Kaip padidinti testosteroną: geriausi metodai

Nuolatinis nuovargio pojūtis, netekimas lovoje, greitas svorio kritimas, depresinė būsena, padidėjęs vyrų pieno liaukos - šie simptomai yra nerimą keliantis signalas, kurį sukelia žemas testosterono - vyraujančio vyriškojo hormono - lygis.

Testosterono padidėjimas vyrams yra viena pagrindinių fizinės ir seksualinės sveikatos palaikymo užduočių. Hipofizė yra atsakinga už hormonų gamybą

Pagrindinio hormono vaidmuo

Testosteronas yra pripažintas kaip natūralus steroidas, pagerinantis fizines žmogaus savybes, jis yra svarbus vyriško kūno formavimo elementas, taip pat turi gerą poveikį emocinei vyrų sveikatai.

Androgeno lygis vyro organizme priklauso nuo amžiaus ir kiekvienu gyvenimo laikotarpiu jis imasi svarbiausių užduočių:

  1. embriono periodas - hormonas nustato negimusio vaiko lytį, dalyvauja formuojant prostatą ir sėklines pūsleles;
  2. brendimo laikotarpis (nuo 13 iki 16 metų) - jam veikiant krūtinė ir pečiai plečiasi, suaktyvėja raumenų masė, formuojasi Adomo obuolys, atsiranda plaukai visame kūne, padidėja lytiniai organai, taip pat atsiranda reprodukcinė funkcija;
  3. branda (nuo 35 metų) - sumažėjęs testosterono lygis lemia libido, kraujotakos sistemos patologijų sumažėjimą, taip pat padidina Alzheimerio ligos riziką.
Testosterono formulė

Žemo testosterono priežastys

Medicinoje yra nustatyta norma, būtent 11-33 nmol / L. Nuokrypį nuo nustatyto rodiklio mažėjimo kryptimi gali sukelti įvairios priežastys, iš kurių dažniausios:

  • blogi įpročiai;
  • pasyvus gyvenimo būdas;
  • lėtinių ligų buvimas;
  • antsvorio problemos;
  • streso ir nerimo padariniai;
  • neteisingas ir sugedęs maisto prekių krepšelis.

Diagnostiniai tyrimai padeda nustatyti mažą aptariamo elemento kiekį, kuris turėtų būti preliminariai atliktas prieš tai, kai specialistas jums pasakys, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams natūraliomis priemonėmis, ar turėtumėte naudoti specialius vaistus, kad padidintumėte testosteroną. Kaip pasireiškia žemas androgenų kiekis

Dirbtinai didinamas testosteronas

Galite padidinti hormono kiekį dirbtinai vartodami narkotikus. Tačiau svarbu, kad juos visus išrašytų specialistas, kuris nustato priimtinas dozes..

Vaistai stimuliuoja antinksčius ir sėklides, atsakingus už hormono gamybą, arba visiškai jį pakeičia.

Vaistai, kurie padidina testosterono kiekį ir perkami vaistinėje, yra padalijami pagal išleidimo formą:

  • tablečių ir kapsulių pavidalu;
  • ištirpintoje formoje injekcijai;
  • transderminiai pleistrai, gelis ir kremas.

Žemiau esančioje lentelėje apibendrinti populiariausi vaistiniai vaistai (tabletės ir kt.), Kurie padidina testosterono koncentraciją, taip pat jų pranašumai ir neigiamos savybės..

Išleidimo formaPavadinimasprivalumusMinusai
Injekciniai tirpalai„Testex“, testosterono depas, „Testen-100“Ilgas efektas, maža kainaTestosterono koncentracijos nestabilumas, greiti nuotaikų svyravimai, vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimas.
„Sustanon 250“, „Omnadren 250“Greitas efektas
Testosterono propionatas
NebidoKeturios injekcijos per metusSkausmingos injekcijos.
KapsulėsAndriolisDu naudojimo būdai, nesusiję su metabolizmu kepenyseMažas efektyvumas.
PataisymaiAndrodermasGeras poveikisGalima alergija.
TabletėsTamoksifenasMaža kaina, patogi išleidimo formaPlatus šalutinis poveikis.

Tamoksifenas ir jo dozavimo formos yra populiarūs tarp sportininkų, nes jie padidina raumenų masę, o kai kurie gydytojai mano, kad tai yra nepateisinama priemonė.

Reikia atsiminti, kad hormonų sumažėjimas vyresniems nei 35 metų vyrams maždaug pusantro procento per metus yra normalus fiziologijos pasireiškimas, todėl ne visada būtina didinti jo kiekį organizmui tokiais radikaliais būdais..

Norėdami apsisaugoti nuo galimų neigiamų gydymo vaistais, kurie padidina testosterono (ypač tamoksifeno) kiekį, vyras turi būti nuolat prižiūrimas specialisto..

Komplikacijos su medikamentiniu metodu

Vartojant vaistus, kurie padidina vyriškojo elemento gamybą, komplikacijos būna pačios įvairiausios - nuo odos problemų iki padidėjusio lygio.

Padidėjęs testosterono lygis vyrams kelia šias grėsmes: tai rodo, kad didelis testosterono molekulių kiekis organizmui taip pat yra neigiamas:

  • patinimas
  • nevaisingumas;
  • nuplikimas;
  • agresyvumas;
  • plaukų augimas visame kūne;
  • galimos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Komplikacijų simptomų atsiradimas gydant vaistinius vaistus yra signalas nutraukti Tamoxifenum, jo ​​vaistinių rūšių ir kitų vaistų vartojimą..

Natūralūs būdai

Galite padidinti testosterono kiekį natūraliai naudodami:

  • liaudies gynimo priemonės;
  • Produktai;
  • sportinė veikla;
  • mityba keičiasi į teisingesnę;
  • streso pašalinimas;
  • atsikratyti perteklinio svorio;
  • miego normalizavimas.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti kai kuriuos metodus, kurie padidina natūralaus steroido kiekį..

Treniruotės ir sportas

Testosteronas yra bazė, padedanti formuoti raumenis. Fizinio aktyvumo, jėgos treniruočių, įvairių raumenų grupių treniruočių pagalba galite padidinti pagaminamo testosterono kiekį.

Vyrams patariama sportuoti, pavyzdžiui, plaukioti, atletiką ir sunkumų kilnojimą. Galite apsiriboti atlikdami įvairius fizinius pratimus namuose ar sporto salėje, kuriuos, beje, rekomenduoja gydytojai, patardami, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams atliekant fizinius pratimus..

Eksperto patarimas

Ekspertai pateikia šiuos pagrindinius patarimus, kaip treniruotis padidinti vyrų testosteroną:

  • gimnastikos klasės trukmė yra šešiasdešimt minučių;
  • apsilankymų skaičius - kas tris dienas;
  • darbas su raumenimis, esančiais ant nugaros, kojų, krūtinės;
  • tinkamas svorio pasirinkimas, kuris gali būti naudingas, bet ne pakenkti.

Pratimų pavyzdžiai

Geras efektas yra svertiniai pratimai, kuriuose, be treniruoklių, dažnai naudojami hanteliai, svarmenys ir štangos..

Remiantis apžvalgomis, populiariausi vyrams skirti pratimai yra pritūpimai su štanga ir keltuvas.

Pritūpimo pritūpimų su svoriais pavyzdys:

  • mes dedame kojas pečių plotyje;
  • ištiesinkite nugarą;
  • uždėkite štangą ant trapecijos raumenų;
  • pritūpęs, šlaunis lygiagrečiai grindims;
  • atgal į pradinę padėtį.

Įvairių aklavietių pavyzdys:

  • mes tampame šalia korpuso, dešimties centimetrų atstumu;
  • dedame kojas pečių lygyje;
  • padarykite pakreipimą ir uždenkite juostos juostą;
  • lėtai ištieskite, pakelkite apvalkalą;
  • mes šiek tiek vėluojame į „stovėjimo“ padėtį;
  • lėtai nuleiskite apvalkalą.

Jėgos treniruotės reguliarumas skatina androgeno gamybą vyrams, tačiau reikėtų atsiminti neigiamas didelės apkrovos pasekmes, kurios gali sukelti priešingą efektą. Lėktuvas

Streso valdymas

Stresas ne tik neigiamai veikia psichinę ir emocinę sveikatą, bet ir sukelia didelių kūno problemų, įskaitant hormonų kiekio mažinimą..

Dėl streso, jaudulio ir nerimo, kurį sukelia įvairūs veiksniai, gaminamas streso hormonas - kortizolis, kuris slopina testosteroną..

Norint sumažinti pavojingą streso poveikį ir nepasiduoti naujam, būtina kovoti su neigiamu, būtent:

  • užsiimk sportu, pomėgiais;
  • palikti zoną, išprovokuojančią konfliktą;
  • pakeisti įprastą aplinką;
  • naudoti kvėpavimo pratimus;
  • pasivaikščiokite grynu oru, miške ir panašiose vietose;
  • susitarti su psichologu ir psichoterapeutu.

Svorio normalizavimas

Daugeliui pacientų, turinčių antsvorio, dažnai kyla problemų dėl aptariamo hormono gamybos. Išprovokuojantis veiksnys yra riebalinio audinio poveikis testosterono nenaudai..

Tyrimų duomenimis, vyresniam nei šešiolikos metų vyrui, kurio masė viršija normą, yra mažai gaminamas testosteronas, o tai turi įtakos tiek išvaizdai, tiek jai būdingam pobūdiui..

Tokioje situacijoje sprendimas yra įprastas - kova su papildomais kilogramais sporto, dietų, svorio metimo metodų ir kt. Pagalba. Norint išvengti sveikatos problemų, mesti svorį būtina tik vadovaujant patyrusiam specialistui.

Sveikas miegas

Nemaža dalis vyrų testosterono gaminasi miego metu. Miego problemos, tokios kaip nuolatinis miego trūkumas ir nemiga, neleidžia hormonui vystytis, todėl viena iš priemonių natūraliai padidinti jo lygį yra normalizuoti miegą laikantis šių taisyklių:

  • miegas, trunkantis mažiausiai aštuonias valandas;
  • miegui palanki aplinka;
  • pakabinti ne vėliau kaip vidurnaktį.

Kiti triukai

Kalbant apie kitų metodų efektyvumą, praktika rodo, kad šie metodai duoda gerų rezultatų, atlikdami juos, jūs padidinsite testosteroną:

  • minimalus kontaktas su silpnais estrogenais, tokiais kaip bisfnolis. Jo yra plastikiniuose induose, valymo priemonėse, muiluose ir panašiuose daiktuose;
  • degintis, skatinti vitamino D gamybą, kuris padės padidinti natūralaus steroido kiekį;
  • atsikratyti sveikatai žalingų įpročių ir palaikyti sveiką gyvenseną;
  • palaikyti aktyvų intymų gyvenimą, lengvai flirtuoti ir žiūrėti filmus su erotiniu turiniu.

Alternatyvioji medicina

Alternatyvi medicina yra natūralaus testosterono lygio padidėjimo forma, nes jie reiškia tik natūralių medžiagų naudojimą..

Liaudies metodai apima populiariausių maisto papildų, taip pat žolelių, kurių teigiamas poveikis pateiktas lentelėje, vartojimą..

FormaPavadinimasTeigiama įtaka
PriedasCiberžolėPadidina vyriškų hormonų gamybą ir potenciją, palankiai veikia libido ir spermos kokybę, turi riebalų deginimo savybę.
Tribulus tabletės, kapsulės ir milteliaiSkatina antinksčių žievės ir sėklidžių darbą hormonų gamybai, lemia padidėjusią potenciją.
Bičių pienelisPadidina reprodukcinį gebėjimą, testosterono ir sėklų skysčių kokybę.
VaistažolėsInkaro šliaužimas ir Eleutherococcus šaknisAktyvuokite ląsteles, atsakingas už testosterono gamybą.
Jonažolės vaistaiPadidina pagamintų steroidų kiekį, dalyvauja stabilizuojant erekciją, turi afrodiziakų savybę.
ŽenšenisDalyvauja kuriant hormoną, mažina streso hormonų lygį, tonizuoja.
Imbiero šaknisPadidėja hormonų kiekis, pagerėja kraujotaka.

Kaip padidinti testosteroną naudojant natūralius metodus, jie žinojo senovėje. Liaudiškas tokių papildų ir žolelių pasirinkimas paaiškinamas šimtmečių patirtimi, kuri natūraliai padidino hormono kiekį ir nustatė, kurie produktai turi panašias savybes..

Tačiau prieš pradėdami šio tipo terapiją, turite pasitarti su gydytoju.

Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams natūraliais būdais

Vien žodis „testosteronas“ yra iš karto susijęs su vyro seksualine stiprybe. Tačiau tai vis dėlto testosteronas yra pagrindinis lytinis hormonas vyro kūne, kuris nurodo androgenų hormonus ir yra atsakingas už vyrų lytinių funkcijų reguliavimą ir spermatogenezės lygį.

Be to, tai padidina gebėjimą atlaikyti stresą, veikia fizinį aktyvumą, skatina raumenų masės vystymąsi. Šis hormonas taip pat randamas moters kūne, tačiau moterų fiziologijai tai nėra taip svarbu.

Mažas testosterono kiekis kelia daugybę psichoemocinių ir fiziologinių bėdų. Prieš nuspręsdami, kaip padidinti vyro testosterono lygį, turite išsiaiškinti, kuriems kūno organams tai daro įtaką, ir kas gali sukelti jo lygio sumažėjimą.

Vyro testosterono funkcijos

Testosterono poveikis vyro kūnui yra padalintas į anabolinį ir androgeninį. Androgeninis veiksmas yra seksualinio vystymosi procesų reguliavimas. Dėl hormono buvimo vaikų reprodukcinė sistema yra vyriško tipo ir formuoja lytinius antrinius simptomus.

Anabolinio veikimo metu sintetinami endorfinai (džiaugsmo hormonai), insulinas ir baltymai. Procesas formuoja raumenų skaidulas, kalcifikuoja griaučių sistemą, ugdo fizines kūno galimybes..

Hormonas dalyvauja lipoproteinų sintezėje kepenyse ir padeda kūnui absorbuoti mineralinius elementus ir vandenį. Vyro kūne testosteronas taip pat atlieka kitų funkcijų sąrašą:

  1. Pagerina seksualinę ištvermę ir aktyvumą.
  2. Aktyviai dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose.
  3. Dalyvauja anatominių formų formavime ir kūno svorio reguliavime.
  4. Skatina sveiko ambicingumo atsiradimą vyro charakteryje.
  5. Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
  6. Padidina atsparumą stresui ir atsparumą fiziniam stresui..

Kūno vystymosi metu testosteronas atlieka tam tikrus procesus. Jau antrą nėštumo mėnesį jis dalyvauja formuojant vaiko lytį. Pagal jo veiksmus prostatos liaukos ir sėklidžių vystymasis.

Paauglystėje testosteronas dalyvauja keičiantis prakaito ir riebalinėms liaukoms, kurios pradeda skleisti kvapą, skirtą suteikti požymių priešingai lyčiai..

Vystosi paauglio gebėjimas ejakuliacija ir stimuliuojamas kūno plaukų augimas. Hormonas taip pat turi puikų psichofiziologinį poveikį. Padidėjus vyrų skaičiui, gali pasireikšti nekontroliuojama agresija.

Testosterono kiekio pokyčiai organizme

Hormonas sintetinamas Leydigo - vyriškų sėklidžių - ląstelėse ir yra laikomas cholesterolio dariniu. Pagaminto testosterono kiekį kontroliuoja smegenų hipofizė..

Moteriškosios pusės organizme šį hormoną gamina kiaušidės ir placenta. Dalis jo sintetinami antinksčių audiniuose. Paprastai kraujyje yra testosterono, sujungto su baltymais, padedančiais hormonui pereiti prie organų, kuriems testosteronas turi veikti (tiksliniai organai)..

Prijungtas hormonas neaktyvus. Laisvas (aktyvus) hormono tipas kūno audinyje pereina savarankiškai, veikdamas vidaus organų darbą. Kraujyje yra 3% laisvojo hormono ir 97% darnaus. Optimalus testosterono kiekis vidutinio amžiaus vyro kūne yra 350–1 tūkstantis ng / l.

Laikui bėgant lygis sumažėja ir per 50–60 metų gali sumažėti perpus. Sumažėjimo metu padidėja kūno riebalai (kūnas susiformuoja pagal moters įvaizdį) ir sumažėja vyro raumenų masė. Testosterono kiekis gali kisti tiek dienos metu, tiek atsižvelgiant į metų laiką.

Didžiausias jo kiekis įvyksta rudenį. Nuo ryto iki vakaro hormonų kiekis gali sumažėti 15%. Mažo testosterono pasekmės:

  • Padidėjęs kūno riebalų kiekis. Dėl hormonų lygio sumažėjimo metabolizmas.
  • Ilgai ir reikšmingai sumažėjus hormono kiekiui, gali atsirasti pieno liaukų augimas (ginekomastija)..
  • Sumažėjęs lytinis potraukis ir erekcijos sutrikimai.
  • Plaukų sumažinimas ant kūno ir veido, tai yra vyriška lytis.
  • Polinkis į depresines būsenas. Be priežasties dirglumas.

Ligos sumažėjimas gali atsirasti dėl sutrikusių pagumburio, hipofizės, sėklidžių ir antinksčių funkcijų, Alzheimerio ligos. Bet padidėjęs šio hormono kiekis gali sukelti nepageidaujamų rezultatų: plaukų slinkimas ant galvos, plaukų augimas ant kūno, prostatos navikų ir kraujo krešulių susidarymas, provokuojantis nevaisingumą..

Androgenų trūkumo priežastys

Mažas testosterono kiekis, kaip taisyklė, pastebimas vidutinio ir seno amžiaus vyrams. Šiuo atveju androgeno trūkumo priežastimi laikomi su amžiumi susiję pokyčiai. Iki 37–45 metų testosterono lygio sintezė kasmet sumažėja 1,5–2%. Hormono kiekio sumažėjimas vyro organizme senėjimo metu yra negrįžtamas.

Esant labai stipriam androgenų trūkumui, naudojamas hormoninis gydymas. Priežastys, dėl kurių sumažėja hormono kiekis organizme ir yra susijusios su visais vyrais (bendras kiekis), yra šios:

  1. Antsvoris. Vienas iš hormonų lygio trūkumo faktorių. Antsvorio metu jo sintezė yra slopinama dėl to, kad riebalai išskiria specifinius fermentus ir hormonus. Estrogeno sintezė - išprovokuojami moterų lytiniai hormonai, o tai dar labiau padidina testosterono padidėjimą.
  2. Gėrimai ir produktai. Maisto produktų, kurie provokuoja androgenų trūkumą, kavos, sodos, alkoholio vartojimas dideliais kiekiais. Mineralų ir vitaminų trūkumas dienos meniu, kurie prisideda prie testosterono ląstelių generavimo.
  3. Poveikis aplinkai, darbo sąlygos, prasta ekologija, neigiamai veikiančios organizmą.
  4. Psichoemocinis perkrovimas.
  5. Per didelis stresas kūnui ar silpnas fizinis krūvis.

Individualios priežastys (privatus lygis):

  • padidėjęs kraujospūdis, greitas kvėpavimas (dusulys);
  • sutrikusi inkstų funkcija, padažnėjęs širdies ritmas - daugiau kaip 90 dūžių per minutę;
  • bilirubino kiekis nėra normalus, mažas ar didelis hemoglobino kiekis;
  • sėklidžių perkaitimas, kai naudojama griežta patalynė arba esant padidintai aplinkos temperatūrai;
  • aukštas leukocitų ir cukraus kiekis kraujyje;
  • paveldimumas, didelis cholesterolio kiekis.

Atskiras testosterono sintezę mažinantis veiksnys yra psichinis stresas. Ilgalaikio streso metu adrenalino išsiskyrimas gali blokuoti lytinio hormono dauginimąsi.

Buvusios ligos, patogenų veikimas, šalutinis gydymo poveikis taip pat gali paveikti šį procesą. Kai kuriais atvejais smegenų sukrėtimas gali būti priežastis..

Kaip padidinti testosteroną

Kaip padidinti testosteroną su maistu? Atsakant į klausimą, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams, reikia pasakyti, kad nereikia nedelsiant ieškoti radikalių vaistų gydymui.

Tikriausiai, konkrečiai jūsų atveju, padidėjus hormono kiekiui kraujyje įmanoma pakeisti keičiant gyvenimo būdą ir dienos racioną. Naudingiausi maisto produktai testosterono padidėjimui yra jūros gėrybės: krabai, vėžiai, lašiša, krevetės, kalmarai ir kt..

Juose yra cinko, jodo ir omega-3 riebalų aminorūgščių, kurios prisideda prie testosterono sintezės ir yra jos „pagrindas“. Kalmarai ir austrės nuo senų senovės buvo natūralūs afrodiziakai. Įvairių rūšių riešutai gali padėti padidinti vyriškų lytinių hormonų kiekį.

Gana naudinga kiekvieną dieną į racioną įtraukti graikinius riešutus, lazdyno riešutus ir pistacijas. Geriausias poveikis gaunamas vartojant su medumi. Androsterono (testosterono) salierų kiekis padidėjęs. Ši vaistažolė padeda aktyvesniam lytinio hormono poveikiui, padidina vyrų seksualinį aktyvumą, veikia seksualinių antrinių simptomų vystymąsi.

Kitos žalumynų rūšys - krapai, špinatai, petražolės taip pat yra prisotintos mineralais ir yra lytinių hormonų augalų rūšys. Į kasdienį racioną reikėtų įtraukti tradiciškai vartojamus vaisius ir daržoves: cukinijas, baklažanus, brokolius, morkas ir kt..

Vaisiai padidina hormono kiekį, ypač džiovinti vaisiai, kurių sudėtyje yra tokios būtinos medžiagos kaip liuteinas. Vaisiai turi būti vartojami daugiausia raudonos arba oranžinės spalvos.

Skatina grūdų - grikių, perlinių miežių, kviečių - vartojimo testosterono sintezę. Pluoštas pagerina dubens kraujotaką, o tai taip pat padidina reprodukcinę sistemą. Prieskoniai, uogos, vynas ir nedideli prieskoniai blokuoja moterų fitoestrogenų, kurių yra kai kuriuose kituose produktuose, sintezę..

Kadangi testosteronas yra cholesterolio darinys, riebi mėsa yra priimtina per pagrįstas ribas. Produktai, kurių vartojimas dienos meniu turi būti neįtrauktas arba apribotas:

  • Alaus ir sojos produktai. Jų vartojimo metu blokuojamos testosterono funkcijos ir greičiau suaktyvinami estrogenai..
  • Pusgaminiai. Daugelis jų sudėtyje esančių antibiotikų ir hormoninių medžiagų yra testosterono antipodai..
  • Sūrus maistas. Natris, kaip virtuvės druskos komponentas, trikdo normalią testosterono sintezę. Valgykite kuo mažiau sūraus maisto..

Cinkas testosterono stiprinimui

Vyriško lytinio hormono gamybos metu didelę reikšmę turi tokia medžiaga kaip cinkas, kuri organizme dalyvauja daugiau nei 450 biocheminių procesų, įskaitant spermos formavimąsi. Kaip ši medžiaga padidins testosterono kiekį? Cinkas blokuoja fermento aromatazės, konvertuojančios testosteroną į estrogeną, poveikį.

Labai sunku greitai gauti paros dozę cinko (17–22 mg) iš kasdienio maisto. Be to, kai kurie maisto produktuose esantys elementai trukdo jį absorbuoti. Pavyzdžiui, kalcis, kurio yra raugintuose pieno produktuose, sumažina cinko absorbciją 2 kartus.

Fitinas, kuris yra ankštinių augalų ir grūdų dalis, neleidžia jam įsisavinti. Iš organizmo pašalinamas cinko alkoholis, kava ir stipri arbata. Šiandieninėje aplinkos aplinkoje cinko trūkumas pastebimas beveik visiems žmonėms.

Papildykite šios medžiagos kiekį organizme, galbūt įtraukdami į jau aprašytą dienos racioną jūros gėrybės, riešutai, saulėgrąžų sėklos ir salierai.

Norint greitai gauti reikiamą jo kiekį ir normalų testosterono kiekį organizme, reikia vartoti specialius vitaminų-mineralų preparatus. Tačiau negalima viršyti vartojimo instrukcijose aprašytos dozės, cinkas gali sukelti toksinį apsinuodijimą.

Medicininiai testosterono padidinimo metodai

Jei natūraliais metodais nebuvo įmanoma padidinti vyriško lytinio hormono kiekio kraujyje, tada gydytojas gali skirti pakaitinį gydymą. Kaip padidinti testosteroną medicininėmis priemonėmis? Norėdami išgydyti androgenų trūkumą, taikykite:

  • geriamieji vaistai (tabletės);
  • švirkščiami raumenys;
  • mucoadhesive preparatai - dedami du kartus per dieną virš viršutinių dantų;
  • specialūs tepalai;
  • testosterono pleistras - pritvirtintas prie kapšelio ar kitų kūno dalių.

Bet visi šie vaistai turi ir savo privalumų, ir trūkumų. Gydymo tipą gali skirti tik gydytojas. Kaip greitai vaistas veiks, priklausys nuo vartojimo formos..

Androgenų trūkumo metu tabletės buvo vartojamos labai ilgą laiką, nors iš pradžių jos buvo naudojamos gydant moterų krūties vėžį. Po kurio laiko paaiškėjo jų poveikis testosterono gamybai. Pirmasis toks įrankis buvo metiltestosteronas, vėliau jie pradėjo vartoti undekonatus tiek injekcijų, tiek tablečių pavidalu.

Tribulus vaistas, kurio pagrindą sudaro natūralios medžiagos, tačiau kartais perdozavęs, kartais sukeliantis šalutinį poveikį, pagerins lytinio hormono kiekį. Jis gydomas seksualinės impotencijos pagalba. Gana veiksmingos yra fitotabletos „Tribestan“.

Natūralaus testosterono pagrindu pagamintas injekcinis testosterono enantatas. Tačiau jo priėmimą turi lydėti griežta medicininė priežiūra. Gydymas šiuo vaistu gali sukelti sėklidžių dydžio sumažėjimą, spuogų atsiradimą ir kitą šalutinį poveikį..

Tačiau neverta savęs gydyti vaistais, kurie padidina testosteroną. Daugelis sportininkų, kurie piktnaudžiauja šiais vaistais, pradeda nesėkmę hormoninėje sistemoje, sumažėja natūrali lytinių hormonų sintezė.

Toks gydymas yra draudžiamas prostatos navikų vystymosi metu. Prieš vartojant vaistus androgenų trūkumo metu, būtina atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su onkologu, atlikti tiesiosios žarnos tyrimą ir atlikti prostatai specifinio antigeno tyrimą..

Liaudiški būdai padidinti testosteroną

Galvojant apie tai, kaip padidinti testosterono kiekį organizme, nereikėtų pamiršti liaudies gydymo metodų. Vaistažolės, kurios padeda išspręsti šią problemą, buvo išbandytos šimtmečius..

Net senovės gydytojams iš Indijos, norint padidinti raumenų masę ir pagerinti lytines funkcijas, buvo rekomenduotas toks augalas kaip šliaužiantis Tribulus. Iš žolių gautas ekstraktas padeda gydyti nevaisingumą ir padidina seksualinį aktyvumą..

Atlikti eksperimentai ir tyrimai su beždžionėmis parodė teigiamą Tribulus pagrindu pagamintų vaistų poveikį reprodukcinėms funkcijoms ir spermos formavimuisi..

Šių vaistų pagalba buvo galima padidinti testosterono kiekį per kelias dienas. Rytų medicinoje „Smilax“ nepamiršta žydinti žolė buvo suvokiama tik kaip stimuliatorius ir stebuklinga gamtos dovana. Iki šiol tyrėjai įrodė, kad su šiuo augalu galima padidinti testosterono sintezę ir normalizuoti spermos susidarymą..

Tokias pačias savybes turi kitas atogrąžų medis iš Pietų Afrikos, „Muira Puama“. Norėdami padidinti erekciją, jis naudojamas kaip raminamasis vaistas. Tyrėjai iš Amerikos įrodė teigiamą poveikį libido ir nervų sistemos atstatymui.

Visiškai testosterono sintezei turi įtakos ne tik fizinė būsena, bet ir vyrų mąstymo būdas bei emocinė būklė. Pagrindinis vyro tikslas yra laimėti, pasiekti tikslus.

Nustatydami sau įmanomas užduotis ir atlikdami jas, jūs padidinsite proto galią ir tokiu būdu paskatinsite įprastą daugelio fiziologinių procesų eigą. Santykiuose su priešinga lytimi turite būti pasitikintys savimi, elgtis ir galvoti kaip vyras.

Naktinio poilsio normalizavimas

Naujausi tyrimai parodė, kad vyrai, kurie skiria nepakankamai laiko miegui, turi daug mažiau testosterono nei žmonės, kurie miega 6–8 valandas. Remiantis rezultatais, lytinio hormono kiekis gali sumažėti net 50%, jei vyras miega mažiau nei įprastai.

Testosterono kiekis ryte yra 30% didesnis nei vakare, dėl šios priežasties vyras, kaip taisyklė, yra labiau seksualiai susijaudinęs ryte. Lytinio potraukio praradimas ryte arba rytinės erekcijos praradimas gali būti simptomas, kad sumažėja testosterono kiekis, todėl miego trukmę būtina normalizuoti iki 6-8 valandų kiekvieną naktį..

Miego metu kūnas gamina kuo daugiau lytinių hormonų ir kuo stipresnis miegas, tuo daugiau testosterono pagamina organizmas..

Šiuolaikinėje alternatyvioje ir medicinos medicinoje yra daugybė priemonių, leidžiančių išspręsti problemą, kaip padidinti testosteroną vyrų organizme ir užkirsti kelią androgenų trūkumui.

Būtina stebėti sveikatos būklę šioje srityje, laiku gydyti ir net esant normaliai situacijai šiuo atžvilgiu imtis prevencinių priemonių..

Narkotikai ir natūralūs būdai, kaip padidinti testosterono kiekį vyrams

Kiekvienas vyras susiduria su mažesniu testosterono lygiu. Jei būklė nėra susijusi su patologija, tada atkurti androgenų lygį nėra sunku. Norint normalizuoti hormonų pusiausvyrą, naudojami ir vaistai, ir kitos galimybės: mitybos, fizinio aktyvumo principai ir daug daugiau. Apsvarstykite, kaip padidinti testosteroną vyrams be vaistų ir šalutinio poveikio.

Natūraliai didinant testosteroną vyrams

Vyriškojo hormono gamybą vykdo sėklidės, antinksčių žievė, hipofizė. Turėtumėte žinoti, kokį poveikį testosteronas daro kūnui, kad suprastumėte, kodėl padidėja androgenų lygis:

  1. Lytinės raidos procesų reguliavimas, antrinių seksualinių savybių formavimasis.
  2. Anabolinis poveikis. Dėl hormono aktyvumo baltymai ir gliukozė virsta raumenų audiniais, o tai paaiškina raumenų formavimosi savybes ir bendrą fizinio aktyvumo palaikymą..
  3. Organizmo medžiagų apykaitos procesų normalizavimas.
  4. Užkirsti kelią riebaliniam audiniui augti.
  5. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė.
  6. Stiprinamas lytinis potraukis, potencija, užtikrinamas spermos gyvybingumas.

Vyro kraujyje yra dviejų tipų androgenai:

  • Testosterono laisvoji forma sudaro 2% viso elementų skaičiaus. Tai aktyvus tipas, nesusijęs su medžiagomis kraujyje..
  • Susieta forma sudaro 98% visos sumos ir ji neturi galimybės savarankiškai paveikti audinių ląstelių.

Nepriklausomai nuo hormono formos, sumažėjęs koncentracijos lygis kraujyje lemia daugelio patologijų vystymąsi. Bet kad išvengtumėte ligų, išsiaiškinkime, kaip natūraliais būdais padidinti vyrų testosteroną.

Mityba

Be tinkamos mitybos galite visiškai pamiršti normalizuoti androgenų lygį, nes hormonų gamyba yra suderintas visos organizmo gyvybės palaikymo sistemos darbas. Žemas testosterono kiekis, kaip padidinti? Įtraukite į savo racioną:

  1. Maistas, kuriame gausu cinko. Tai yra bet kokios jūros gėrybės, žuvis, riešutai, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos.
  2. Magnis taip pat yra būtinas mineralas, norint padidinti vyriškojo hormono koncentraciją. Ypač daug magnio ankštiniuose augaluose, sojoje.
  3. Kalcio ir seleno galima „imti“ iš pieno produktų, paukštienos, grūdų, subproduktų, šviežių žolelių, riešutų.
  4. Vitaminai Greičiausias būdas pasiekti reikiamą vyriškojo hormono koncentraciją yra vitaminų vartojimas:
  • C yra antioksidantas, slopinantis kortizolio gamybą;
  • E - antioksidantas, padedantis insulinui padidinti cukraus kiekį;
  • D - suteikia kalcio įsisavinimą, paverčia moteriškojo hormono estrogeną silpnesnėmis formomis;
  • Omega-3, Omega-6 - rūgštys, užtikrinančios testosterono biosintezę;
  • B - vitaminų grupė, dalyvaujanti biocheminių reakcijų grandinėje, padidinančioje lytinių hormonų sintezę.

Vitaminų yra riešutuose, citrusiniuose vaisiuose, uogose (spanguolėse, gervuogėse, avietėse), žuvų taukuose, daržovėse, vaisiuose.

  1. Baltymai, riebalai, angliavandeniai padės padidinti testosteroną. Tačiau turėtumėte būti atsargūs dėl greitai virškinamų angliavandenių ir sočiųjų riebalų. Pirmasis randamas saldainiuose, antrasis - keptoje mėsoje, riebiuose ir rūkytuose patiekaluose.
  2. Vanduo. Priklausomai nuo svorio, vyras per dieną turėtų išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro gryno vandens (išskyrus sriubas, arbatą). Vanduo nėra soda, saldūs gėrimai, supakuotos sultys.

Naudingiausi produktai vyrams, kurie nori žinoti, kaip padidinti testosteroną: jūros gėrybės, žuvis, vaisiai, grybai, žolelės, riešutai, paukštiena. O dabar apie tai, ką jums reikia pašalinti iš dietos arba sumažinti jo kiekį:

  • Greitai angliavandeniai: pyragaičiai, šokoladas, saldainiai, ritinėliai, balta duona;
  • Riebus maistas, kuriame daug cholesterolio;
  • Gazuoti gazuoti gėrimai, alkoholis..

Svarbu! Į riebų maistą neįeina natūralus sviestas, augaliniai aliejai. Priimtinas saikingas gyvulinių riebalų, kiaulinių taukų, riebiųjų sūrių vartojimas.

Miego normalizavimas

Mityba nėra vienintelis būdas padidinti testosterono kiekį vyrams. Be gero ir, svarbiausia, gero poilsio, visi bandymai pakeisti racioną ir per produktus pasiekti hormonų normalizavimą yra nesėkmingi. Faktas yra tas, kad gilaus miego fazė yra laikotarpis, kai išskiriama dauguma lytinių hormonų. Ir jei jums nuolat trūksta miego, tada natūralaus gydymo priemonės nebus veiksmingos. Sveikas miegas daugumai žmonių trunka 7–8 valandas, tačiau tai nėra pagrindinis dalykas. Pagrindinis dalykas yra atsipalaidavimo ir vikrumo jausmas pakilimo metu. Idealiu atveju vyras turėtų atsikelti visiškai pailsėjęs ir be žadintuvo.

Miegas yra puikus vaistas nuo daugelio ligų, o tam, kad jis būtų teisingas, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

  1. Suteikite sau galimybę miegoti.
  2. Prieš miegą (1–1,5 valandos) išjunkite televizorių, radiją, kitas įspėjimo priemones.
  3. Vėdinkite kambarį.
  4. Sukurkite tobulą tylą. Jei kaimynai atkaklūs ir iki ryto žiūri filmus, padės ausų kištukai.
  5. Nuimkite visus šviestuvus. Jei gatvės lempa šviečia tiesiai į akis, ją uždarys užuolaidos ar speciali kaukė, skirta miegoti.

Kiekvienas pats nustato sau tinkamiausią miegoti laiką - tai priklauso nuo natūralaus biologinio laikrodžio, tačiau manoma, kad miegoti reikia ne vėliau kaip 23.00 val. Ir mažas patarimas: leiskite sau pakankamai išsimiegoti savaitgalį. Tai reiškia, kad reikia eiti miegoti tuo pačiu metu (23.00 val.), Tačiau galite atsikelti vėliau.

Fiziniai pratimai

Daugybė tyrimų įrodo, kad geros fizinės būklės vyrai kur kas mažiau linkę domėtis, kaip padidinti testosterono lygį. Tam padeda specialūs pratimai, metodai. Pavyzdžiui, treniruotės su svoriais - joms nereikia specialių įgūdžių, trenerio, sporto salės. Pakanka susikurti savo pratimų rinkinį ir namuose turėti porą butelių vandens, kurie puikiai pakeistų hantelius. Svarbiausia nepersistengti ir laikytis šių taisyklių:

  1. Visos treniruotės turėtų trukti ne ilgiau kaip 60 minučių. Galite paskirstyti laiką taip: 15 minučių - apšilimas, 45 minutės - pati treniruotė.
  2. Jis turėtų būti mankštinamas 3 kartus per savaitę, o pertrauka tarp treniruočių turėtų būti bent 1 diena. Ši spraga leis raumenims ir visam kūnui atsigauti.
  3. Jums reikia treniruoti didelius raumenis: nugarą, kojas, krūtinę. Tam puikiai tinka pritūpimai, suoliukai su sukibimu gulint / stovint, atsispaudimais ir pan. Pratimai su mažais raumenimis: bicepsas, tricepsas ir kiti, nesuteikia norimos hormono koncentracijos - tik treniruojant didelius raumenis padidėja testosteronas..
  4. Sviedinio svoris turėtų būti toks, kad pasikartojimas buvo 8-10, jo nebereikėjo. Paskutinis pakartojimas, kurį reikia atlikti maksimaliomis pastangomis.

Pagrindiniai užsiėmimų kriterijai padės greitai sugrąžinti save į normalų lygį ir suteiks ne tik gerą vyriškų hormonų kiekį, bet ir patrauklų kūną.

Svarbu! Jėgos treniruotės negali trukti ilgiau kaip 45 minutes, nes tada gaminamas kortizolis - metabolinis hormonas, kuris yra testosterono antagonistas..

Yra ir kitų rūšių fizinis aktyvumas tiems, kurie negali mankštintis, tačiau nori padidinti testosteroną, kaip jį padidinti - pasirinkti sau:

  • Ėjimas. Nepaisant pratimo paprastumo, tai yra puikus natūralus būdas padidinti hormoną. Žingsnyje sėklidės pasislenka tolygiai (svarbu nešioti laisvą skalbinį) ir nustato androgenų sintezės tempą. Savotiškas masažas pagerina hormoninį foną, o veiksmingumas neužtruks ilgai, ypač jei vyras anksčiau daug nevaikščiojo..
  • „Sprint“ bėgimas. Ši trumpalaikė „sprogstamoji“ apkrova sukelia staigų hormonų gamybos augimą, tačiau ilgalaikis kardiotreniruotės metu išsiskiria kortizolis, kurio pacientui visai nereikia, kuris nori žinoti, kaip padidinti vyro testosterono lygį..
  • Kogenezės-gaktos raumenų, esančių tarpvietėje, pratimai. Tai įvairaus intensyvumo atsipalaidavimo įtempiai. Tokie pratimai padeda pagerinti kraujotaką, testosterono perkėlimą iš gamybos į kraują, iš kur hormonas daro teigiamą poveikį visam kūnui..

Venkite važiuoti dviračiu ir (arba) mopedu. Treniruotes galima tęsti vėliau, kai hormoninis fonas yra normalus. Faktas yra tas, kad tokie pratimai ne visada yra naudingi prostatos liaukai, todėl natūralios terapijos metu geriau jų atsisakyti..

Kiti stiprinimo veiksniai

Papildomos natūralaus hormono padidėjimo savybės bus naudingos visiems:

  1. Blogų įpročių pašalinimas. Pvz., Alkoholis paverčia vyrišką hormoną moterišku (testosteronas - estrogenas), rūkymas sukelia endokrininės sistemos veiklos sutrikimus, o narkotikai sunaikina pagumburį. Išimtis gali būti taurė sauso raudonojo vyno (natūralaus), jis slopina aromatazės fermento, kuris yra naudingas metabolizmo procesams, veikimą. Bet vyną galite gerti ne dažniau kaip kartą per savaitę ir ne daugiau kaip 200 ml.
  2. Norėdami sumažinti svorį ir nepersivalgyti. Kuo daugiau maisto patenka į organizmą, tuo daugiau jis išleidžia energijos virškinimui ir tokiu metu sustoja hormonų apykaitos procesas. Be to, antsvoris sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie išprovokuoja moteriškojo hormono gamybą.
  3. Vidutinis seksualinis aktyvumas padidina lytinių hormonų gamybą. Tačiau perteklius lytinių santykių rezultatas yra visiškai priešingas - testosteronas mažėja ir yra labai pastebimas.

Faktas! Flirto žinovai, netapantys seksualiniais veiksmais, turi daug daugiau galimybių greitai ir natūraliai padidinti vyrišką hormoną nei tie, kurie nežino, kaip flirtuoti su moterimis. Mokslininkai įrodė, kad paprastas bendravimas su patrauklia mergina verčia organizmą greičiau gaminti testosteroną.

  1. Nervai yra vyriškojo hormono priešas. Esant stresams, organizmas gamina kortizolį, kuris sumažina androgenų koncentraciją, tačiau gera nuotaika padidina norimo elemento gamybą.
  2. Saulės spinduliai praturtina organizmą vitaminu D, kuris yra būtinas norint padidinti androgenų koncentraciją. Žmogaus organizme šis vitaminas negaminamas, todėl dažniau imkitės saulės vonių, tačiau be didelio uolumo.

Testosteronas vadinamas „pergalės hormonu“, o tai reiškia, kad kuo daugiau pergalių, tuo aukštesnis vyrų testosterono lygis, kaip padidinti, jei nėra pergalių? Psichologai pataria pakeisti požiūrį į bet kokio formato pasiekimus: nuplautų indų kalnas gali tapti pergale, reikia tik mokėti pamatyti džiaugsmą..

Testosteroną stiprinantys vaistai

Farmakologija siūlo nemažą būdų, kaip padidinti androgenų kiekį, sąrašą:

  1. Andriolis. Sudėtyje yra testosterono undekanoato, padeda atkurti normalią hormonų pusiausvyrą. Jis imamas pagal individualią schemą, kurią nustato specialistas.
  2. „Nebido“ - testosterono undekanoato injekcija.
  3. Sustanon - testosterono injekcijos, siekiant greitų rezultatų.
  4. Adriol yra tablečių preparatas, turintis mažiausią kontraindikacijų ir šalutinių reiškinių sąrašą. Jis skiriamas dėl nevaisingumo, su amžiumi susijusios impotencijos.
  5. „Androgel“ yra išorinė gelio programa, kuri pasitvirtino pakaitinėje hormonų terapijoje. Turi ryškų priešnavikinį, androgeninį, anabolinį poveikį.
  6. Tribulus - maisto papildas, kuriame yra augalų tribulus terrestris ekstraktas, užtikrinantis greitą hormonų lygio atstatymą.
  7. Paritetas - papildai, įskaitant augalų ekstraktus tribulus, imbiero šaknis, yohimbe, daugelį mineralų ir vitaminų kompleksą.

Žinodami, kaip ir kaip padidinti testosteroną vyro organizme, galite greitai susitvarkyti savo sveikatą ir vyriškumą. Tačiau yra savaiminio gydymo pavojus: jei pacientas serga sisteminėmis, endokrininėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, netgi natūrali natūrali terapija, nepasitarusi su gydytoju, gali būti kenksminga.

Kaip padidinti testosteroną vyro organizme naudojant liaudies vaistus

Sumažėjęs testosterono lygis sukelia daugybę problemų vyrams: blogėja potencija, raumenys atsilenkia, širdis pradeda „groti“, o energijos vis mažiau. Vaistiniai metodai, skirti koreguoti hormoninį foną, tinka ne visiems, o kai kurie vyrai tiesiog išsigąsta. Jei testosterono sumažėjimą sukelia ne rimtos patologijos, tuomet galite pakelti jo lygį ir nepakenkti savo sveikatai naudodamiesi alternatyviais metodais.

Tradicinės medicinos privalumai

Pagrindinis alternatyvių testosterono padidinimo metodų pliusas yra šalutinio poveikio, būdingo daugeliui pakaitinės hormonų terapijos vaistų, nebuvimas: tromboflebitas, prostatos hipertrofija, širdies patologijos. Vartojant natūralius produktus, hormoninis fonas koreguojamas švelniai, be šuolių (pavyzdžiui, po tablečių ar injekcijų) ir atsirandant priklausomybei..

Kitas liaudiškų receptų pranašumas yra maža juose naudojamų žaliavų kaina. Vaistažoles, kurios padidina testosteroną ir tinktūras, nebrangiai galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Farmacijos pramonė taip pat gamina preparatus, kurių pagrindą sudaro gyvūninės kilmės bioaktyviosios medžiagos, ir bitininkystės produktus..

Populiariausi liaudies testosterono stiprintuvai

Yra daugybė liaudiškų testosterono padidinimo metodų, tačiau tarp jų yra keletas veiksmingiausių. Šių lėšų veikimą išbando ne tik vyrų kartos, bet ir patvirtino tyrimų mokslininkai.

Drono brodas

Drono brakonas - drono bičių lervos, kurios sutelkia daug vertingų elementų vyrams. Vaisiuose yra 5–10 kartų daugiau testosterono nei bičių pieneliuose. Žmonėms ši medžiaga yra prohormonas - tai yra medžiaga, kurios pagrindu sintetinamos jos pačios. Lervuose esantys hormonai skatina hipofizę aktyviau gaminti gonadotropinus - testosterono gamybos katalizatorius. Reguliariai naudojant drono keterą, aktyvuojami periferiniai ir centriniai androgenų sintezės mechanizmai..

Šviežios lervos yra naudingiausios norint efektyviai padidinti testosterono kiekį, tačiau jas gauti nėra lengva (savybės trunka tik valandą), todėl galite įsigyti pramoninių gaminių: drono homogenizuotoje gliukozėje ir laktozėje.

Ingredientai: laktozė, gliukozė, drono jauniklis

Bičių pienelis

Bičių pienelis yra želė pavidalo medžiaga, gaminama bičių slaugytojos viršutinėse žandikauliuose. Be rūgščių, baltymų ir kitų elementų, jame yra testosterono. 1962, 1988 ir 2004 m. Japonijos mokslininkų atlikti graužikų tyrimai patvirtino bičių pienelio injekcijos ir geriamojo vaisto androgeninį poveikį. Per 3 mėnesius eksperimentinių graužikų laisvojo testosterono lygis padidėjo 2 kartus.

Bičių pienelis apsaugo nuo sėklidžių ląstelių pažeidimo, padidina jų masę ir stimuliuoja testosterono sintezę. Tai reiškia, kad reguliarus šio maisto papildo vartojimas vyrams atitolina andropauzės pradžią ir sušvelnina jo poveikį. Bičių pienelis taip pat padeda sportininkams atgauti testosterono gamybą po steroidų kurso..

Natūralaus produkto galima įsigyti bitynuose, tačiau jį galima įsigyti ir vaistinėse šių vaistų pavidalu:

  1. Apilak (tabletės).
  2. „Karališkoji želė“.
  3. "Karališkoji želė su medumi".
  4. „Karališkoji želė liofilizuota“ (buteliukai).

Oficialios medicinos rekomenduojama dozė yra nuo 300 iki 800 mg pieno per dieną. Maistas geriamas nevalgius 20 minučių prieš valgį 1–2 kartus per dieną. Karališkas želė tablečių ar miltelių pavidalu ištirpinamas po liežuviu, želė nuryjama. Norėdami sustiprinti efektą, galite derinti jo priėmimą su kitais bitininkystės produktais: bičių duona, drono homogenatu.

Goryanka

Goryanka, stambiažiedė (taip pat ir korėjietiška), yra augalas, kuris yra flavonoido icariin šaltinis. Tyrimais įrodyta, kad ši medžiaga turi šias savybes:

  • Jis jungiasi su testosterono receptoriais, stimuliuodamas raumenų augimą;
  • Kaip ir testosteronas, jis sustiprina kaulų stiprumą (suaktyvina osteoblastines ląsteles);
  • Slopina fosfodiesterazę, atpalaiduodamas azotą, atpalaiduoja kraujagysles (svarbu gerai erekcijai);
  • Jis pasižymi gonadotropinėmis savybėmis;
  • Veikia kaip antidepresantas, antioksidantas ir nootropikas (pagerina reakcijos greitį ir smegenų veiklą).

Receptai:

  1. Nuoviras: užpilkite 15 g sausos goryanka stikline, palaikykite vandens vonioje apie 15 minučių, tada reikalaukite 2 valandas. Po įtempimo gerkite arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.
  2. Užpilas: 5 g (trečdalį šaukštelio) goryanka žolės užpilkite 500 ml verdančio vandens ir palikite 30 minučių. Gerkite 200 ml tris kartus per dieną.

Receptuose taip pat galite naudoti goryanka šaknį. Išgaunamas icariin (kaip natūralus anabolikas) taip pat randamas įvairiuose sportiniuose maisto papilduose.

Tribulus Tribulus

Tribulus (tribulus) yra dažnas maisto papildų komponentas potencijai skatinti, didinant vyriškų hormonų kiekį. Veiklioji medžiaga yra protodioscinas - natūralus saponinas, pasižymintis anabolinių ir afrodiziakų savybėmis:

  • Patekęs į organizmą, jis metabolizuojamas į androgeną, dihidroepiandrosteroną;
  • Padeda padidinti liuteinizuojančio hormono, kuris stimuliuoja testosterono sintezę, lygį;
  • Suaktyvina smegenų androgenų receptorius, padidindamas libido;
  • Skatina azoto oksido išsiskyrimą, prisidedant prie geresnės raumenų mitybos ir geresnės erekcijos.

Tribulus terrestris reikšmingai padidina testosterono lygį tik vyresniems nei 50 metų vyrams - sulaukus andropauzės (šaltinis: „Sex Marital Therapy“ žurnalas, 2016 05 18).

Infuzijos receptas: šaukštą sausų inkarų užpilkite vandeniu, tada maždaug pusvalandį patamsinkite vandens vonelėje, palikite 6-8 valandas. Paruošta infuzija filtruojama ir geriama po pusę stiklinės 3 kartus per dieną (prieš valgį). Kintama norma - mėnuo po mėnesio.

Ciberžolė

Veiklioji medžiaga, kuri prisideda prie testosterono padidėjimo, yra kurkuminas. Pagrindinės jo savybės:

  1. Slopina estrogeno aktyvumą.
  2. Apsaugo sėklidžių audinius nuo toksiškų pažeidimų (ypač nuo alkoholio).
  3. Padeda atstatyti pažeistas raumenų skaidulas.
  4. Jis pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis..

Norėdami padidinti testosterono kiekį, ciberžolę galima vartoti kaip gėrimą: stiklinėje vandens ištirpinkite pusę šaukštelio prieskonių, šaukštelį medaus ir išspauskite šiek tiek citrinos sulčių. Viską sumaišykite ir gerkite.

Bebras Jet

Bebrų čiurkšle (gyvūno liaukų turinyje) yra daugybė bioaktyvių komponentų, taip pat steroidinių medžiagų. Jet pagrindu sukurti vaistai (tinktūra, Kastoreum, Kastokrin vaistinių kapsulės) palengvina prostatito, uretrito simptomus, taip pat stiprina imuninę sistemą ir padidina testosterono kiekį..

Tinktūros receptas: supilkite džiovintą geležį, sveriančią 200 g 1 litro degtinės, reikalaukite mėnesį. Gerkite arbatinį šaukštelį 20 minučių prieš valgį (būtinai gerkite) 3–4 kartus per dieną. Normalizuodami testosterono kiekį, nustokite vartoti 2 mėnesius.

Bebrų tinktūra

Dilgėlė

Dilgėlės dilgėlinės šakniastiebiuose buvo rasta lignanų - medžiagų, kurios prisideda prie laisvojo testosterono kiekio padidėjimo (trukdo jo prisijungimui prie globulino baltymų). Lignanai taip pat slopina 5-alfa reduktazės fermento aktyvumą, lėtina testosterono virsmą dihidrotestosteronu (todėl dilgėlė naudojama adenomos gydymui). Statistiškai reikšmingi hormonų lygio pokyčių rezultatai nėra registruojami, tačiau prostatos liaukos būklė žymiai pagerėja.

Tinktūros receptas: šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite 500 ml degtinės, užpilkite 3 savaites. Gerkite po 20 lašų kasdien prieš miegą..

Česnakai

2001 m. Grupė japonų mokslininkų nustatė, kad česnakai sausų miltelių pavidalu gali padidinti testosterono kiekį (tyrimas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410). Šis poveikis atsiranda dėl stimuliuojančio hipofizės dialildisulfido poveikio. Dėl to aktyviai išsiskiria liuteinizuojantis hormonas, kuris kontroliuoja testosterono sintezę. Švieži kapoti česnakai turi priešingą poveikį (šaltinis: azijietis J. Androl., 2008, Nr. 4).

Česnakai tinktūros pavidalu yra kompromisas, jungiantis naudingas sausų ir žalių daržovių savybes. Receptas: 400 g susmulkintos košės užpilkite 700 g alkoholio, palikite savaitei. Padermės pabaigoje gerkite po šaukštelį 2 kartus per dieną.

Imbierą

Didėjančios testosterono savybės yra imbiero šaknies vandens ekstraktai. Reguliariai naudojant, padidėja sėklidžių svoris ir jose esantis cholesterolio kiekis (testosterono molekulės pagrindas). Imbieras taip pat apsaugo reprodukcinius organus nuo oksidacinių procesų..

Imbierų ekstraktus galima įsigyti vaistinėje, o kai kuriuos vaistus, kurių pagrindą sudaro jos, galima lengvai paruošti savarankiškai:

  • Nuoviras: šaknį nulupkite 4 cm ilgio, susmulkinkite, tada užpilkite stikline vandens ir virkite 10 minučių. Gerti dienos metu;
  • Tinktūra: susmulkintą šviežią imbiero šaknį su degtine santykiu 1:10, palikite maždaug 20 dienų, retkarčiais purtant, gale įtempkite. Gerkite 15-20 lašų su maistu;
  • Arbata: 2 šaukštai malto imbiero už 1 litrą vandens.

Imbiero vartojimo testosteronui padidinti kursas trunka apie mėnesį.

Priešuždegiminiai ir adaptogenai

Su amžiumi susijęs testosterono lygio sumažėjimas dažnai pasunkėja dėl lėtinių Urogenitalinės sistemos uždegiminių procesų, taip pat dėl ​​bendro kūno tonuso sumažėjimo. Šie fondai tiesiogiai nedidina vyriškojo hormono lygio, tačiau aktyviai padeda pašalinti jį slopinančius veiksnius.

Lovage

Šermukšnio šaknis pasižymi ryškiomis antibakterinėmis savybėmis. Ja grindžiamos priemonės veiksmingai sustabdo Urogenitalinės sistemos uždegiminius procesus. Sumažėjus testosterono kiekiui, kurį sukelia prostatos ar sėklidžių ligos, galite pritaikyti šį receptą: šaukštą susmulkintos prieskonio šaknies užpilkite stikline vandens, po to 30 minučių uždenkite ant ugnies, tada įpilkite visą išvirtą vandens tūrį. Gerkite po šaukštelį tris kartus per dieną.

Dubrovnikas

Dubrovniko žolė padeda pagreitinti kraujotaką ir stimuliuoja medžiagų apykaitą lytiniuose organuose, dėl to suaktyvėja lytinių liaukų veikla. Augalas taip pat naudojamas sergant prostatitu ir uždegiminėmis Urogenitalinės sistemos ligomis..

Užpilo receptas: 5 šaukštus žolės užpilkite 200 ml virinto vandens, palikite valandą. Infuzija geriama per dieną lygiomis dalimis..

Jonažolė

Jonažolė naudojama gydyti įvairias ligas, įskaitant Urogenitalinę sistemą, tačiau ilgas jos vartojimas gali išprovokuoti potencijos sumažėjimą. Vartojant vaistus nuo jonažolės padidėja testosterono lygis sukelia šias priežastis: augale yra beta-sitosterolio, kuris neleidžia testosterono virsti dihidrotestosteronu..

Tinktūros receptas: 100 g žolelių užpilkite 0,5 l degtinės, pamirkykite 10 dienų. Gerkite po 50 lašų kasdien, ne ilgiau kaip 2 savaites.

Hypericum tinktūra

Žydi Sally

Ivano arbata (ugniažolė) yra natūralus antiseptikas, turi priešuždegiminį ir diuretikų poveikį. Tai teigiamai veikia psichoemocinę būklę, atleidžia nuo per didelio nerimo. Vyrai vartoja vaistus, kurių pagrindą sudaro ugniažolės, norėdami sulėtinti prostatos hiperplazijos procesą, nes augalas gali slopinti testosterono virsmą dihidrotestosteronu.

Naudokite ugniažolių užpilas (šaukštą žolelių užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15 minučių) arba kaip žolelių arbatos dalį..

Adaptogenai

Adaptogenai (agentai, aktyvuojantys savo organizmo apsauginius išteklius) tiesiogiai nedaro įtakos testosterono lygiui, tačiau sukuria prielaidas stimuliuoti jo gamybą. Šios grupės žolelių sąrašas:

  • Ženšenis. Šio augalo šaknyje esančios medžiagos neutralizuoja toksinus, mažina nuovargį, stimuliuoja veiklą ir teigiamai veikia lytinių liaukų veiklą. Ženšenio tinktūra geriama 10–15 lašų pusvalandį prieš valgį 2 kartus per dieną. Kursas - 2–3 savaitės;
  • Leuzea yra sofistiškas. Sudėtyje yra steroidų junginio ecdysterone, tačiau jis neturi androgeninių savybių. Pagerina baltymų sintezę, padidina fizinę ištvermę, padidina hemoglobino kiekį, stimuliuoja centrinės nervų sistemos veiklą. Testosterono lygis vartojant Leuzea vaistus padidėja dėl metabolizmo pagreitėjimo ir nervų centrų suaktyvinimo. Alkoholio tinktūra geriama po šaukštą 3 kartus per dieną. Kursas - mėnuo;
  • Eleuterokokas. Tai efektyviausias fizinio aktyvumo ir ištvermės stimuliatorius. Alkoholio tinktūra, pagrįsta Eleutherococcus, geriama 15-20 lašų prieš valgį (20 minučių) 1-2 kartus per dieną. Kursas - 2–3 savaitės;
  • Rhodiola yra rausva. Pagal tonizuojančio poveikio laipsnį augalas yra panašus į eleutherococcus. Rhodiola tinktūra geriama po 20-25 lašus 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Kursas - 3–4 savaitės.

Testosterono kiekiui padidinti yra labiau tinkamos vaistinės alkoholio pagrindu pagamintos tinktūros, paruoštos pagal receptūrą. Namuose gaminama degtinė ne visada sukelia norimą efektą..

Kitos priemonės

Galite švelniai padidinti testosterono lygį naudodami aštrias žoleles: petražoles, pastarnokus, kalendrą (ir kitus maisto produktus, kuriuose gausu testosterono). Naudinga ir viršus, ir šaknis. Petražolės teigiamai veikia antinksčių (jos gamina nedidelę dalį testosterono) ir skydliaukės veiklą (jos hormonai veikia hipofizę, tiesiogiai reguliuojančią testosterono sintezę). Cilantro ir pastarnokas taip pat prisideda prie lytinių liaukų veiklos stiprinimo ir medžiagų apykaitos procesų gerinimo.

Riešutai su medumi (mišinys santykiu 1: 1) padeda padidinti testosterono kiekį dėl turtingos vitaminų ir mineralų sudėties. Norėdami sustiprinti efektą, galite pridėti jautienos.

Keliuose šaltiniuose siūloma apynių spurgų tinktūra kaip priemonė žemam testosterono kiekiui ištaisyti, tačiau ši informacija yra prieštaringa. Apynių spurguose yra fitoestrogenų, todėl ši žaliava yra įtraukta į moterų preparatų, naudojamų menopauzės metu, sudėtį, tačiau nerekomenduojama vyrams..

Atsiliepimai

Sergejus, 45 metai: „Aš išbandžiau įvairius testosterono stiprintuvus (aš mėgdavau„ siūbuoti “), bet ne vienas buvau sužavėtas. Prieš mėnesį kaimynas, bitininkas, gydė mane medaus mišiniu (kaip paaiškėjo, ten buvo susmulkintos drono lervos). Jis valgė kaip vitaminus kiekvieną dieną ir buvo labai nustebęs, kai kita analizė parodė testosterono padidėjimą. “.

51 metų Vladimiras: „Analizė parodė testosterono sumažėjimą, gydytojas teigė, kad tas amžius. Nenoriu švirkšti hormonų, pirmiausia nusprendžiau juos sušvirkšti naudodamas liaudies vaistus. Aš daug išbandžiau, poveikį pajutau tik iš „Tribulus“ vaistinės tinktūros.

Išvada

Padidinti testosterono kiekį vyrams naudojant liaudies vaistus yra visiškai įmanoma, tačiau nesant sunkių patologijų (hipofizės, sėklidžių pažeidimas, cukrinis diabetas). Nereikėtų tikėtis greito ir ryškaus rezultato, kaip vartojant vaistus. Daugelis vaistų turi kaupiamąjį poveikį. Vyresniems vyrams, vartojantiems androgeninius stimuliatorius, patariama periodiškai tikrinti PSA (prostatos naviko žymeklį)..