geltonkūnio hormoną. Jis skiriamas esant menstruacijų pažeidimams, nevaisingumui, gresiančiam abortui, mastopatijai. Tiekiamos kapsulės, kurias galima vartoti ir makšties būdu..

Utrozhestanas. Nuotrauka: yandex.ru

Dufastonas

Vaistas, į kurį įeina dydrogesteronas, yra sintetinis progesterono analogas. Jis naudojamas persileidimui, menopauzei, endometriozei, nevaisingumui. Toks progesteronas yra tablečių pavidalu..

Dufastonas. Nuotrauka: tomas.kz

Norkolut

Pagrindinė „Norkolut“ veiklioji medžiaga yra noretiseronas. Jis gaminamas tablečių pavidalu. Jis vartojamas esant sunkiam priešmenstruaciniam sindromui, endometriumo hiperplastinėms ligoms, miomai, disfunkciniam gimdos kraujavimui..

Norkolut. Nuotrauka: yandex.ru

Orgametrija, ekslutonas

Preparatai, kurių veiklioji medžiaga yra linijtrinolis. Progesterono preparatai skiriami kraujavimui iš gimdos, oligomenorėja, amenorėja, endometriozė, taip pat norint atidėti menstruacijas. Pagaminta tabletėmis.

Organometril. Nuotrauka: yandex.ru

Exlutonas. Nuotrauka: yandex.ru

„Veraplex“, „Provera“

Identiški vaistai, kurių sintetinėje medžiagoje yra progesterono analogas - medroksiprogesteronas. Jie naudojami endometriumo navikų augimui slopinti, esant pieno hormonų formacijai, priklausomai nuo hormonų. Išleidimo formos tabletės.

Veraplex ir Provera. Nuotrauka: ginekolog-i-ya.ru

Vizanne

Į produkto sudėtį įeina dienogestas, Nortestosterono darinys. Vartojamas endometriozei gydyti. Galima įsigyti tablečių pavidalu.

Byzanne. Nuotrauka: yandex.ru

Estrogeno ir progesterono pusiausvyra

Moterų kūnui labai svarbus normalus estrogeno ir progestogeno santykis. Estrogenai dominuoja visose ciklo fazėse, išskyrus antrąją. Jų santykis keičiasi atsižvelgiant į ciklo fazę. Dėl vyraujančio estrogenų ir nepakankamo jų blokavimo progesteronu sudaromos palankios sąlygos vystytis krūtinės ir gimdos kaklelio navikams. Bendra sveikatos būklė pablogėja, atsiranda sunki depresija, patinimas, dažni galvos skausmai.

Veikla, kuria siekiama padidinti progesteroną, gali atkurti hormonų pusiausvyrą. Kad nebūtų sutrikdyta lytinių hormonų pusiausvyra, būtina vadovautis sveika gyvensena, racionaliai maitintis, vartoti multivitaminus. Gydymą hormonais skiria gydytojas, nuodugniai ištyręs, šiuo metu terapija atliekama atitinkamomis proporcijomis progesteronu ir progestogenais, kurie apsaugo organizmą nuo nepageidaujamų padarinių..

Hormoninė pusiausvyra AAS kursuose

Į savo mitybos racioną pridedant AAS, arba, kitaip tariant, sintetinių vyriškų lytinių hormonų ar jų darinių, verta atsiminti, kad mūsų kūnas stengiasi palaikyti homeostazę, tai yra, yra pusiausvyroje. Lytinių hormonų pusiausvyra nėra išimtis. Mūsų hormoninė sistema veikia grįžtamojo ryšio principu. Padidėjus vienam iš hormonų, padidėja arba, atvirkščiai, sumažėja kitas, atsižvelgiant į jų pobūdį ir funkcijas. Nedelsdami padarykite išlygą, kad daugiausia dėmesio skirsime aromatinimo preparatams, tiksliau, testosteronui. Apskritai, šis straipsnis bus naudingas visiems, taip pat ir tiems, kurie jau vartoja AAS arba vis dar ketina susipažinti su pagrindiniais hormonais ir jų funkcijomis..

Lytinius hormonus galima suskirstyti į dvi dideles grupes: androgenus (vyrai) ir estrogenus (moterys).

Iš androgenų grupės išskiriame svarbiausius du hormonus - tai testosteroną ir dihidrotestosteroną. Iš estrogenų grupės - estradiolio. Progesteronas
ir prolaktinas priklauso kitoms moteriškų lytinių hormonų grupėms, tačiau, norint sutelkti dėmesį į tai, šiame straipsnyje nėra būtina.
Nepaisant to, aukščiau išvardintus hormonus turėtumėte atsiminti patys, naudodamiesi AAS, nes iš esmės mes su jais susidursime, įsiverždami į savo endokrininę sistemą. Manau, kad reikia atkreipti deramą dėmesį į jų kiekį kraujo plazmoje. Kodėl tai svarbu? Žinodami esamą hormonų pusiausvyrą organizme, padėsite išvengti daugybės šalutinių reiškinių, susijusių su pervertintu estradioliu, prolaktinu ir progesteronu, suprasti ir įvertinti jūsų sistemos atsaką. Ir apskritai, kaip ir daugeliu kitų atvejų, sąmoningumas nepakenks. Mes stengsimės trumpai apsvarstyti pagrindinius vyriškus ir moteriškus hormonus, nustatyti kai kuriuos modelius ir suprasti jų veikimo principą. Pradėkime.

Testosterono funkcija

Testosteronas yra pagrindinis vyriškas lytinis hormonas androgenas. Atsakingas už sudėtingą vyrų formavimą. Testosteronas dalyvauja kuriant antrines seksualines savybes (vyriškas balsas, kūno augmenija, vyro kūno konstitucija ir kt.), Reguliuoja spermatogenezę, seksualinį elgesį, taip pat turi įtakos azoto ir fosforo metabolizmui, spartina raumenų augimą.

Testosterono frakcijos

Laisvas testosteronas yra hormonas, neprisirišantis prie albuminų ir globulino baltymų. Apie 60% testosterono kiekio kraujyje yra susiję su SHBG (lytinius hormonus surišančiu globulinu), o kita dalis yra susijusi su albuminu. Apie 4% laisvosios testosterono dalies organizme.

Manoma, kad biologiškai aktyvi forma yra tik laisvas ir prie baltymų prisijungęs testosteronas. Yra žinoma, kad surištas testosteronas su SHBG yra apsaugotas cirkuliacijos sistemoje nuo proteolitinio skilimo, tai yra nuo hormonų molekulių sunaikinimo. Su globulinu susijusio testosterono aktyvumo įrodymai yra labai prieštaringi. Šios temos kontekste svarbu turėti bendrą testosterono idėją, suprasti skirtumą tarp laisvojo ir bendrojo.

Taigi trumpai apibendrinant: bendras testosteronas - visas organizmo testosteronas, įskaitant laisvą, laisvą yra tik tas, kuris nėra susijęs su albuminų ir globulinų baltymais.

Testosterono norma vyrams

Aš tuoj pat paaiškinsiu, kad biologiškai aktyvus testosteronas be testosterono ir testosterono yra susijęs su albuminų baltymais. Taip pat atkreipiu dėmesį, kad vyrams, kurie reguliariai mankštinasi su svoriais, ypač jauname amžiuje, rodiklį galima pervertinti, o tai nėra patologinis nuokrypis.

Testosterono trūkumo simptomai:

  • Protinių sugebėjimų ir atminties sumažėjimas;
  • Depresija, dirglumas;
  • Plaukų slinkimas, plaukų trūkumas;
  • Padidėjęs riebalinio audinio nusėdimas;
  • Erekcijos disfunkcija;
  • Sumažėjęs libido.

Testosterono pavertimas dehidrotestosteronu

Testosterono molekulė ir DHT

Vienu ar kitu laipsniu, atsižvelgiant į individualias kiekvieno savybes, testosteronas organizme virsta dihidrotestosteronu (sutrumpintai DHT). Šis procesas vyksta veikiant fermentui 5-alfa reduktazei. Jei šiek tiek įsigilinsite į detales, tada, veikiant minėtam fermentui, prie testosterono molekulės struktūros pridedami du vandenilio atomai (taigi pavadinimas „dihidrotestosteronas“), taip pat pašalinamas 4-5 dvigubas testosterono ryšys..

Dihidrotestosteronas užima svarbią vietą organizuojant ir veikiant centrinei nervų sistemai.

Čia pateksime į nurodytų transformacijų prasmę. Steroidas, sukurtas veikiant aukščiau išvardytoms reakcijoms, sugeba sėkmingiau surišti
su androgeno receptoriais nei pats testosteronas, todėl DHT aktyvumas yra 3–4 kartus stipresnis nei testosterono pirmtako. Aš pridursiu, kad hormonas progesteronas, apie kurį mes apsvarstysime šiek tiek vėliau, yra DHT antagonistas. Į DHT padidėjimą kūnas gali reaguoti loginiu veiksmu - progesterono padidėjimu
kad būtų išvengta per daug virsmo.

DHT poveikis ir šalutinis poveikis

Įžeidžiamiausias DHT pasireiškia problemomis, susijusiomis su prostata, oda, galvos oda, kepenimis ir įvairiais centrinės nervų sistemos regionais. Taip yra dėl to, kad 5-alfa reduktazė yra lokalizuota daugiausia šiuose audiniuose. Taigi, deja, visi žino šalutinį poveikį: nuplikimą, prostatos hipertrofiją, riebalines liaukas, dėl to padidėja riebi oda ir atsiranda spuogų ir kt. Tačiau reikėtų suprasti, kad stiprus DHT androgeninis aktyvumas turi reikšmingų pranašumų. Pavyzdžiui, dihidrotestosteronas užima svarbią vietą organizuojant ir veikiant centrinei nervų sistemai..

Daugybė nervų ląstelių turi aktyvius androgenų receptorius. Remiantis šiuo faktu, paaiškinama DHT svarba užtikrinant visišką centrinės nervų sistemos funkcionavimą. Reikėtų suprasti, kad normalus centrinės nervų sistemos veikimas nėra tik protinės veiklos pagerėjimas, reakcija, atsigavimas ir pan., Žymiai pagerėja nervų sistemos ir griaučių raumenų sąveika. Ši sąveika vadinama neuromuskuline komunikacija.,
kurių svarba sakoma labai, labai dažnai.

Galiu tik pakartoti ir pasakyti, kad treniruodamasis reikia jausti tikslinės raumenų grupės darbą. Tai galima trumpai supaprastinti ir išreikšti tokia formule: geriau jaučiamės raumenys, treniruojamės geriau, augame geriau.

Ar man reikia konversijos blokavimo??

Blokuojant testosterono pavertimą DHT, testosterono kurso rezultatai gali būti prasti, tai yra, raumenų augimo ir jėgos slopinimas. Blokavimas atliekamas pridedant 5-alfa reduktazės inhibitorių, tokių kaip vaistas, pavyzdžiui, finasteridas. Tačiau aš pasakysiu, kad neturėtumėte laikyti DHT kaip išskirtinai neigiamo ir nereikalingo hormono, jis yra nepaprastai svarbus kuriant raumenų masę ir didinant jėgą.

Noriu pridurti, kad asmuo, turintis padidėjusį DHT fone, nebūtinai turės su pastaruoju susijusį šalutinį poveikį.
Daugeliu atvejų nemalonų poveikį sukelia ne tik per didelis konversija, bet ir individualus androgenų receptorių kiekis tam tikruose audiniuose..

Taigi, mes sužinojome, kad DHT yra ypač stiprus anabolinis ir androgeninis agentas. Kai daug androgenų receptorių yra tam tikruose audiniuose arba yra pervertintas DHT fonas, hormonas gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių. Tačiau be jo raumenų skaidulų hipertrofijos progresas ir jėgos augimas bus žymiai mažesnis arba jo nebus iš viso.

Testosteronas, aromatinimas. Estradiolis

Kvapas

Veikdamas aromatazės fermento, testosteronas gali virsti estradioliu, taigi procesas vadinamas aromatizavimu. Įdomu tai, kad testosterono ir estradiolio molekulės labai mažai skiriasi, ty nėra vienos metilo grupės ir kelių vandenilio atomų. Vyro kūne estradiolis yra testosterono darinys. Ir tai reiškia, kad paprastai pervertintas estradiolis yra padidėjusio testosterono padarinys, išskyrus individualius atvejus, kurie nėra taisyklė.

Per didelis estradiolio kiekis kenkia vyrui, paversdamas jį moterimi.

Pažiūrėkime, kas yra estradiolis ir kodėl mums jo reikia. Estradiolis, kaip mes apibrėžėme pradžioje, priklauso moteriškų lytinių hormonų, estrogenų grupei. Ši hormoninė medžiaga žmogaus kūne atlieka keletą svarbių funkcijų, pavyzdžiui: aktyviai dalyvauja ejakuliato sekrecijos procese, gerina deguonies apykaitą, reguliuoja nervų sistemos veiklą, padidina kraujo krešėjimą, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir kt. Manoma, kad hormonas gali sukelti per didelį kiekį. šalutinis poveikis, toks kaip moterų riebalų kaupimasis, nervingumas, sumažėjęs lytinis potraukis ir erekcijos sutrikimai, ginekomastija ir kt. Kitaip tariant, norint supaprastinti, galima pasakyti, kad estradiolio perteklius kenkia vyrui, paversdamas jį moterimi.

Testosterono norma vyrams Estradiolis (E2) 3–70 pg / ml

Taigi, mes sužinojome, kad estradiolio perteklius ir trūkumas yra kenksmingi, reikalingas vidurys.

Aromatinimo slopinimas

Norėčiau pasigilinti į perteklinę estradiolio vertę. Iš tikrųjų daugelyje medicinos šaltinių nurodyta norma yra nuo 3 iki 70 pg / ml. Bet, kaip jau minėta, estradiolis yra testosterono darinys, nes vartojant AAS, ty testosteroną, moteriškojo hormono vertė bus didesnė už normalų diapazoną. Ir ar tai reiškia, kad tokiu atveju estradiolis bus žalingas ir laikas pašėlusiai ieškoti būdo jį sumažinti? Ne. Kodėl?

Kalbama ne apie estradiolio kiekį, bet pagal jo santykį su testosteronu. Skirtingi šaltiniai apibūdina skirtingai, vis dėlto dažniausiai pasitaikantys skaičiai yra 1: 3-4, kur 1 yra testosteronas, 3-4 yra estradiolis..

Remdamasis asmenine, kitų patirtimi, noriu pasakyti, kad ne visada yra aiškus poreikis mažinti estradiolio lygį. Daugelis taip pat mano, kad ginekomastijos atsiradimas yra neįmanomas dėl pervertinto estradiolio fono. Deja, tiksliai apskaičiuoti konkretaus žmogaus, ypač vidutinio, vertės ir santykio neįmanoma.

Taip pat noriu pasakyti, kad ypač pirmą kartą organizmas gali reaguoti į egzogeninio testosterono įvedimą per daug aromatizuodamas, į tai reikia atsižvelgti. Deja ką-
Negaliu pateikti tikslios formulės, ir galbūt daugelis su manimi nesutiks. Nepaisant to, aš manau, kad turėtumėte eksperimentuoti su aromatazės inhibitorių ar kitų antiestrogeninių vaistų dozėmis, tokiu būdu surasdami sau vidurį, sutelkdami dėmesį į gerovę ir analizę. Atminkite, kad tai, kas tinka kitiems, nebūtinai tinka jums, ir atvirkščiai.

Aromatinimo slopinimo metodai

Mes nekreipsime dėmesio į šį skyrių, tačiau trumpai apžvelgsime populiariausius narkotikus ir metodus.

Klomidas veikia estrogeno receptorius hipofizėje ir kiaušidėse. Susieja estrogeno receptorius hipofizėje. „Clomid“ sulaužo neigiamo grįžtamojo ryšio mechanizmą, tai yra, jei estrogenai, veikdami hipofizę, paprastai paskutinį kartą sumažina FSH ir LH gamybą, tada vartojant „Clomid“ tai neįvyksta. Pats Clomid neturi įtakos estrogenų kiekiui kraujyje, kaip ir neturi įtakos estrogenų kiekiui kraujyje, nes jo veikimo mechanizmas yra sumažintas iki įvairių rūšių estrogeno receptorių blokavimo, taip pat ir hipofizės. Gana toksiškas vaistas. Tamoksifenas taip pat padidina progesterono receptorių skaičių.

Aromatazės inhibitoriai (letrozolas, anastrozolas, eksemestanas) yra vaistų klasė, pirmiausia skirta sumažinti estrogeno koncentraciją kraujyje. Skirtingai nuo tamoksifeno ir klomido, jis neužblokuoja estrogeno receptorių, veikia tiesiogiai aromatizuojant, slopindamas. Taip pat naudojamas testosterono ir gonadotropino hormonų kiekiui padidinti..

Sumažėja riebalinio audinio kiekis. Neatmeskite sąlygos, kad būtų didelis ar vidutiniškai didelis poodinių riebalų kiekis. Po visko
kuo riebesnis žmogus, tuo stipresnis jo aromatizavimas. Sumažinus poodinių riebalų procentą, žymiai sumažės aromatizacija. Be to, paprastai laikantis dietų, kuriose mažai angliavandenių arba mažai angliavandenių, sumažėja testosterono pavertimas estradioliu..

Prolaktinas ir Progesteronas

Progesteronas yra moteriškas lytinis hormonas progestinas. Kitu atveju jis vadinamas „nėštumo hormonu“, nes moters kūne už nėštumo palaikymą ir menstruacinio ciklo reguliavimą dažniausiai atsako būtent jis. Vyrams taip pat reikia progesterono, jis atlieka daugybę svarbių funkcijų. Progesteronas yra testosterono ir kortizolio pirmtakas, reguliuoja centrinę nervų sistemą. Taip pat progesteronas veikia kaip atsvara dihidrotestosteronui, mažindamas per didelį pastarojo aktyvumą.

Progesterono norma vyrams Progesteronas 0,5–6,0 nmol / L

Leistini progesterono svyravimai, kurie gali viršyti iki 100% pamatinių verčių.
Esant padidėjusiam progesterono kiekiui, turinčiam didelę riziką, išsivysto sėklidės, atsiranda nevaisingumas, slopinamas libido..

Įdomu tai, kad anksčiau buvo praktika vartoti narkotikus, pagrįstus šiuo hormonu, siekiant slopinti vyrų lytinį potraukį. Jie buvo supažindinti su nusikaltėliais vyrais, kad sumažintų jų seksualinių instinktų aktyvumą..

Kaip ir kitais atvejais, reikia racionalaus požiūrio į progesterono kontrolę. Apskritai, vartojant testosteroną, progesteronas neturėtų kilti dėl to, kad trūksta testosterono progestogeninio aktyvumo.

Yra nuomonė, kad progesteronas užima pirmą vietą ginekomastijos vystymesi. Kodėl? Jei progesteronas yra pervertinamas, tada, pirma, padidėja estradiolio receptorių skaičius liaukos audiniuose, antra, pats progesteronas padidina prolaktino kiekį. Todėl net esant mažai estradiolio kiekiui, gali išsivystyti ginekomastija.

Dėl ko gali padidėti progesterono kiekis?

  1. Pavertimas dihidrotestosteronu;
  2. Aromatazės inhibitorių priėmimas, estradiolio „kaupimasis“;
  3. Mažas prolaktinas.

Prolaktinas

Prolaktinas yra peptidinis hormonas, susidedantis iš 199 aminorūgščių, kuris savo struktūra primena augimo hormoną, tuo pačiu atlikdamas kitas funkcijas,
nors yra tam tikrų funkcinių panašumų.

Prolaktino funkcijos vyro kūne yra sumažintos iki išsiskyrimo reguliavimo
lytiniai hormonai ir sperma, taip pat lytinės funkcijos reguliavimas, imunostimuliacija ir spermos judrumo kontrolė.

Taip pat prolaktinas yra atsakingas už laktaciją. T. y., Jis yra atsakingas už liaukų liaukų vystymąsi krūtinėje ir pieno latako vystymąsi nuo liaukos iki spenelio. Jei prolaktino yra daug, tada spenelis pradeda augti..

Vyrams taip pat reikia progesterono, jis atlieka daugybę svarbių funkcijų. Progesteronas yra testosterono ir kortizolio pirmtakas, reguliuoja centrinę nervų sistemą..

Vien tik prolaktinas nesukelia ginekomastijos vyrams, tačiau kartais tai gali prisidėti prie jo vystymosi, nes sustiprina estrogenų, kurie visada būna vyro kūne, veikimą..

Tik pervertintas prolaktinas yra kenksmingas. Daugelis žmonių mėgsta valgyti pusę tabletės dostinex arba bergolac (veiklioji medžiaga yra kabergolinas) kiekvieną savaitę be testų, kas, manau, neteisinga. Dėl to prolaktinas sumažėja iki nulio, o progesteronas pakyla..

Normalus prolaktinas Prolaktinas 53–360 mU / l

Išvada

Protavimo logika susijusi tik su vienu dalyku: nereikia aklai bandyti ką nors taisyti, net nežinant, ką. Kūno sistemos elementai yra sujungti. Ypač hormoninė sistema: jei ką nors nuleidžiate, jis nelieka be pėdsakų. Todėl prieš „numušdami“ hormono lygį, pažiūrėkite į savo analizę. Visada atminkite, kad kiekvienas organizmas ir atvejis yra individualus.

Tai, kad kai kurie žmonės nesukelia pasekmių, gali juos nuvesti pas kitus žmones. Mano manymu, žmogaus, kuris užsiima kultūrizmu, kelias visada yra eksperimentuotojo kelias - nuo produktų pasirinkimo iki farmakologijos pasirinkimo. Niekas geriau už jūsų kūną neduos jums patarimų, todėl klausykite jo.

Hormonai: Progesteronas, Testosteronas, Estradiolis

Esminiai hormonai

Pirmiausia nedaugeliui žmonių reikia anabolinių steroidų, o didžioji dauguma žmonių, kurie dirba sporto salėse, anabolinių steroidų visai nereikia. Steroidai reikalingi tik profesiniame lygmenyje, situacijoje, kai žmogus rizikuoja savo sveikata norėdamas gauti tam tikrą proporcingą pelną - sutartį, pergalę varžybose, užimti gerą poziciją ir pan..

Mūsų kūnas yra labai individualus, ir skirtingi vaistai skirtingai veiks mūsų organizmą, kodėl? Kadangi mūsų kūne yra skirtinga koncentracija, skirtingos įvairių hormonų ir medžiagų proporcijos.

Paprastai šių medžiagų koncentracija kurso metu kinta dramatiškai. Kažkas didėja, kažkas mažėja, bet bet kokiu atveju pusiausvyros homeostazė keičiasi. O kai tampa naudingesnėmis medžiagomis, tai pasireiškia anabolizmu ar organizmo išsausėjimu, o kai tampa daugiau blogų medžiagų, tai pasireiškia įvairiais šalutiniais poveikiais, tokiais kaip moterų nutukimas, ginekomastija, potencijos problemos, kepenų problemos ir kt. d.

Norėdami numatyti žalą jūsų sveikatai ir tam tikrų vaistų veiksmingumą, turite žinoti, kurių jūsų organizme yra perteklius, o kurių - nepakankamas..

Hormonų pusiausvyra organizme

Tarkime, du vyrai, vienas turi labai aukštą estradiolio ir hormono progesterono kiekį, o kitas turi labai mažai. Atitinkamai, jie turi skirtingą medžiagų kiekį organizme (galite sužinoti naudodami testus). Tai paliks įspaudą, kurį narkotikus asmeniui galima rekomenduoti, o kurių negalima.

Asmeniui, kuris turi daug estradiolio, neturėtų būti skiriamas vaistas, kuris lengvai aromatizuoja dideliais kiekiais, t. testosterono geriau neduoti, o jei yra daug hormono progesterono, tada nandrolono geriau neimti, nes nandrolonas yra progestogeninis vaistas, kaip ir trenbolonas.

Jei neužtikrinsite šių medžiagų suvartojimo, todėl žmogui šie rodikliai jau yra aukšti, o vartojant šiuos vaistus, rodikliai dar padidės ir taps svarbūs jūsų sveikatai ir išvaizdai..

Toks asmuo turi naudoti kvapiuosius produktus, tokius kaip stanozololis.

Estrogenai yra pusiausvyroje su testosteronu, ir tam, kad kursas gerai veiktų, reikia išlaikyti tam tikrą pusiausvyrą..

Pagrindiniai hormonai

Estradiolis yra pagrindinis moteriškas lytinis hormonas, randamas vyro kūne. Testosteronas ir estradiolis vyrams yra tam tikra proporcija, natūrali proporcija yra nuo 1 mg iki 200 mg ir nuo 1 mg iki 300 mg, t. 1 mg estradiolio reikia išgerti 300 mg testosterono.

Štai kodėl, kai žmogus vartoja dideles testosterono dozes, tada estradiolis taip pat pakyla, tam, kad būtų išlaikyta pusiausvyra, yra tam tikras aromatinimas..

Moterų lytinių hormonų kvapas turėtų įvykti, jei norite, kad kursas būtų efektyvus.


Jei žmogus vartoja vaistus, kurie visai neturi aromatinimo, tokius kaip boldenonas, turinabolas, trenbolonas, be testosterono, be vaistų, galinčių pridėti estradiolio. Tas žmogus po kurso stebi, bet jis neturi augimo, todėl tokiam asmeniui, kuriam yra žemas estrogeno lygis ir kuris nusprendė naudoti šiuos prietaisus, jam būtinai reikia pridėti testosterono, kuris aromatizuoja ir padidina estradiolio (moteriškų hormonų) lygį..

Testosteronas

Testosteronas yra pagrindinis androgenas, pagrindinis raumenų stiprintojas, pagrindinis anabolinis ir visi kiti vaistai vienu ar kitu laipsniu jį kopijuoja..

Ką testosteronas veikia mūsų organizme?

  • Lavina raumenis
  • Pagreitina pasveikimą
  • Pagreitina anabolizmą
  • Skatina raumenų augimą

Jei jūsų kūne yra labai mažai testosterono, testai tai parodo. Tada reikia jį pakelti, arba reikia naudoti dirbtinius testosterono analogus, t. anabolinis steroidas. Bet kokiu atveju, jei jūsų testosterono lygis yra žemas, tada, jei norite pakilti, šį lygį reikia pakelti.

Dihidrotestosteronas (DHT)

Labai svarbus hormonas, jis yra galingiausias androgenas mūsų sistemoje. Stipriau nei testosteronas, praktiškai testosteronas vėliau fermentų paverčiamas dihidrotestosteronu.

Dihidrotestosteronas suteikia tam tikrų pranašumų:

  • Agresyvumas
  • Važiuok
  • Greitas atsigavimas treniruotėse
  • Nuotaika

Jei dihidrotestosterono yra per daug, tai sukelia šalutinį poveikį, tokį kaip nuplikimas, padidėjusi prostata ir kt. Kadangi dihidrotestosteronas gerai jungiasi su prostatos ir folikulų receptoriais, jei turite genetinę polinkį į tai.

Taigi, jei turite aukštą dihidrotestosterono analizę, tada nepatartina vartoti dihidrotestosterono medžio steroidų, kurie buvo sukurti dihidrotestosterono pagrindu ir kurie savo savybėmis yra labai panašūs..

Steroidai, tokie kaip:

Šių vaistų nepatartina vartoti, nes tai gali sukelti blogų padarinių.

SHBG - testosteroną surišantis globulinas, baltymas, jungiantis su testosteronu jūsų sistemoje, kad jis tam tikru būdu patektų į įvairius audinius ir organus..

Pats testosteronas gali šiek tiek patekti, bet kai prie jo yra pridėtas baltymas, pavyzdžiui, globulinas, tada šiame pakelyje „kaip su pasu“ jis gali patekti kur nori.

Problema ta, kad kai testosteronas yra susijęs su SHBG, jis nestato raumenų. Dažnai būna tokia situacija, kad surišta iki 98% viso jūsų sistemos testosterono, nes globulinas turi galimybę jungtis. Atitinkamai, kurso efektyvumas sumažėja, jūs vartojate bet kokius vaistus, kurie padidina testosterono lygį, o visas šis testosteronas, užuot buvęs laisvos formos, jungiasi su globulinu.


Kuo didesnis globulino kiekis jūsų kūne, tuo mažiau efektyvus jūsų steroidų kursas. Yra tam tikrų vaistų, kurie mažina globulino kiekį jūsų kraujyje..

Narkotikai, mažinantys globuliną:

Hormono progesteronas

Hormonas Progesteronas - dažniausiai kenkia kultūristams, žala slypi tame, kad ši medžiaga spaudžia libido. Atitinkamai, jei hormono progesterono tampa labai daug, tada jums pradeda kilti potencijos problemos.

Yra ir pliusas: progesteronas yra dihidrotestosterono antagonistas, taigi, jei per daug testosterono paverčiate dihidrotestosteronu, tada vaistai, pasižymintys progestogeniniu aktyvumu, tam tikru mastu sustabdo ir kovoja su dihidrotestosteronu..

Jei turite problemų dėl padidėjusio dihidrotestosterono, tada šiuos vaistus galite rekomenduoti. Bet jei kraujyje turite hormoną progesteroną, tada nepatartina vartoti tokių vaistų kaip anapolonas, nandrolonas, trenbolonas..

Geriausias kursas yra individualiai pritaikytas kursas, kuriame atsižvelgiama į jūsų individualų hormonų kiekį jūsų sistemoje..

Preparatai, turintys progestogeno aktyvumą:

Dihidrotestosterono dariniai:

Vaistai, kurie neturi aromatinimo:

Aromatinti preparatai

Jūs negalite derinti vienos grupės steroidų, pavyzdžiui, negalite derinti kelių dihidrotestosterono steroidų ir negalite derinti kelių steroidų, turinčių progestogeno aktyvumą..

Gero narkotikų derinio pavyzdys:

ESTROGEN ir PROGESTERON: akrobatika

Estrogeno receptoriai skirtinguose kūno audiniuose randami skirtingais skaičiais, todėl jie veikia skirtingai:

Kaip hormonai veikia figūrą: estrogeną ir progesteroną

Yra trys estrogeno tipai: estronas (E1), estradiolis (E2) ir estriolis (E3), kurie vyrauja moters kūne skirtingais gyvenimo laikotarpiais. Estronas - nėštumo metu, estriolis - po menopauzės. Estradiolis yra labiausiai „ilgalaikis“ hormonas moters gyvenime, ir jis bus aptariamas.

Kiaušidės gamina estrogeną, nors testosteronas taip pat gali būti paverstas ja. Estrogeno receptoriai skirtinguose kūno audiniuose randami skirtingais skaičiais, todėl jie veikia skirtingai:

Atsakinga už antrines moters seksualines savybes.

Dalyvauja riebalų nusėdime kūne, o ypač klubuose.

Aukštas jo kiekis gali sukelti vandens susilaikymą organizme..

Padidėja kaulų tankis. Tai taip pat lemia, kad brendimo metu uždaromos kaulų augimo sritys, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterys paprastai būna žemesnės nei vyrai.

Atlieka vaidmenį kognityvinėje funkcijoje.

Moters kūne estrogenai dominuoja pirmąsias dvi ciklo savaites - folikulo fazėje. Ciklas prasideda žemu estrogeno kiekiu, tada jis palaipsniui auga ir staigiai pasiekia piką ovuliacijos metu. Po to jo lygis krenta ir, trečią savaitę vėl šiek tiek pakilęs, toliau krinta toliau. Taigi baigiasi vienas ciklas ir prasideda naujas.

Kalbant apie kūno svorį ir riebalų kaupimąsi, estrogenai daro ir neigiamą, ir teigiamą poveikį, o pastarasis daugeliui gali tapti staigmena..

Kas yra blogai?

Pirma, estrogenas gali neigiamai paveikti skydliaukės hormonų kiekį. Ir tai gali netiesiogiai paveikti kūno svorį - sumažindami medžiagų apykaitą.

Antra, padidėja alfa-2a receptorių skaičius riebalų ląstelėse, kurių dauguma yra apatinėje pilvo dalyje ir ant klubų. Šie receptoriai blokuoja riebalų išsiskyrimą iš ląstelės į kraują. Taigi dėl estrogeno tradiciškai probleminių sričių riebalai tampa nejautrūs lipolitinių hormonų, išsiskiriančių fizinio krūvio metu, veikimui.

Viršutinėje kūno dalyje estrogenai nedaro įtakos alfa-2a receptorių kiekiui, o riebalų ląstelės turi gerą jautrumą lipolitiniams hormonams, o tai nėra pats džiaugsmingiausias dalykas moteriai.

Trečia, estrogenai daro poodinius šlaunų riebalus jungiamąjį audinį storesnį ir standesnį bei yra pagrindinė celiulito priežastis. Dėl to riebalai „išsipučia“ per jungiamąjį audinį, pavyzdžiui, kumpis per tinklą. Celiulitas nėra jokia kita riebalų rūšis ir nereaguoja į specialius anticeliulitinius gydymo būdus, išskyrus chirurginius (riebalų pertekliaus praradimas paprastai pagerina odos išvaizdą). Celiulito buvimas ar nebuvimas iš dalies yra genetinis dalykas (dėl genetiškai padidėjusio estrogeno lygio).

Galiausiai estrogeno antplūdis arčiau ciklo vidurio priverčia organizmą sulaikyti daugiau natrio ir vandens.

Kas gero?

Ir vis dėlto dauguma estrogeno poveikių yra palyginti teigiami kūno svorio ir riebalų kaupimosi atžvilgiu..

Pirma, riebalų ląstelėse yra fermentas lipoproteinų lipazė (LPL), kuris yra susijęs su maistinių riebalų skaidymu į kūno riebalus. Estrogenai linkę mažinti LPL aktyvumą poodiniuose riebaluose ir padidinti juos raumenų ląstelėse, kur riebalai kaupiami kaip raumenys trigliceridai ir naudojami kaip kuras tam tikrų rūšių fizinio aktyvumo metu..

Antra, riebalai apatinėje pilvo dalyje ir klubuose turi evoliucinę prasmę. Visų pirma, tai yra energija motinai ir kūdikiui nėštumo ir žindymo metu. Taigi kūnas apsidraudžia nuo energijos trūkumo ir įprastu metu sunkiai atsisako šių riebalų. O nėštumo ir žindymo metu šie „sunkieji“ riebalai yra lengvai mobilizuojami..

Trečia, estrogenas pagerina jautrumą insulinui ir neleidžia kauptis vidaus organų riebalams pilvo ertmėje. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterys apsaugomos nuo širdies ir kraujagyslių ligų prieš menopauzę. Moterys po menopauzės ir be pakaitinės hormonų terapijos lengviau priauga svorio, daugiausia pilvo srityje. Ir taip neatsitiks, jei kartu su pakaitine terapija palaikomas estrogeno lygis..

Ketvirta, estrogenas reguliuoja apetitą, o kartu ir kūno svorį. Bent jau kai kuriuos jo padarinius paaiškina estrogeno įtaka hormonui leptinui, kuris padeda reguliuoti apetitą ir medžiagų apykaitą. Estrogenai padidina leptino gamybą riebalų ląstelėse, padidina smegenų jautrumą leptinui ir tuo pačiu siunčia smegenims savitą į leptiną panašų signalą, kuris dar labiau padidina poveikį.

Apetito ir alkio kontrolės poveikis gali būti stebimas ciklo viduryje, kai kūne dominuoja estrogenai, o dėl jo šuolio prieš ovuliaciją alkis yra mažiausias. Estrogeno lygio sumažėjimas po ovuliacijos ir per antrąją ciklo pusę lemia alkio ir potraukio maistingiems maisto produktams padidėjimą, ypač ciklo pabaigoje..

Viena iš priežasčių yra estrogeno poveikis serotonino ir dopamino lygiui smegenyse. Mažas serotonino kiekis yra blogos nuotaikos ir potraukio angliavandeniams priežastis. Dopaminas yra atlygio sistemos dalis smegenyse, o žemas jo kiekis taip pat sukelia potraukį maistingiems, kaloringiems, riebiems ir angliavandeniams patiekalams. Krintantis estrogenas šiuo metu yra dažna persivalgymo ir gedimo priežastis..

Penkta, estrogenas turi daug teigiamo poveikio, neleidžiant kontroliuoti kūno svorio. Jis apsaugo nuo uždegimo, riboja laisvųjų radikalų kiekį, padeda atstatyti ir statyti raumenis bei yra atsakingas už kaulų tankį. Daugybė menopauzės problemų - svorio padidėjimas pilve, kaulų retėjimas ir osteoporozės rizika, raumenų netekimas - yra susijusios su estrogeno sumažėjimu..

IŠVADOS

Nors dėl esminio svorio dažniausiai kaltina estrogenai, akivaizdu, kad vaizdas sudėtingesnis. Viena vertus, tai reaguoja į riebalų kaupimąsi organizme ir jų persiskirstymą apatinei kūno daliai. Kartu tai daro teigiamą poveikį riebalų apykaitai, apetito kontrolei ir bendram kūno svoriui.

Apibendrinant, dauguma jo padarinių yra tokie teigiami. Be to, daugelis jo neigiamų padarinių yra susiję su dieta ir atsiranda laikantis dietos, kurioje yra daug riebalų..

Progesteronas yra antrasis pagrindinis moters hormonas. Nors jis turi daugybę vaidmenų kūne, straipsnis bus sutelktas tik į jo poveikį kūno svoriui. Ir nors dėl estrogenų dažniausiai kaltinama daugybė problemų, iš tikrųjų progesteronas yra daug svarbesnis..

Progesteronas yra steroidinis hormonas. Jis turi struktūrą, panašią į kitus steroidinius hormonus. Kiekvienas iš jų kūne turi savo receptorius. Veikdamas juos, hormonas sukelia tam tikrą reakciją.

Kad būtų lengviau suprasti, raktas ir raktas yra hormonas ir receptorius. Jei vienas artėja prie kito, durys atsidaro ir kažkas nutinka. Dėl savo struktūros progesteronas gali jungtis ne tik su kitais, bet ir su kitų steroidinių hormonų receptoriais.

Pavyzdžiui, jis veikia kortizolio receptorius, tačiau siunčia silpnesnį signalą nei pats kortizolis. Ir sujungtas su androgenų receptoriais, jis blokuoja jų poveikį, perduodamas neigiamą signalą ir veikia kaip antagonistas. Šis kryžminis reaktyvumas paaiškina daugelį progesterono padarinių..

Progesteronas pradeda augti antroje ciklo pusėje, iškart po ovuliacijos. Iki trečios savaitės pasiekia piką su standartiniu ciklu, o tada pradeda mažėti.

Progesteronas turi vieną galimą svorio pranašumą. Tai lemia nedidelį kūno temperatūros ir medžiagų apykaitos padidėjimą - 2,5–10%, o tai gali būti 100–300 kalorijų per dieną.

Teoriškai tai turėtų padėti sumažinti riebalų kiekį. Tačiau čia trukdo augantis alkis ir potraukis šlamštui. Dėl to sunku kontroliuoti suvalgyto maisto kiekį, todėl kalorijų augimas pralenkia kalorijas, kad padidėtų medžiagų apykaita.

Alkis didėja antroje ciklo pusėje dėl kelių priežasčių..

Pirmasis ir pagrindinis yra estrogeno kritimas po ovuliacijos, dėl kurio sumažėja serotonino ir dopamino kiekis.

Progesteronas taip pat sukelia tam tikrą atsparumą (jautrumo praradimą) insulinui ir nestabiliam cukraus kiekiui kraujyje, o tai taip pat skatina alkį..

Galiausiai organizme išsivysto tam tikras atsparumas leptinui, o kai smegenys neužregistruoja pakankamai leptino, apima badas.

Dėl visų aukščiau išvardytų reiškinių padidėja alkis ir potraukis kaloringam maistui, kuriame yra daug cukraus ir riebalų. Čia šokoladas yra čempionas. Manoma, kad visa tai padidina maisto suvartojimą 90–500 kalorijų per dieną. Tai lengvai kompensuoja bet kokį nedidelį medžiagų apykaitos padidėjimą..

Jei moteris gali išvengti persivalgymo, padidėjęs metabolizmas per dešimt antrosios ciklo dienų dienų sudegina papildomą 1000–3000 kalorijų, o tai yra papildomo 140–420 gramų riebalų praradimas per mėnesį. Realistiškesnis pasirinkimas daugeliui yra planuoti padidinti kalorijų skaičių šiuo metu, o tai padės išvengti pasiskirstymo ir išlaikyti mitybos kontrolę. Tai naudinga svorio metimui ilgainiui..

Progesteronas ir edema


Progesteronas gali prisijungti prie aldosterono, hormono, kuris sulaiko vandenį organizme, receptorių. Tiesą sakant, jis siunčia neigiamą signalą ir blokuoja aldosterono prisijungimą prie jo receptorių.

Taigi progesterono piko metu (trečią ciklo savaitę) moterys beveik neturi edemos. Kai tik progesteronas patenka į ciklo pabaigą, atsiranda „atoveiksmio“ efektas ir kūnas reaguoja su edema..

Padidinti rodyklę ant svarstyklių 1-3 kg nėra neįprasta. Moterys, kurios laikosi dietos, kuriose yra daug druskos, per tą laiką gali patirti dar didesnį skysčių susilaikymą..

Progesterono ir riebalų saugykla

Progesteronas padidina lipoproteinų lipazės aktyvumą apatinės kūno riebalų ląstelėse. Tai yra fermentas, kuris yra susijęs su maistinių riebalų nusėdimu saugojimui. Tai dar apsunkina faktas, kad progesteronas stimuliuoja fermentą ASP (acilinimą stimuliuojantį baltymą) - vieną pagrindinių riebalų kaupimo fermentų, kurį mokslininkai pavadino „moterų riebalų kaupimo faktoriu“..

Įvykių seka yra tokia: estrogeno antplūdis prieš ovuliaciją padidina alfa-2 receptorių kiekį apatinės kūno dalies riebalinių ląstelių paviršiuje, o šie receptoriai blokuoja lipolizę. Progesterono smaigalys po ovuliacijos skatina riebalų kaupimo fermentus. Padidėjęs alkis ir potraukis riebiam, saldžiam maistui, sukelia persivalgymą, o visas perteklius lengviau ir greičiau siunčiamas į saugyklas riebalų pavidalu..

Be to, progesteronas pablogina jautrumą insulinui, o organizmas pradeda blogiau vartoti angliavandenius. Atsižvelgiant į mitybą, kurioje daug angliavandenių, tai nėra labai gerai, nes tai sukels per didelį insulino gamybą. Taigi padidėjęs angliavandenių kiekis maiste veikia geriau pirmoje ciklo pusėje. Nors mažai angliavandenių dietos su didesniu riebalų kiekiu - antroje.

Progesteronas ir mokymas


Bendras progesterono poveikis yra gana neigiamas. Visų pirma, jis jungiasi su androgenų receptoriais, veikdamas kaip antagonistas ir mažindamas testosterono poveikį. Ir tai pablogina kūno galimybes lavinti raumenis.

Ištvermės atletams gali trukdyti padidėjusi kūno temperatūra. Jie gali turėti problemų dėl termoreguliacijos, ypač treniruodamiesi karštoje ar drėgnoje aplinkoje. Ištvermė taip pat gali pablogėti dėl to, kad kūnas mažiau energijos naudoja angliavandeniais..

VISI

Po ovuliacijos, ruošiantis nėštumui, progesterono augimas ne tik blokuoja daugelį teigiamų estrogeno padarinių, palikdamas tik neigiamą, bet ir daro organizmą efektyvesnį siunčiant kalorijų perteklių į riebalus, o ypač - dėl mažesnio kūno riebalų kiekio..

Nors antroje ciklo pusėje metabolizmo sparta šiek tiek padidėja nuo progesterono, taip pat padidės alkis ir potraukis, o tai dažnai lemia persivalgymą. Jei suvartojama per daug kalorijų, riebalai kaupiami efektyviau. Ir atvirkščiai, jei jums pavyks kontroliuoti kalorijas, metabolizmo normos pokyčiai gali padėti šiek tiek numesti svorio..


NUORODOS


ESTROGENAS

1. Šervinas BB. Moterų estrogenai ir kognityvinis funkcionavimas. Endokr. 2003, balandis; 24 (2): 133–51.

2. Pedersen SB, et.al. Estrogenai kontroliuoja lipolizę, reguliuodami alfa2A-adrenerginius receptorius tiesiogiai žmogaus riebaliniame audinyje per estrogeno receptorių alfa. Poveikis moters riebalų pasiskirstymui J Clin Endocrinol Metab. 2004 m. Balandis; 89 (4): 1869–78.

3. Gavinas KM, et.al. Estradiolio poveikis poodinio riebalinio audinio lipolizei moterims prieš menopauzę yra specifinis riebalinio audinio depas ir priklauso nuo gydymo. Am J Physiol endokrinolio apykaita. 2013 m. Birželio 1 d.; 304 (11): E1167-74. doi: 10.1152 / ajpendo.00023.2013. Epub 2013, kovo 26.

4. „Avram“ MM. Celiulitas: jo fiziologijos ir gydymo apžvalga.J Cosmet Laser Ther. 2004 m. Gruodis; 6 (4): 181–5.

5. Kaina TM, et.al. Riebalinio audinio lipoproteinų lipazės estrogeno reguliavimas - galimas kūno riebalų pasiskirstymo mechanizmas. „Am J Obstet Gynecol“. 1998 m. Sausis; 178 (1 pt 1): 101–7.

6. O'Sullivanas AJ. Ar estrogenai leidžia moterims efektyviau kaupti riebalus? Biologinis vaisingumo ir nėštumo pranašumas. Obes rev. 2009 m. Kovo mėn., 10 (2): 168–77. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2008.00539.x. 2008 m. Spalio 23 d. [PubMed]

7. „Brown LM“, „Clegg DJ“. Pagrindinis estradiolio poveikis reguliuojant maisto vartojimą, kūno svorį ir riebalumą. J Steroidas Biochem Mol Biol. 2010 m. Spalio mėn., 122 (1–3): 65–73. doi: 10.1016 / j.jsbmb.2009.12.00.005. 2009 m. Gruodžio 24 d. [PubMed] 9. „Gao Q“, „Horvath TL“. Kryžminis pokalbis tarp estrogeno ir leptino signalizacijos pagumburyje. Am J Physiol endokrinolio apykaita. 2008 m. Gegužė; 294 (5): E817-26. doi: 10.1152 / ajpendo.00733.2007. Epub 2008 Kovo 11 d.

8. Davidsen L, et.al. Menstruacinio ciklo poveikis energijos balansą lemiantiems veiksniams: spėjamas vaidmuo atliekant svorio metimo bandymus. Int J Obes (Londonas). 2007 m. Gruodis; 31 (12): 1777–85. Epub 2007 rugpjūčio 7.

9. Tiidus PM. Estrogenų ir lyties poveikis raumenų pažeidimams, uždegimams ir oksidaciniam stresui. Ar gali J Appl Physiol. 2000 m. Rugpjūtis; 25 (4): 274–87.

PROGESTERONE

1. Hallam J, et.al. Su lytimi susiję potraukio maistui ir nutukimo skirtumai. Yale J Biol Med. 2016 m. Birželio 27 d., 89 (2): 161–73. eCollection 2016 birželis.

2. Arnoni-Bauer Y, et.al. Ar tai aš, ar mano hormonai? Vaizdo maisto stimulų neuroendokrininės aktyvacijos profiliai per menstruacinį ciklą. J Clin endokrinolio apykaita. 2017 m. Rugsėjo 1 d.; 102 (9): 3406-3414. doi: 10.1210 / 2016-06-3921.

3. Hirschbergas AL. Lytiniai hormonai, apetitas ir elgesys su moterimis. Maturitas. 2012 m. Kovas; 71 (3): 248–56. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.12.016. Epub 2012, sausio 26 d.

4. „Rebuffe-Scrive M“ ir kt. Progesterono vietinio taikymo poveikis žmogaus riebalinio audinio lipoproteinų lipazei. „Horm Metab Res“. 1983 m. Lapkritis; 15 (11): 566.

5. Salehas J. Acilinimą stimuliuojantis baltymas: moteriškas lipogeninis faktorius? Obes rev. 2011 m. Birželis; 12 (6): 440–8. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2010.00832.x. Epub 2011, vasario 23 d. Paskelbta econet.ru.

vertimas: Irina Brecht

Vis tiek turite klausimų - klauskite jų čia

P.S. Ir atsiminkite, tiesiog pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! © econet

Ar tau patinka straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB: