Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams: natūraliu būdu, produktai ir vaistai

Klasikinis tikro vyro vaizdas rodo galingo liemens buvimą, gražų raumenų reljefą, stabilią potenciją, aukštą sugebėjimą pastoti ir audringą temperamentą. Visas šias lyties ypatybes daugiausia lemia pagrindinio vyriško lytinio hormono, vadinamo testosteronu, lygis..

Kas yra testosteronas?

Paprastai pagrindinis testosterono lygis yra visais žmogaus vystymosi laikotarpiais, įskaitant intrauteriną. Pats testosteronas yra steroidas, gaunamas iš cholesterolio. Savo pradine forma jis yra šiek tiek aktyvus ir šiek tiek jungiasi su androgenų receptoriais, nes yra susijęs su baltymu, su kuriuo jis keliauja kraujyje. Kad hormonas įgytų savo darbinę formą (virsta dihidrotestosteronu), fermentas 5-alfa reduktazė.

Testosteronas vaidina pagrindinį vaidmenį vyriškų lytinių liaukų (sėklidžių ir prostatos) vystymesi, antrinių lytinių požymių formavimuisi, lytiniam potraukiui ir spermatogenezei. Tai taip pat svarbu medžiagų apykaitai (pirmiausia raumenų stiprinimui, svorio reguliavimui), reguliuoja nuotaiką ir lemia aukščiausias smegenų funkcijas (atmintį, mąstymą, gebėjimą mokytis). Testosteronas apsaugo organizmą nuo osteoporozės, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir tam tikrų rūšių piktybinių navikų.

  • Vyrams testosteronas gaminamas sėklidėse ir antinksčių žievėje veikiant liuteinizuojančius ir folikulus stimuliuojančius hipofizės hormonus..
  • Moterims testosteroną gamina ir antinksčiai bei kiaušidės, tačiau jo yra žymiai mažiau nei vyro organizme. Tam tikras hormono kiekis išsiskiria nėštumo metu dėl placentos. Moterims jis yra atsakingas už atvirkštinį folikulų vystymąsi kiaušidėse ir reguliuoja hipofizės hormonų lygį.

Laboratorinių testosterono rodiklių normos:

  • vyrams - 11–33 nanomoliai litre
  • moterims - 0. 24–2,75 nanomolių litre.

Testosteronas vyro kūne

Testosteronas vaisiui

Po 4 nėštumo savaičių vaisiui, veikiant testosteronui, išsivysto sėklinės pūslelės ir prostata, o embrionas maskulinizuojasi, t. nustatoma vaiko lytis.

Esant brendimui

  • Paauglystėje pastebimas lūžio augimas, plečiant krūtinę ir didėjant pečiams, auga žandikaulis, smakras ir kakta..
  • Raumenų masė didėja kartu didinant jėgą.
  • Adomo obuolys auga ir užgožia balsą dėl balso stygų sustorėjimo.
  • Poodiniai riebalai ant veido sumažėja, tačiau riebalinės liaukos plečiasi ir pradeda sunkiau dirbti, o tai gali sudaryti sąlygas atsirasti spuogų.
  • Plaukai atsiranda ant gaktos ir pažastų, plaukai - ant viršutinės lūpos.
  • Senstant plaukai auga ant apatinės veido, skrandžio, krūtinės ir kojų..
  • Padidėja išoriniai lytiniai organai, padidėja lytinis potraukis.
  • Tuo pat metu auga spermatogenezė ir didėja gebėjimas pastoti..

Esant dideliam testosterono kiekiui, gali atsirasti plaukų slinkimas ant galvos. Testosteronas sumažina streso hormonų (kortizolio) poveikį ir sukelia gyvenimo ir džiaugsmo pasitenkinimo jausmą. Kuo aukštesnis hormono lygis, tuo agresyvesnis, aistringesnis ir linksmesnis vyras.

Testosteronas subrendusiems vyrams

  • Artėjant prie senatvės testosterono lygis kraujyje ir receptorių jautrumas pamažu mažėja (po maždaug 35 metų per metus maždaug 1,5%), sukeldamas fiziologinį ar patologinį (kulminacijos) lytinės funkcijos išnykimą.
  • Tuo pačiu metu kyla problemų dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos, gali atsirasti osteoporozė, kenčia autonominė nervų sistema, padidėja nuotaikų nestabilumas ir dirglumas..
  • Alzheimerio liga taip pat didėja.

Priežastys, dėl kurių sumažėja testosteronas

Žymus testosterono lygio sumažėjimas (žemiau 11 nmol / L) vadinamas hipogonadizmu. Jis gali būti:

  • pirminis - su sėklidžių pažeidimu
  • antrinis - su pagumburio-hipofizės sistemos pažeidimais.

Pagrindinės patologinio testosterono sumažėjimo priežastys vyrams:

  • hipogonadizmas
  • hiperprolaktinemija
  • antinksčių nepakankamumas
  • nutukimas
  • lėtinis prostatitas
  • vartojate gliukokortikoidus, kurie mažina audinių jautrumą testosteronui
  • gydymas Danazol, Cimetidine, Karbamazepinu, citostatikais, Magnio sulfatu, Spironrolaktonu (Veroshpiron), Tetraciklinu, Tioridazinu
  • alkoholizmas
  • lėtinis badavimas
  • vegetarizmas.

Vyrams sumažėjus testosterono lygiui:

  • sumažėjęs gyvybingumas
  • sumažėjęs lytinis potraukis ir stiprumas (žr. vaistus, kurie padidina potenciją: kam ir kada vartoti)
  • sumažėjusi dėmesio, atminties, protinių sugebėjimų koncentracija
  • liesos raumenų masės
  • metabolizmo greičio sumažėjimas, dėl to - antsvoris
  • padidėjęs dirglumas
  • depresija

Natūraliai didinant testosteroną vyrams

Mityba

Kai testosterono sumažėjimas nėra susijęs su rimtomis ligomis, o atsiranda dėl neracionalaus gyvenimo būdo, įpročių ir dietos pasikeitimas gali visiškai ištaisyti situaciją. Pakanka tam:

  • Negalima badauti ir nenukentėti nuo sąrėmių
  • Venkite sojos produktų, nes sojos baltymuose yra estrogenų
  • Neatmeskite baltyminių maisto produktų (racione mėsa yra privaloma), nespauskite saldumynų (pyragaičiai, sausainiai, balta duona, ritiniai, pyragaičiai, šokoladas ir kt.)
  • Negalima įsitraukti į alkoholį, alų (veikiant alkoholiui, testosterono molekulės virsta estrogenais). Informacija: alus yra augalinis estrogenas, tai yra, jame yra moteriškų lytinių hormonų analogų, todėl vyrams nepatartina jo vartoti. Tik natūralus vynas, ne daugiau kaip 2 taurės per savaitę, nepakenks sveikatai ir hormoniniam fonui.
  • Neįtraukti gazuotų, gazuotų gėrimų (kenksmingų sveikatai, turinčių daug cukraus).
  • Valgykite augalinius ir gyvulinius riebalus.
  • Įtraukite maistą, kuriame gausu cinko, kuris padidina testosterono kiekį - lapinius žalumynus, moliūgų sėklas, saulėgrąžų sėklas, riešutus (žemės riešutus, pistacijas, graikinius riešutus, migdolus), sūrį, brokolius ir žiedinius kopūstus, jūros gėrybes (ančiuvius, kalmarus), žuvis (saurą, upėtakius) lašiša).
  • Maisto produktų, kuriuose gausu nepakeičiamos aminorūgšties arginino, įtraukimas yra paprastas alternatyvus būdas padidinti testosteroną. Norėdami tai padaryti, valgykite jautieną, kiaulieną, vištieną, kiaušinius, migdolus, sezamo sėklas, žirnius, varškę, tuną, sraigės, žemės riešutus, žiedinius kopūstus, graikinius riešutus ir gerkite pieną.
  • Rytietiška medicina rekomenduoja naudoti tokius augalus kaip aukštapelkė multiflorum, pamiršk-ne-šypsenos.
  • Gerkite paprastą vandenį bent 2 litrus per dieną (švarus vanduo, sultys, saldūs gėrimai, gazuoti gėrimai tam nepriklauso), pažiūrėkite, kurį vandenį geriau gerti.

Bisfenolio kontakto apribojimas

Bisfnolis yra silpnas estrogenas, jo randama plastikiniuose induose, dezodorantuose, plovikliuose, muiluose, kūno losjonuose. Sumažėjęs šių produktų vartojimas kasdieniame gyvenime taip pat gali padėti padidinti testosterono kiekį.

Miego normalizavimas

Didžioji dalis lytinių hormonų gaminami gilaus miego fazėje, todėl dėl lėtinio miego trūkumo sumažėja testosterono lygis, o priemonės, kurių imamasi norint jį padidinti, sumažėja iki nulio. Turėtumėte miegoti visiškoje tamsoje ir tyloje mažiausiai 8 valandas (žiūrėkite, kaip kovoti su nemiga ir normalizuoti miegą).

Kultūrizmo mėgėjams

Testosterono padidėjimo problema dažnai labai jaudina kultūrizmo entuziastai ir kiti kultūristai, svajojantys apie staigų raumenų masės padidėjimą dėl šio hormono. Testosteronas taip pat yra taurė, kuri padidina jėgą ir ištvermę. Čia noriu priminti sveiką protą. Būdai padidinti testosteroną dėl fizinio aktyvumo ir sportinė dieta yra labai paprasti..

  • Pavyzdžiui, didelio intensyvumo treniruotės tikrai padidina testosteroną. Tuo pat metu svarbu, kad fizinis aktyvumas būtų maksimalus, tačiau trumpas (5–30 minučių) su mažai poilsio tarp komplektų.
  • Taip pat padeda lengvai virškinamų baltymų (baltymų gavėjų) vartojimas. Tokiu atveju patartina pieno baltymus vartoti iškart po treniruotės, vadinamajame „baltymų lange“..

Bet sportininkams nerekomenduojama įvesti testosterono vaistų (pleistrų, injekcijų ar tablečių) pavidalu, nes padidėja antrinio hipogonadizmo rizika (kuo daugiau hormonų iš išorės, tuo mažiau jo gaminamų medžiagų). Taip pat vaistų įvedimą gali apsunkinti pagreitėjęs senėjimas ir prostatos adenomos ar prostatos vėžio vystymasis.

Kiti faktai

  • Kitas įdomus pastebėjimas yra testosterono augimas kontaktų su saule fone. Natūralaus įdegio metu padidėja vitamino D lygis, kuris taip pat padidina testosterono kiekį.
  • Žiūrint aiškaus turinio filmus, po valandos gali padidėti vyriškų lytinių hormonų lygis.
  • Neištikimybė ir sunkūs romanai, skirtingai nei stiprios ilgalaikės santuokos, taip pat skatina testosterono gamybą. Todėl vyrai, turintys aukštą testosterono kiekį, yra linkę į nesantuokinius reikalus ir skyrybas..

Testosteroną stiprinantys vaistai

Testosterono terapija pradedama, kai hormonų lygis nukrenta žemiau 10 nanomolių litre..

  • Andriol - tabletės, kurias reikia vartoti kartu su riebiu maistu, kad padidėtų biologinis prieinamumas. 80–160 mg vaisto po 4 valandų suteikia testosterono koncentraciją 40 nmol / l.
  • „Omnadren“ („Sustanon“) - injekcijos, kurių metu hormonas padidina net 70 nmol / l, o tai paverčia jį gana nepriklausomų ir potencialiai kenksmingų vaistų kategorija.
  • „Nebido“ yra minkštesnė injekcinė forma, geriau toleruojanti testosterono lygį per savaitę - 17, o per 45 savaites - 45 nmol / l..
  • Androgelis yra odos galimybė be suprafiziologinių smailių. 5 mg suteikia testosterono augimą iki fiziologinio lygio. Nutraukus narkotikų vartojimą, testosteronas pradeda mažėti praėjus vienai dienai po paskutinio vartojimo, grįždamas į pradinį lygį 3–4 dienas.

Bendras ilgalaikio gydymo didelėmis testosterono dozėmis rizika:

  • tai savo paties hormono gamybos slopinimas
  • pieno liaukų patinimas (ginekomastija)
  • padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, prostatos vėžio patologijų, kepenų ląstelių nepakankamumo pasireiškimo ir progresavimo tikimybė
  • siekiant sumažinti ginekomastijos riziką, testosteronas derinamas su tamoksifenu.

Apskritai noriu pastebėti, kad nekontroliuojamo testosterono vartojimo be tiesioginių medicininių indikacijų laikas praėjo. Visiškai nepagrįsta naudoti šio hormono preparatus sportininkams ir kultūristams.

Kaip orientacinę raumenų stiprinimo anaboliniais steroidais pasekmę norėčiau paminėti kultūristo Andreaso Münzerio (1996 m. Mirė nuo kraujavimo iš virškinimo trakto, tuo pačiu metu vartojant steroidus, diuretikus ir psichostimuliatorius) ir kepenų transplantacijos pas Arnoldą Schwarzeneggerį mirtį..

2014 m. JAV Maisto ir vaistų administracija įpareigojo vaistų gamintojus į testosterono vartojimo instrukcijose įtraukti įspėjimą apie insultų ir širdies priepuolių riziką, kai šie vaistai vartojami. Taip pat labai rekomenduojama apriboti testosterono preparatų vartojimą klinikinėse situacijose, kai negalima atsisakyti pakaitinės hormonų terapijos, drastiškai sumažinant gelių ir pleistrų su hormonu vartojimą 40–65 metų vyrams, kuriems testosterono sumažėjimas yra natūralus fiziologinis momentas..

Taigi klausimą, kaip padidinti testosteroną vyrams, ir kaip tikslinga šį padidėjimą pirmiausia turėtų nuspręsti endokrinologas, dalyvaujant urologui andrologui, o ne sportinės mitybos pardavėjui ar kūno rengybos treneriui..

Geriausi testosterono stiprintuvai - TOP-9

Su hormoninėmis problemomis susiduria ne tik moterys. Vyrams svarbu, kad organizme būtų pakankamas testosterono lygis. Šis hormonas yra vienas iš vyrų sveikatos rodiklių..

Kodėl testosteronas toks svarbus vyrams?

Testosteronas yra vienas iš svarbiausių hormonų, kurio normalus kiekis yra vyrų sveikatos garantija. Daugeliui vyrų, jaunesnių nei 30 metų, nėra problemų su androgenų kiekiu. Norma yra 11-33 nmol / l rodiklis. Hormonus gaminantys organai yra antinksčiai ir sėklidės.

Poveikis kūnui

Šis androgenas aktyviai prisideda prie antrinių lytinių požymių, lytinio potraukio, lytinių liaukų ir ląstelių (spermos) vystymosi, normalaus Urogenitalinės sistemos veikimo ir erekcijos išlikimo. Taip pat hormono lygis veikia vyro svorį, nuotaiką, atsparumą stresui, kaulų tankį ir jėgą, ištvermę, protinius sugebėjimus (atmintį, gebėjimą mokytis), jėgą, raumenų masės augimą (ypač svarbu profesionaliems sportininkams)..

Esant testosterono trūkumui, yra tikimybė susirgti sunkiomis ligomis, pablogėti bendra būklė ir sutrikti lytiniai organai..

Sumažinti hormono lygį išprovokuoja žalingi įpročiai (rūkymas, alkoholis, narkotikai), blogas fizinis aktyvumas, visiškas sporto trūkumas, prasta mityba (daug riebalų, kepta, sūrus, aštrus). Tinkamos mitybos pristatymas gali išspręsti subalansuotos, sveikos ir skanios dietos pasirinkimo problemą, ir jūs galite pamiršti apie blogo maisto įtaką testosteronui kartą ir visiems laikams. Be to, jis yra labiau prieinamas, nei atrodo (čia rasite 15 geriausių maisto pristatymo paslaugų, kurias mes išanalizavome ir išardėme jums).

Be to, trūkumo rizika atsiranda dėl antsvorio, nuolatinio streso, pervargimo, ilgalaikio kritinio miego trūkumo. Su amžiumi susiję audinių pokyčiai ir lėtinės ligos taip pat turi įtakos testosterono trūkumui.

Padidėjęs hormono kiekis yra pavojingas potencijai ir bendrajai vyrų būklei. Visoje kūno vietoje gali atsirasti širdies ir kraujagyslių ligų, jų patinimas, nuplikimas ar aktyvus plaukų augimas. Vyras gali tapti nevaisingas, agresyvus. Sportininkai, kultūristai, kurie labai mėgsta sportinius papildus (stiprintuvus), kad padidintų ištvermę ir greitai suformuotų raumenis, patys savaime randa perteklinį kiekį..

Sporto rodikliams skirtų vaistų veikimo principas: kompozicijoje esantis hormonas pagreitina medžiagų apykaitos (baltymų sintezės) procesus, todėl vyksta greitesnis raumenų augimas. Testosterono negalima naudoti kultūrizme ir įprastame gyvenime, nesikreipiant į gydytoją. Bėrimo veiksmų pasekmės gali tapti negrįžtamos.

Mediciniškai padidėjęs testosterono lygis

Dabar farmacijos pramonėje yra vaistų, kurių pagrindą sudaro sintetinis testosteronas - žmogaus hormono analogas. Jie skiriasi vienas nuo kito išleidimo, papildomų komponentų forma.

Vaistų išvaizda ir nauda

Gamintojai klientams teikia įvairiausias formas. Hormonas yra eteris, todėl vaistai gali būti gaminami tablečių, kapsulių, gelių, pleistrų ir tirpalų pavidalu. Kiekvienas iš jų turi teigiamų ir neigiamų savybių..

Tabletės ir kapsulės yra lengvai išgeriamos, absorbuojamos organizme. Dėl to, kad testosteronas greitai pašalinamas iš organizmo, tokiu būdu užsitikrinti ilgalaikį poveikį tampa neįmanoma. Todėl pacientams, kuriems yra lengvas testosterono trūkumas, gydytojas nurodo vartoti mažiausiai 2–3 kartus per dieną tabletes ar kapsules..

Geliai ir pleistrai. Šios išvaizdos pranašumas yra galimybė paveikti ne visą vyro kūną, bet lokaliai. Taigi gelį ar pleistrą galite naudoti tik ten, kur reikia. Hormonas absorbuojamas į kraują per odą, organizmas pasisavinamas daug greičiau nei vartojant tabletes ar kapsules. Gelio ar pleistro naudojimas suteikia ilgalaikį poveikį. Klijai klijuojami daugiausia vakare, dėvimi mažiausiai 20 valandų.

Jei jums ar jūsų artimiesiems kyla problemų dėl slėgio, jums tereikia tonometro. Pasirinkus geriausią įrenginį, padės mūsų straipsnis apie geriausių tonometrų TOP-7 + geriausius gamintojus →

Svarbu nedelsiant ar vėliau įvertinti alerginės reakcijos riziką. Dėl taikymo metodo (tepimo ant kūno) kartais ant odos atsiranda sudirginimas, prasideda uždegiminis procesas. Reakcija pasireiškia arba po pirmojo taikymo, arba sukaupus tam tikrą kiekį alergenų (kiekvienas žmogus turi savo maksimalų kiekį). Taip pat trūkumas yra pleistro matomumas.

Geliai, pleistrai gali padidinti testosterono kiekį per gana trumpą laiką. Dažniau šios pakaitinės terapijos rūšys skiriamos vyresniems vyrams pradinėje ligos stadijoje..

Injekciniai tirpalai yra populiari testosterono forma. Hormono įsisavinimas įvyksta kuo greičiau, nes jis iškart patenka į kraują. Kūnas neišleidžia energijos tabletėms, kapsulėms tirpinti, geliams, pleistrams absorbuoti. Taip pat injekcinių vaistų poveikis bus pats efektyviausias dėl ilgiausios organizmo ekspozicijos galimybės.

Per vienerius metus atliekamos tik keturios injekcijos. Norint pasiekti kuo greitesnį hormono atsistatymą, antrą injekciją galima atlikti praėjus 1,5–3 mėnesiams po pirmosios. Šiuo atveju trečiasis paskiriamas praėjus 3-4,5 mėnesiams po antrojo.

Šis pakaitinis gydymas nesukelia testosterono lygio svyravimų, kurie atsiranda gydymo tabletėmis ar geliais metu ir sukelia aštrius, pastebimus pokyčius..

Implantai pamažu praranda savo populiarumą, nes atsirado saugesnių natūralių androgenų pakaitalų (injekcinių tirpalų) dozavimo formos. Dabar yra implantai.

Standartinė dozė yra reguliarus implantų implantavimas po oda kas šešis mėnesius 600–1000 mg hormono (1 implantas = 200 mg). Šalutinis poveikis naudojant šį tipą yra gana rimtas: poslinkis, implantų atmetimas, infekcija, mėlynės ant implantų..

Bukalų skyrimas yra moderniausias pakaitinės terapijos metodas, susijęs su trumpalaikiais vaistais. Vaistas, kurio sudėtyje yra hormonų, pacientui tepamas tiesiai ant skruosto vidinės pusės du kartus per dieną. Šis gydymo būdas tinka vyrams, kuriems yra alerginė reakcija į gelius ar pleistrus. Taip pat išvengiant kepenų filtravimo tepant skruostą..

Prieš kelis dešimtmečius testosteronas buvo laikomas vieninteliu vyro seksualinio patrauklumo rodikliu. Dabar libido lemia bendra sveikatos būklė, atsparumas stresui, blogi įpročiai, mityba ir socialinis realizavimas.

Narkotikų veikimo kryptis

Be įvairių išorinių formų, vaistai skiriasi veikimo kryptimi.

Jie yra suskirstyti į dvi rūšis:

  • androgeno pakeitimas sintetiniu (dirbtiniu);
  • stimuliuoti savo (natūralaus) hormono gamybą.

Pakaitiniai vaistai gali išprovokuoti vyro organizmo nutraukiamą testosterono gamybą, todėl būtina nuolat vartoti vaistą. Daugiausia sudaryta iš cheminių elementų. Taikykite, jei reikia, kad padidintumėte androgeno kiekį.

Deja, mūsų laikais viruso sugavimo tikimybė yra labai didelė. Ir vienas nemaloniausių ligos pasireiškimų yra sloga. Kaip greitai ir efektyviai atsikratyti nosies užgulimo, skaitykite mūsų straipsnyje Geriausi lašai nuo peršalimo - TOP-10 →

Likę vadinami testosterono stiprintuvais. Naudojamas tarp sportininkų, norinčių pagreitinti raumenų masės augimo procesą..

Stimuliuojantys vaistai nėra hormoniniai, po kurio laiko duoda rezultatą sukaupus tam tikrą kiekį veikliosios medžiagos. Jie susideda iš natūralių komponentų, kurie provokuoja nepriklausomą androgeno gamybą organizme. Prisidėkite prie dubens organų kraujotakos gerinimo. Saugu, nes nėra pernelyg padidėjusio hormono lygio rizikos, nes organizmas negamina daugiau, nei reikia.

Maisto papildai taip pat priklauso stimuliatorių kategorijai ir nėra vaistai, jie nėra klinikinių tyrimų atlikti. Papildai teigiamai veikia kraujagyslių tonusą, o tai gerina potenciją.

Bet kokio tipo vaistus turi skirti tik gydytojas, remdamasis šviežio kraujo tyrimu. Savarankiškas gydymas gali padaryti dar didesnę žalą kūnui..

TOP 9 testosteroną stiprinantys vaistai

Beveik kiekvieną iš vaistų, išvardytų reitinge, pagal kurį padidėja testosteronas, galima įsigyti vaistinėje. Verta paminėti, kad ne visi TOP-9 išrašomi be gydytojo recepto. Geriausių testosterono vaistų, stimuliuojančių testosterono stiprintuvus, pasirinkimas remiantis bandymų vietomis.

TOP-7 „dirbtinio“ testosterono preparatai

Narkotikų, skirtų sunkioms ligoms, kurias sukelia šio androgeno trūkumas, apžvalga. Papilkite hormono trūkumą, bet neskatinkite jo gamybos. Priemonės greitam lygio normalizavimui. Vaistą turėtumėte pasirinkti tik pasitarę su gydytoju.

7 - Andriolis

Pakaitinė hormonų terapija tablečių ar kapsulių pavidalu atliekama Nyderlanduose. Jis skiriamas dėl nevaisingumo, impotencijos, osteoporozės. Dozę nustato gydytojas, tabletėse ar kapsulėse yra 40 mg veikliosios medžiagos - testosterono undekanoato.

Andriolis kontroliuoja ir stabilizuoja organizmo medžiagų apykaitos procesus. Jo nauda yra antrinių seksualinių savybių formavimasis, padidėjusi potencija ir libido, svorio metimas, kenksmingų toksinų pašalinimas. Tai būtina kaulų ir raumenų augimui jauniems sportininkams.

Lašai akims visada turėtų būti namų medicinos kabinete. Jie būtini akių uždegimui, esant ašarojimui ir kitoms problemoms. Pasirinkite vaistą pas mus Geriausi akių lašai - TOP-10 →

Kontraindikuotinas netoleravimas komponentų, prostatos ar krūties karcinomos buvimas ar įtarimas. Atsargiai reikia vartoti latentinį ar sunkų širdies nepakankamumą, sutrikusią inkstų funkciją, hipertenziją, epilepsiją ir migreną..

privalumusMinusai
Greitas vaisto pašalinimas iš organizmo.Silpnas efektas.
Dozės koregavimo galimybė.Gana didelės išlaidos, neproporcingos rezultatui.
Galimybė staigiai nutraukti priėmimą.Negalėjimas naudotis vyresniais vyrais.
Padeda palaikyti hormonų kiekį.Priešlaikinio brendimo tikimybė gydant berniukus.
Dėl vaisto absorbcijos žarnyne neigiamas poveikis kepenims nėra.Galimas nenatūralus erekcijos dažnio ir varpos dydžio padidėjimas.
Neslopina testosterono gaminimo organizme.Padidėjęs lytinis susijaudinimas vyrams.
Minimali alerginės reakcijos rizika.Sumažėja kiekis ir sumažėja spermos kokybė.

Pakuotėje yra 60 kapsulių arba tablečių, ryškiai oranžinės spalvos, ovalios. Apytikslė kaina yra 1500 r.

6 - Nebido

Vaistas skirtas pakaitinei hormonų terapijai Vokietijoje. Galima įsigyti aliejinio tirpalo, skirto geltono atspalvio injekcijoms, 5 arba 10 ampulių pakuotėje. Veiklioji medžiaga yra testosterono undekanoaatas (1 ampulėje yra 1 g). Injekcija atliekama į raumenis 1 kartą per 12 savaičių. Gydymo trukmė yra 3-4 mėnesiai. Pacientui skiriamos keturios injekcijos per metus.

Paskirtas vaikinams, kenčiantiems nuo uždelsto brendimo. Taip pat vyrams, sergantiems nevaisingumu ar kastracija.

Preparatas draudžiamas esant prostatos, krūties vėžiui ar įtarus jį karcinoma. Padidėjus kalcio kiekiui, navikui kepenyse ar padidėjusiam jautrumui komponentams. Pacientai, kuriems yra apnėja, „Nebido“ turėtų vartoti atsargiai ir tik tuo atveju, jei gydytojas paskyrė vaistą.

privalumusMinusai
Galimybė greitai padidinti androgenų kiekį.Uždegiminio proceso (niežėjimo, patinimo, hematomos), ilgalaikio skausmo, diskomforto injekcijos vietoje tikimybė.
Nereikia vartoti vaisto kasdien.Galimas raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus padidėjimas.
Ilgas, stabilus poveikis be ryškių hormonų kiekio svyravimų.Kartais prisideda prie antsvorio.
Blokuoja testosterono gamybą.Prostatos specifinio antigeno (PSA) lygio padidėjimo, patologijų ar gerybinių prostatos navikų tikimybė.
Nėra tikimybės, kad hormonas padidės iki per didelio lygio.Aukšta kaina - 4600-5585 r.

„Nebido“ yra labiau prieinamas, todėl sportininkai jį dažnai naudoja norėdami pagreitinti raumenų augimą.

Testosteronas daro visiškai priešingą poveikį abiem lytims. Per didelis hormono kiekis sukelia agresyvų vyrų elgesį, polinkį į smurtą, o trūkumas lemia gudrumo, godumo atsiradimą. Testosterono perteklius paverčia moteris nuotykių ieškotojomis, o trūkumas skatina dalyvauti konfliktuose ir blogą nuotaiką.

5 - Androgelis

Prancūzijoje gaminamas pakaitinis hormonas gelio pavidalu. Padeda padidinti androgenų lygį, vystytis antrinėms ir tretinėms lytinėms savybėms. Pakuotę sudaro 30 vienkartinių paketėlių, kuriuose yra 2,5–5 g gelio (1 g yra 50 mg testosterono)..

Kontraindikuotinas žmonėms, kuriems įtariama arba yra krūties karcinoma, prostatos vėžys ar padidėjęs jautrumas gelio komponentams..

Atsargiai, prižiūrint gydytojui, žmonės su:

  • piktybiniai navikai;
  • sunkus inkstų, širdies ar kepenų nepakankamumas;
  • migrena
  • epilepsija;
  • hipertenzija.

Tokiomis ligomis sergantys pacientai yra labiau linkę į šalutinį poveikį. Taip pat dėl ​​etilo alkoholio kiekio preparate draudžiama tepti gelį jautriose kūno vietose (lytiniuose organuose ir kt.) Dėl dirginimo tikimybės. Nuolat naudojant tas pačias odos vietas atsiranda eritema, spuogai, sausa oda.

Rimtesnis šalutinis poveikis yra lipidų koncentracijos kraujyje pokyčiai, prostatos liaukos sutrikimai, nervų sistemos problemos (galvos svaigimas, amnezija, nuotaikos svyravimai, galvos skausmai). Pakyla kraujospūdis, gali būti viduriavimas.

privalumusMinusai
Gelio forma išvengia kepenų kraujotakos.Didelė kaina (2172 psl. - 3434 psl.).
Greitai padidina androgenų kiekį.Kasdienio naudojimo poreikis.
Paprastas pritaikymas.Galima alerginė reakcija.
Neprovokuoja staigių hormonų kiekio svyravimų.Vienos dozės nepakankamumo tikimybė pacientui dėl blogos veikliosios medžiagos absorbcijos.
Dozės koregavimo parinktis.Būtina apriboti kontaktą su moterimis ir vaikais 6 valandas po taikymo.
Galimybė staigiai nutraukti priėmimą.Tikimybė, kad vyrams nebus jokio poveikio.
Gali naudoti moterys.Galima lėta kūno reakcija į gelį.

Androgel preparato vartojimo rezultatas priklauso nuo paciento kūno būklės, jo ypatybių. Būtina gydytojo konsultacija!

Dabar parduotuvėse pristatomas platus dantų pastų pasirinkimas. Kaip išsirinkti tinkamą? Perskaitykite geriausią dantų pastą - TOP-10 →

4 - „Omnadren-250“

Tai yra testosterono esterių mišinys aliejinio injekcinio tirpalo pavidalu. Rusijos analoginis vaistas „Sustanon-250“. Injekcija atliekama 1 kartą per mėnesį. Jis skiriamas dėl impotencijos, nevaisingumo, per mažo lytinių liaukų aktyvumo, sumažėjusio spermos kiekio ir kokybės, hormonų gamybos pažeidimo, menopauzės vyrams.

Griežtai draudžiama vartoti vaistą pacientams, sergantiems prostatos vėžiu, kalcio pertekliumi. Taip pat nepageidautina, kad vyresnio amžiaus ar jauni pacientai naudotų „Omnadren-250“.

Griežtai prižiūrint gydytojui, vaistą vartoja žmonės su širdies nepakankamumu, aukštu kraujospūdžiu, epilepsija, migrena ir sutrikusi inkstų bei kepenų veikla..

privalumusMinusai
Potencija ir lytinis potraukis.Spermos ir testosterono gamybos slopinimas. Procesas yra grįžtamasis.
Nereikia vartoti vaisto kasdien.Vaisto kainos padidėjimas yra 800–900 p. už 1 ampulę.
Pagreitina raumenų augimą.Skysčių kaupimas.
Skatina ištvermę, energiją ir susikaupimą.Tikimybė, kad iki antrosios savaitės po injekcijos staigiai sumažės testosterono kiekis.
Ilgalaikio poveikio kūnui galimybė.Agresyvumas.
Vartojimo poveikis pasireiškia per 3-4 dienas.Odos problemos: spuogai, uždegimas.
Pasibaigus įsisavinimui, greitai grįžkite į kūno būklę prieš pradedant kursą.
Didžiausi pojūčiai: staigus padidėjimas, tada sumažėjęs hormonų kiekis.
Pykinimas, patinimas, kraujo krešuliai.
Ilgalaikis skausmas injekcijos vietoje.
Kartais per didelis lytinis potraukis ir dažna stipri erekcija.
Priešlaikinio brendimo provokacija.

Omnadren-250 galima naudoti kaip antiestrogeną, kad būtų galima uždelsti navikų vystymąsi moterų gimdos, kiaušidžių ar pieno liaukų navikuose..

3 - „Sustanon-250“

Aliejinis injekcinis tirpalas, pagamintas Nyderlanduose. Jį sudaro keturių tipų pakaitinės medžiagos - testosterono propionatas (30 mg), fenilpropionatas (60 mg), izokaproatas (60 mg) ir dekanoatas (100 mg)..

Pokyčiai į gerąją pusę atsiranda per pirmąsias dienas po injekcijos. Jis daugiausia skiriamas įgimtos ar įgytos pirminės, antrinės sėklidžių patologijos gydymui vyrams. Standartinė dozė yra 1 injekcija (1 ml tirpalo) per mėnesį. Vaistas yra populiarus tarp kultūristų, nes jis prisideda prie aktyvaus raumenų masės augimo..

Griežtai draudžiama vartoti žmones, įtariančius ar sergantį prostatos ar krūties vėžiu, jautrumą vaisto sudedamosioms dalims ir vaikus iki trejų metų. Atsargiai vartoti berniukams brendimo metu, sergant lėtiniu inkstų, širdies ar kepenų nepakankamumu, cukriniu diabetu, kvėpavimo sustojimu miegant ir lėtinėmis plaučių ligomis;.

privalumusMinusai
Keturių komponentų derinys su skirtingu pusinės eliminacijos periodu prisideda prie ilgalaikio vaisto poveikio organizmui..Greitas testosterono esterių pavertimas moteriškuoju hormonu estradioliu.
Pagerėjimas pastebimas praėjus 2–3 dienoms po pirmosios injekcijos.Edemos tikimybė, padidėjęs riebalų procentas, krūtys.
Priėmimo trukmė yra ne daugiau kaip 2,5 mėnesio.Lygiagretaus antiestrogenų vartojimo poreikis siekiant užkirsti kelią estradiolio atsiradimui.
Galimybė palaikyti norimą testosterono lygį nenaudojant šio vaisto kasdien.Taikymas yra draudžiamas koncepcijos planavimo laikotarpiu.
Skatina greitą raumenų augimą.Galimas jūsų paties hormono gamybos slopinimas.
Pagerėja kaulų kokybė: jie tampa tvirtesni ir patvaresni.Aukšta kaina - 700–800 p. už 1 ampulę.
Lytinių funkcijų normalizavimas, bendras kūno svoris.Azoospermijos (spermos trūkumo spermoje), spuogų, psichinės sveikatos problemų (depresija, nervų dirglumas, nuotaikos svyravimai) tikimybė.
Skatina greitą maskulinizaciją gydant transseksualias moteris.Galimas prostatos vėžio vystymasis, raumenų skausmas, padidėjęs kraujospūdis.

Vaisto vartojimas pateisinamas sportininkams, vyrams nuo 40 metų ar turintiems genetiškai žemą testosterono kiekį. Tai atliekama prižiūrint gydytojui, tyrimai tęsiami net ir sustabdžius Sustanon-250 vienerius metus.

Norėdami balinti dantis, naudokite balinančią dantų pastą. Jis gali būti valomas nuolat arba pakaitomis su įprasta pasta. Pasirinkite geriausią balinimo dantų pastą pas mus - TOP-7 ir TOP-3 →

Kuo mažesnis vyro testosterono lygis, tuo didesnė tikimybė, kad jis gyvens ilgiau. Remiantis statistika, stipriosios lyties atstovai, kenčiantys nuo hormonų trūkumo, praleidžia savo bendraamžius vidutiniškai 14 metų.

2 - testosterono propionatas

Viena iš geriausių pakaitinės terapijos priemonių yra aliejingas injekcinis tirpalas, turintis specifinį kvapą. Jį sudaro to paties pavadinimo veiklioji medžiaga, etiloleatas veikia kaip pagalbinė medžiaga. Rusijos gamintojas gali įsigyti kartonines pakuotes po 10 ampulių.

Skatina išorinių lytinių organų vystymąsi ir darbą, antrinius simptomus. Jis vartojamas prostatos liaukos distrofijai, impotencijai, priekinės hipofizės sutrikimams (akromegalija) ir lytiniam nepakankamam išsivystymui. Taip pat, sumažėjus gaminamų spermos kiekių, vyrams pasireiškia menopauzė.

Draudžiama vaistą gydyti sergant prostatos vėžiu, gerybine krūties padidėjimu, kalcio pertekliumi. Kontraindikuotinas pažeidžiant normalų kepenų, inkstų, pagyvenusių ir jaunų pacientų funkcionavimą.

privalumusMinusai
Skatina greitą hormonų lygio korekciją.Reikia švirkšti vaistą kas savaitę.
Trumpalaikis taikymas.Ilgai vartojant, slopina nepriklausomą testosterono gamybą, spermos vystymąsi.
Nelaiko vandens.Plikimo tikimybė, sumažėjęs išskiriamų spermos kiekis.
Didesnė testosterono koncentracija pavartojus vaistą dėl jo trumpos trukmės.Agresyvaus elgesio, nervinio nestabilumo ir mieguistumo pasireiškimas.
Nebrangi kaina - iki 1000 r. už 10 ampulių.Ilgalaikis skausmas injekcijos vietoje.
Greitai pašalinamas.Taikoma tik vidutinio amžiaus žmonėms.
Testosterono propionatas neišlieka: greitai absorbuojamas ir šalinamas.

Vaistas yra populiarus kultūristų ir svarmenininkų dėl padidintos ištvermės, energijos. Kyla noras gyventi ir veikti, tačiau nutraukus vaistus, galimas priešingas poveikis.

1 - Androdermas

Hormoninis testosterono pakaitinės terapijos vaistas, tiekiamas pleistrų pavidalu. Jų kaina yra ne didesnė kaip 3000 p. vienoje pakuotėje (60 vnt.). Tai daro lėtą dozę vyro kūnui. Vartojimo indikacijos yra testosterono trūkumo požymiai.

Draudžiama naudoti pleistrą vyrams, kenčiantiems nuo inkstų nepakankamumo, prostatos ar krūties vėžio, esant dideliam kalcio kiekiui.

Taip pat draudžiama vartoti Androderm moterims, vaikams.

privalumusMinusai
Skatina greitą normalios testosterono lygio atkūrimą.Kasdienio naudojimo poreikis.
Paprastas pritaikymas.Galimas odos uždegimas, spuogai pleistro klijavimo vietose.
Vienoda hormonų absorbcija dienos metu, tai padeda išvengti aštrių testosterono lygio svyravimų.Negalėjimas vartoti narkotikų paplūdimyje, lankantis baseine ar saunoje.
Nepakankamas vaisto poveikis kepenims dėl hormono patekimo per odą.Patologinio, nuo hormonų priklausomo plaukų slinkimo tikimybė.
Galimybė staiga nutraukti pleistro naudojimą.Sunkus skysčių pablogėjimas, antsvoris.
Krūties augimas, nestabili psichinė būsena.

Prieš pradedant pakaitinę terapiją, būtina atlikti daugybę tyrimų (PSA analizė, dubens organų ultragarsas, tiesiosios žarnos palpacija). Atsitiktinai patekus ant moters ar vaiko odos, kuo skubiau praplaukite ją dideliu kiekiu vandens..

TOP-2 testosterono stimuliatoriai

Dietinius papildus, kurie stimuliuoja paties testosterono gamybą, dažniau vartoja neprofesionalūs sportininkai. Geriausi testosterono stiprintuvai nėra pavojingi vyrams, jie neturi rimto šalutinio poveikio dėl to, kad juos sudaro natūralūs komponentai, o ne sintetinis testosteronas. Neaptikta atliekant dopingo testą. Ligų gydymui naudojami kartu su kitais vaistais.

2 - „Tribestan“

Pagrindinė šio maisto papildo veiklioji medžiaga yra augalas tribulus terrestris. Jo antžeminėje ir šaknies dalyse yra organinių steroidų junginių, kurie stimuliuoja hormoninę sistemą.

Medicininiais tikslais Tribestan priskiriamas erekcijos disfunkcijai, vyrų nevaisingumui dėl sumažėjusio ejakuliato aktyvių spermatozoidų skaičiaus. Taip pat atliekant chirurginę intervenciją dėl varikozinių sėklidžių spermatozoidų venų.

Kontraindikacijos priėmimui yra:

  • padidėjęs jautrumas komponentams;
  • prostatos audinio proliferacija;
  • insultas, širdies priepuolis, kuris įvyko praėjusiais metais;
  • nekontroliuojamos širdies ir kraujagyslių ligos;
  • sunkus inkstų nepakankamumas;
  • alergija baltymams, sojai;
  • nėštumas ir žindymo laikotarpis moterims;
  • nepilnametis amžius.

Tribestan reikia gerti 3 kartus per dieną po 1-2 tabletes po valgio, kad būtų išvengta skrandžio gleivinės sudirginimo. Jei per mėnesį vaisto vartojimas neturi jokios įtakos, turite pasitarti su gydytoju.

Vienoje 60 tablečių pakuotėje vaisto kaina yra ne didesnė kaip 2000 r.

privalumusMinusai
Padidina spermatozoidų kiekį sėkliniame skystyje.Didelės išlaidos, pakavimui neužtenka mėnesio.
Skatina jėgą, raumenis ir ištvermę.Išgėrus vaisto poveikis neišsaugomas.

Vaistas yra populiarus tarp mėgėjų ir profesionalių sportininkų..

Antsvorio problema liečia daugumą pasaulio gyventojų. Šiuo metu galima numesti daug būdų: nuo sporto iki arbatos ir piliulės. Kaip išsirinkti geriausią ir saugiausią? Perskaitykite mūsų apžvalgą „Geriausi riebalų degintojai“ - TOP 10 dietinių tablečių →

Testosterono sumažėjimas vyrams nuo 40 metų yra susijęs su lėtinių ligų (ypač cukrinio diabeto, nutukimo) išsivystymu. Absoliučiai sveikiems žmonėms testosteronas reikšmingai nemažėja, nepriklausomai nuo to, kiek jiems metų.

1 - Tribulus

Stiprintuvą gamina įvairių šalių gamintojai. Populiariausi ir veiksmingiausi vartotojai yra amerikiečių kompanijos „NOW Sports“ „Tribulus“. Pagrindinė vaisto veiklioji medžiaga taip pat yra augalas tribulus terrestris, papildomas komponentas yra kalcis.

Galingiausią Tribulus reikia vartoti 1–2 kartus per dieną, 1 tabletę prieš valgį. Viršyti rekomenduojamą dozę nėra saugu, tik kaip nurodė gydytojas.

Vaistas draudžiamas žmonėms, turintiems individualų komponentų netoleravimą, moterims nėštumo ir žindymo metu, asmenims iki pilnametystės.

Pakuotę sudaro 90 tablečių. Vidutinė kaina - 1300 r.

privalumusMinusai
Skatina visišką antinksčių ir sėklidžių testosterono gamybą.Galimas dirglumas, agresyvus elgesys.
Augalų komponentai.Rūkymas vartojant yra draudžiamas, nesuderinamas su nikotinu.
Sportuodamas padeda padidinti raumenų masę.Didelis planšetinio kompiuterio dydis.
Poveikis jaučiamas nuo pirmos vaisto vartojimo dienos.Uždegiminių procesų ant odos tikimybė.
Padidina ištvermę ir jėgą.Galimi kraujospūdžio šuoliai.
Negalima nusipirkti vaistinėje..

Kartais Tribulus yra naudojamas norint sklandžiai atkurti kūną, pavartojus hormoninių vaistų su sintetiniu testosteronu. Apie „Tribulus“ galima išgirsti tik teigiamus atsiliepimus, nepaisant to, verta atsižvelgti į savo kūno savybes.

Sergant sunkiomis ligomis, maisto papildai greičiausiai nepadės. Nepaisant priežasčių, kurios išprovokuoja sumažėti hormonų kiekį, svarbos ar menkumo, būtina pasitarti su gydytoju. Savarankiškas gydymas sukelia rimtesnių, neigiamų padarinių..

9 svarbiausios paslaptys, kaip greitai padidinti natūralų testosterono kiekį vyrams

Testosterono lygio padidėjimas yra raktas į paspartintą raumenų augimą, jėgos ir energijos padidėjimą, pažodžiui užpildžius kiekvieną jūsų kūno ląstelę..

Kai reikia subalansuoti hormonus, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į tinkamas natūralias maistines medžiagas.

Natūralūs maisto papildai, atsakingi už testosterono gamybos padidėjimą organizme, įgyja vis didesnį populiarumą. Jie ne tik atlieka funkcijas, panašias į prohormonus ir steroidus, bet ir yra daug saugesni už juos.

Mažas testosterono kiekis - tylus žudikas

Vyresniems nei 30 metų vyrams natūralus hormono sekretas pradeda mažėti, o po to riebalai atsiranda skrandyje, raumenys nyksta ir blogėja sveikata.

Mažai hormonų yra pavojinga:

  • Metabolizmo sutrikimai - diabetas, nutukimas ir širdies ligos;
  • Pažinimo rodiklių pablogėjimas - atminties sutrikimas, vidutinio sunkumo pažinimo sutrikimas ir rizika susirgti tokiais sutrikimais kaip Alzheimerio liga;
  • Padidėjusi nutukimo ir raumenų masės praradimo rizika;
  • Žymiai didesnė ankstyvos mirties rizika.

Kodėl sumažėja testosterono lygis??

Iki 45 metų maždaug 40% vyrų kenčia nuo su amžiumi susijusio hipogonadizmo, vadinamosios vyrų menopauzės. Ir tai daugiausia lemia mažas testosterono kiekis..

Šio hormono gamybą griežtai kontroliuoja dvi smegenų dalys - pagumburis ir hipofizė..

Kai jo lygis organizme yra mažesnis nei būtina, pagumburys siunčia hipofiziui signalą, kad būtina padidinti liuteinizuojančio hormono (LH, lutropino) gamybą..

Tam hipofizė naudoja savo gonadotropiną atpalaiduojantį hormoną. Beveik cheminis smūgis į smegenis.

Hipofizė reaguoja dideliu pagaminto LH kiekiu ir siunčia jį į sėklides. Daugiau LH = daugiau testosterono.

Šių trijų kūno dalių sąveikos sistema yra labai jautri. Ir jei visi jo komponentai veikia vieningai, hormoninis fonas yra puikios būklės.

Jei vienoje iš pagumburio grandinės grandžių - hipofizės - sėklidės žlunga, tada hormonų lygis nukrenta žemiau optimalaus.

Žemas vyriškojo hormono lygis gali kilti dėl pagumburio siunčiamų signalų trūkumo, LH išsiskyrimo problemų arba tiesiogiai dėl nepakankamo sėklidžių aktyvumo..

Bet dar blogiau...

Su amžiumi, be to, kad sumažėja testosterono gamyba, net tas kiekis, kuris vis tiek patenka į kraują, dažnai tampa baltymo, vadinamo lytinius hormonus surišančiu globulinu (SHBG), auka..

Šis baltymas keliauja per kraują ieškodamas perteklinio laisvo testosterono, kuris jį surištų - jis išjungia hormoną iš metabolizmo.

Bet pamažu SHBG tampa vis aktyvesnė. Ir tai tik nelaimė.

Kas yra natūralūs papildai, kurie padidina testosterono gamybą?

Natūralūs papildai yra sukurti tiems, kurie nori pokyčių: būti energingesniems, turėti lieknesnį kūno sudėjimą, aukštą savivertę ir konkuruoti lovoje su aukščiausiomis pornstars.

Natūralūs preparatai tiems, kurie nenori leisti hormonams nuspręsti savo likimo. Jie neturi steroidams būdingo šalutinio poveikio. Priešingai, jie natūraliai padidina hormonų kiekį..

Remiantis visiškai natūraliais ingredientais, jie tiesiogiai nedidina jo lygio, kaip tai daro sintetiniai steroidai..

Vietoj to, jie suteikia papildomą impulsą pagumburiui, hipofizei ir sėklidėms gaminti savo hormonus. Šis metodas yra efektyvesnis ir saugesnis. Nėra jokio šalutinio poveikio ir rizikos. Tvirti pliusai.

Testosterono stiprintuvai veikia trimis skirtingomis kryptimis:

  • Tiesiogiai stimuliuokite sėklides, kad gamintųsi daugiau hormonų;
  • Sumažinkite SHBG aktyvumą;
  • Padeda padidinti LH gamybą.

Geriausi natūralūs papildai, skirti padidinti testosterono gamybą

Yra senas posakis: „Viskas, ko jums reikia, galima gauti iš gamtos“.

Geriausios maistinės medžiagos, iššaukiančios testosterono gamybą, gali būti randamos gamtoje - vitaminai ir mineralai, kurių nebūtinai yra maiste, tačiau kurie gali būti išskirti ir naudojami natūralių papildų pavidalu, kad pagerėtų sveikata ir padidėtų jūsų darbas.

Taigi, čia yra sąrašas geriausių natūralių testosterono papildų:

D-asparto rūgštis (D-asparto rūgštis arba DAA)

DAA yra viena iš efektyviausių maistinių medžiagų, norint įgyti drąsių raumenų, atitraukiant marškinius iki skiautelių.

Tai yra amino rūgštis, padedanti padidinti jėgą ir raumenų dydį, taip pat padidinti testosterono ir augimo hormono gamybą. D-asparto rūgštis - maistingosios medžiagos, skatinančios anabolinius hormonus.

DAA papildas parodė 60% testosterono padidėjimą per 90 dienų. Jų dėka padidėja ir lutropino kiekis bei sėklinių ląstelių skaičius..

Taigi meilės malonumų metu padidėja ne tik testosterono lygis, bet ir spermos kiekis orgazmo metu - šimtaprocentinis būdas padaryti įspūdį partneriui.

Vitaminas D3

Taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“, D3 į organizmą patenka daugiausia saulės spindulių dėka. Tiems, kurie negyvena saulėtame klimate, vien šio šaltinio nepakaks.

Šio vitamino taip pat galima gauti iš maisto, tačiau jis yra mažai sintetinamas iš jo, todėl norėdami gauti hormonams reikalingą kiekį, turėsite suvalgyti visą toną riebios žuvies..

Beveik kiekvienas dietologas rekomenduoja vartoti D3 papildus. Ne tik todėl, kad padeda sumažinti širdies ligų ir medžiagų apykaitos riziką, skatina raumenų augimą ir mažina skausmą po mankštos, bet ir todėl, kad žymiai padidina hormonų kiekį.

Austrių ekstraktas ir cinkas

Ko gero, tarp produktų, kurie padidina libido, populiariausios yra austrės. Jie yra tokie veiksmingi šiuo klausimu, kad yra tvirtai įsišakniję seksualiniame folklore..

Bet kokia jų paslaptis? Jie sudaro 78% cinko, todėl.

Tyrimai parodė, kad papildai su cinku padidina tiek profesionalių sportininkų, tiek paprastų žmonių fizinę jėgą, našumą ir lytinio hormono lygį..

Problema ta, kad austrės yra toli gražu ne labiausiai prieinamas maistas. Be to, ne visiems patinka jų valgymo procesas..

Austrių ekstraktas yra puikus būdas gauti visų šių vėžiagyvių privalumų be skonio ir be vargo. Puiki alternatyva tiems, kuriems nepatinka šis sūrus jūros gėrybių skonis, taip pat vegetarams yra cinko papildai.

Magnis

Šis svarbus mineralas dažnai naudojamas sveikimui ir atsipalaidavimui. Ilgalaikis jo vartojimas gerina nuotaiką ir motyvaciją, reguliuoja insulino kiekį kraujyje ir padeda raumenims atsigauti po jėgos treniruotės..

Net 4 savaičių natūralių maisto papildų su magniu kursas žymiai padidina testosterono lygį organizme. Jis reguliuoja visus steroidinius hormonus ir suteikia jiems reikiamą stimulą, kad būtų atkurtas jų lygis..

9 būdai greitai ir saugiai padidinti savo testosterono lygį

Testosteronas yra žinomas kaip svarbiausias faktorius nuo pat kultūrizmo pradžios, ypač tam, kad kūnas taptų svajonės forma..

Tiesą sakant, būtent dėl ​​šios priežasties egzistuoja steroidai. Tačiau jie yra žinomi dėl nemalonaus šalutinio poveikio, įskaitant kepenų pažeidimą ir ginekomastiją (padidėjusias pieno liaukas vyrams)..

Geros žinios yra tai, kad yra natūralių būdų lengvai ir saugiai padidinti testosterono lygį..

Taigi, ką reikia padaryti norint tai pasiekti? Na, mes žinome atsakymą į šį klausimą.

1. Jėgos treniruotės

Didelė tikimybė, kad daugelis mūsų skaitytojų jau užsiima svarmenimis salėje. Vis dėlto verta patikrinti savo apkrovos apimtį ir tokiu atveju kreiptis į jėgos treniruotes.

Kodėl taip? Nes tyrimai parodė, kad ištvermės treniruotės sumažina testosterono gamybą.

Tačiau nesijaudinkite, nes taip pat įrodyta, kad jėgos treniruotės, skirtos masės padidėjimui, prisideda prie padidėjusio augimo hormono ir testosterono gamybos organizme. Neblogai, ar yra?

Taip pat žiūrėkite: kas yra po treniruočių raumenims augti ir svorio netekimui.

2. Sumažinkite cukraus vartojimą

Trumpam atsigręžkime į didvyrius ir piktadarius. Jei Betmenas būtų testosteronas, tada monosacharidai (paprastas cukrus) būtų Džokeris.

Kas yra paprasti cukrūs? Atsakymas: tai yra cukrus, kurio gausu saldoje soda, saldainiuose, pyraguose ir kituose ne itin sveikuose, bet skaniuose produktuose.

Juose yra daug „tuščių“ kalorijų, kuriomis jie mielai užpildo dietą, nepridėdami jokios maistinės vertės (pavyzdžiui, vitaminų ir mineralų). Paprastai paprasti cukrūs žymiai padidina tikimybę viršyti dienos kalorijų kiekį ir padidina riebalų atsargas organizme..

Bet tai nėra blogiausia: tyrimai parodė, kad vartojant didelius cukraus kiekius sumažėja vyriškojo hormono išsiskyrimas.

3. Valgykite daugiau sveikų riebalų

Anksčiau riebalai turėjo labai blogą reputaciją visuomenėje, tačiau laikui bėgant žmonės tapo protingesni, o dabar požiūris į riebalus yra visiškai kitoks.

Paprasčiau tariant, mononesotieji ir sočiųjų riebalai jau pasirodė veiksmingi padidinant testosterono gamybą organizme..

Todėl, užuot vengę riebalų, į savo racioną turėtumėte įtraukti kelis riešutus, alyvuogių aliejų, avokadą ir kokosų aliejų.

Tačiau pamirškime apie sveiką protą - kasdien valgykite keptą vištieną ir bulvytę su bulvytėmis nieko gero. Turite pasirinkti gerus riebalus, o ne pigius ir kenksmingus..

4. Miegokite 7–8 valandas

Tai labai svarbus aspektas, amžiuje, kai dauguma ateina į darbą (visi siekia pinigų), visų pirma, sutrumpėja miego laikas. Kai kurie netgi giriasi, kad naktį miega mažai arba sunkiai miega..

Vis dėlto, jei tikslas yra pakelti testosterono lygį, jums tereikia pradėti anksti miegoti ir ilgiau miegoti.

Kodėl gi ne be jo? Tyrimai rodo, kad 7-8 valandos miego yra optimalus kiekis natūraliam testosterono lygio padidėjimui. Tas pats tyrimas užfiksavo, kad vyrams, kurie miegojo mažiau nei 5 valandas, jo lygis buvo sumažėjęs. Kas, idėja žiūrėti TV laidas iki ryto, neatrodo tokia gera?

5. Natūralūs testosterono stiprintuvai

Daugelis iš mūsų stengiasi išpūsti ir suteikti savo kūnui svajonių formą..

Natūralūs vaistinių papildai, skirti padidinti testosterono kiekį, gali tapti puikiais pagalbininkais, jie tiekia organizmui daug komponentų, kurie pagerina hormonų kiekį.

Yra daugybė panašių gaminių ir, deja, nemaža jų dalis yra ne kas kita, kaip laiko ir pinigų švaistymas. Norėdami neišrūšiuoti krūvos produktų ieškant veikiančio, pakalbėsime apie savo mėgstamiausią - „TestoFuel“ kompleksą.

Kodėl taip yra: „TestoFuel“ sudėtyje yra optimalios vitamino D3, D-asparto rūgšties ir šienmedžio sėklų ekstrakto dozės - moksliškai įrodyta, kad visi šie komponentai natūraliai padidina testosterono gamybą..

Šis papildas yra 100% natūralių ingredientų ir neatskleidė jokio šalutinio poveikio. Žinoma, palyginti su kitais produktais, kaina gali būti daug didesnė - bet tai kainuoja kiekvieną sumokėtą rublį.

6. Mesti svorį

Didelis kūno riebalų procentas gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą, didelį cholesterolio kiekį ir kitus medžiagų apykaitos triukus, kurie gali sutrikdyti normalų hormoninį organizmo foną ir sumažinti testosterono gamybą..

Atsižvelgiant į tai, darytina išvada, kad numesti svorio yra puikus būdas padidinti savo testosterono lygį..

Laimei, jei naudosite patį pirmąjį patarimą iš šio straipsnio ir mankštinsitės su sunkiais svoriais, kūno riebalai tiesiogine prasme ištirps.

Be viso to, kas išdėstyta aukščiau, treniruotėms su svoriais taip pat būdingas per didelis deguonies suvartojimas po treniruotės, vadinamasis deguonies mokestis arba EPOC (angliškas angliavandenilių perteklius po deginimosi deguonies sunaudojimas) poveikis. Trumpai tariant, kūnas ir toliau degins kalorijas net ir pasibaigus krūviui. Taigi mes išvalome dietą ir einame testosterono link!

7. Medžioklė

O dabar, kol vegetarai, veganai, gyvūnų gynėjai ir kiti aktyvistai susijaudins, giliai atsikvėpkime ir minutei nusiraminkime.

Ne kiekviena medžioklė yra gera. Nykstančių rūšių šaudymas tikrai yra apgaulingas reikalas ir yra vertas pasmerkimo, tuo pačiu metu kai kurios medžiojamų gyvūnų rūšys veisiasi kaip pamišėlės ir jau būtina kontroliuoti jų populiaciją..

Jie valgo beveik viską, ką mato; elniai, pavyzdžiui, valgo paukščių kiaušinius ir kitus smulkius gyvūnus. Taigi, prieš verkdami dėl Bambio, atsiminkite, kad jis taip pat nėra nuodėmingas.

Bet grįžtame prie diskusijos apie padidėjusį testosterono lygį. 2013 m. Amazonės miškuose gyvenantiems Bolivijos čiabuviams buvo atliktas įdomus tyrimas. Buvo nustatyta, kad kiekvieną kartą po sėkmingos medžioklės jie smarkiai padidina testosterono ir kortizolio kiekį.

8. Ribokite alų

Rekomenduojama riboti alkoholinių gėrimų vartojimą, nes jie neigiamai veikia smegenų centrus, atsakingus už vyriškojo hormono susidarymą, todėl organizmas pradeda priešingą procesą - testosterono virsmą estrogenu..

Alaus sudėtyje yra daug augalų estrogeno. Taigi alus yra dar didesnis vyriškų hormonų priešas nei stiprieji gėrimai..

9. Apsupkite save seksualiomis moterimis

Čia, žinoma, kažkas priklauso nuo paveldimumo. Kadangi, jei gamta nebuvo labai dosni, užduotis gali būti nelengva. Žinoma, laimingiesiems, turintiems princo Charmingo DNR, visai ne klausimas, tačiau kiek jų yra gyvenime??

Taigi, mes kalbame apie būtinybę apsupti save seksualiomis moterimis. Kodėl tai? Na, be to, kad gražus moters kūnas džiugina akį, jo kontempliacija tuo pačiu metu ir padidina testosterono gamybą.

Tai mums sako mokslininkai. Taip, kurie nenorėtų įsitraukti į savo eksperimentinio subjekto vaidmenį atliekant tokius tyrimus?

Bet net jei jūsų žmona ar aistra yra neįtikėtinai seksuali, nusiraminti nėra geriausia idėja. Tai nėra plačiai žinoma tiesa, tačiau ištikimi meilės santykiai gali sumažinti 21% testosterono lygį.!

Taigi išbandykite alfa vyro vaidmenį ir palikite romantiką silpnai beta versijai.

Testosterono stiprintuvo kompleksas

Kaip minėta anksčiau, jėgos treniruočių programa gali paskatinti testosterono lygio padidėjimą..

Pradedantiesiems: Toliau pateiktas mokymo būdas greitai pradėti testosterono augimą. O tie, kurie į jėgos treniruotes atėjo pirmiausia su tam tikru tikslu, su šiuo kompleksu, greičiausiai, pasieks pastebimų rezultatų.

Jį sudaro sudėtingi pakilimai - plačiai žinoma, kad būtent šie pratimai verčia organizmą išsiskirti daugiau testosterono. Sudėtingi keltuvai su dideliais svoriais tiesiogine prasme įpūs jūsų kūną! Pamirškite įprastą 6 dienų pertrauką kaip košmarą.

Įsitikinkite, kad suteikiate sau pakankamai poilsio tarp rinkinių. Nes jei nenaudosite visų jėgų, testosterono gamyba nebus optimali.

Čia yra pats kompleksas:

  • Spaudimas stende - 3 apskritimai su 5–6 pakartojimais;
  • Stūmiklis - 3–6 apskritimai iš 5 pakartojimų;
  • Pritūpimas - 3 5-6 pakartojimų apskritimai;
  • Armijos spauda - 3 apskritimai po 5–6 pakartojimus;
  • „Deadlift“ - 3 5–6 pakartojimų ratai.