Kaip padidinti testosteroną: geriausi metodai

Nuolatinis nuovargio pojūtis, netekimas lovoje, greitas svorio kritimas, depresinė būsena, padidėjęs vyrų pieno liaukos - šie simptomai yra nerimą keliantis signalas, kurį sukelia žemas testosterono - vyraujančio vyriškojo hormono - lygis.

Testosterono padidėjimas vyrams yra viena pagrindinių fizinės ir seksualinės sveikatos palaikymo užduočių. Hipofizė yra atsakinga už hormonų gamybą

Pagrindinio hormono vaidmuo

Testosteronas yra pripažintas kaip natūralus steroidas, pagerinantis fizines žmogaus savybes, jis yra svarbus vyriško kūno formavimo elementas, taip pat turi gerą poveikį emocinei vyrų sveikatai.

Androgeno lygis vyro organizme priklauso nuo amžiaus ir kiekvienu gyvenimo laikotarpiu jis imasi svarbiausių užduočių:

  1. embriono periodas - hormonas nustato negimusio vaiko lytį, dalyvauja formuojant prostatą ir sėklines pūsleles;
  2. brendimo laikotarpis (nuo 13 iki 16 metų) - jam veikiant krūtinė ir pečiai plečiasi, suaktyvėja raumenų masė, formuojasi Adomo obuolys, atsiranda plaukai visame kūne, padidėja lytiniai organai, taip pat atsiranda reprodukcinė funkcija;
  3. branda (nuo 35 metų) - sumažėjęs testosterono lygis lemia libido, kraujotakos sistemos patologijų sumažėjimą, taip pat padidina Alzheimerio ligos riziką.
Testosterono formulė

Žemo testosterono priežastys

Medicinoje yra nustatyta norma, būtent 11-33 nmol / L. Nuokrypį nuo nustatyto rodiklio mažėjimo kryptimi gali sukelti įvairios priežastys, iš kurių dažniausios:

  • blogi įpročiai;
  • pasyvus gyvenimo būdas;
  • lėtinių ligų buvimas;
  • antsvorio problemos;
  • streso ir nerimo padariniai;
  • neteisingas ir sugedęs maisto prekių krepšelis.

Diagnostiniai tyrimai padeda nustatyti mažą aptariamo elemento kiekį, kuris turėtų būti preliminariai atliktas prieš tai, kai specialistas jums pasakys, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams natūraliomis priemonėmis, ar turėtumėte naudoti specialius vaistus, kad padidintumėte testosteroną. Kaip pasireiškia žemas androgenų kiekis

Dirbtinai didinamas testosteronas

Galite padidinti hormono kiekį dirbtinai vartodami narkotikus. Tačiau svarbu, kad juos visus išrašytų specialistas, kuris nustato priimtinas dozes..

Vaistai stimuliuoja antinksčius ir sėklides, atsakingus už hormono gamybą, arba visiškai jį pakeičia.

Vaistai, kurie padidina testosterono kiekį ir perkami vaistinėje, yra padalijami pagal išleidimo formą:

  • tablečių ir kapsulių pavidalu;
  • ištirpintoje formoje injekcijai;
  • transderminiai pleistrai, gelis ir kremas.

Žemiau esančioje lentelėje apibendrinti populiariausi vaistiniai vaistai (tabletės ir kt.), Kurie padidina testosterono koncentraciją, taip pat jų pranašumai ir neigiamos savybės..

Išleidimo formaPavadinimasprivalumusMinusai
Injekciniai tirpalai„Testex“, testosterono depas, „Testen-100“Ilgas efektas, maža kainaTestosterono koncentracijos nestabilumas, greiti nuotaikų svyravimai, vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimas.
„Sustanon 250“, „Omnadren 250“Greitas efektas
Testosterono propionatas
NebidoKeturios injekcijos per metusSkausmingos injekcijos.
KapsulėsAndriolisDu naudojimo būdai, nesusiję su metabolizmu kepenyseMažas efektyvumas.
PataisymaiAndrodermasGeras poveikisGalima alergija.
TabletėsTamoksifenasMaža kaina, patogi išleidimo formaPlatus šalutinis poveikis.

Tamoksifenas ir jo dozavimo formos yra populiarūs tarp sportininkų, nes jie padidina raumenų masę, o kai kurie gydytojai mano, kad tai yra nepateisinama priemonė.

Reikia atsiminti, kad hormonų sumažėjimas vyresniems nei 35 metų vyrams maždaug pusantro procento per metus yra normalus fiziologijos pasireiškimas, todėl ne visada būtina didinti jo kiekį organizmui tokiais radikaliais būdais..

Norėdami apsisaugoti nuo galimų neigiamų gydymo vaistais, kurie padidina testosterono (ypač tamoksifeno) kiekį, vyras turi būti nuolat prižiūrimas specialisto..

Komplikacijos su medikamentiniu metodu

Vartojant vaistus, kurie padidina vyriškojo elemento gamybą, komplikacijos būna pačios įvairiausios - nuo odos problemų iki padidėjusio lygio.

Padidėjęs testosterono lygis vyrams kelia šias grėsmes: tai rodo, kad didelis testosterono molekulių kiekis organizmui taip pat yra neigiamas:

  • patinimas
  • nevaisingumas;
  • nuplikimas;
  • agresyvumas;
  • plaukų augimas visame kūne;
  • galimos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Komplikacijų simptomų atsiradimas gydant vaistinius vaistus yra signalas nutraukti Tamoxifenum, jo ​​vaistinių rūšių ir kitų vaistų vartojimą..

Natūralūs būdai

Galite padidinti testosterono kiekį natūraliai naudodami:

  • liaudies gynimo priemonės;
  • Produktai;
  • sportinė veikla;
  • mityba keičiasi į teisingesnę;
  • streso pašalinimas;
  • atsikratyti perteklinio svorio;
  • miego normalizavimas.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti kai kuriuos metodus, kurie padidina natūralaus steroido kiekį..

Treniruotės ir sportas

Testosteronas yra bazė, padedanti formuoti raumenis. Fizinio aktyvumo, jėgos treniruočių, įvairių raumenų grupių treniruočių pagalba galite padidinti pagaminamo testosterono kiekį.

Vyrams patariama sportuoti, pavyzdžiui, plaukioti, atletiką ir sunkumų kilnojimą. Galite apsiriboti atlikdami įvairius fizinius pratimus namuose ar sporto salėje, kuriuos, beje, rekomenduoja gydytojai, patardami, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams atliekant fizinius pratimus..

Eksperto patarimas

Ekspertai pateikia šiuos pagrindinius patarimus, kaip treniruotis padidinti vyrų testosteroną:

  • gimnastikos klasės trukmė yra šešiasdešimt minučių;
  • apsilankymų skaičius - kas tris dienas;
  • darbas su raumenimis, esančiais ant nugaros, kojų, krūtinės;
  • tinkamas svorio pasirinkimas, kuris gali būti naudingas, bet ne pakenkti.

Pratimų pavyzdžiai

Geras efektas yra svertiniai pratimai, kuriuose, be treniruoklių, dažnai naudojami hanteliai, svarmenys ir štangos..

Remiantis apžvalgomis, populiariausi vyrams skirti pratimai yra pritūpimai su štanga ir keltuvas.

Pritūpimo pritūpimų su svoriais pavyzdys:

  • mes dedame kojas pečių plotyje;
  • ištiesinkite nugarą;
  • uždėkite štangą ant trapecijos raumenų;
  • pritūpęs, šlaunis lygiagrečiai grindims;
  • atgal į pradinę padėtį.

Įvairių aklavietių pavyzdys:

  • mes tampame šalia korpuso, dešimties centimetrų atstumu;
  • dedame kojas pečių lygyje;
  • padarykite pakreipimą ir uždenkite juostos juostą;
  • lėtai ištieskite, pakelkite apvalkalą;
  • mes šiek tiek vėluojame į „stovėjimo“ padėtį;
  • lėtai nuleiskite apvalkalą.

Jėgos treniruotės reguliarumas skatina androgeno gamybą vyrams, tačiau reikėtų atsiminti neigiamas didelės apkrovos pasekmes, kurios gali sukelti priešingą efektą. Lėktuvas

Streso valdymas

Stresas ne tik neigiamai veikia psichinę ir emocinę sveikatą, bet ir sukelia didelių kūno problemų, įskaitant hormonų kiekio mažinimą..

Dėl streso, jaudulio ir nerimo, kurį sukelia įvairūs veiksniai, gaminamas streso hormonas - kortizolis, kuris slopina testosteroną..

Norint sumažinti pavojingą streso poveikį ir nepasiduoti naujam, būtina kovoti su neigiamu, būtent:

  • užsiimk sportu, pomėgiais;
  • palikti zoną, išprovokuojančią konfliktą;
  • pakeisti įprastą aplinką;
  • naudoti kvėpavimo pratimus;
  • pasivaikščiokite grynu oru, miške ir panašiose vietose;
  • susitarti su psichologu ir psichoterapeutu.

Svorio normalizavimas

Daugeliui pacientų, turinčių antsvorio, dažnai kyla problemų dėl aptariamo hormono gamybos. Išprovokuojantis veiksnys yra riebalinio audinio poveikis testosterono nenaudai..

Tyrimų duomenimis, vyresniam nei šešiolikos metų vyrui, kurio masė viršija normą, yra mažai gaminamas testosteronas, o tai turi įtakos tiek išvaizdai, tiek jai būdingam pobūdiui..

Tokioje situacijoje sprendimas yra įprastas - kova su papildomais kilogramais sporto, dietų, svorio metimo metodų ir kt. Pagalba. Norint išvengti sveikatos problemų, mesti svorį būtina tik vadovaujant patyrusiam specialistui.

Sveikas miegas

Nemaža dalis vyrų testosterono gaminasi miego metu. Miego problemos, tokios kaip nuolatinis miego trūkumas ir nemiga, neleidžia hormonui vystytis, todėl viena iš priemonių natūraliai padidinti jo lygį yra normalizuoti miegą laikantis šių taisyklių:

  • miegas, trunkantis mažiausiai aštuonias valandas;
  • miegui palanki aplinka;
  • pakabinti ne vėliau kaip vidurnaktį.

Kiti triukai

Kalbant apie kitų metodų efektyvumą, praktika rodo, kad šie metodai duoda gerų rezultatų, atlikdami juos, jūs padidinsite testosteroną:

  • minimalus kontaktas su silpnais estrogenais, tokiais kaip bisfnolis. Jo yra plastikiniuose induose, valymo priemonėse, muiluose ir panašiuose daiktuose;
  • degintis, skatinti vitamino D gamybą, kuris padės padidinti natūralaus steroido kiekį;
  • atsikratyti sveikatai žalingų įpročių ir palaikyti sveiką gyvenseną;
  • palaikyti aktyvų intymų gyvenimą, lengvai flirtuoti ir žiūrėti filmus su erotiniu turiniu.

Alternatyvioji medicina

Alternatyvi medicina yra natūralaus testosterono lygio padidėjimo forma, nes jie reiškia tik natūralių medžiagų naudojimą..

Liaudies metodai apima populiariausių maisto papildų, taip pat žolelių, kurių teigiamas poveikis pateiktas lentelėje, vartojimą..

FormaPavadinimasTeigiama įtaka
PriedasCiberžolėPadidina vyriškų hormonų gamybą ir potenciją, palankiai veikia libido ir spermos kokybę, turi riebalų deginimo savybę.
Tribulus tabletės, kapsulės ir milteliaiSkatina antinksčių žievės ir sėklidžių darbą hormonų gamybai, lemia padidėjusią potenciją.
Bičių pienelisPadidina reprodukcinį gebėjimą, testosterono ir sėklų skysčių kokybę.
VaistažolėsInkaro šliaužimas ir Eleutherococcus šaknisAktyvuokite ląsteles, atsakingas už testosterono gamybą.
Jonažolės vaistaiPadidina pagamintų steroidų kiekį, dalyvauja stabilizuojant erekciją, turi afrodiziakų savybę.
ŽenšenisDalyvauja kuriant hormoną, mažina streso hormonų lygį, tonizuoja.
Imbiero šaknisPadidėja hormonų kiekis, pagerėja kraujotaka.

Kaip padidinti testosteroną naudojant natūralius metodus, jie žinojo senovėje. Liaudiškas tokių papildų ir žolelių pasirinkimas paaiškinamas šimtmečių patirtimi, kuri natūraliai padidino hormono kiekį ir nustatė, kurie produktai turi panašias savybes..

Tačiau prieš pradėdami šio tipo terapiją, turite pasitarti su gydytoju.

Visi būdai natūraliai padidinti testosteroną vyrams

Fizinė ir psichologinė vyrų sveikata labai priklauso nuo tokio hormono kaip testosteronas lygio. Jos sintezė prasideda paauglystėje, didžiąją dalį pilnametystės lygis nesikeičia ir yra priimtinose ribose, o mažėja tik po 35 metų. Tačiau gali būti situacijų, susijusių su ligomis ir gyvenimo būdu, kai jaunesniame amžiuje taip pat įmanoma sumažinti testosterono kiekį kraujyje..

Mes jums pasakysime, kaip natūraliais būdais padidinti testosterono lygį vyro organizme. Trumpai pateiksime informaciją apie vaistus, taip pat parodysime, kaip mūsų senoliai kovojo su problema ir kaip fiziniai pratimai gali padėti.

Kokia yra testosterono norma ir kaip ją nustatyti?

Testosterono sumažėjimas vyrui neliks nepastebėtas. Šis lytinis hormonas veikia visų žmogaus organų ir sistemų darbą, todėl jo lygio sumažėjimas paveiks funkcijų nukrypimus, taip pat kai kurių audinių struktūros pokyčius. Net be laboratorinių tyrimų galite įtarti problemą šiais simptomais:

  1. Erekcijos disfunkcija, pažengusiais atvejais - visiškas erekcijos nebuvimas.
  2. Sumažėjęs lytinis potraukis. Gali būti pirmosios problemos pasekmė arba atsirasti savarankiškai.
  3. Riebalinio audinio pasiskirstymas pagal moters tipą - ant krūtinės ir klubų.
  4. Pilvo nutukimas - riebalai kaupiasi pilve ir juosmenyje.
  5. Sumažėjęs raumenų tūris. Ypatingais atvejais net sustiprintas treniruotis nepadeda vyrui.
  6. Suglebusi, suglebusi oda, nuplikimas, plaukų ir plaukų slinkimas ant rankų ir kojų.
  7. Lėtinis nuovargis, mieguistumas, silpnumas.
  8. Atminties pablogėjimas, reakcija, dėmesio koncentracija.
  9. Dirglumas, depresija, nuotaikos svyravimai.

Šie simptomai, ypač kartu, gali rodyti testosterono lygio sumažėjimą kraujyje. Tačiau tvirtai pasakyti, ar nėra problemos, įmanoma tik atlikus laboratorinius tyrimus. Norėdami tai padaryti, vyras turi paaukoti kraujo iš venos ir laukti tyrimo rezultatų.

Testosterono vertė yra normali.

Gavęs kraujo tyrimo duomenis, gydytojas galės tiksliai pasakyti, kokių priemonių imtis, norint pagerinti situaciją. Gali būti, kad problema yra susijusi su kokia nors liga ir tada ji neveiks natūraliai padidinant testosteroną - reikės rimto gydymo.

Testosterono kraujo tyrimo paėmimas

Bet net ir gydantis gydymu, gyvenimo būdo korekcijos negalima išvengti - testosterono lygį galima atkurti tik laikantis integruoto požiūrio.

Testosteroną stiprinantys vaistai

Įvairūs vaistinėse ar specializuotose sporto parduotuvėse parduodami vaistai (maisto papildai) gali paveikti testosterono lygį, tačiau, greičiausiai, jie pakenks kitų kūno sistemų darbui. Tokias lėšas būtina vartoti tik prižiūrint specialistui, geriau, jei jas paskirs andrologas, o gydymo procesą kontroliuos laboratoriniai tyrimai.

Norėdami padidinti testosterono kiekį, galite naudoti:

  1. „Testen-100“ injekcinis tirpalas. Tai palyginti pigu, tačiau testosteronas auga lėtai, jo fonas gali būti nestabilus ir dėl to gali keistis vanduo ir druska..
  2. Nebido. Kitas injekcinis tirpalas, kurio poveikis bus pastebimas po metų. Iš trūkumų vyrai atkreipia dėmesį į pastebimą injekcijų skausmą.
  3. Andriolis. Galimos kapsulių pavidalu, turi nereikšmingą poveikį, tačiau beveik neturi įtakos kepenims.
  4. Tamoksifenas. Jis skiriamas vėžiui, kurį sukelia estrogenai. Jis turi daug šalutinių poveikių..
  5. Androdermas. Klijai gali sukelti alergines reakcijas..

Bet kokie vaistai sukelia šalutinį poveikį. Vyrams jie bus ryškesni. Dažniausiai su gydytojais konsultuojamasi dėl šių sveikatos problemų:

  • sujaudinimas, agresyvumas;
  • reprodukcijos sunkumai;
  • nekontroliuojamas plaukų augimas visame kūne;
  • viršutinių ir apatinių galūnių patinimas.

Galimos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Galimas intensyvesnis nuplikimas.

Jei pasireikš šalutinis poveikis, jūs turėsite ieškoti kito vaisto, arba atsisakyti medicininio gydymo ir pasirinkti natūraliai padidinti testosteroną. Be to, ši parinktis gali duoti gerą rezultatą, nors ir ilgesnį laiką.

Norėdami padidinti testosterono kiekį, turite laikytis mitybos normų, sportuoti ir koreguoti savo gyvenimo būdą. Mes apsvarstysime šias kryptis išsamiau..

Testosterono stiprintuvai

Prieš koreguodamas dietą, vyras turi būti išsamiai apžiūrėtas. Tai būtina norint nustatyti daugybę ligų, kurios gali sukelti testosterono lygio sumažėjimą. Jei kūne nėra tokių problemų, tuomet galite sutelkti dėmesį į dietos ir gyvenimo būdo pokyčius.

Testosterono stiprintuvai

Produktų, kurie gali tiesiogiai ar netiesiogiai paveikti testosterono augimą, sąrašas:

  • neriebi raudona mėsa;
  • paukštiena (neriebi);
  • austrės, krevetės, lašiša ir kitos jūros gėrybės, turinčios riebalų rūgščių, baltymų ir seleno;
  • avokadas, morkos, pomidorai, baklažanas;
  • salierai, petražolės, arugula, špinatai;
  • citrusiniai vaisiai (išskyrus greipfrutus);
  • vynuogės, melionas, datulės, abrikosai;
  • džiovinti vaisiai;
  • serbentai, spanguolės, figos;
  • lazdyno riešutai, pistacijos (nesūdyti), graikiniai riešutai;
  • bičių medus protingais kiekiais;
  • grikiai, perliniai miežiai ir sorų kruopos - ne veltui tokie grūdai yra armijos raciono pagrindas;
  • vištienos ir putpelių kiaušiniai (nepersistenkite);
  • pieno produktai;
  • alyvuogių ir žemės riešutų sviesto.

Be įvairių produktų, gėrimai taip pat gali duoti gerą efektą. Buvo nustatyta, kad žalioji arbata stimuliuoja raumenų vystymąsi, todėl netiesiogiai veikia testosterono lygį. Raudonoji arbata turi panašų poveikį. Juoda turi mažiau įtakos, geriau ją pakeisti imbiero, aviečių, jonažolės, Ivano arbata (Kopor arbata) užpilais..

Tuo pačiu metu turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Stenkitės neperkrauti darbo, daugiau laiko praleisti lauke. Jūs turite valgyti mažomis dalimis, dalimis, kad išvengtumėte ilgalaikio badavimo ir persivalgymo. Vandens reikia gerti mažiausiai du litrus per dieną, tačiau gazuotų gėrimų reikia visiškai atsisakyti. Tas pats pasakytina apie alkoholį. Taip pat būtina pradėti rūkyti..

Kodėl mums reikia testosterono??

Testosterono kiekį mažinantis maistas

Jei nuspręsite padidinti testosteroną su mėsa, vaisiais ir kitais maisto produktais, turite žinoti, kad negalima valgyti. Kai kurie maisto produktai ir maisto produktai neigiamai veikia organizmą, todėl gali sumažėti testosteronas. Pasirodo, vyras išeikvos save su pratimais ir išleis pinigus dietai, ir jokio efekto nebus.

Norėdami sužinoti, kurie maisto produktai gali sumažinti testosterono kiekį, skaitykite išsamią lentelę..

Kaip tai veikia testosterono lygį

DruskaMažina organizmo rūgštingumą, kuris yra naudingas. Tačiau natrio kaupimasis lemia testosterono lygio sumažėjimą. Todėl sūrus maistas - krekeriai, traškučiai, žuvis - turėtų būti neįtraukti. Per dieną reikia suvartoti ne daugiau kaip 3 g.Cukrus *Jame yra sacharozės, kuri tiesiogiai veikia testosterono lygį jo mažėjimo kryptimi. Didžiausia cukraus dozė vyrams yra 6 arbatiniai šaukšteliai per dieną.KavosTirpi kava sukelia testosterono pavertimą estrogenu su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Natūrali bet kurio skrudinimo kava tiesiog sustabdo testosterono sintezę, maksimali leidžiama paros dozė yra 1 puodelis.Importuota mėsa **Bet kurioje prekybos centruose ir parduotuvėse parduodamoje mėsoje yra moteriškų lytinių hormonų ir antibiotikų. Ypač kai kalbama apie importuotus produktus. Mėsą geriau nusipirkti kaime arba užsiauginti patiems.Soja ***Sudėtyje yra fitoestrogenų, kurie mažina testosterono lygį.Greitas maistasSudėtyje yra medžiagų, kenksmingų vyro organizmui.PienasPienas paprastai draudžiamas suaugusiesiems. Vyrui tai daro dvigubai daugiau žalos dėl jame esančio moteriško lytinio hormono estrogeno..balta duonaSudėtyje yra sacharozės, kuri padidina testosterono kiekį.Augalinis aliejus ****Juose yra polinesočiųjų rūgščių derinių, kurie šiek tiek sumažina, tačiau sumažina testosterono lygį vyrams. Jūs taip pat turite visiškai pašalinti iš dietos majonezą, kuriame yra saulėgrąžų aliejaus.Rūkyta produkcijaŠiuolaikiniai rūkyti produktai gaunami panardinant į specialų skystį. Jis slopina sėklidžių funkciją, taigi ir testosterono lygio sumažėjimą. Natūralus rūkymas, ypač karštas, yra priimtinas.

* Vyro kūnui reikia cukraus, bet ne fruktozės, o gliukozės. Dideliais kiekiais jo randama bičių meduje, bulvėse ir saldžiuose vaisiuose. Būtent juos reikia valgyti, kad padidintumėte testosterono kiekį, taip pat pagerintumėte spermos kokybę.

** Žuvyje ir ėrienoje moteriškų hormonų nenustatyta, tokią mėsą galite valgyti be baimės. Iš kiaulienos, jautienos ir paukštienos geriau atrodo.

*** Yra parduotuvėje koldūnų, pigių sūrių, kotletų, dešrų ir kitų „mėsos“ gaminių.

**** Išskyrus alyvuogių ir riešutų.

Soda mažina testosteroną

Šių rekomendacijų laikymasis padės atstatyti testosterono kiekį kraujyje ir palaikyti jį tinkamu lygiu. Be to, jei vyras neįtrauks į lentelėje nurodytus produktus, prostatos vėžio išsivystymo tikimybė sumažės kelis kartus. Prostatitas taip pat taps mažiau tikėtinas.

Liaudies gynimo priemonės testosterono padidinimui

Mūsų protėviai neturėjo supratimo, kas yra testosteronas, tačiau jie suprato, kaip elgtis su požymiais, kurie atsiranda, kai sumažėja šis hormonas. Kai kurie tradicinės medicinos receptai išliko iki šių dienų, kai kuriuos iš jų sėkmingai išbandė gydytojai, todėl juos galima rekomenduoti padidinti testosterono kiekį. Apsvarstykite efektyviausius liaudies metodus, kurie gali būti naudojami norint įveikti problemą namuose..

Sibiro ženšenio tinktūra

Tai puikiai padidina testosterono lygį, be to, pagerina protinę veiklą, sustiprina seksualinį aktyvumą ir padeda atsikratyti lėtinio nuovargio. Rekomenduojamomis dozėmis vaistas nedaro neigiamo poveikio vyrui, todėl galite drąsiai eiti į vaistinę arba patys paruošti tinktūrą pagal mūsų receptą.

  1. Paimkite 20 g ženšenio šaknies.
  2. Kruopščiai sumalkite.
  3. Supilkite 20 ml medicininio alkoholio.
  4. Reikalaukite 3 savaites tamsioje, vėsioje vietoje.
  5. Nukoškite per varškę ir užpilkite 100 ml vandens.

Jei mes kalbame apie vaistinės tinktūrą - 40 lašų dozė pusei stiklinės vandens 1 kartą per dieną, geriausia ryte. Savarankiškai paruoštas vaistas geriamas ant arbatinio šaukštelio ryte, per pietus ir vakare.

Pakelia Fenugreek

Buvo nustatyta, kad skirtingose ​​augalo dalyse yra vyrams naudingų medžiagų - cinko, magnio, amino rūgščių. Kartu jie padeda padidinti testosterono kiekį. Taip pat žolė padidina apetitą, o tai netiesiogiai padeda padidinti vyriškų lytinių hormonų kiekį (tinkamai maitinantis). Yra daugybė vaisiakūnių gydymo būdų, paprasčiausias yra kasdien išgerti šaukštelį augalų sėklų, jas nuplaunant dideliu kiekiu vandens..

Taip pat galite paruošti naudingą užpilą:

  1. Paimkite šaukštelį augalo.
  2. Supilkite 600 ml vandens.
  3. Troškinkite 5 minutes.
  4. Padermė, išplakite masę.
  5. Supilkite į pakankamo tūrio indą.

Gautą užpilą reikia gerti po stiklinę ryte, per pietus ir vakare. Ši priemonė pasižymi gana aštriu skoniu, todėl vyras gali paruošti jam alternatyvą sumaišydamas plekšnę, medų ir lecitiną santykiu 1: 1: 1. Gautas mišinys geriamas ryte, per pietus ir vakare..

Testosterono imbieras

Yra žinoma, kad imbieras, protingai vartojamas, daro teigiamą poveikį vyrų reprodukcinei sistemai. Šaknis rekomenduojama esant potencijos problemoms, prostatito ir prostatos adenomos prevencijai, ji gali padidinti testosterono lygį. Norėdami tai padaryti, pakanka užvirinti imbierą ir gerti jį vietoj įprastos arbatos arba smulkiai supjaustyti šaknį ir išgerti arbatinį šaukštelį su 8 valandų intervalu..

Liaudies gynimo priemonės testosterono padidinimui

Imbierą galima sustiprinti, jei paruošite vyno tinktūrą pagal šį receptą:

  1. Paimkite 100 g susmulkintos šaknies.
  2. Įpilkite 2 šaukštelius be riešuto gabaliuko (kad sustiprintumėte veikimą)
  3. Supilkite litrą tikro raudono vyno.
  4. Reikalaukite 20 dienų tamsioje ir vėsioje vietoje.
  5. Vynuogė atšildoma 21 dieną.

Gerkite jį mažoje stiklinėje prieš miegą. Po kelių dienų pajusite jėgų antplūdį, tai reiškia, kad testosteronas pamažu grįžta į normalų lygį..

Yra imbiero ir muskato riešutų kontraindikacijos. Geriau pasitarti su gydytoju dėl šio įrankio tinkamumo ir tik tada tęsti jo paruošimą. Taigi, muskato riešutas yra draudžiamas esant nerviniam susijaudinimui, dirglumui, depresijai.

Šaknies išplovimas

Lūžis kitaip vadinamas meilės gėrimu. Natūraliomis sąlygomis jį galima rasti tik kai kuriuose Afganistano ir Irano regionuose, tačiau daugelis augina šį augalą namuose, todėl jį lengva gauti iš Rusijos gydytojų. Liaudies vardas žolė pelnė ją dėl priežasties - jos sudėtyje esančios medžiagos stimuliuoja vyrų reprodukcinę sistemą, padeda kovoti su erekcijos sutrikimais senatvėje ir netiesiogiai dalyvauti stiprinant testosterono sintezę..

Šiems tikslams reikia paruošti tinktūrą pagal šį receptą:

  1. Paimkite 2-3 cm šaknį.
  2. Supilkite litrą uosto.
  3. Troškinkite 2 minutes..
  4. Padermė, supilkite į tamsaus stiklo indą.
  5. Įdėkite į šaldytuvą.

Norėdami padidinti testosterono kiekį, gerkite po valgomąjį šaukštą ryte, per pietus ir vakare pusvalandį prieš valgį. Šaknį taip pat galite naudoti kaip patiekalų prieskonį, jis ypač tinka mėsai ir žuviai.

Iš kontraindikacijų galima pastebėti polinkį į kraujavimą ir hemorojų bet kurioje stadijoje. Taip pat turite būti atsargūs žmonėms, kenčiantiems nuo kraujagyslių patologijų ir linkusiems į alergines reakcijas. Jei šaknis imate rinkti patys - geriau tai padaryti vėlyvą rudenį: jis yra nuodingas prieš žydėjimą ir jo metu.

Gydymas dilgėlėmis

Norint padidinti testosteroną, gerai padeda visos žemės dilgėlių dalys, ypač lapas ir sėklos. Geriausias laikas lapams rinkti yra gegužė. Šį mėnesį aktyviausia sulos srovė, todėl augalų masė bus kiek įmanoma prisotinta maistinėmis medžiagomis..

Lengviausias būdas yra praskiesti šaukštelį bičių medaus (liepų ar grikių) stiklinėje vandens ir gautu tirpalu išgerti šaukštelį dilgėlių sėklų. Dilgėlių lapų užpilas, paruoštas pagal šį receptą, gali duoti gerą efektą:

  1. Nuplaukite dilgėlių lapus, pasverkite 100 g.
  2. Supilkite litrą spirituoto vyno.
  3. Reikalaukite 20 dienų ir įtempkite.

Norėdami padidinti testosterono kiekį, išgerkite ketvirtadalį puodelio. Taip pat maišytuve galite sumaišyti vieną bananą ir 10 g dilgėlių sėklų arba sumušti jaunus lapus ir įpilti tokio paties kiekio bičių medaus bei praskiesti vynuogių sultimis..

Gydant dilgėlę, reikia būti atsargiems - augalas padidina kraujo krešėjimą, todėl jis yra draudžiamas sergant kai kuriomis ligomis. Tai apima: trombozę, tromboflebitą, varikozines venas (įskaitant varikocelę), hipertenziją.

Dygminų levžėja

Norėdami padidinti testosterono lygį, liaudies gydytojai rekomenduoja maralo šaknį. Taip vadinamas augalas, botanikoje žinomas kaip Leuzea dygminas.

Gydomosios tinktūros receptas:

  1. Paimkite 200 g šaknies.
  2. Šlifuoti.
  3. Supilkite litrą kokybiškos degtinės.
  4. Reikalauti 20 dienų.
  5. Padermė.

Norint pasiekti norimą efektą, 20 lašų vaisto reikia praskiesti ketvirtadalyje stiklinės virinto vandens ir gerti po kiekvieno pagrindinio valgio. Po trijų savaičių padarykite pertrauką 14 dienų, tada pakartokite kursą. Iš viso reikia baigti 4 kursus.

Kontraindikacijos gydyti leuzėją yra: aritmija; lėtinės kepenų ir inkstų patologijos, arterinė hipertenzija, bet kokios infekcinės ligos ūminėje stadijoje, krūtinės angina ir širdies problemos. Taip pat augalas draudžiamas esant individualiam netolerancijai..

Testosterono stiprinimo pratimai

Kartu su alternatyviais testosterono didinimo ir dietos korekcijos metodais svarbu mankštintis. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į amžiaus ir kūno būklės ypatybes ir nepersistengti.

Testosterono stiprinimo pratimai

Norint padidinti testosteroną, svarbu pakelti juostą. Gerai, jei svoris didelis, o keltuvų mažiau. Svarbiausia yra atlikti šių tipų pratimus:

  1. Spauda suoliuku. Mankšta reikalauja gerai suderinto raumenų grupių darbo, todėl pagaminama daugiau testosterono nei tais atvejais, kai dalyvauja vienas ar du raumenys. Be stendo, šioje kategorijoje galima priskirti pritūpimus, pečių presą ir panašius daiktus..
  2. HIIT (didelio intensyvumo intervalinis mokymas). Ši technika susideda iš dviejų intervalų pakaitomis, per pirmąjį pratimai atliekami greitai, dideliu tempu, o antruoju metu atliekamas lengvas, atkuriamasis pratimas. Pavyzdžiui, pirmasis etapas trunka 20 sekundžių, antrasis - 80 sekundžių, pakartojimų skaičius - mažiausiai septyni. Ši apkrova padidina testosterono gamybą..
  3. Padidinkite apkrovą. Jei sportuosite be pastangų, nebus jokios prasmės. Testosteronas padidėja tik tada, kai vyras įveikia dideles apkrovas, todėl profesionaliems sportininkams ir statybų darbuotojams tokių problemų nėra.

Be treniruočių sporto salėje, panašaus efekto galima sulaukti ir dirbant šalyje ar kaimo dvare. Pamirškite dienos miegą, atsikelkite su saulėtekiu, stenkitės sumažinti samdomo darbo kiekį, atlikite bet kokius darbus patys - ir testosteronas išliks tinkamame lygyje. Ypač jei nustatote mitybą ir „neužmušite“ kūno blogais įpročiais.

Gali būti įdomu:

Apibendrinti

Natūralu, kad daugeliu atvejų įmanoma padidinti testosterono kiekį vyrams. Tinkama mityba, žalingų įpročių atmetimas ir didelis fizinis aktyvumas padės geriau susidoroti su problema nei įvairūs vaistai, o šalutinis poveikis bus daug mažesnis. Kalbant apie vaistus, juos turėtų skirti gydytojai, atsižvelgdami į vyro sveikatos būklę, o kursas ir dozė yra griežtai kontroliuojami. Hormoniniai vaistai gali padaryti didelę žalą, todėl savarankiškas gydymas šiuo atveju yra nepriimtinas.

Kaip padidinti testosteroną? 15 būdų, kaip padidinti testosterono kiekį jūsų mylimam vyrui

Be abejo, mes gerbiame aukštas savo vyrų moralines savybes, vertiname jų pasiekimus darbe, žavimės talentu ar, kraštutiniais atvejais, sugebėjimu įsmeigti nagą į sieną, bet mes juos mylime (tik nenujaukite). testosteronas.

Bet kokiu atveju andrologijos ekspertai taip galvoja, vadindami tai „hormonu, kuris padarė vyrą iš vyro“. Jei ne jis, Tarzanas ar Antonio Banderasas atrodytų kaip seksualūs vaikų animacinių filmų herojai. Bet čia yra paradoksas: stiprybės ir drąsos hormonas turi kaprizingą moterišką charakterį. Verta šiek tiek nervintis, neveikti darbo, susirgti ar badauti, o testosterono lygis vyro kraujyje sumažėjęs. Negalite susitaikyti su tokia padėtimi.!

11 testosterono funkcijų

1. raumenų masės padidėjimas

2. riebalų deginimas

3. metabolinis aktyvinimas

4. kaulo stiprinimas

5. apsauga nuo širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų

6. suteikti antrines seksualines savybes ir erekciją

7. kontroliuoti spermos gamybą ir jų gebėjimą tręšti

8. Palaikyti padidėjusį susidomėjimą moterimis

9. jaunystės pailgėjimas ir gyvenimo trukmės pailgėjimas

10. įkrauna energingai ir optimistiškai

11. Vyriško įžeidžiančio, aktyvaus, iniciatyvaus, atsipalaidavusio, nebijančio, aistringo, linkusio į nuotykius ir improvizaciją charakterio formavimas.

Skulptūrinis raumenų skeltas ant plačių senovės Graikijos sportininkų pečių, turtingos rusų sentikių barzdos, vaizdingi Zaporožės kazokų ūsai, laiško rašymas Turkijos sultonui, įtaigus Chaliapin basas - tai nenuilstamo testosterono, lytinio hormono iš androgenų grupės, darbo rezultatas. Jis gaminamas sėklidėse, lotyniškose sėklidėse, iš kurių ir gavo savo vardą.

Jimas Dubbsas, JAV socialinis psichologas, neseniai sukrėtė mokslo pasaulį: jam pavyko išgauti hormoninę formulę, kuri lemia vyrų seksualinę orientaciją ir elgesį. Berniukai, kurių testosterono lygis sumažėjo 10–20 procentų, pradeda mėgdžioti mergaites. Iš tokių pavyzdingų sūnų, kurie nežaidžia išdaigų, nekovoja, nevažinėja riedučiais ir negauna pintinių, potencialūs kandidatai į lyties taisymo operacijas, transvestitai ir pasyvūs išauga iš vaikų, turinčių normalų ar šiek tiek padidėjusį vyriškų hormonų kiekį. homoseksualų.

Bet jei kūnas 10-20 procentų perpildo testosterono gamybos planą, padidėja agresijos lygis, nugrimzta į savisaugos instinktą, vyras jaučiasi supermenu, o moteris. vyras (gražioje žmonijos pusėje antinksčiai sintetina nedidelį kiekį vyriškų hormonų). Dr Dubbs įsitikinęs, kad pakoregavus testosterono lygį pasaulyje, galima išspręsti daugelį socialinių ir politinių problemų, baigti nusikalsti ir padėti jaunajai kartai tapti sveikiausia žmonijos istorijoje..

Normalus testosterono kiekis žmogaus kraujyje yra 350–1000 vienetų. Po 40 metų jo atsargos per metus sumažėja 1 procentu. Atrodytų, kad netekimas nedidelis, tačiau sulaukus 60 metų vidutinio stipresnės lyties atstovo kūne jau trūksta penktadalio šio gyvybiškai svarbaus hormono. Štai tada prasideda vyrų menopauzės problemos: sumažėja darbingumas ir imunitetas, atsiranda juodosios melancholijos ir dirglumo priepuoliai, sumažėja raumenų masė, sumažėja potencija, kaulų trapumas ir kiti su amžiumi susiję negalavimai. Kritęs testosterono lygis žemiau 350 vienetų kelis kartus padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Pavojus gresia ne tik pensininkams. Atlikdami bendrą tyrimą, kardiologai ir endokrinologai išsiaiškino: viena pagrindinių jaunų vyrų miokardo infarkto priežasčių yra laikinas (laikinas) testosterono trūkumas organizme.

Biocheminis kraujo tyrimas padės išmatuoti hormonų trūkumą. Tyrimas atliekamas ryte tuščiu skrandžiu..

Paprasčiausias testosterono testas:

Po nepakartojamos dienos darbe jis jaučiasi pavargęs ir pervargęs, tarsi būtų įvykdęs 12 Herkaus žygdarbių.?

Nuotaika jau savaitė lygi nuliui?

Jis nustojo sekti susidomėjusias ilgų kojų grožybes miniskirtuose?

Jis turi problemų su erekcija?

Vegetacija ant kūno pastebimai sumažėjo?

Neseniai be ypatingų priežasčių jis susigrąžino kelis svarus?

Atkaklūs bandymai susilaukti kūdikio nedavė ilgai laukto rezultato?

Kuo daugiau teigiamų atsakymų, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų mylimo žmogaus organizme trūks testosterono..

15 paprastų liaudiškų būdų padidinti testosterono gamybą vyrams ir moterims

1. 3 kartus per dieną išgerkite šaukštą daigintų avižų.

2. Per naktį valgykite 8–10 riešutų arba saują saulėgrąžų sėklų.

3. Virimas augaliniame aliejuje.

4. Paguldykite ant salierų šaknies salotų.

5. 2 vištienos krūtinėlės arba 200 gramų konservuotų tunų yra pakankama gyvulinių baltymų dalis per dieną. Geriau pamiršti apie kiaulieną, ėrieną ir jautieną.

6. Atkreipkite dėmesį į jūros gėrybes: austrės, krevetės, kalmarai, šukutės ir krabai.

7. Nepamirškite dienos metu užkąsti.

8. Bent laikinai atsisakyti alkoholio.

9. Mesti svorį.

10. Gerkite 15-25 lašus ženšenio tinktūros 2-3 kartus per dieną per mėnesį.

11. Atlikite jėgos pratimus su hanteliais, štanga ar kūno rengybos įranga, bet ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.

12. Neatsisakykite gero poilsio lauke.

13. Praleiskite Morpheus rankose bent 7–8 valandas.

14. Pasimylėkite prieš pusryčius.

15. Šypsokis savo atspindžiu veidrodyje.

Taigi, jei norite padidinti savo mylimo vyro testosterono lygį, įtraukite į jį aukščiau išvardintus maisto produktus.

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti operatyvinių komentarų ir naujienų:

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mums taip pat bus malonu matyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.

Kaip padidinti testosteroną vyrams, veiksmingi būdai

Testosteronas yra androgeninis vyriškas hormonas, kurį gamina sėklidės ir antinksčių žievė. Nedidelę jo dalį sintetina hipofizė. Testosterono taip pat yra moters kūne, tačiau daug mažiau..

Palyginimui, vyrų testosterono norma kraujyje yra nuo 5,76 iki 28,14 nmol / L, o moterų - 0,45–3,75 nmol / L..

Testosterono lygis pradeda smarkiai kilti paauglystėje, didžiausias pasiekia 20 metų ir palaipsniui mažėja sulaukus 30 metų..

Testosteronas yra glaudžiai susijęs su vyrų seksualumu ir vaidina svarbų vaidmenį spermatogenezėje. Tai daro įtaką kaulų jėgai ir raumenų masei, kūno riebalų pasiskirstymui ir net raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

Testosterono lygis taip pat veikia nuotaiką. Testosterono lygio padidėjimas išprovokuoja greitą raumenų augimą ir bendrą savijautą per kelias savaites..

Vyrams žemo testosterono rodikliai

Daugybė simptomų rodo žemą testosterono lygį. Jei jie randami, būtina atlikti testosterono analizę:

  • Sumažėjęs libido. Testosteronas turi pagrindinį poveikį vyrų lytiniam potraukiui. Daugelis vyrų pamažu mažėja lytinis potraukis su amžiumi. Tačiau staigus jo kritimas rodo testosterono trūkumą.
  • Sunkumai su erekcija. Vyriškas lytinis hormonas yra ne tik atsakingas už seksualinį potraukį, bet ir padeda pasiekti bei palaikyti erekciją. Pats testosteronas nesukelia erekcijos, tačiau stimuliuoja azoto oksido gamybą. Azoto oksidas yra molekulė, leidžianti pradėti daugybę cheminių reakcijų, būtinų erekcijai. Nepaisant to, testosterono lygis yra tik vienas iš daugelio veiksnių, turinčių įtakos erekcijai. Hormonų pakaitinės terapijos vaidmens gydant erekcijos disfunkciją tyrimai yra neabejotini: maždaug pusė tiriamųjų nepagerėjo. Kitos sveikatos problemos taip pat sukelia erekcijos sunkumų. Gali būti:
    • diabetas;
    • skydliaukės ligos;
    • aukštas kraujo spaudimas
    • didelis cholesterolio kiekis;
    • rūkymas;
    • alkoholizmas;
    • depresija;
    • stresas;
  • Plaukų slinkimas. Testosteronas kontroliuoja daugelį kūno funkcijų, įskaitant plaukų augimą. Alopecija yra natūralus senėjimo palydovas daugeliui vyrų. Be paveldimo nuplikimo, vyrai, kurių testosterono lygis žemas, pastebi plaukų ir veido ir kūno sumažėjimą..
  • Nuovargis. Vyrai, kuriems trūksta šio vyriško lytinio hormono, kenčia nuo didelio nuovargio ir patiria nuolatinį nuovargio jausmą net sveikai miegodami ir ilsėdamiesi.
  • Prarandama raumenų masė ir padidėja kūno riebalai. Vyrams, kuriems trūksta vyriškų lytinių hormonų, sunku įgyti raumenų masę. Taip pat padidėja kūno, ypač krūties, riebalai. Krūties padidėjimas vyrams vadinamas ginekomastija ir atsiranda dėl disbalanso tarp testosterono ir estrogeno.
  • Kaulų trapumas. Vyriškas lytinis hormonas padeda augti ir stiprinti kaulinį audinį, todėl vyrai, kurių testosterono lygis žemas, kenčia nuo osteoporozės ir yra linkę į kaulų lūžius, ypač senatvėje..

Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams natūraliais būdais

Pastebėję nerimą keliančius simptomus, galite padidinti liaudies vaistų testosterono kiekį. Šie metodai nereikalauja specialių žinių ir medicininės priežiūros.

Mityba ir papildai

Norėdami padidinti testosterono kiekį vyrams namuose, turite laikytis sveikos mitybos. Klaidinga manyti, kad rūpinimasis kūno riebalais yra išimtinai moteriška prerogatyva.

Sąveikaudamas su riebaliniu audiniu, testosteronas tampa estrogenu (moterišku lytiniu hormonu). Šis procesas vadinamas aromatinimu. Todėl būtina įsitikinti, kad riebalų procentas kūne neviršija normos.

Verta žinoti, kurie maisto produktai padidina testosterono kiekį vyrams. Vyrų sveikatai svarbiausi maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D ir cinko:

  • Jūros žuvis. Gausu vitamino D ir baltymų, naudingi širdžiai. Žuvų įtraukimas į racioną nesvarbu - šviežios ar konservuotos - būtinas norint skatinti testosterono gamybą. Tunas, lašiša ir sardinės yra ypač naudingi..
  • Kiaušinių tryniai. Kitas vitamino D. šaltinis. Kiaušinių tryniai turi daugiau maistinių medžiagų nei baltymai. Neatsisakykite jų dėl didelio riebalų kiekio.
  • Jūros gėrybės. Gausu cinko ir seleno. Jūros gėrybės tradiciškai buvo patiekiamos Viduržemio jūros šalyse, siekiant padidinti vyrų testosterono kiekį namuose..
  • Jautiena. Kyla rimtų abejonių, kad dažnas raudonos mėsos vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą. Bet jame yra cinko, o jautienos kepenys yra puikus vitamino D šaltinis. Pasirinkite liesą mėsą ir nevalgykite jos kiekvieną dieną..
  • Pupelės Tai taip pat yra cinko ir vitamino D šaltinis, sukeliantis testosterono lygio padidėjimą. Be to, jų sudėtyje yra augalinių baltymų, naudingų širdžiai..

Yra ne tik produktų, kurie padidina testosterono kiekį vyrams. Taip pat yra maisto, kuris blokuoja estrogenus, juos taip pat reikia vartoti:

  • Nukryžiuotos daržovės. Juose yra daug fitochemikalų, kurie blokuoja estrogeno gamybą. Nukryžiuotieji apima: brokolius, kopūstus (įvairių rūšių), ropę, daikoną, ridikėlius, rutabagą.
  • Grybai. Kelios grybų veislės (shiitaki, portabello, pievagrybiai) blokuoja aromatazės, kuri testosteroną paverčia estrogenu, gamybą.
  • Raudonos vynuogės. Raudonųjų vynuogių odoje yra resveratrolio, kuris slopina estrogeno sintezę.
  • Sėklos Linų ir sezamo sėklose yra polifenolių, kurie taip pat mažina estrogeno kiekį kraujyje..
  • Nesmulkintų grūdų produktai. Kaip ir sėklose, neskaldytuose grūduose yra polifenolių. Galite juos naudoti bet kokia forma: makaronuose, košėje ar duonoje.
  • Žalioji arbata. Žinomoje dėl savo naudingų savybių, žaliojoje arbatoje taip pat gausu polifenolių..
  • Granatas. Gausu fitochemikalų, kurie blokuoja estrogeną. Taip pat naudingi nesmulkinti granatai, taip pat granatų sultys..

Reguliarios treniruotės

Įrodyta, kad jėgos pratimai žymiai padidina vyriškų lytinių hormonų kiekį.

Kultūrizmas kaip būdas sukelti padidėjusį testosterono kiekį vyrams yra mėgstamas dalykas tarp visų sporto šakų. Kiti fizinio aktyvumo tipai tokio efekto nesuteikia..

Treniruotės turėtų vykti 2–3 kartus per savaitę. Neįmanoma pergudrauti, todėl pamoka neturėtų trukti ilgiau kaip vieną valandą..

Didelių raumenų grupių išsivystymas turi įtakos testosterono padidėjimui vyrams, mažesnėms apkrova suteikiama taip, kad kūnas būtų vystomas proporcingai..

Mesti alkoholį

Lengviausias būdas padidinti vyro testosterono kiekį namuose yra atsisakyti alkoholio. Visi išgirdo posakį „alaus pilvas“ ir pamatė jo savininkus. Faktas yra tas, kad aluje yra estrogeno analogas. Jo vartojimas kenkia vyriškų lytinių hormonų gamybai. Vadinamieji „vyriški“ stiprūs alkoholiniai gėrimai ne ką geriau veikia organizmą. Bet koks alkoholis skatina testosterono virsmą estrogenu. Vienintelė išimtis yra sausas raudonasis vynas.

Gyvenimo būdas

Taip pat natūraliais būdais galite padidinti testosterono kiekį vyrams, pakeisdami savo gyvenimo būdą į gerąją pusę. Stebėkite miegą ir pabudimą, miegokite pakankamai valandų. Miegas yra būtinas, kad organizmas galėtų gaminti daug hormonų, įskaitant testosteroną.

Praleiskite laiką saulėje ir gryname ore. Saulės deginimasis sukelia organizme vitamino D gamybą, kuris yra būtinas kalcio pasisavinimui ir vaidina svarbų vaidmenį vyriškų lytinių hormonų sintezėje. Lauko užsiėmimai padeda nervų sistemai įveikti stresą.

Stresas ypač neigiamai veikia vyrų sveikatą. Nervinis stresas sukelia kortizolio, vyriškų lytinių hormonų antagonisto, sintezę. Paprasčiau tariant, kūnas sutelkia dėmesį į išgyvenimą, o reprodukcijai tai nėra reikalinga.

Nesvarbu, kad šiuolaikinio žmogaus stresą sukeliančios situacijos retai kada tiesiogiai grasina jų gyvybei. Smegenys reaguoja į adrenalino kiekį kraujyje ir suaktyvina gynybos mechanizmus.

Šie metodai ne tik padidina testosteroną, bet ir teigiamai veikia visą organizmą.

Liaudies gynimo priemonės, kurios padidina testosteroną

Žodis „hormonas“ pirmą kartą atsirado 1902 m., O testosterono struktūra buvo aprašyta tik 1935 m. Todėl griežtai tariant, negali būti liaudies vaistų, skirtų padidinti testosteroną. Yra liaudies vaistų, skirtų padidinti potenciją. Kai kurie iš jų neturi įtakos vyriškajam lytiniam hormonui, nes erekcijos problemos turi daug priežasčių.

Paprastai alternatyvūs vaistai, skirti padidinti testosteroną vyrams, yra susiję su adaptogenais. Jie turi nemažai bendrų savybių - gebėjimą daryti bendrą stiprinamąjį poveikį, padidinti imunitetą, kūno tonusą, efektyvumą ir atsparumą kenksmingiems veiksniams. Vyro lytinis hormonas gali padidėti dėl bendro organizmo atsigavimo.

Bet kokiu atveju žolelių pasirinkimas yra bandymo ir klaidų kelias. Skirtingai nuo vaistinių monopreparatų, tokių kaip testosterono tabletės vyrams, augaluose yra įvairių medžiagų, kurių poveikis nėra visiškai suprantamas arba visiškai nežinomas. Ir visi jie gali sukelti netikėtų padarinių..

Nemanykite, kad natūralus yra saugus. Natūralūs komponentai gali padidinti testosterono lygį vyrams ir sukelti nepageidaujamą poveikį. Prieš pradėdami vartoti vaistažoles, atidžiai perskaitykite kontraindikacijų sąrašą.

Ženšenis yra turbūt pats populiariausias augalas, kai reikia būdų, kaip padidinti.

Ženšenio savybės ištirtos pakankamai išsamiai. Žinoma, mes kalbame apie raudoną Korėjos ženšenį.

Įrodyta, kad tai yra puiki priemonė padidinti azoto oksido gamybą, o tai turi įtakos erekcijos kokybei..

Tyrimo rezultatai apie jo poveikį testosterono lygiui nėra tokie aiškūs.

Keletas tyrimų paneigia ženšenio veiksmingumą, kiti patvirtina.

Kitas populiarus augalas yra natūralus adaptogenas. Padeda kūnui susidoroti su stresu, pagerina tonusą ir imunitetą.

Jis naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, normalizuoja kraujospūdį.

Kalbant apie testosterono lygį, laboratoriniai tyrimai parodė, kad eleuterokokas tam reikšmingos įtakos nedaro..

Bet šie tyrimai buvo atlikti su sveikais jaunais vyrais, todėl negalima pasakyti apie jo nenaudingumą..

Imbieras naudojamas kaip daugelio patiekalų prieskonis. Jis taip pat turi ilgą naudojimo tradicinėje medicinoje istoriją. Tai kovoja su judesio ir judesio ligomis..

Tai taip pat sumažina sąnarių skausmą dėl priešuždegiminių savybių. Kalbant apie vyrų sveikatą, klinikiniai tyrimai parodė, kad imbieras padidina testosterono ir spermos kokybę..

  • Tribulus Tribulus

Augalas, tradiciškai naudojamas rytų medicinoje, gydant įvairias ligas. Tyrimų srityje apie jo poveikį vyriškų lytinių hormonų lygiui ne viskas yra vienareikšmiška.

Kai kurie tyrimai rodo, kad šio augalo poveikis vyrų sveikatai visiškai nenustatytas, o kiti užfiksavo potencijos, spermos kokybės ir testosterono lygio pagerėjimą..

Kalbant apie vaistažoles, viskas yra individualu. Galite juos vartoti tinktūrų, nuovirų ar maisto papildų pavidalu.

Natūraliose tabletėse, kurios padidina testosterono kiekį, dažnai būna įvairių formų adaptogenų. Nepamirškite apie žaliavų kokybę ir saugokitės padirbinių.

Vaistai, skirti padidinti testosterono kiekį vyrams

Kadangi ne visada įmanoma padidinti testosterono kiekį naudojant liaudies vaistus, egzistuoja pakaitinė hormonų terapija. Jį skiria gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais.

Negalima savarankiškai gydytis. Visi vaistai turi šalutinį poveikį, o chemoterapiniai testosterono vaistai vyrams nėra išimtis..

Pernelyg didelis testosterono padidėjimas vyrams taip pat yra nepageidautinas, todėl gydymo metu būtina reguliariai paaukoti kraujo analizei.

Vaistai, didinantys testosteroną vyrams, vaistinėje parduodami įvairių rūšių.

  • Injekcija Testosterono esteriai naudojami injekciniams tirpalams gaminti. Esterių pusinės eliminacijos laikas yra skirtingas, todėl vaistai, skirti padidinti testosteroną vyrams, veikia skirtingai. Apsvarstykite tai apskaičiuodami viso kurso kainą. Visi vaistai skiriami į raumenis. Šiuo metu Rusijoje uždrausta beveik visa prekyba injekciniais tirpalais. Štai keli vaistai:
    • Testosterono propionatas. Parduodama ampulėse - 10 vnt. Po 1 ml. Vienoje ampulėje yra 10 mg. veiklioji medžiaga. Dozės ir injekcijų dažnis apskaičiuojami atskirai, paprastai 10-25 mg. kas 1-2 dienas.
    • Omnadren 250. Išleidimo forma - 5 ampulės po 1 ml. Paprastai skiriama 1 ml. 1 kartas per 28 dienas.
    • Sustanon 250. 1 ampulė pakuotėje (1 ml.). Paprastai dozė yra 1 ml. 1 kartas per 3 savaites.
    • Nebido. Pakuotėje 1 4 ml ampulė. Injekcijos atliekamos kartą per 10–14 savaičių.
  • Tabletės. Testosterono tabletės vyrams rodo silpną androgeną. Absorbuotos iš virškinamojo trakto, veikliosios medžiagos sunaikinamos kepenų fermentų pagalba. Todėl norint sukurti tokį vaistą, reikėjo sukurti molekulę, kuri būtų lengvai absorbuojama per žarnyną, o ne sunaikinama kepenyse..
    • Metiltestosteronas. Tiekiamos tabletėmis po 0,005 ir 0,01 g po 10 vienetų pakuotėje. Vienas ir pirmasis geriamasis androgenas. Nelabai populiarus dėl šalutinio poveikio kepenims.
    • Andriolis. Tiekiamos kapsulėmis po 30 vnt. butelyje. Jis absorbuojamas į limfą, apeinant kepenis. Todėl jis nėra aromatizuojamas, tačiau sukelia ginekomastija ir skysčių kaupimąsi organizme.
  • Geliai. Yra testosterono preparatų vyrams, kurie leidžia gydyti be injekcijų. Geliai užtikrina sklandesnį testosterono tekėjimą į kraują. Populiariausias yra Androgel ir jo analogai. Gelyje yra vyriško lytinio hormono, yra vienkartinių pakuočių po 5 g, 30 pakelių vienoje dėžutėje. Tepkite ant pečių, pečių ir (arba) pilvo odos.
  • Pataisymai. Taip pat tiekiamas pleistro pavidalu. Naudojant transderminį pleistrą, dienos metu sklandžiai padidėja medžiagos kiekis kraujyje. Yra skreplių ir odos pleistrai. Androderm pleistre yra 2,5 mg. medžiagų, yra dėžutės po 30 ir 60 vnt. Dieną dėvėkite pleistrą.

Nemanykite, kad geliai ir pleistrai neturi tokio pat šalutinio poveikio kaip injekcijos ar testosterono tabletės, vyrams visi vaistai kelia tam tikrą pavojų.