Vitaminas D - biologinės funkcijos, suvartojimas, trūkumo ir pertekliaus simptomai. Vitamino D vartojimo instrukcijos

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijas. Būtina specialisto konsultacija!

Bendras vitamino D aprašymas

Vitaminas D yra riebaluose tirpus junginys - ciklinis neprisotintas didelės molekulinės masės alkoholis ergosterolis, pasižymintis antirachitiniu poveikiu. Dažnai vitaminas D yra tiesiog vadinamas antirachitiniu faktoriu, nes šis junginys yra reikalingas tinkamam kaulų augimui ir formavimui..

Kadangi vitaminas D tirpsta riebaluose, jis gali kauptis žmogaus organizme įvairių organų ląstelėse. Didžiausias vitamino D kiekis kaupiasi poodiniuose riebaluose ir kepenyse. Dėl gebėjimo kauptis žmogaus kūne visada yra keletas vitamino D atsargų, iš kurių šis junginys sunaudojamas, jei jo nepakankamai su maistu. Tai yra, atsižvelgiant į nepakankamą maisto suvartojimą, vitamino D trūkumas atsiranda gana ilgą laiką, kol jo atsargos sandėlyje yra išeikvotos..

Gebėjimas ištirpti riebaluose lemia vitamino A perteklių kaupimąsi, kai jis patenka į žmogaus organizmą dideliais kiekiais. Sukaupus didelę vitamino D koncentraciją kraujyje ir kūno audiniuose, vystosi hipervitaminozė, kuri, kaip ir hipovitaminozė, sutrikdo įvairių organų ir audinių darbą..

Tai reiškia, kad vitaminas D turi būti geriamas griežtai apibrėžtomis, optimaliomis dozėmis, nes jo perteklius ir trūkumas yra kenksmingi. Negalite vartoti vitamino D dideliais kiekiais, nes tai sukels hipervitaminozę. Taip pat negalima vartoti nedidelio vitamino D kiekio, nes tai išprovokuos trūkumą ar hipovitaminozę.

Tačiau net jei žmogaus maiste nėra pakankamai vitamino D, jo trūkumas ir hipovitaminozė vystosi labai retai, jei žmogus praleidžia bent 1–2 valandas per dieną saulėje. Taip yra dėl to, kad saulės spinduliuotės įtakoje odoje gali būti gaminama endogeninė vitamino D sintezė, kuri visiškai patenkina organizmo poreikius šiai medžiagai. O kadangi gyvenant vidutinio klimato sąlygomis visus metus žmogus gali būti reguliariai veikiamas saulės spindulių, vitamino D trūkumas populiacijoje yra labai retas. Dažniau vitamino D trūkumas išsivysto tolimųjų šiaurių gyventojams, kur kelis mėnesius nėra saulės šviesos, nes ateina poliarinė naktis. Dėl nepakankamo vitamino D vartojimo ir saulės šviesos trūkumo žmonės gali kenkti nuo D. hipovitaminozės. Taip pat mažus vaikus, kurie gimė žiemą ir retai išeina į lauką be saulės spindulių, gali patirti D. hipovitaminozė..

Taigi, vitaminas D gali patekti į žmogaus organizmą su maistu arba susidaryti odoje, veikiant saulės spinduliams. Susidaręs odoje arba patekęs į žarnyną su maistu, vitaminas D absorbuojamas į kraują ir inkstus, kur jis susijungia su kalcio jonais, sudarydamas veikliąją medžiagą, vadinamą kalcitrioliu. Vitaminas D biologiškai veikia žmogaus organizmą kalcitriolio pavidalu. Todėl kalcitriolis yra vadinamas aktyvia vitamino D forma. Taigi kalcis yra būtinas normaliam vitamino D veikimui.

Norint absorbuoti vitaminą D iš žarnyno į kraują, būtinas pakankamas riebalų ir tulžies kiekis. Todėl norint geriau įsisavinti vitaminą D, jį reikėtų vartoti su augaliniais riebalais. Esant pakankamam riebalų ir tulžies kiekiui, vitaminas D pasisavinamas 90%, o jų trūkumas - tik 60%. Sintetinių vitaminų D absorbcija nepriklauso nuo riebalų ir tulžies kiekio, todėl farmakologiniai preparatai gali būti veiksmingesni nei natūralūs junginiai.

Vitamino D formos (kokių vitamino D variantų yra)?

Vitaminas D yra bendras penkių medžiagų, turinčių sterolių aktyvumą ir savybes, grupės pavadinimas. Šios medžiagos vadinamos vitamino D vitameriais, tai yra, kiekvienas vitameris iš tikrųjų yra vitamino D rūšis. Taigi, šie vitamerai šiuo metu yra klasifikuojami kaip vitaminas D:
1. Vitaminas D2 - ergokalciferolio;
2. Vitaminas D3 - cholekalciferolis;
3. Vitaminas D4 - dehidrocholesterolis;
4. Vitaminas D5 - sitokalciferolio;
5. Vitaminas D6 - stigmakalciferolio.

Vitaminas D1 jis neatsiranda gamtoje ir gali būti gaunamas tik cheminės sintezės būdu. Ergokalciferolio vitaminas yra sintetinis vitaminas D2, susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams tam tikrų rūšių grybus. Vitaminas D2 naudojami kaip priedai įvairiuose gatavuose produktuose, pavyzdžiui, duonoje, mišiniuose kūdikiams ir tt Ergokalciferolis praturtina maisto produktą, aprūpindamas žmogaus organizmą normalia vitamino D. paros norma. Ergokalciferolis gaunamas tiesiogiai iš ergosterolio..

Cholekalciferolis yra natūralus vitaminas D3, kurio yra įvairiuose gyvūniniuose produktuose. Tai reiškia, kad cholekalciferolis patenka į žmogaus organizmą valgydamas gyvūninius produktus..

Dehidrocholesterolis yra vitaminas D4, kuris yra pirmtakas arba provitaminas D3 (cholekalciferolis). Paprastai dehidrocholesterolis yra žmogaus odoje, iš jo saulės energija sintetinamas vitaminas D3 (cholekalciferolis).

Sitokalciferolis yra vitaminas D5, kurio yra kviečių grūduose. Stigmakalciferolis yra vitaminas D6, kuris taip pat randamas kai kuriuose augaluose.

Biologiškai aktyviausios dvi vitamino D formos yra D2 ir D3, kurias žmogus gali gauti su maistu arba susintetinti iš odos, naudodamas ultravioletinę spinduliuotę. Likusios vitamino D formos (D4, D5 ir D6) turi palyginti mažą biologinį aktyvumą.

Visos vitamino D formos bendrai vadinamos kalciferoliu. Įprastoje praktikoje vitaminas D reiškia dvi formas - D2 ir D3, nes jie yra biologiškai aktyviausi ir suteikia poveikį žmogaus kūno lygiu. Be to, kadangi visų formų vitamino D funkcijos yra vienodos, be to, jos skiriasi tik paruošimo būdu ir aktyvumu, medicinos ir populiariosios mokslo straipsniuose jos paprastai nebendrauja. Todėl sakydamas „vitaminas D“, gydytojas užsimena apie visas jo formas. Jei norite pasakyti, kad mes kalbame apie tą ar tą vitamino D formą, tada tai nurodoma atskirai.

Vitaminas D organizme - biologinės funkcijos

Būdamas sisteminėje kraujyje, vitaminas D palaiko kalcio ir fosforo koncentraciją normoje. Be to, kalciferolis padidina kalcio junginių absorbciją žarnyne, taip užkertant kelią jo trūkumui ir išplovimui iš kaulų. Tai yra, kai trūksta vitamino D, sumažėja kalcio koncentracija kraujyje ir jo išplovimas iš kaulų, o tai lemia osteoporozę ir kitus sutrikimus.

Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo metabolizmą dėl šių mechanizmų ir poveikio:

  • Padidėjęs žarnyno ląstelių (enterocitų) membranos pralaidumas kalciui;
  • Pradėti specialaus baltymo, perkeliančio kalcį sisteminėje kraujyje iš vieno organo ir audinio į kitą, sintezės procesas;
  • Pagerina fosforo absorbciją žarnyne;
  • Skatina kaulų kalcifikaciją;
  • Sumažina I tipo kolageno sintezę, užkertant kelią kalcifikacijai ir kietėjimui, susidariusiam kaulų pertekliui. Taip išvengiama daugybės kaulų augimo;
  • Pagerina atvirkštinę kalcio absorbciją inkstų kanalėliuose iš pirminio šlapimo.

Yra žinoma, kad esant dideliam vitamino D trūkumui žmogaus organizmas praranda gebėjimą absorbuoti kalcį tiek iš maisto, tiek iš specializuotų farmakologinių preparatų. Tai lemia dantų ėduonį, dantų ėduonį, aritmijas ir daugelį kitų problemų, susijusių su kalcio trūkumu.

Tačiau vitaminas D ne tik apsaugo kaulus ir reguliuoja kalcio ir fosforo kiekį kraujyje, nors šios funkcijos neabejotinai yra labai svarbios. Vitaminas D sumažina odos ir širdies ligų, taip pat piktybinių navikų išsivystymo riziką. Taigi, tai užkerta kelią aktyviam vėžio ląstelių augimui, todėl vitaminas D sėkmingai naudojamas sudėtingam krūties, kiaušidžių, prostatos, smegenų ir leukemijos vėžio gydymui ir prevencijai. Be to, nuolat vartojant vitaminą D su maistu, sumažėja aterosklerozės, artrito ir diabeto rizika.

Vitaminas D taip pat apsaugo nuo raumenų silpnumo, stiprina imunitetą, užtikrina normalų kraujo krešėjimą ir optimalią skydliaukės funkciją. Remiantis eksperimentiniais tyrimais, kalciferolis padeda atkurti nervų ląsteles ir nervų skaidulas, taip sumažindamas išsėtinės sklerozės progresavimo greitį. Be to, vitaminas D dalyvauja reguliuojant kraujospūdį ir širdies ritmą..

Išoriškai vartojant vitamino D preparatus, psoriaze sergančių žmonių odos skalės sumažėja.

Vitamino D norma, vartojama ir palaikoma organizme

Rekomenduojama vitamino D paros dozė skirtingo amžiaus žmonėms yra tokia:

  • Suaugusios moterys ir vyrai vyresni nei 15 metų - 2,5 - 5,0 mcg (100 - 200 TV);
  • Nėščiosioms - 10 mikrogramų (400 TV);
  • Maitinančioms motinoms - 10 mikrogramų (400 TV);
  • Senyvi žmonės, vyresni nei 60 metų, - 10 - 15 mcg (400 - 600 TV);
  • Kūdikiams iki vienerių metų - 7,5 - 10,0 mcg (300 - 400 TV);
  • 1–5 metų vaikai - 10 mikrogramų (400 TV);
  • 5–13 metų vaikai - 2,5 mcg (100 TV).

Šiuo metu vitamino D kiekiui maiste nurodyti naudojami mikrogramai (mikrogramai) arba tarptautiniai vienetai (TV). Šiuo atveju vienas tarptautinis vienetas atitinka 0,025 mcg. Atitinkamai 1 μg vitamino D yra 40 TV. Šie santykiai gali būti naudojami matavimo vienetams konvertuoti į vienas kitą..

Sąraše pateikiamos optimalios vitamino D paros dozės, kurios papildo jo atsargas ir nesugeba išprovokuoti hipervitaminozės. Hipervitaminozės vystymosi požiūriu saugu vartoti ne daugiau kaip 15 mikrogramų vitamino D per dieną. Tai reiškia, kad didžiausia leistina vitamino D dozė, nesukelianti hipervitaminozės, yra 15 mikrogramų per dieną..

Padidinti minėtų optimalių verčių dozę būtina žmonėms, kuriems padidėjęs vitamino D poreikis, pavyzdžiui:

  • Apgyvendinimas šiaurinėse platumose trumpomis dienos šviesos valandomis arba polinėmis naktimis;
  • Gyvena regionuose, kuriuose yra labai užteršta atmosfera;
  • Naktinės pamainos darbas;
  • Lovoje gulintys pacientai, kurie nėra gatvėje;
  • Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių žarnyno, kepenų, tulžies pūslės ir inkstų ligų;
  • Nėščios ir žindančios motinos.

Kraujyje yra normalaus vitamino D2 yra 10 - 40 mcg / l ir D3 - taip pat 10 - 40 mcg / l.

Vitamino D trūkumo ir pertekliaus simptomai

Vitamino D trūkumas

Dėl vitamino D trūkumo sumažėja kalcio pasisavinimas iš maisto, todėl jis išplaunamas iš kaulų ir stimuliuoja prieskydinių liaukų hormonų gamybą. Atsižvelgiant į tai, formuojasi hiperparatiroidizmas, kurio metu padidėja kalcio išplovimas iš kaulų. Kaulai praranda jėgą, susilenkia, negalėdami atlaikyti apkrovos, o žmogus formuoja įvairius normalios skeleto struktūros sutrikimus, kurie yra rachito apraiškos. T. y., Vitamino D trūkumas pasireiškia rachitais.

Vitamino D trūkumo (rahcio) simptomai vaikams:

  • Dantų vėlavimas;
  • Uždelstas fontanelių uždarymas;
  • Kaukolės kaulų minkštėjimas, kurio fone vyksta pakaušio skilčių išlyginimas, tuo pat metu formuojant kaulų augimą priekinėje ir parietalinėse gumbelėse. Dėl tokių procesų žmogaus galva tampa kvadratinė, trunkanti visą gyvenimą ir liudijanti apie vaikystėje patirtas rachitas;
  • Veido kaulų deformacija, dėl kurios gali susiformuoti balno nosis ir aukštas gotikinis dangus;
  • Kojų kreivumas pagal raidės „O“ tipą (liaudyje ši būklė vadinama „kojomis su ratu“);
  • Dubens kaulų deformacija;
  • Vamzdinių kaulų galų sustorėjimas, dėl to kelio, alkūnės, peties ir kulkšnies bei pirštų sąnariai tampa dideli ir išsipūtę. Tokie išsipūtę sąnariai yra vadinami nerūdijančiomis apyrankėmis;
  • Šonkaulių galų sustorėjimas, dėl kurio susidaro išsipūtę stambūs sąnariai šonkaulių kaulų sankryžoje su krūtinkauliu ir stuburu. Šios išsipūtusios šonkaulių sankryžos su krūtinkauliu ir stuburu yra vadinamos rachitais;
  • Krūtinės deformacija (vištienos krūtinė);
  • Miego sutrikimas;
  • Dirglumas;
  • Prakaitavimas.

Pašalinus vitamino D trūkumą, išnyksta miego sutrikimai, dirglumas ir prakaitavimas, atstatomas kaulų stiprumas, o kalcio ir fosforo kiekis kraujyje pamažu normalizuojasi. Tačiau kaulų deformacijos (pavyzdžiui, balno nosis, vištienos krūtinė, kojų išlinkimai, kaukolės kvadrato forma ir kt.), Kurios jau susidarė vitamino D trūkumo laikotarpiu, nebus pašalintos, kai vitamino trūkumas bus pašalintas, bet išliks visam gyvenimui ir bus ženklas. vaikystės rahitas.

Suaugusiųjų vitamino D trūkumo simptomai (rahitas) yra šie:

  • Osteomaliacijos vystymasis, tai yra kaulo skystinimas, iš kurio plaunamos kalcio druskos, suteikiant jėgų;
  • Osteoporozė;
  • Apetito praradimas;
  • Nemiga;
  • Deginimo jausmas burnoje ir gerklėje;
  • Svorio metimas;
  • Regėjimo sutrikimas.

Visi sutrikimai, kurie atsirado suaugusiesiems, kuriems trūksta vitamino D, visiškai išnyksta normalizavus kalciferolio vartojimą.

Vitamino D perdozavimas

Vitamino D perdozavimas yra labai pavojinga būklė, nes dėl jo intensyviai absorbuojamas kalcis iš maisto, kuris siunčiamas į visus organus ir audinius, nusėda juose kietų druskų pavidalu. Druskų nusėdimas sukelia organų ir audinių kalcifikaciją, kurie nustoja normaliai veikti. Be to, kalcio perteklius kraujyje išprovokuoja rimtus širdies ir nervų sistemos sutrikimus, pasireiškiančius mikronekroze ir aritmijomis. Klinikiniai vitamino D perdozavimo simptomai priklauso nuo jo laipsnio. Šiuo metu yra trys vitamino D perdozavimo laipsniai, kuriems būdingi šie klinikiniai požymiai:

Vitamino D perdozavimo gydymas

Jei yra vitamino D perdozavimo požymių, turėtumėte nedelsdami pradėti priemones, skirtas pagreitinti medžiagų pašalinimą iš organizmo. Vitamino D pertekliaus pašalinimo procesas laikomas D hipervitaminozės gydymu, kuris yra toks:
1. Esant lengvam apsinuodijimui, duokite asmeniui vazelino aliejaus, kuris sumažins vitamino D liekanų absorbciją žarnyne. Norint greitai atkurti normalią ląstelių struktūrą ir sumažinti kalcio įsiskverbimą į audinius, žmogui skiriami vitaminai E ir A. Norint pagreitinti kalcio pertekliaus pašalinimą, naudojamas Furosemidas, o kalio ir magnio praradimui kompensuoti Asparkam arba Panangin;
2. Esant vidutinio laipsnio apsinuodijimui, žmogui skiriamas skystas parafinas, vitaminai E ir A, Furosemidas, Asparkam ar Panangin. Šie vaistai prideda Verapamilį (pašalina perteklinį kalcio nusėdimą audiniuose), Etidronatą (sumažina kalcio absorbciją iš žarnyno), Fenobarbitalį (pagreitina vitamino D virsmą neaktyviomis formomis);
3. Esant stipriam vitamino D perdozavimui, visi vaistai, skirti vidutinio sunkumo apsinuodijimui gydyti, skiriami į veną. Be šių vaistų, jei reikia, skiriami gliukokortikoidai, fiziologinis tirpalas, kalcitrinas ir trisaminas.

Esant širdies sutrikimams (aritmijai, dusuliui, širdies plakimui ir pan.) Ar centrinei nervų sistemai (letargija, koma, traukuliai ir kt.), Atsižvelgiant į perdozuotą vitamino D dozę, būtina skirti fosfato druskas, pavyzdžiui, in-fosfą, hiperfosfą-K ir kt..

Perdozavimas ir vitamino D trūkumas (rahitas) vaikams: priežastys, simptomai, gydymas, atsakymai į klausimus - vaizdo įrašas

Vitaminas D - indikacijos

Vitaminas D skirtas gydyti terapiniu ar profilaktiniu tikslu. Profilaktinis vitamino D vartojimas yra skirtas išvengti vaikų rachito ir suaugusiųjų vitaminų trūkumo. Terapinis vitamino D skyrimas atliekamas kaip kompleksinio įvairių ligų terapijos dalis, lydimas kaulų struktūros pažeidimo ir mažo kalcio kiekio kraujyje. Profilaktinis ir terapinis vitamino D vartojimas skiriasi tik dozėmis, likusi dalis atliekama laikantis tų pačių taisyklių. Taigi profilaktikai kalciferolio preparatų reikia vartoti po 400 - 500 TV (10 - 12 mcg) per parą, o gydymui - nuo 5000 iki 10 000 TV (120 - 250 mcg) per dieną..

Vitaminas D skirtas vartoti esant šioms ligoms ir ligoms:

  • D hipovitaminozė (rahitas) vaikams ir suaugusiems;
  • Kaulų lūžis;
  • Lėtas kaulų suliejimas;
  • Osteoporozė;
  • Mažas kalcio ir fosfato kiekis kraujyje;
  • Osteomielitas (kaulų čiulpų uždegimas);
  • Osteomalacija (kaulų minkštėjimas);
  • Hipoparatiroidizmas ar hiperparatiroidizmas (nepakankamas ar per didelis prieskydinių liaukų hormonų kiekis);
  • Sisteminė raudonoji vilkligė;
  • Lėtinis atrofinis gastritas;
  • Lėtinis bet kokios etiologijos enteritas, įskaitant celiakinę enteropatiją, Whipple'io ligą, Krono ligą, radiacinį enteritą;
  • Lėtinis pankreatitas;
  • Tuberkuliozė;
  • Artritas;
  • Hemoraginė diatezė;
  • Šienligė;
  • Psoriazė;
  • Raumenų tetanija;
  • Menopauzinis sindromas moterims.

Vitaminas D naujagimiui - ar duoti?

Jei vaikas bent 0,5–1 valandą per dieną eina gatvėje ir yra veikiamas tiesioginių saulės spindulių, visiškai maitindamas krūtimi, o motina yra visiškai maitinama, tada vitaminas D nėra būtinas. Tokiu atveju vaikas gaus vitamino D dalį iš motinos pieno, o trūkstamas kiekis bus sintetinamas jo odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Reikėtų prisiminti, kad visavertė motinos dieta yra dieta, kurios metu ji kiekvieną dieną visada vartoja daržoves ir vaisius, o mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai - bent vieną dieną per savaitę. Vaiko vaikščiojimas suprantamas kaip jo buvimas gatvėje, po saule ir ne kelios valandos, praleistos uždarame vežimėlyje, apjuostame iš išorinio pasaulio..

Jei kūdikis maitinamas mišriu būdu, reguliariai eina lauke, o mama valgo visavertiškai, jam taip pat nereikia duoti vitamino D, nes šiuolaikiniame kūdikių maiste yra reikiamas visų reikiamų vitaminų ir mineralų kiekis..

Jei vaikas yra visiškai dirbtinai maitinamas naudojant šiuolaikinius mišinius, jam jokiu būdu nereikia duoti vitamino D, net jei jis praktiškai nevaikšto. Taip yra todėl, kad šiuolaikiniuose mišiniuose yra pakankamai vitaminų ir mineralų, reikalingų vaiko augimui ir vystymuisi..

Jei kūdikis yra maitinamas krūtimi arba maitinamas mišriu būdu, retai gatvėje, nėra veikiamas saulės spindulių, o motina netinkamai maitinasi, tuomet reikia skirti vitamino D. Vitamino D reikėtų skirti ir tuo atveju, jei kūdikis nėra maitinamas krūtimi moderniais mišiniais, bet, pavyzdžiui, karvės, ožkos ar donoro pienu ir kt..

Taigi vitamino D naujagimiams reikia duoti tik šiais atvejais:
1. Slaugos mama netinkamai maitinasi.
2. Dirbtinis maitinimas atliekamas ne moderniais mišiniais, o įvairios kilmės donorų pienu..
3. Vaikas gatvėje eina mažiau nei pusvalandį per dieną.

Iš esmės šiuolaikiniame vidutinio klimato krašte naujagimiams iki vienerių metų reikia vartoti papildomai vitamino D, nes maitinančios motinos ir šiuolaikiniai mišiniai kūdikiams, praturtinti įvairiomis maistinėmis medžiagomis, visiškai pašalino kalciferolio trūkumo problemą. Reikėtų prisiminti, kad privalomas vitaminų D vartojimas naujagimiams, siekiant išvengti rachito, buvo įvestas daugiau nei prieš 40 metų, kai maitinančios motinos ne visada valgydavo visavertį darbą, dirbdamos viršvalandžius sunkiomis gamyklos grindų sąlygomis, o kūdikių mišinių kūdikiams tiesiog nebuvo, o jie maitindavo „paaukotu pienu“. kuris būtinai virė, vadinasi, jame esantys vitaminai buvo sunaikinti. Todėl tuometinėmis sąlygomis vitaminas D buvo būtinybė beveik visiems naujagimiams. Šiandien sąlygos pasikeitė ir visiems kūdikiams nereikia vitaminų. Todėl jo reikia vartoti tik prireikus..

Vitaminas D vaikams

Vitaminas D vasarą

Vasarą, jei žmogus yra saulėje ir bent kartą per savaitę vartoja gyvūninius produktus, jums nereikia vartoti vitamino D, nepriklausomai nuo amžiaus. Tuo pačiu metu buvimas saulėje reiškia, kad gatvėje esate su nedideliu kiekiu drabužių (atvirų marškinėlių, trumpų šortų, sijonų, suknelių, maudymosi aprangos ir tt) gatvėje tiesioginių saulės spindulių dėka. Tokio buvimo gatvėje pusvalandį vasarą visiškai pakanka, kad odoje būtų galima pagaminti endogeninį reikiamą vitamino D kiekį. Todėl, jei žmogus vasarą praleidžia bent pusvalandį per dieną, tada jam nereikia vartoti vitamino D.

Jei žmogus vasarą nebūna lauke, dėl tam tikrų priežasčių jis nuolat būna lauke arba nenusirengia, palikdamas didžiąją odos dalį, tada jis profilaktiškai turi vartoti vitaminą D..

Vitaminas D maisto produktuose - kur jų yra?

Vitamino D nauda ir maistas, rekomenduojamas trūkumui - vaizdo įrašas

Vitamino D preparatai

Farmakologiniuose vitamino D preparatuose naudojamos šios formos:

  • Ergokalciferolis - natūralus vitaminas D2;
  • Cholekalciferolis - natūralus vitaminas D3;
  • Kalcitriolis - aktyvi vitamino D forma3, gaunami iš natūralių produktų;
  • Kalcipotriolis (Psorkutanas) yra sintetinis kalcitriolio analogas;
  • Alfacalcidolis (alfa D3) - sintetinis vitamino D analogas2 (ergokalciferolis);
  • Natūralus žuvų taukas - įvairių formų vitamino D šaltinis.

Visos šios formos yra labai aktyvios ir gali būti naudojamos be jokių apribojimų..

Farmakologiniai preparatai gali būti vienaląsčiai, tai yra, sudaryti tik iš vitamino D formų, arba daugiakomponenčiai, į kuriuos įeina vitaminas D ir įvairūs mineralai, dažniausiai kalcis. Abiejų tipų vaistai gali būti naudojami norint pašalinti vitamino D trūkumą, tačiau geriausias pasirinkimas yra daugiakomponenčiai vaistai, nes jie kartu pašalina vitamino D ir kai kurių kitų elementų trūkumą..

Visos vitamino D formos

Vitamino D aliejaus tirpalas

Kalcis su vitaminu D

Tepalas arba kremas su vitaminu D

Vitaminas D - kuris yra geresnis

Bet kurios narkotikų grupės atžvilgiu terminas „geriausias“ yra neteisingas ir neteisingas iš esmės, nes medicinos praktikoje yra sąvoka „optimalus“. Tai reiškia, kad kiekvienu konkrečiu atveju geriausias bus griežtai apibrėžtas vaistas, kurį gydytojai vadina optimaliu. Tai visiškai taikoma vitamino D preparatams..

T. y., Vitaminų-mineralų kompleksai, kurių sudėtyje yra vitaminų D, yra optimalūs osteoporozės, osteomaliacijos ir kitų kaulų ligų profilaktikai. Vitamino D aliejaus tirpalai gerai tinka vaikų ir suaugusiųjų rahitų prevencijai ir gydymui, nes juos galima skirti ne tik viduje, bet ir į veną ar į raumenis. O išoriniai kremai ir tepalai su vitaminu D yra optimalūs vaistai psoriazei gydyti.

Taigi, jei žmogus nori tik profilaktiškai vartoti vitamino D kursą, tada jam optimalūs bus kompleksiniai vitaminų ir mineralų kompleksai, pavyzdžiui, Wittree, Alfadol-Sa ir kt. Jei būtina užkirsti kelią rachito atsiradimui vaikui, tada tam tikslui labiausiai tinka aliejaus tirpalai su vitaminu D. Vitamino D aliejaus tirpalai taip pat yra optimali forma norint pašalinti vitaminų trūkumą ir gydyti įvairias ligas..

Vitamino D vartojimo instrukcijos - kaip duoti vaistus

Vitaminą D rekomenduojama vartoti kartu su vitaminais A, E, C, B1, AT2 ir B6, taip pat pantoteno rūgšties ir kalcio bei magnio druskos, nes šie junginiai pagerina vienas kito įsisavinimą.

Vitamino D tabletes, lašus ir dražees reikia gerti valgio metu arba iškart po jo. Riebią tirpalą galima užpilti ant nedidelės rudos duonos riekelės ir valgyti.

Kad būtų išvengta rachito, vitaminas D vartojamas tokiomis dozėmis, atsižvelgiant į amžių:

  • Visiški naujagimiai nuo 0 iki 3 metų - per parą imkite 500 - 1000 TV (12 - 25 mcg);
  • Neišnešioti naujagimiai nuo 0 iki 3 metų - vartoti per dieną 1000 - 1500 TV (25 - 37 mcg);
  • Nėščios moterys - išgerkite 500 TV (12 mikrogramų) per dieną per visą gimdymo laiką;
  • Maitinančioms motinoms - vartoti 500 - 1000 TV (12 - 25 mcg) per dieną;
  • Moterys menopauzės metu - vartoti 500–1 000 TV (12–25 mcg) per dieną;
  • Reprodukcinio amžiaus vyrai, norėdami pagerinti spermos kokybę, vartoja vitamino D dozę po 500–1000 TV (12–25 mikrogramų) per dieną..

Profilaktinis vitamino D vartojimas gali būti tęsiamas kelerius metus, pakaitomis skiriant 3 - 4 gydymo savaites kursus su 1 - 2 mėnesių intervalais..

Rachito ir kitų skeleto sistemos ligų gydymui vitamino D reikia vartoti po 2000–5000 TV (50–125 mcg) 4–6 savaites. Tuomet reikia padaryti savaitės pertrauką, po kurios pakartosite vitamino D vartojimo kursą.

Vitamino D testas

Autorius: Nasedkina A.K. Biomedicininių tyrimų specialistas.

Geriausio vitamino D pasirinkimas „iHerb“. Kodėl ir kam to reikia, kaip priimti suaugusius ir vaikus?

☀️Kam reikia vartoti vitaminą D? ↑

Yra nusistovėjusios nuomonės:

-jei esate saulėje / einate į soliariumą, tada vitaminas D yra tikrai normalus.

-Vitaminas D reikalingas tik kūdikiams pirmaisiais dvejais gyvenimo metais, kad neliktų rachito

Pasirodo, abu teiginiai nėra visiškai teisingi, o šis vitaminas nėra toks paprastas, kaip atrodo. Pastaraisiais metais buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie parodė, kad vitaminas D turi didelę reikšmę kūno sveikatai..

Rusijos endokrinologų asociacija rekomenduoja profilaktiškai vartoti vitaminą D visus metus! Tai ypač svarbu vaikams ir pagyvenusiems žmonėms..

Каких Kokiuose maisto produktuose yra vitamino D? ↑

Natūraliausias būdas gauti vitamino D yra degintis ir valgyti maistą, kuriame gausu vitamino D. Tačiau yra niuansų.

Vitaminas D susidaro odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Bet vitamino D sintezė įmanoma tik vasarą dienos metu, nuo 11 iki 16 (kai UV indeksas yra didesnis nei 3), o jei netepėte apsaugos nuo saulės! Tai blokuoja vitamino D gamybą. Tačiau tik nedaugelis žmonių dienos metu deginasi ir net neturi kremo, todėl neteisinga nuostata, kad vasarą vitamino D pakanka visiems! Daugelyje žmonių, gyvenančių saulėje ištisus metus, vitamino D kiekis yra žemas.

Produktuose taip pat nėra reikiamo vitamino D kiekio, nes mažai žmonių kasdien valgo laukinę lašišą ar silkę;)

☀️ Kodėl vitamino D trūkumas yra pavojingas? Kodėl aš turiu vartoti papildomą vitaminą D? ↑

Mažas vitamino D kiekis suaugusiesiems yra susijęs su autoimuninės, vėžio, diabeto, osteoporozės, padidėjusio kraujospūdžio, depresijos, komplikacijų nėštumo metu ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika..

Normalus vitaminas D sumažina krūties vėžio riziką 50–80 proc.!

Vitamino D trūkumas pasireiškia imuniteto sumažėjimu, greitu nuovargiu, silpnumu, prastu kalcio pasisavinimu (dėl trapių kaulų ir dantų).

Vitaminas D dalyvauja imuninės sistemos veikloje. Daugybė tyrimų parodė, kad sumažėja kvėpavimo takų infekcijų, susijusių su vitaminu D, dažnis.

Vaikams vitaminas D yra ypač svarbus:

-tai prisideda prie normalaus skeleto kaulų augimo ir tinkamo vystymosi;
-stiprina imunitetą;
-prisideda prie normalios skydliaukės funkcijos;
-kalcio pasisavinimas priklauso nuo vitamino D lygio. Esant nedideliam kiekiui, kalcis nėra absorbuojamas!

☀️ Vitamino D. normos. Kaip vartoti vaikus ir suaugusiuosius profilaktikai? ↑

Norėdami tiksliai sužinoti, kiek vitamino D3 reikia vartoti, turite atlikti 25-OH vitamino D kraujo tyrimą.

Vitamino D testą galima atlikti bet kurioje mokamoje laboratorijoje. Kaina yra maždaug 1500-3000r. Arba galite pabandyti gauti siuntimą nemokamam privalomojo medicininio draudimo tyrimui iš vietinio šeimos gydytojo. Tikrai žinau, kad kam nors pasiseka.

Priklausomai nuo rezultato, parenkama dozė - terapinė arba profilaktinė.

Iki šiol yra Rusijos endokrinologų asociacijos prevencinių dozių nuo 2015 m. Rekomendacijos:

Norėdami palaikyti vitamino D lygį> 30 ng / ml - 1000–2000 TV per dieną arba 6000–14000 TV kartą per savaitę.

Ir daugiau tinkamų vaikų vaikų iš Rusijos pediatrų sąjungos standartų nuo 2018 m.

Pirmosios naujagimio dienos - 500ME per dieną

1–12 mėnesių - 1000ME

1-3 metai - 1500ME

3-18 metų - 1000ME

Šiaurės miestuose nuo 6 mėnesių - 1500ME

150 ng / ml trūkumo lygis laikomas pavojingu)!

Gydytojas turėtų skirti gydomąją dozę, jei trūksta, tačiau, kaip sakoma, pasitikėkite, bet patikrinkite :) Rusų endokrinologų rekomendacijos yra aukščiau tablečių, žemiau yra Amerikos specialistų. Apskritai jie yra panašūs..

Pvz., Jei vitamino D lygis yra 15 ng / ml, o norite 40 ng / ml, tuomet reikia vartoti 6000–7000 TV per dieną arba 50 000 TV kartą per savaitę. Ir per 2–3 mėnesius pakartokite analizę! (Vaikai per mėnesį). Pakartotinė kontrolė yra labai svarbi, nes vitamino D pasisavinimas ir atitinkamai jo lygio padidėjimas organizme vyksta skirtingais tempais, todėl terapinės dozės gali būti nepakankamos. Kažkam gali prireikti dviejų mėnesių, kad išeitų iš deficito, kažkam - šešis mėnesius.

☀️Kokį vitaminą D turėtų pasirinkti „iHerb“? ↑

Vitamino D3 (cholekalciferolio) yra lašai vandens pagrindu, ant aliejaus, kapsulėse (ant aliejaus), tabletėse, purškiant. Savaime tirpsta riebaluose, todėl aliejaus forma yra natūralesnė, tačiau žmonėms, turintiems problemų su kepenimis, inkstais, tulžies pūsle (nepakankamas tulžies suvartojimas skrandyje, tulžies stagnacija) ar fermentų trūkumu (prastai absorbuojami riebalai), geriau rinktis vandenį. forma ar tabletės. Jų galima vartoti nepriklausomai nuo maisto, o riebią vitaminą D3 reikia vartoti po valgio, kuriame gausu riebalų, kad jis geriau įsisavintųsi.

Vandeninėje vitamino D formoje papildomai yra konservantų ir stabilizatorių (gali būti alergenai), o aliejus sudaro tik patį cholekalciferolį ir aliejų (kokosų ar alyvuogių)..

Visuose preparatuose tas pats cholekalciferolis, gaunamas iš avių lanolino (veganams - iš kerpės), todėl jums reikia pasirinkti pagal šiuos kriterijus:

-reikiamos dozės

-patogi forma (lašai, kapsulės)

-minimalus pridėjimas. kompozicijos komponentai

Įvairių vitamino D lašeliuose variantų palyginimo lentelė.

Vitamino D kapsulių palyginimas su Eicherb

☀️ Vitaminų D vaistai, išbandyti „ConsumerLab“ ↑

Iš visų skysčių variantų buvo atlikti ir išlaikyti nepriklausomos „ConsumerLab“ laboratorijos bandymai:

Vitamino D3 kapsulių parinktys:

Tai yra, bent jau jie nėra manekenai ir kompozicijoje nėra nieko nereikalingo (kas nenurodyta etiketėje), o dozė yra tokia, kokia nurodyta.

☀️Vaikų ir suaugusiųjų vitaminas D - koks skirtumas? ↑

Apskritai - nieko! Kaip jau rašiau aukščiau, vitaminas D3 yra visur tas pats. Skirtumas yra tik dozėse. Vaikams patogiau vartoti 400-500ME lašus. Tie patys lašai, net jei ant jų užrašyta „Kūdikis“, gali būti vartojami paaugliams ir suaugusiems, matuojant reikiamą vitamino D kiekį. Jei jums reikia didelių dozių, kapsules bus patogiau.

Jei buteliuke nėra užrašo „Kūdikis“, „Vaikai“, tai dar nereiškia, kad šis vaistas skirtas tik suaugusiesiems! Jei 1 laše yra 500ME, tada ši parinktis yra gana tinkama naujagimiams. Pavyzdžiui, vitaminas D iš „Thorne Research“ (aliejus) arba „Source Naturals“ (vanduo) yra labiau prieinami nei kūdikių lašai.

☀️ Kodėl verta pirkti vitaminą D3 „iHerb“, jei vaistinėje yra „Aquadetrim“? ↑

Pirma, yra pigesnių variantų, antra, „Aquadetrim“ sudėtyje yra galimo alergeno - benzilo alkoholio ir gana specifinio skonio - anyžiaus. Daugeliui vaikų „Aquadetrim“ sukelia alergiją - odos paraudimą ir lupimąsi.

Pats benzilo alkoholis yra netoksiškas tokiu kiekiu, kokio jis pridedamas prie „Aquadetrim“, tačiau, pavyzdžiui, kai jis, pavyzdžiui, derinamas su askorbo rūgštimi, sudaro benzeną, ir tai jau yra kancerogenas!

Mano nuomone, vien šios informacijos pakanka, kad neeksperimentuotumėte su „Aquadetrim“ su naujagimiu. Išimtis gali būti tik situacija, kai yra virškinimo trakto ligų, o aliejaus formos netinka. Bet tokiu atveju geriau pasirinkti kitą vandeninio vitamino D („Childlife“, „Source Naturals“) variantą, kurio sudėtyje nėra benzilo alkoholio.

☀️ Kodėl verta vartoti vitaminą K2 kartu su vitaminu D3? ↑

Vitaminas K yra atsakingas už kraujo krešumą (K1) ir tinkamą kalcio pasiskirstymą organizme (K2). Vitamino D3 kontekste mums svarbus antrasis punktas..

Vitamino D3 vartojimas ir padidėjęs jo kiekis organizme padeda geriau absorbuoti kalcį iš maisto (esant D3 trūkumui, kalcio praktiškai nėra absorbuojamas). O kad šis kalcis patektų į kaulus ir dantis, o ne į indus ir inkstus, mums reikia vitamino K2.

Jei vartojate profilaktiškai vitamino D3, tada vartoti K2 nebūtina! Jį gamina bakterijos žarnyne, todėl jo nepakankamumas yra retas, daugiausia disbiozė (virškinimo trakto mikrofloros pažeidimas). Kartą patikrinau vitamino K2 kiekį kraujyje (

1300r analizė yra verta), ir aš turėjau tai absoliučioje normoje. Tai yra, jei subalansuota tinkama mityba ir nėra virškinimo trakto problemų, tai nėra vitaminas, kurio trūksta, ir jo nereikia papildomai vartoti.

Vitamino K (K1) taip pat yra žaliose lapinėse daržovėse (špinatuose, kopūstuose, petražolėse ir kt.)

Bet jei vartojate dideles terapines vitamino D3 dozes (> 5000 TV), tuomet geriau apsidrausti su K2, tačiau neviršydami dienos normos (vaikams 30–75 mcg, suaugusiems 90–120 mcg). Yra specialūs kompleksai D3 + K2, pavyzdžiui, tokie.

Taip pat, vartojant vitaminą D3> 5000ME, būtina atmesti kalcio papildų vartojimą, jis gali būti nereikalingas! Ir svarbu, kad netrūktų magnio. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį absorbuojant vitaminą D. T. y., D3 + K2 kompleksą galima papildyti magniu.

Vitaminas D - kurį vaistą geriau pasirinkti suaugusiesiems ir vaikams? (10 geriausių)

Vitaminas D yra biologiškai aktyvi medžiaga, be kurios neįmanomas pilnavertis bet kurio stuburinio kūno darbas. Žmogus šiuo atveju nėra išimtis. Vitaminas D yra atsakingas už kalcio pasisavinimą iš maisto žarnyne virškinimo metu. Štai kodėl tai labai svarbu vaikams, kurie nuolat augina kaulus. Tačiau jo reikia ir suaugusiesiems - ryšio stoka gali sukelti tokias ligas kaip artritas ar osteoporozė. Vitaminas organizme gaminamas veikiant saulės spindulių ultravioletiniams spinduliams. Šiuolaikinėmis sąlygomis jis dažnai praleidžiamas. Todėl būtina maitinti organizmą ir vartoti vitaminą D vaisto pavidalu. Šiandien apžvelgsime 10 geriausių produktų, kuriuose yra šios medžiagos..

Geriausios vitamino D priemonės suaugusiesiems

Ypatingai D

„Ultra-D“ yra palyginti nebrangus vaistas, kuriame nėra beveik nieko, išskyrus cholekalciferolį. Ši medžiaga yra labiausiai prieinama cheminė vitamino D forma žmonėms. Ji vadinama D3 (būtent Ultra-D sudėtyje yra mikroelemento izomero D3 10000). Šio junginio molekulės struktūra šiek tiek skiriasi nuo standartinio vitamino D. Tačiau jį lengviausiai pasisavina žmogaus kūnas, nes mikroelementas gaminamas viršutiniuose epidermio sluoksniuose, veikiant tokios formos ultravioletiniams spinduliams..

D3 atlieka šias funkcijas:

  • pagerina kalcio pasisavinimą žarnyne, pakeisdama virškinimo sistemos gleivinės ląstelių membranų struktūrą;
  • padaro fosforo pasisavinimą inkstuose intensyvesnį, o tai teigiamai veikia medžiagų apykaitą;
  • padeda palaikyti normalią kaulų struktūrą dėl to, kad laiku pristatomi į juos kalcio pagrindo junginiai;
  • prisideda prie kraujotakos sistemos normalizavimo, nes stiprina kraujagyslių sieneles ir širdies raumenį.

Be D3, vaiste yra nemažai pagalbinių medžiagų, įskaitant:

  • Palmių aliejus;
  • tirštiklis;
  • vaisių skoniai.

Visi šie komponentai yra visiškai nekenksmingi ir hipoalergiški, todėl nesukelia nepageidaujamų organizmo reakcijų (vaistas tinka net nėščioms ir žindančioms moterims)..

„Ultra-D“ yra kramtomųjų tablečių pavidalu. Jų vienoje pakuotėje yra 60. Kiekvienoje tabletėje yra 25 mikrogramai D3.

Gerkite Ultra-D du tris kartus per dieną po valgio du mėnesius. Nerekomenduojama vartoti vaisto ilgiau. Vitaminas D linkęs kauptis kepenyse, todėl įmanoma perdozuoti. Tai kupinas tokių nemalonių pasireiškimų kaip apetito praradimas, pykinimas, greitas šlapinimasis ir padidėjęs kraujospūdis. Pertrauka tarp kursų, priėmimas turėtų būti bent pusantro mėnesio. Taip pat nepriimtina viršyti rekomenduojamą dozę..

Kadangi Ultra-D laikomas ne vaistu, o maisto papildu, jam įsigyti nereikia gydytojo recepto.

Vienoje „Ultra-D“ pakuotėje Rusijos vaistinėse kainuoja nuo 700 iki 1 000 rublių.

Vitaminas D 600 TV Evalar

Vitaminas D 600 TV Evalar yra dar vienas vaistas, pagrįstas cholekalciferoliu. Jis tiekiamas kapsulėmis. Kiekviename iš jų yra milteliai, kurie yra šių medžiagų mišinys:

  • cholekalciferolis;
  • anti-kietėjimo agentas (kalcio stearatas).

Kapsulės apvalkalas pagamintas iš natūralios želatinos. Dėl šios priežasties jis labai greitai ištirpsta skrandyje, po kurio jo turinys pradeda absorbuotis..

Visi vaisto komponentai yra visiškai nekenksmingi ir nesukelia alergijos ar kitų nepageidaujamų organizmo reakcijų..

Kiekvienoje kapsulėje yra 240 mg veikliosios medžiagos. Vienoje pakuotėje tokių kapsulių yra 60. Kadangi agente yra beveik toks pat aktyvaus ingrediento kiekis kaip aukščiau aprašytame „Ultra-D“, dozė ir vartojimo trukmė bus panašios. Reikėtų pažymėti, kad tai taikoma visiems straipsnyje aprašytiems vitaminams (išskyrus vaikus - jų dozavimas bus aptariamas atskirai).

D 600 TV Evalar yra maisto papildas, todėl norint jį įsigyti nereikia išrašyti gydytojo recepto..

Vienas pagrindinių produkto pranašumų yra žema kaina. Pakuotė D 600 TV „Evalar“ kainuoja nuo 300 iki 400 rublių.

Įrankis turi gerų atsiliepimų. Jį įsigiję žmonės pastebi realų savijautos pagerėjimą ir problemų išnykimą.

„Detrimax“ vitaminas D3

„Detrimax D3“ taip pat naudoja cholekalciferolį kaip pagrindinę veikliąją medžiagą. Tačiau, be šio cheminio junginio, vaisto sudėtyje yra ir kitas - kalcio ortofosfatas. Tai yra pagrindinė visų stuburinių gyvūnų, įskaitant žmones, kaulų statybinė medžiaga.

Kalcio ortofosfatas dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose:

Taigi „Detrimax D3“ vienu metu atlieka dvi funkcijas. Pirma, jis maitina organizmą vitaminu D, kuris skatina geresnį kalcio ir jo darinių įsisavinimą. Antra, tuo pačiu metu „Detrimax D3“ aprūpina žmogaus kūną kalciu, kuris kartu su vitaminu D3 absorbuojamas labai greitai ir iškart patenka į kaulinį audinį..

Detrimax gaminamas tabletėmis, kurių kiekvienoje yra 240 mg veikliosios medžiagos. Vienoje pakuotėje yra 4 lizdinės plokštelės po 15 tablečių kiekvienoje. Galite nusipirkti vaistą nuo 400 iki 500 rublių.

Kadangi Detrimax yra maisto papildas, norint jį įsigyti, nereikia gauti gydytojo recepto.

Biafishenolio žuvų taukai Omega 3 D3 Forte

Biafishenol Omega 3 D3 Forte žuvų taukai yra sudėtingas preparatas, kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra cholekalciferolis. Be šio cheminio junginio, gaminyje yra šie komponentai:.

  • Omega 3 rūgštys. Ši medžiagų grupė reiškia vadinamąsias nepakeičiamąsias rūgštis. Jie gavo šį vardą, nes kūnas negali jų pats gaminti. Nepakeičiamos rūgštys vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Be šių medžiagų normalus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas neįmanomas. Omega-3 rūgštys, kurių sudėtyje yra biafishenolio, yra gaunamos iš natūralių žuvų taukų.
  • Vitaminas E. Medžiaga, nepakeičiama žmogaus organizmui, nes ji vaidina svarbų vaidmenį gaminant cheminius junginius, iš kurių susidaro įvairių audinių ir organų ląstelių membranos..

Taip pat į Biafishenol žuvų taukų Omega 3 D3 Forte sudėtį įeina:

  • citrinos rūgštis - ji užkerta kelią aktyviųjų produkto komponentų oksidacijai ir dėl to jų blogėjimui;
  • želatina ir glicerinas - naudojami kapsulių apvalkalams gaminti.

Visi vaisto komponentai yra visiškai saugūs žmonėms ir nesukelia alerginių reakcijų..

Kadangi perdozavus kiekvieno vaisto komponento, gali atsirasti neigiamų pasekmių, todėl, vartodami vaistą, turite laikytis vartojimo instrukcijų ir:

  • neviršykite dozės per vieną dozę;
  • Neviršykite visos priėmimo trukmės;
  • padaryti pertrauką tarp kursų.

Kadangi Biafischenol Omega 3 D3 Forte žuvų taukai yra maisto papildas, jo įsigijimui nereikia jokių receptų..

Biafishenol tiekiamas kapsulėmis. Kiekviename iš jų yra 240 mg vitamino D3. Vienoje pakuotėje 60 kapsulių. Vidutinė jo kaina Rusijos vaistinėse yra nuo 200 iki 300 rublių.

Doppelherz turtas Vitaminas D

Doppelherz turtas d yra dar vienas biologiškai aktyvus agentas, kurio sudėtyje yra cholekalciferolio. Preparate nėra jokių kitų cheminių junginių.

„Doppelherz turtas d“ yra tablečių pavidalu. Pakuotėje yra iš viso 45. Kiekvienoje jų yra 0,01 mg veikliosios medžiagos.

D pakelis „Doppelherz“ turto d kainuoja maždaug 500 rublių.

Geriausios vitamino D priemonės vaikams

Kusalochka imuninis kramtymas. dangteliai. 750 mg Nr. 90

Kusalochka imuninis kramtymas. dangteliai. 750 mg Nr. 90 yra sudėtingas preparatas vaikų kūnui stiprinti. Jis skirtas kūdikiams nuo 3 iki 7 metų.

Atleiskite Kusalochka imuninį kramtymą. dangteliai. 750 mg Nr. 90 želatinos kapsulėse. Kiekvieno iš jų viduje yra natūralus žuvų taukas, kuriame yra ištirpintų naudingų mikroelementų. Tai apima:

  • cholekalciferolis (D3);
  • vitaminai A ir E;
  • omega 3 rūgštys.

Priemonė turi sudėtingą poveikį vaikų kūnui:

  • normalizuoja kaulų augimą;
  • gerina medžiagų apykaitą;
  • stabilizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.

Visa tai yra labai svarbu, nes vaikas nuolat auga, dėl to kūnas patiria padidėjusį krūvį..

Vartokite vaistą 2–3 kartus per dieną po valgio. Kadangi tai yra maisto papildas, recepto jo įsigyti nereikia.

Vienoje pakuotėje yra imuninis kramtomas įkandimas. dangteliai. 750 mg Nr. 90 yra 90 kapsulių. Tai kainuoja įrankis nuo 300 iki 400 rublių.

Minisan vitamino D3 lašai

Minisano lašai yra riebus cholekalciferolio tirpalas, kurio forma yra prieinama kūnui. Į produkto sudėtį neįeina jokie kiti komponentai. Jis skirtas mažiausiems vaikams (nuo pusantrų iki trejų metų), kurie negali savarankiškai valgyti tabletės ar kapsulės. Lašai lašinami kūdikiams tiesiai į burną arba pridedami prie maisto, gėrimų.

Kadangi patys mažiausi reaguoja į saldiklius, kvapiklius ir alkoholį, vaisto sudėtyje nėra nė vienos iš šių medžiagų. Kadangi Minisan yra visiškai hipoalerginis, jis nesukelia nepageidaujamų reakcijų iš vaiko kūno. Naudoti lašus yra visiškai saugu..

„Minisan“ gaminamas 10 ml buteliukuose. Kiekviename butelyje yra dozatorius, kuris leidžia tiksliai išmatuoti vaikui reikalingų lėšų sumą.

Kadangi „Minisan“ yra maisto papildas, jo įsigyti nereikia gydytojo recepto..

Vienas „Minisan“ butelis Rusijos vaistinėse vidutiniškai kainuoja nuo 400 iki 500 rublių.

Colif Vitamino D3 lašai

„Colif“ lašai yra dar viena priemonė mažiausiems iš italų gamintojo. Jis taip pat yra skysto pavidalo ir yra cholekalciferolio tirpalas natūraliame kokosų aliejuje. Colif sudėtyje nėra jokių kitų komponentų..

Viename Colif laše yra 0,2 gramo D3. Kad vaikas kasdien galėtų aprūpinti reikiama mikroelemento norma, jam reikia duoti po vieną lašą du kartus per dieną..

Kolif gali būti naudojamas ne tik kūdikiams, bet ir vaikams nuo 3 iki 7 metų. Tokiu atveju dozė padidinama ir vaikui skiriama 4–5 lašai per dieną.

Vaistą reikia vartoti valgant. Jei nesilaikysite šios taisyklės, gali sutrikti virškinimas..

Kadangi Colif yra tik D3 ir kokosų aliejus, jis yra visiškai saugus. Be to, priemonė yra hipoalergiška ir nesukelia dirginimo bei kitų nepageidaujamų vaiko kūno reakcijų.

Kolif yra biologinis priedas, todėl jo įsigyti nereikia..

Colifas kainuoja nuo 500 iki 700 rublių.

„Umcavit Calcium D3“ marmeladas

„Umkavit Calcium D3 Marmalade“ - vaistas vyresniems vaikams. Pagrindinis jos uždavinys yra išspręsti vaiko, atsisakiusio vartoti narkotiką, problemą. Tai išspręsta paprastu, bet efektyviu būdu. Umkavit gaminamas kramtomųjų marmeladinių pastilių pavidalu, kurių sudėtyje yra cholekalciferolio vaiko kūnui prieinamoje formoje. Kompozicijoje nėra jokių papildomų mikroelementų. Visi pastiliai turi braškių skonį..

Vaistas yra skirtas vaikams nuo 3 metų ir vyresniems. Kūdikiams nuo 3 iki 7 metų skiriama po vieną pastilę per dieną. Vyresni nei 7 metų vaikai - dvi pastilės. Bendra priėmimo kurso trukmė neturėtų būti ilgesnė kaip vienas mėnuo.

Kadangi Umkavit, be D3, taip pat turi daug pagalbinių medžiagų (įskaitant konservantus ir kvapiąsias medžiagas), jis gali sukelti alerginę reakciją. Todėl prieš vartojant geriau pasitarti su gydytoju. „Umkavit Calcium D3 Marmalade“ neturi jokių kitų kontraindikacijų ir šalutinių poveikių..

Kiekviena pastilė sveria 7 gramus ir joje yra 0,2 gramo veikliosios medžiagos..

„Umkavit Calcium D3“ išsiskiria marmeladas pakuotėse po 30 pastilių. Kadangi vaistas yra maisto papildas, jį galite įsigyti be gydytojo recepto.

Umkavit Calcium D3 marmelado kaina yra nuo 200 iki 300 rublių.

Žuvų taukai „Cook La Cook“ su vitaminais A, D, E

„Cook La Cook“ yra kompleksinis vaistas, skirtas normalizuoti vaikų medžiagų apykaitos procesus. Jame yra vitaminų A, D ir E. Be to, produkte yra natūralios kilmės natūralių žuvų taukų, kuriuose taip pat gausu maistinių medžiagų ir mikroelementų, iš kurių pagrindinės yra omega-3 riebalų rūgštys..

La Cook virkite kapsulės pavidalu. Vienoje pakuotėje yra iš viso 100 vienetų.

Virėjas „La Cook“ gali būti duodamas bet kokio amžiaus vaikams, pradedant nuo trejų metų. Tačiau reikia atsiminti, kad dozės turėtų būti skirtingos. Taigi, kiek pinigų skirti vaikams? Kūdikiams nuo 3 iki 11 metų skiriama 6 kapsulės per dieną. Nuo 11 metų dozė padidinama dviem dalimis. Paimkite „Cook La Cook“ su maistu. Pasninkas gali sukelti rėmuo, sunkumas skrandyje ir kitos virškinimo problemos. Be to, vartojant su maistu, produktas geriau absorbuojamas..

Vienas pagrindinių „Cook La Cook“ pranašumų yra žema kaina. Viena vaisto pakuotė kainuos tik 150 rublių.

Apibendrink

Vitaminas D yra svarbus mikroelementas, nepakeičiamas žmogaus organizmui. Jis gaminamas viršutiniuose epidermio sluoksniuose veikiant saulės spinduliams. Tačiau šiuolaikinėmis sąlygomis žmogus ilgai nebūna po saule. Be to, Rusijos viduryje saulės šviesos tiesiog nepakanka. Todėl organizmas turi būti maitinamas vitaminu D iš išorės. Tai galima padaryti naudojant specializuotus vaistus. Tikimės, kad geriausias jų įvertinimas padės skaitytojui pasirinkti sau ir savo vaikui tinkamiausias priemones..