Augimo hormonas: norma, kaip padidinti hormonų kiekį

Somatotropinas (augimo hormonas, augimo hormonas, augimo hormonas, somatropinas) yra hormonas, priklausantis polipeptidų šeimai. Augimo hormoną gamina ląstelės, esančios priekinėje hipofizės dalyje (somatotrofai). Šis procesas vyksta kontroliuojant pagumburį. Šios smegenų dalies srityje susidaro somatoliberinas ir somatostatinas, kurie yra atsakingi už GH lygio padidėjimą ir mažėjimą..

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba nustatoma vaikystėje. Hormono gamyba vyksta miego metu. Vakarop jos lygis krinta, o ryte vėl kyla. Per valandą somatropinas suyra ir pradeda veikti audinį, naudodamas į insuliną panašius somatomedinus, susidarančius kepenyse..

Somatotropinas žmogaus organizme atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja riebalų ir baltymų apykaitą;
  • atsakingas už audinių ir kaulų augimą;
  • palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje;
  • stimuliuoja DNR (dezoksiribonukleorūgšties) gamybą;
  • dalyvauja gaminant glikogeną kepenyse;
  • stimuliuoja žindymą krūtimi maitinančioms moterims.

Augimo hormono norma

Augimo hormono norma priklauso nuo žmogaus amžiaus ir jo lyties:

  • naujagimiams: nuo 5 iki 53 mcg / l;
  • vaikams iki 1 metų: nuo 2 iki 10 mcg / l;
  • vaikai nuo 1 metų iki 12 metų: nuo 1 iki 20 mcg / l;
  • paaugliams nuo 12 iki 18 metų: nuo 1 iki 20 mcg / l;
  • vyrai nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 4 mcg / l;
  • moterys nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 18 mcg / l;
  • vyresniems nei 60 metų vyrams: nuo 1 iki 9 mcg / l;
  • moterys vyresnės nei 60 metų: nuo 1 iki 16 mcg / l.

Skatinkite augimo hormono gamybą naudodamiesi fizine veikla. Bet kokia motorinė veikla teigiamai veikia jo gamybą. Optimaliausias yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys.

Kaip padidinti augimo hormono lygį

Norėdami padidinti augimo hormono lygį, turite laikytis dienos režimo ir stebėti mitybą. Tuo atveju, jei sumažėjimo priežastis yra liga, nurodomi vaistai ar operacija.

Vaistai

Norint padidinti augimo hormono lygį organizme, naudojami vaistai iš hipofizės hormonų grupės ir jų sintetiniai analogai. Jie padidina baltymų sintezę, teigiamai veikia mineralų apykaitą, padidina augimą ir kūno svorį. Vaistus, dozes, gydymo schemą ir trukmę turėtų paskirti endokrinologas, prieš tai atlikęs tiesioginę konsultaciją ir atlikęs reikiamus tyrimus..

Nerekomenduojama vartoti šių vaistų šių ligų / būklių atvejais:

  • smegenų navikai;
  • bet kurios lokalizacijos piktybiniai navikai;
  • ūminis kvėpavimo nepakankamumas;
  • būklė po širdies ar pilvo operacijų.

Gydant cukriniu diabetu, endokrininės sistemos ligomis, nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu, atsargiai. Gydymas hipofizės hormonų grupės vaistais yra gana ilgas, kartais tai gali trukti kelerius metus.

Tuo atveju, jei augimo hormono lygio sumažėjimo priežastis yra navikai smegenų srityje, reikalinga chirurginė intervencija. Kai patologija atsiranda dėl lėtinių ligų, pirmiausia reikia pašalinti priežastį, dėl kurios trūksta hormonų.

STH lygį galite padidinti naudodami biologiškai aktyvius priedus. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Amino rūgštys: ornitinas, argininas ir citrulinas padeda kūnui aktyviai gaminti medžiagą.

Jėgos sportu užsiimantys sportininkai, norėdami padidinti augimo hormono lygį, naudoja specialius maisto papildus, kurie suteikia jiems galimybę lavinti raumenis. Tačiau tokių vaistų vartojimas gali sukelti hiperglikemiją, hipertenziją, naviko procesus ar erekcijos sutrikimus.

Kaip mitybos metu padidinti augimo hormoną

Norint padidinti STH lygį organizme, reikia valgyti teisingai. Veiksmingiausias yra dietos pakeitimas. Iš meniu būtina neįtraukti kepto, riebaus, sūraus maisto, taip pat miltų ir saldžių patiekalų. Insulinas, kuris į kraują patenka po jų vartojimo, sulėtina augimo hormono gamybą, todėl geriau išskiria lėtai angliavandenius..

Į dietą turėtų būti įtraukta:

  • pieno produktai (sūris, varškė, pienas);
  • liesa mėsa (veršiena, jautiena, triušis, paukštiena);
  • jūros gėrybės (lašiša, skumbrė, krevetės, midijos, raudonieji ir juodieji ikrai);
  • ankštiniai augalai (soja, pupelės, avinžirniai, žirniai);
  • javai (grikiai, avižiniai dribsniai);
  • riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai);
  • vaisiai ir uogos (vyšnios, persikai, apelsinai, obuoliai, avokadai);
  • daržovės (agurkai, pomidorai);
  • žalumynai (špinatai, petražolės, krapai);
  • augaliniai riebalai (alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, linų sėmenų aliejus);
  • vištienos kiaušiniai.

Lėtai angliavandeniai geriausiai pasisavinami ryte, todėl maksimalų jų kiekį rekomenduojama valgyti per pusryčius ir priešpiečius. Maistą reikia vartoti 5 arba 6 kartus per dieną, tuo tarpu patiekalų tūris turėtų būti sumažintas.

Norint išlaikyti naudingas savybes, produktus reikia virti, kepti ar troškinti garuose. Pageidautina, kad daržovės ir vaisiai būtų valgomi žali..

Nerekomenduojama perkrauti skrandžio naktį, todėl vakarienė turėtų įvykti bent 3 valandos prieš miegą. Jei žmogus jaučia stiprų alkio jausmą, galite valgyti nedidelį kiekį neriebaus varškės sūrio arba kelis mažus vaisius. Per dieną reikia gerti iki dviejų litrų švaraus nejudančio vandens.

Žmonėms, norintiems padidinti GH lygį, patariama atsisakyti alkoholio vartojimo, nes net nedidelis alkoholio kiekis neigiamai veikia jų hormonų kiekį..

Fiziniai pratimai

Skatinkite augimo hormono gamybą naudodamiesi fizine veikla. Bet kokia motorinė veikla teigiamai veikia jo gamybą. Optimaliausias yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys. Naudingiausios sporto šakos, kurios padidina STH lygį, yra bėgimas (vaikščiojimas) ir jėgos pratimai, kuriuose dalyvauja dauguma raumenų.

Apsilankymas pirtyje ar saunoje padės padidinti augimo hormono lygį. Moksliniai tyrimai rodo, kad nukritus temperatūrai, somatotropinas aktyviai gaminamas pusvalandį. Kontrastinis dušas turi tą patį efektą..

Norint, kad augimo hormono lygis padidėtų, pratimus reikia atlikti ilgą laiką, nes kitais atvejais organizmas pradės gaminti kortizolį, o tai sumažins užsiėmimų efektyvumą. Taip pat pageidautina, kad būtų teikiama pirmenybė anaerobinėms sąlygoms.

Treniruotės turėtų būti reguliarios, vykdomos 3 ar 4 kartus per savaitę, taip pat turėtų trukti bent 45 minutes. Tuo pačiu metu pamokoje reikia elgtis aktyviai su minimaliu atokvėpiu, kad raumenys neturėtų laiko atvėsti. Prieš pradedant treniruotę, patartina sušilti.

Norint padidinti augimo hormono lygį, rekomenduojama bent valandą praleisti gryname ore. Pageidautina visą laiką judėti. Tai leis ne tik normalizuoti hormoninį foną, bet ir atsikratyti kūno riebalų.

Norint padidinti STH lygį, reikia visiško miego. Natūralaus jo gaminimo procesas prasideda nuo gilaus miego fazės (2 valandos po užmigimo). Esant lėtiniam miego trūkumui, tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo poveikis bus minimalus. Jei negalite normaliai miegoti naktį, dienos metu turėtumėte pailsėti 1–2 valandas..

Temperatūros kontrastas

Apsilankymas pirtyje ar saunoje padės padidinti augimo hormono lygį. Moksliniai tyrimai rodo, kad nukritus temperatūrai, somatotropinas aktyviai gaminamas pusvalandį. Kontrastinis dušas turi tą patį efektą..

Augimo hormono lygio sumažėjimo simptomai

Aiškūs suaugusiųjų augimo hormono trūkumo simptomai nepastebimi. Kai kuriais atvejais šie simptomai rodo augimo hormono trūkumą:

  • gausus prakaitavimas;
  • greitas nuovargis;
  • žemo laipsnio kūno temperatūra (37,1–38,0 ° C);
  • svorio padidėjimas (daugiausia dėl pilvo);
  • fizinio krūvio netoleravimas;
  • greitas odos senėjimas;
  • raumenų silpnumas;
  • raumenų skausmas
  • padidėjusi lūžių rizika;
  • slėgio padidėjimas;
  • koronarinės širdies ligos ir aterosklerozės požymiai;
  • depresinė būsena;
  • sumažėjęs lytinis potraukis.

Priežastys, dėl kurių mažėja augimo hormono lygis

Augimo hormono trūkumas atsiranda šiais atvejais:

  • neoplazmos, lokalizuotos hipofizėje ar pagumburyje (neurofibroma, adenoma, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
  • galvos traumos;
  • hipofizės struktūrų pažeidimas dėl ūmių ar lėtinių ligų;
  • autoimuniniai hipofizės ir pagumburio pažeidimai;
  • tuščio turkų balno sindromas;
  • išeminis ar hemoraginis hipofizio audinių pažeidimas;
  • toksiškas poveikis smegenų audiniams;
  • jonizuojančiosios spinduliuotės poveikis smegenims;
  • hipofizės formavimo pažeidimas embriono stadijoje;
  • patologijos, atsirandančios dėl centrinės nervų sistemos formavimosi.

Taip pat žmogus gali patirti vadinamąjį somatotropinio hormono pseudodeficitą, kai jo koncentracija kraujyje žymiai sumažėja. To priežastis gali būti:

  • nutukimas;
  • tirotoksikozė;
  • fizinis aktyvumas esant žemai temperatūrai;
  • hiperkortizolizmas;
  • širdies nepakankamumas;
  • Adisono liga;
  • būklė po gimdymo.

STG analizė

Būtina nustatyti augimo hormono lygį kraujyje šiais atvejais:

  • nutukimas;
  • vaiko augimo deficitas;
  • labai greitas augimas;
  • osteoporozė;
  • raumenų silpnumas;
  • porfirija;
  • akromegalija.

Tyrimai taip pat nurodomi, jei cukraus kiekis kraujyje yra žemas..

STH lygį galite padidinti naudodami biologiškai aktyvius priedus. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Amino rūgštys: ornitinas, argininas ir citrulinas padeda kūnui aktyviai gaminti medžiagą.

Kraujo tyrimas STH lygiui nustatyti imamas ryte tuščiu skrandžiu. Medžiaga imama iš venos. Savaitę prieš procedūrą negalima daryti rentgeno nuotraukų. Dieną prieš analizę turite nustoti vartoti alkoholį ir rūkyti.

Prevencijos metodai

Norint, kad augimo hormono lygis organizme būtų normalus, būtina:

  • tinkamai valgyti;
  • atsisakyti žalingų įpročių;
  • užsiimti kūno kultūra;
  • miegokite bent 7–8 valandas per dieną.

Jei, nepaisant gydymo, augimo hormono lygis negrįžta į normalų lygį, turite atlikti papildomą tyrimą.

Kaip stimuliuoti augimo hormono gamybą be injekcijos?

Mes jums sakome, kaip ilgą laiką išsaugoti jaunystę ir grožį.

Keletą metų Holivudo žvaigždės ėmėsi augimo hormono injekcijų, kurios padeda atrodyti jauniau ir atidėti su amžiumi susijusius pokyčius. Pastaruoju metu tokių injekcijų reklama vis dažniau randama privačiuose kosmetologuose ir dietologuose, nors jų įgyvendinimui yra nemažai medicininių apribojimų. Mes sužinojome, ką augimo hormonas veikia mūsų organizmą ir kaip stimuliuoti jo gamybą nesiimant injekcijų..

Kas yra augimo hormonas?

Augimo hormoną (arba augimo hormoną) gamina priekinė hipofizė ir jis veikia daugelį organizmo procesų: baltymų, angliavandenių, lipidų metabolizmą kepenyse, raumenų audinio tūrį, odos vandens balansą ir, žinoma, tiesioginį kūno augimą. Augimo hormono gamyba po 20 metų pradeda mažėti vidutiniškai 15% kas 10 metų. Yra atvejų, kai dėl natūralių priežasčių ir dėl trečiųjų šalių ligų augimo hormonas gaminamas mažesniais kiekiais jauname amžiuje. Deja, pagal išorinius požymius ir pojūčius to beveik neįmanoma suprasti, todėl geriausias būdas sužinoti jūsų augimo hormono lygį yra atlikti kraujo tyrimą..

Ar injekcijos yra tikrai geros??

Žymus augimo hormono gamybos sumažėjimas sukelia pablogėjusį apetitą, padidėjusį kūno svorį, trapius nagus, plaukų slinkimą, blogėjančią odos būklę ir net miego kokybę. Nenuostabu, kad tokie su amžiumi susiję pokyčiai verčia daugelį augimo hormono ar peptidinių vaistų, kurie stimuliuoja augimo hormoną, injekcijų. Gydytojai šias procedūras vertina atsargiai ir nerekomenduoja vartoti augimo hormono be gydytojo parodymų. Savarankiškas šio hormono vartojimas gali žymiai pakenkti sveikatai, o ne padaryti teigiamą poveikį..

Neracionalus augimo hormono vartojimas turi daug šalutinių poveikių, tarp kurių yra ir tokių, kurie lemia širdies ligų vystymąsi. Todėl augimo hormonas turėtų būti vartojamas tik pagal indikacijas, pavyzdžiui, kai jo trūksta, ir tik prižiūrint specialistui. Įvedus svetimą augimo hormoną, pablogėja savijauta, skauda galvą ir skauda raumenis. Tai taip pat gali sukelti raumenų patinimą, medžiagų apykaitos pokyčius ir hormonų pusiausvyros sutrikimą..

Kaip pakeisti injekciją?

Tai gali atrodyti nuobodu, tačiau tik visavertis miegas, sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas gali natūraliai skatinti augimo hormono gamybą. Tie, kurie nori kuo ilgiau išsaugoti savo jaunystę ir grožį, turėtų rimčiau atsižvelgti į tris sveikatos ramsčius su kiekvienu dešimtmečiu. Nepertraukiamas miegas laikomas galingiausiu natūraliu stimuliatoriumi: apie 85% hormono išsiskiria miegant. Didžiausia piko būna naktį, praėjus vienai ar dviem valandoms po užmigimo. Bet kokia fizinė veikla - trumpas bėgimas, pasivaikščiojimas grynu oru - jau skatina augimo hormono gamybą. Tinkama mityba taip pat prie to prisideda. Turite neįtraukti riebaus maisto ir maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, ir įsitikinkite, kad jūsų racione yra pakankamai baltymų.

Netinkama mityba ne tik neprisideda prie augimo hormono gamybos, bet ir žymiai sumažina jo sekreciją. Todėl be sveikos mitybos, deja, niekur. Rafinuotas cukrus ir perdirbti miltai taip pat prisideda prie augimo hormono gamybos sulėtėjimo, taip pat dietos, kuri nėra subalansuota vitaminų ir mineralų atžvilgiu. Galite papildomai skatinti augimo hormono gamybą į savo dienos racioną įtraukdami ananasus, kokosų pieną, avietes, moliūgų sėklas, sojų pupeles, žuvį, žemės riešutus, vištieną ir spiruliną, o po treniruotės galite išgerti baltymų-angliavandenių kokteilį..

Augimo hormonas: kaip padidinti hormonų kiekį

Augimo hormoną gamina priekinės hipofizės ląstelės (somatotrofai), kontroliuojami pagumburio faktorių - somatostatino ir somatoliberino. Tai skatina kaulų, minkštųjų audinių, vidaus organų ir raumenų audinių augimą, veikia angliavandenių ir lipidų apykaitą. Veikdamas per somatomedinus (į insuliną panašius augimo faktorius, sintetinamus kepenyse ir kituose audiniuose, reaguodamas į augimo hormono veikimą), augimo hormonas pagreitina aminorūgščių sintezę ir jų įsiskverbimą į baltymo molekulę, mažina karbamido kiekį.

Sinonimai: somatropinas, somatotropinas, STH, augimo hormonas.

Pagrindinės augimo hormono funkcijos:

  • kaulų ir minkštųjų audinių augimo stimuliavimas;
  • padidėjusi glikogenezė kepenyse;
  • baltymų sintezės kepenyse ir raumenyse aktyvinimas;
  • gliukozės panaudojimas audiniuose;
  • antiinsulino poveikis (ląstelių jautrumo insulinui sumažėjimas);
  • riebalų skaidymo stimuliavimas;
  • antikatabolinis poveikis (baltymų skilimo slopinimas);
  • dalyvavimas kolageno sintezėje;
  • pažeistų audinių regeneracija, žaizdų gijimas;
  • kalio ir natrio susilaikymas organizme;
  • padidėjęs kalcio įsisavinimas žarnyne ir jo absorbcija kauliniame audinyje;
  • imunostimuliuojantis poveikis (T-limfocitų skaičiaus padidėjimas);
  • skysčių išsiskyrimo per prakaito liaukas stimuliacija;
  • cholesterolio kontrolė.

Augimo hormono sekrecija yra pulsuojančio pobūdžio, jo lygis kraujyje keičiasi dienos metu. Gamybos pikas atsiranda naktį, gilaus miego fazės pradžioje.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybos reguliavimui, todėl pacientams, sergantiems STH trūkumu, rekomenduojama naudoti kontrastinį dušą..

Augimo hormonas sintetinamas visą gyvenimą. Jo sekrecija yra maksimali ankstyvoje vaikystėje, brendimo metu, didžiausias somatotropino kiekis kraujyje stebimas, su amžiumi gamyba pamažu mažėja.

Augimo hormono norma priklauso nuo asmens amžiaus ir lyties:

  • naujagimiams: 5–53 mcg / l;
  • vaikams iki 1 metų: 2-10 mcg / l;
  • vyresniems vaikams ir paaugliams: 1–20 mcg / l;
  • jaunesnės nei 60 metų moterys: 0–18 mcg / l; vyresnės nei 60 metų: 1–16 mcg / l mcg / l;
  • vyrai iki 60 metų: 0–4 mcg / l; vyresni nei 60 metų: 1–9 mcg / l.

Somatotropino perteklius ar trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir lemia rimtų patologijų vystymąsi. Mažėjant ir didėjant augimo hormono lygiui, pasikeičia lipidų ir angliavandenių apykaita. Hormonų sutrikimas neigiamai veikia visą kūną.

Padidėjęs augimo hormonas

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba lemia kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo laikotarpio pabaigos. Jei liga prasideda ankstyvame amžiuje, tada pasireiškia gigantizmas, jei subrendusioje - akromegalija. Su akromegalija yra rankų ir kojų sustorėjimas, veido bruožų padidėjimas, padidėja vidaus organų dydis. Ligą lydi neurologiniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.

Padidėjusi augimo hormono hipofizės gamyba taip pat atsiranda dėl šių ligų ir būklių:

Somatotropinas slopina senėjimo procesą, gerina sutraukiamąją širdies veiklą, normalizuoja kepenų ir inkstų veiklą, padidina kaulinio audinio mineralinį tankį ir raumenų tonusą..

Somatotropino lygio padidėjimą kraujyje gali sukelti vartojami vaistai (insulinas, gliukagonas, estrogenai, dopaminas, kortikotropinas, norepinefrinas, serotoninas, alfa-adrenoreceptorių stimuliatoriai, beta-adrenoreceptorių antagonistai, bromokriptinas, argininas, vitaminas PP)..

Sumažėjęs augimo hormonas

Sumažėjusi augimo hormono sintezė atsiranda dėl genetinio polinkio (chromosomų ligos, paveldimas nykštukas, metabolizmo apsigimimai, patologija ar trauma, Downo, Turnerio, Noonano sindromai)..

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikams svaiginimąsi ar brendimą. Somatotropinis nepakankamumas yra pagrindinė hipofizio dwarfizmo vystymosi priežastis, kuriai būdingas ryškus vaiko augimo ir fizinio vystymosi atsilikimas.

Augimo hormono trūkumo priežastys gali būti:

  • intrakranijiniai navikai, įskaitant hipofizės navikus;
  • smegenų hipofizės cistos;
  • nepakankamas hipofizės išsivystymas;
  • hipopituitarizmo sindromas;
  • infekcinis ir toksinis centrinės nervų sistemos pažeidimas;
  • antinksčių žievės hiperfunkcionalumas (Itsenko-Kušingo sindromas);
  • radioterapija ir chemoterapija;
  • kai kurių vaistų [progesterono, gliukokortikoidų, alfa-adrenerginių receptorių antagonistų, beta adrenerginių receptorių stimuliatorių (izoproterenolio), serotonino receptorių antagonistų (metisegrido), dopamino receptorių antagonistų (fenotiazido), somatostatino, probucromiptino, gliukozės gliukozės] šalutinis poveikis..

Dėl suaugusiųjų augimo hormono lygio sumažėjimo lydi medžiagų apykaitos sutrikimai, hipoinsulinemija ir skydliaukės sutrikimai.

Naktinis miegas vaidina labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliai augimo hormono sintezei reikalingas nepertraukiamas miegas, trunkantis mažiausiai 8 valandas.

Somatotropino trūkumo simptomai:

  • skeleto raumenų masės ir jėgos sumažėjimas, raumenų atrofija;
  • kaulų masės sumažėjimas, kaulų, sąnarių, raiščių trapumas;
  • padidėjęs riebalų nusėdimas ant kūno;
  • Plaukų slinkimas;
  • sausa, plona oda;
  • gausus prakaitavimas, ypač nakties miego metu;
  • lėtinis nuovargis, žema motyvacija;
  • atminties sutrikimas, koncentracijos ir dėmesio problemos;
  • depresija, nerimas;
  • hipoglikemija;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, širdies raumens išeikvojimas;
  • erekcijos sutrikimas vyrams, sumažėjęs lytinis potraukis moterims.

Kaip nustatyti augimo hormono lygį

Somatotropino koncentracija normaliomis sąlygomis labai skiriasi, miego ir pabudimo laikotarpiai, fizinis aktyvumas, stresas, hipoglikemija, taip pat kortikosteroidų ir estrogenų gamyba ar skyrimas turi įtakos hormonų sekrecijai. Po valgio augimo hormono lygis staigiai sumažėja, o antrą badavimo dieną jis pakyla maždaug 15 kartų.

Vienkartinis augimo hormono lygio nustatymas neturi diagnostinės vertės diagnozei nustatyti, naudojant vidutinę trijų nustatymų vertę per 2–3 dienas.

Augimo hormono hormonų lygiui nustatyti nustatomi mėginiai su insulinu, klonidinu, STH-RF (somatoliberinu, augimo hormono atpalaidavimo faktoriu), argininu, gliukagonu, levodopa, piridostigminu. Norėdami išaiškinti diagnozę, tyrimai kartojami su kelių mėnesių intervalu.

Kaukolės rentgeno tyrimas atliekamas siekiant parodyti Turkijos balno formą ir dydį bei kaukolės kaulų būklę, leidžiančią nustatyti hipofizės patologijas. Tuo pačiu tikslu gali būti naudojamas kompiuterinis ir (arba) smegenų magnetinio rezonanso vaizdas..

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba lemia kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo pabaigos.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormoną

Somatotropinas slopina senėjimo procesą, gerina sutraukiamąją širdies veiklą, normalizuoja kepenų ir inkstų veiklą, padidina kaulinio audinio mineralinį tankį ir raumenų tonusą..

Kai kurių natūralių veiksnių įtaka augimo hormono gamybos fiziologiniams reguliavimo mechanizmams yra įmanoma palaikyti optimalų somatropino lygį. Geriausias būdas suaktyvinti jo gamybą yra teisingas gyvenimo būdas ir dieta..

Būdai padidinti augimo hormono koncentraciją organizme:

  • Reguliari mankšta;
  • subalansuota mityba;
  • pilnas miegas;
  • šaltas ir karštas dušas.

Norint stimuliuoti augimo hormono sintezę, stiprumo ir aerobinių apkrovų derinys laikomas optimaliu. Treniruotes rekomenduojama atlikti bent tris kartus per savaitę. Augimo hormono lygio padidėjimas prasideda po 15 minučių treniruočių, o maksimali jo koncentracija pastebima treniruotės pabaigoje. Jei negalite reguliariai mankštintis sporto salėje, galite kasdien bėgioti ar vaikščioti aktyviu tempu..

Tinkamai suformuota dieta vaidina svarbų vaidmenį palaikant viso kūno, o ypač endokrininės sistemos, sveikatą. Norint suaktyvinti augimo hormono gamybą, skiriama mažai angliavandenių turinti dieta - produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, neįtraukiami į racioną, tuo pačiu praturtinant jį baltymais (juose yra aminorūgščių, kurios skatina augimo hormono gamybą). Rekomenduojama valgyti mėsą ir pieno (rūgštaus pieno) produktus, žuvį, kiaušinius, riešutus, ankštinius.

Naktinis miegas vaidina labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliai augimo hormono sintezei reikalingas nepertraukiamas miegas, trunkantis mažiausiai 8 valandas.

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikams svaiginimąsi ar brendimą.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybos reguliavimui, todėl pacientams, sergantiems STH trūkumu, rekomenduojama naudoti kontrastinį dušą..

Augimo hormono poveikis žmogaus organizmui ir jo lygio padidinimo metodai

Yra nuomonė, kad augimo hormonas (augimo hormonas) yra būtinas tik vaikams ir paaugliams, norint tiesiogiai vystyti savo kūną. Tačiau kai kuriais atvejais medžiaga gaminama ir suaugus. Hormonas gali smarkiai paveikti darbingumą, kūno svorį ir senėjimo procesus..

Bet kaip padidinti augimo hormoną ir ar yra būdų jo kiekiui kraujyje sureguliuoti? Sureguliuoti augimo hormono pusiausvyrą tikrai įmanoma, tačiau būtina sistemingai spręsti šią problemą.

Augimo hormono poveikis žmogaus organizmui

Somatotropiną gamina hipofizė per visą žmogaus gyvenimo laikotarpį. Iš išorės kūnas gali jį gauti dirbtinių injekcijų būdu. Paprastai jie skiriami vaikams, turintiems ryškų hormonų trūkumą, taip pat juos naudoja profesionalūs sportininkai, norėdami pagerinti raumenų audinio kokybę ir sporto treniruočių efektyvumą..

Vaikystėje ir paauglystėje (iki 20-25 metų) somatotropinas pirmiausia atlieka savo pagrindinę funkciją - jis dalyvauja tiesioginiame kaulų augime, didinant kremzlės audinio tūrį ir sukietėjant, taip pat reguliuoja kūno vystymosi greitį. Po 20 metų baltymų struktūros gamyba žymiai sulėtėja, o žmogaus augimas sustoja. Po to augimo hormono funkcijos šiek tiek pasikeičia. Suaugusiesiems jis atlieka šias funkcijas:

  • Reguliuoja riebalinio audinio metabolizmą;
  • Tai daro tiesioginį poveikį širdies darbui ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijoms;
  • Reguliuoja skysčių lygį organizme;
  • Skatina raumenų augimą ir minkštųjų audinių regeneraciją organizme;
  • Lėtina senėjimo procesą;
  • Reguliuoja gyvybingumą;
  • Stiprina kaulinį audinį;
  • Reguliuoja kraujospūdį ir smegenų veiklą.

Tyrimai rodo, kad dažnas gliukozės ir rafinuoto cukraus vartojimas žymiai sulėtina augimo hormono gamybą ir užkerta kelią jo susidarymui. Šis reiškinys yra susijęs su insulino išsiskyrimu valgant aukštos kalorijos maistą. Hormonas beveik visiškai neutralizuoja somatotropiną ir slopina jo sintezę..

Turinio standartai

Augimo hormono gamybos intensyvumas priklauso nuo žmogaus amžiaus. Aukščiausios normos visada stebimos vaikams. Nuo gimimo ir pirmaisiais gyvenimo metais koncentracija yra nuo 5 iki 53 μg / L. Somatotropino gamyba pamažu mažėja ir iki paauglystės normalus rodiklis yra iki 20 mcg / l. Suaugusiųjų norma yra nuo 1 iki 16-18 μg / l, o vyresnio amžiaus žmonių - iki 9 μg / l.

Vaikystėje somatotropinas yra būtinas minkštųjų ir kietųjų audinių augimui ir vystymuisi, suaugus - atsigavimui ir medžiagų apykaitos procesams..

Augimo hormono disbalanso simptomai ir pasekmės

Dėl augimo hormono pusiausvyros sutrikimų žmogaus organizme visada pažeidžiami medžiagų apykaitos procesai, taip pat daugelio kūno sistemų darbas. Šiuo atveju problemų kyla tiek esant didelėms, tiek mažoms koncentracijoms.

Didėjant

Jei vaikystėje stebimas didelis augimo hormono lygis be papildomų augimo hormono stimuliatorių, stebimas spartus kūno ir organizmo vystymasis. Skeleto kaulai tokiu atveju tampa ilgi ir ploni. Nepaprastai didelis turinys lemia vadinamąjį gigantizmą.

Intensyvus augimo hormono gamyba iš hipofizės vėlesniame amžiuje skatina aktyvų kietųjų ir minkštųjų audinių augimą ir vystymąsi pasibaigus pagrindiniam gyvenimo laikotarpiui, skirtam skeleto vystymuisi. Toks pažeidimas vadinamas akromegalija ir jam būdingas vidaus organų, kaulų ir kaukolės padidėjimas, veido bruožų padidėjimas. Atsižvelgiant į tai, įmanoma išsivystyti širdies ir kraujagyslių sistemos neurologiniai sutrikimai ir ligos.

Mažėjant

Ryškus augimo hormono trūkumas gali sukelti kūno augimo ir vystymosi vėlavimą, taip pat brendimą. Be to, tokiu atveju pablogėja medžiagų apykaitos procesai organizme, pastebima hipoinsulinemija, sutrikusi skydliaukės veikla. Tarp pagrindinių trūkumo simptomų yra šie:

  • Raumenų atrofija ir pablogėjimas, jų jėgos sumažėjimas;
  • Odos būklės pablogėjimas, sausumas, spuogai;
  • Svorio padidėjimas nekeičiant dienos raciono, didelis nutukimas;
  • Plaukų slinkimas;
  • Kaulų ir sąnarių trapumas, raiščių trapumas;
  • Hipoglikemija;
  • Padidėjęs prakaito susidarymas;
  • Sumažėjęs libido;
  • Emocinės pusiausvyros pažeidimas, nerimo, depresijos, depresinės būsenos vystymasis;
  • Koncentracijos pažeidimas, atminties problemos;
  • Lėtinio nuovargio sindromo vystymasis;
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.

Vaikystėje pastebimas somatotropino augimo sumažėjimas beveik visais atvejais tampa būtina hipofizio dwarfizmo, kurio metu vaikas atsilieka nuo fizinio vystymosi, vystymosi sąlyga..

Augimo hormono lygio nustatymas organizme

Priklausomai nuo maisto kokybės, kiekio, miego ir poilsio, fizinio aktyvumo, organizmas gali pakeisti augimo hormono gamybos intensyvumą kelis kartus per dieną, todėl beveik visada nepakanka vieno kraujo mėginio analizei atlikti..

Paprastai tai atliekama iki trijų kartų per dvi tris dienas. Tokiu atveju naudojami testai su insulinu ir somatoliberinu, piridostigminu, gliukagonu, argininu. Be to, vykdomi keli tyrimų etapai. Taigi, bandymai kartojami po kelių mėnesių.

Kaip naudojami papildomi diagnostikos metodai:

  • Magnetinis rezonansas ir kompiuterinė tomografija;
  • Rentgeno tyrimai.

Šie metodai nustatys tolesnio kremzlės ir kaulų augimo galimybes aktyviai gaminant augimo hormoną. Be to, išsamūs diagnostikos metodai padės nustatyti galimas sulėtėjusio augimo ir paciento vystymosi priežastis..

Disbalanso priežastys

Padidėjusi augimo hormono gamyba ne visada daro teigiamą poveikį kūno būklei ir kai kuriais atvejais tai gali būti rimtų sveikatos problemų rezultatas. Tarp pagrindinių patologiškai aukšto hormono lygio priežasčių yra:

  1. Anorexia Nervosa;
  2. Larono sindromas;
  3. Inkstų liga (ypač lėtinis inkstų nepakankamumas);
  4. Padidėjusi insulino gamyba
  5. Gerybiniai ir piktybiniai hipofizės navikai.

Aktyvią hormono gamybą taip pat galima pastebėti po operacijos atsigavimo laikotarpiu. Be to, stiprūs ir hormoniniai vaistai gali tai paveikti..

Labiau paplitęs augimo hormono gamybos trūkumas. Augimo hormono trūkumą tokiais atvejais lemia nukrypimai ir sąlygos:

  • Hipofizės ir smegenų gerybinių ir piktybinių navikų progresavimas;
  • Chemoterapijos vedimas;
  • Nepakankamas hipofizės išsivystymas;
  • Hormoninių vaistų vartojimas;
  • Padidėjęs antinksčių žievės aktyvumas;
  • Hipopituitarizmo sindromas
  • Centrinės nervų sistemos pažeidimas dėl toksiškų medžiagų ar infekcijų.

Kaip suaktyvinti augimo hormoną, kai iškyla šios problemos?

Natūralūs augimo hormono gamybos padidinimo metodai

Natūralus augimo hormono gamybos padidėjimas nekenkia sveikatai ir nesukelia gigantizmo ir akromegalijos. Šis požiūris padeda sulėtinti kūno senėjimą, pagerina savijautą ir raumenų audinio augimą, padeda greičiau sumažinti svorį. Tam taikomos šios rekomendacijos:

  1. Atkurkite normalų miegą. Daugiausia medžiagų išsiskiria naktį ir ankstyvomis ryto valandomis. Bet kaip remiantis šia informacija stimuliuoti augimo hormoną? Jei gerai užmigti praleidžiant mažiausiai aštuonias valandas per dieną, galite padidinti jo koncentraciją kraujyje. Be to, rekomenduojama užmigti ne vėliau kaip vidurnaktį..
  2. Mityba. Eksperimentai ir daugybė tyrimų rodo, kad gliukozė ir cukrus gali žymiai sumažinti augimo hormono gamybą. Todėl racione rekomenduojama sumažinti (ir, jei įmanoma, pašalinti) visus maisto produktus, turinčius aukštą glikemijos indeksą. Tai apima duonos gaminius, saldainius, baltuosius ryžius, bulves, saldžius džiovintus vaisius. Praturtinkite dietą baltyminiu maistu ir sudėtiniais angliavandeniais..
  3. Atsisakykite vėlyvų užkandžių. Ši rekomendacija yra susijusi su hormonų gamybos aktyvumu naktį. Badavimas šiuo laikotarpiu gali žymiai pagerinti augimo hormono sintezę.
  4. Leiskite tik saikingai mankštintis. Sportas gali būti augimo hormono stimuliatorius, tačiau tokiu atveju svarbu pagrįstas požiūris į treniruotes..
  5. Sumažinkite kūno svorį. Nutukę žmonės turi gana žemą augimo hormono kiekį..

Augimo hormono koncentracijai kraujyje įtakos turi tai, ar maiste yra pakankamai vitaminų ir mineralinių komponentų. Galite juos vartoti su maistu arba kaip priedą.

Dirbtiniai būdai

Labiausiai agresyvus metodas yra augimo hormono vartojimas tabletėmis ir injekcijomis. Tai dažnai naudoja profesionalūs sportininkai, norėdami pasiekti greitų treniruočių rezultatų. Be to, vaistai skiriami vaikams, kurių sulėtėjęs augimas ir vystymasis yra silpnas hipofizės aktyvumas. Tokie vaistai paprastai parduodami per vaistinių tinklus tik su receptu..

Praktiškai neskausmingai gali būti naudojami du ne tokie radikalūs augimo hormono gamybos padidinimo būdai:

  1. Badavimas. Ši technika nereiškia, kad privaloma laikytis alkanų dietų bent dieną ar ilgiau. Pakankamai pritaikyti cikliniai metodai. Dieta 16/8 yra gerai įsitvirtinusi tarp žmonių, kurie nori išlaikyti jaunystę ir normalų kūno svorį. Tai reiškia, kad visą dieną reikia valgyti 8 valandas, o nevalgius - 16 valandų vakare, naktį ir ryte.
  2. Vitamino E ir C. derinys Kasdien vartojant abu vitaminus, galima keletą kartų skatinti augimo hormono gamybą. Tačiau norint išvengti perdozavimo, šį metodą reikėtų taikyti su privalomomis pertraukomis.

Augimo hormono gamybos rezultatai

Augimo hormono gamybos stimuliavimas be pakaitinės terapijos gali sukelti šiuos padarinius:

  • Raumenų augimo pagreitis;
  • Gerovės gerinimas;
  • Vidaus organų ir sistemų darbo tobulinimas;
  • Lėtėja senėjimo procesas;
  • Sumažinkite kūno riebalus ir palaikykite normalų kūno svorį.

Somatotropinas yra sintetinamas žmogaus kūne beveik visą gyvenimą, taip pat ir suaugus. Skirtingais intervalais jis atlieka įvairias funkcijas, tačiau jo pusiausvyra reikalinga normaliam kūno funkcionavimui ir vystymuisi. Štai kodėl svarbu užkirsti kelią augimo hormono trūkumui ir paveikti jo aktyvią gamybą. Šios veiklos sulėtins senėjimo procesą ir padės palaikyti viso kūno sveikatą..

Išvada

Normaliam vaikų augimui ir vystymuisi reikalingas pakankamas augimo hormono kiekis. Suaugusiesiems to reikia norint palaikyti visos vidaus sistemos funkcionavimą ir kūno svorį, sulėtinti senėjimo procesą ir pagerinti medžiagų apykaitą. Todėl augimo hormono stimuliacija leidžia greitai ir neskausmingai atjauninti kūną bei pagerinti bendrą sveikatą.

Augimo hormono gamybos padidinimo būdai

Augimo hormonas arba augimo hormonas yra polipeptidinis hormonas, kurį gamina priekinė hipofizė. Žmogaus kūne somatotropinas atlieka keletą svarbių funkcijų, pavyzdžiui, dalyvauja angliavandenių apykaitos reguliavime. Vaikystėje ir paauglystėje augimo hormonas veikia ilgą kaulų augimą. Daugiausia augimo hormono gaminama vaikystėje, po to pamažu mažėja šio hormono gamyba hipofizės srityje..

Mažas vaikų augimo hormono kiekis gali sukelti dwarfizmo vystymąsi, todėl vaikai, kurių augimo hormonas yra žemas, paprastai švirkščiami sintetiniu augimo hormonu. Mažas augimo hormono kiekis suaugusiesiems gali sukelti priešlaikinį organizmo senėjimą, todėl kai kurie suaugusieji taip pat vartoja sintetinį augimo hormoną, tačiau tai yra susijusi su rizika sveikatai. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip padidinti savo augimo hormono, kuris nekelia jokio pavojaus sveikatai, gamybą, laikydamiesi kelių paprastų taisyklių..

Somatotropinas sintetinamas hipofizėje ir dalyvauja daugybėje skirtingų biocheminių reakcijų. Šis hormonas yra būtinas organizmui palaikyti normalią medžiagų apykaitą. Kultūrizmo ir kitose sporto šakose somatotropinas naudojamas raumenims lavinti, poodinių riebalų kiekiui mažinti ir ištvermei didinti, nes šis hormonas skatina raumenų audinio augimą ir pagreitina riebalų skaidymąsi..

Miegoti ir ilsėtis.

Augimo hormono gamybos pikas atsiranda gilaus miego fazėje, taigi, jei norite, kad hipofizė pagamintų maksimalų augimo hormono kiekį, jums reikia ilgo ir kokybiško miego. Optimali miego trukmė yra nuo 7 iki 9 valandų ir daugiau priklauso nuo individualių jūsų kūno savybių. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad tokia miego trukmė leidžia išlaikyti maksimalų augimo hormono lygį. Geras miegas padės išvengti priešlaikinio senėjimo ir padės atkurti kūną. Taip pat geras sapnas teigiamai paveiks jūsų figūrą..

Didžioji dalis augimo hormono išsiskiria giliojo miego fazėje.

Optimalus riebalų kiekis.

Tyrimų metu buvo nustatyta, kad žemas kūno riebalų kiekis teigiamai veikia augimo hormono gamybą. Kuo didesnis visceralinių riebalų kiekis organizme, tuo mažiau augimo hormono gamins hipofizė. Žmonėms, turintiems mažai riebalų, hipofizė gamina vidutiniškai dvigubai daugiau augimo hormono nei žmonėms, turintiems daug riebalų. Be to, žmonėms, turintiems didelį riebalų kiekį, į insuliną panašus augimo faktorius (IGF-1) taip pat buvo mažesnė nei žmonėms, kurių riebalų kiekis yra mažas. Todėl turite palaikyti optimalų kūno riebalų lygį..

Angliavandenių produktai prieš miegą.

Daugelis žmonių valgo angliavandenius prieš miegą. Tai daroma siekiant pajusti mieguistumą ir nuovargį, taip išvengiant problemų užmiegant. Šis angliavandenių suvartojimo poveikis atsiranda dėl triptofano, aminorūgšties, kuri yra biologinis serotonino pirmtakas, veikimo. Tačiau angliavandenių vartojimas lemia insulino išsiskyrimą, kuris neigiamai veikia augimo hormono gamybą. Todėl verta valgyti ne vėliau kaip dvi valandas prieš miegą ir pirmenybę teikti baltyminiams produktams.

Tarpinis badavimas.

Veiksmingas būdas padidinti savo augimo hormono gamybą yra intervalinis badavimas (protarpinis badavimas). Šis badavimo būdas teigiamai veikia sveikatą, padeda greitai atsikratyti poodinių riebalų pertekliaus, normalizuoja lipidų kiekį ir cukraus kiekį kraujyje. Tarpinis badavimas taip pat prisideda prie reikšmingo savo augimo hormono gamybos padidėjimo..

Prenumeruokite mūsų socialinius tinklus, kad pirmieji gautumėte įdomiausią ir naudingiausią informaciją apie kultūrizmą ir kūno rengybą: „Telegram“, „Facebook“, „Instagram“, „Vkontakte“, „Odnoklassniki“, „Twitter“.

Kaip padidinti augimo hormono lygį

Hipofizė, tiksliau, jos priekinė skiltis gamina somatotropiną, kurį daugelis žino kaip „augimo hormoną“. Jis taip pat yra atsakingas už ląstelių ir audinių vystymąsi žmogaus kūno organuose. Be to, jo įtaka apima ir kitus svarbius kūno procesus: angliavandenių, riebalų, baltymų apykaitą, formuoja raumenų struktūras, padidina gliukozės kiekio kraujyje susidarymą, dalyvauja riebalų deginime.
Paskutinė savybė yra priežastis, kodėl vaistai, kurių pagrindą sudaro somatotropinas, tapo tokie populiarūs tarp sportininkų ir tvirtai įsitvirtino kultūrizmo srityje.
Vaistai gali pagerinti bendrą kūno išvaizdą dėl reljefo ir raumenų stiprinimo. Deja, norimą efektą gali lydėti daugybė šalutinių reiškinių: padidėjęs kraujospūdis, hiperglikemija, širdies problemos ir navikų atsiradimas..

Ar yra būdų natūraliai padidinti somatotropiną? Yra žinoma, kad iki dvidešimties metų organizmas aktyviai gamina hormoną, po to jis sulėtėja. Didžiausia vaiko koncentracija vis dar yra gimdoje.
Nepaisant to, kad tai yra natūralus procesas, žemesnis nei normalus hormonų koncentracijos lygis neigiamai veikia organizmą:
1. Nepageidaujamos riebalų sankaupos atsiranda ant juosmens, pilvo
2. Aterosklerozės atsiradimas
3.Padidina riebalų koncentraciją kraujyje
4. polinkis į širdies ir kraujagyslių ligas
5.Mažas fizinis ir seksualinis aktyvumas.
Vyrams augimo hormonas yra atsakingas už potenciją, o tai ypač svarbu. Apytikslis hormonų gamybos pertraukos amžius yra 35 metai. Yra žinoma, kad naktis taip pat daro įtaką jo gamybai, ypač pirmą kartą panardinus į miegą, tada hormono koncentracija pasiekia piką. Todėl ypač svarbu pilnai išsimiegoti..
Pagrindinius augimo hormonus galima reguliuoti natūraliai, paprastai jie padidėja:
- Alkis
- Mankštos ir veiklos metu
- Kaip jau minėta, sapne
- Sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje
- padidėjęs ekstragenų kiekis organizme

Išsamiau apie tai, kaip reguliuoti augimo hormoną organizme:

1. Fizinis aktyvumas. Ypač naudingi yra aerobikos pratimai, taip pat bėgimas, ilgi pasivaikščiojimai, slidinėjimas. To pakanka paprastam žmogui, kuris nėra sportininkas, kad išlaikytų gerą kūno formą. Tiems, kurie kartu su harmonija stengiasi įgyti reljefo raumenis, mankštos programa yra labiau prisotinta. Tokiu atveju būtina įtraukti pratimus su štanga, po to - aerobikos pratimus - šokinėjimą vietoje, bėgimo takelį. Treniruotės turėtų trukti mažiausiai keturiasdešimt minučių, o per savaitę turėtų būti bent trys mokymo dienos..
2. Tinkama mityba. Jei žmogaus tikslas yra padidinti raumenų masę ir padidinti augimo hormoną, tada greiti angliavandeniai turi pasakyti „ne“. Pirmenybę teikite baltyminiam maistui. Geriausia valgyti liesą mėsą ir varškę..
3. Visiškas miegas mažiausiai 8 valandas.
4. Stresas. Stresas taip pat veikia augimo hormoną, jį padidindamas. Geriausias ir naudingiausias būdas yra grūdinimas..

Jei bus laikomasi visų taisyklių, rezultatas bus neilgas..

Nenatūralus būdas padidinti hormoną gali būti maisto papildai ir vaistai. Daugelis jų yra kenksmingi, tačiau yra vaistas, vadinamas moksonidinu, kuris, turėdamas kitą tikslą - sumažinti kraujospūdį, padeda penkiasdešimt kartų padidinti augimo hormoną..
Deja, daugelis sportininkų susiduria su aukšto kraujospūdžio problema, todėl šis vaistas yra labai naudingas, be to, jis daro įtaką:
- kaulinis audinys, jį stiprinant
- turi raminamąjį poveikį
- sumažina slėgį
- blokuoja pieno rūgšties išsiskyrimą
- plečia kraujagysles

Hormonai augimui didinti

Į organizmą gali būti švirkščiamas augimo hormonas (augimo hormonas). Kultūristai, žvaigždės, žmonės, nepatenkinti savo augimu, jo dėka pagerina išvaizdą.
Tokie vaistai yra gana brangūs ir sukelia šalutinį poveikį..
Sportininkai pirmenybę teikia peptidų stimuliatoriams, padedantiems išsiskirti iš savęs.
Pirma, tokie vaistai yra daug pigesni, ir, antra, žmogus gali pasirinkti, kokiu tikslu vartoti šį vaistą (tai gali būti tam tikros hormono koncentracijos reguliavimas, riebalų pertekliaus deginimas ir kt.)

Teigiamos vaisto ir hormono somatotropino savybės apima:
- Anabolinis poveikis. T. y., Poveikis audinių, ląstelių ir raumenų formavimuisi, atstatymui, atnaujinimui.
- Raumenų augimas ir riebalų sluoksnio sumažėjimas
- Kūno atjauninimas
- Smegenų veikla padidėja
- Suaktyvina seksualinį aktyvumą
- Padeda sumažinti cholesterolio kiekį

Testosteronas yra dar vienas hormonas, dalyvaujantis raumenų augime, jų padidėjime. Žinomas jo pagrindu pagamintas vaistas Testosteronas enanthate 250, steroidas.

Jo poveikį kūnui lemia kelios kryptys:
- Sportininkams svarbiausia yra galimybė padidinti raumenų augimą. Faktas yra tas, kad veikiant kūne susidaro perteklius skysčio. Hormonas tampa aktyvesnis
dėka ekstrakto, ir magnis pasilieka
- Stiprėja vyrų seksualinės savybės, veido bruožai įgyja vyriškų bruožų, balso tembras tampa mažesnis, kūno plaukai auga storesni, kūno svoris auga
- Stiprumo indikatorius pakyla
- Padidėja raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija kraujyje

Hormonų kursą reikia naudoti kartu su raumenų augimo pratimais. Pamažu probleminėms sritims reikia suteikti apkrovą. Treniruočių schema turi būti sulaužyta, kiekvieną dieną siurbiant tam tikras kūno dalis. Pavyzdžiui, pradėkite nuo tricepsų ir kojų, eikite į pečius ir krūtinę, tada į bicepsą ir nugarą.

Somatotropinas: kaip nustatyti jaunystės ir harmonijos hormono gamybą

Brangioji augimo hormono augimo hormono injekcija yra naujas atjauninimo metodas, kuris naudojamas pirmaujančiose Europos klinikose. Po procedūros sulėtėja kūno senėjimo procesas, grįžta aktyvumas. Tačiau yra keletas būdų, kaip sukurti natūralų jaunystės hormono gamybą nesiimant „grožio injekcijų“..

Augimo hormoną arba augimo hormoną gamina žmogaus hipofizė. Iki 20 metų jo koncentracija pasiekia maksimalią vertę, tačiau palaipsniui produkcija mažėja vidutiniškai 15% kas 10 metų. Pakeldami jo lygį paprastais metodais, galite sulėtinti senėjimo procesą, pratęsti jaunystę ir grožį.

Kuo naudingas somatotropinas

Augimo hormonas žmogaus organizme yra atsakingas už svarbius procesus, turinčius įtakos savijautai ir išvaizdai: medžiagų apykaitos procesus ir maistinių medžiagų skaidymąsi, insulino gamybą, raumenų skaidulų vystymąsi, drėgmės lygį gilesniuose odos sluoksniuose. Sumažėjus jo lygiui, sulėtėja medžiagų apykaita ir ląstelių atsinaujinimas, prasideda natūralus senėjimas.

Pagrindinės augimo hormono funkcijos organizme:

Išlaikyti harmoniją ir aktyvumą. Po pietų mes valgome maistą, kuris laikomas „rezerve“. Naktį hormonas pradeda riebalų ląstelių pavertimo energija procesą, per dieną perduodamas kūnui, kad palaikytų aktyvumą. Todėl ryte ant svarstyklių yra malonus „minusas“.

Jaunatviška oda. Somatotropinas dalyvauja formuojant kolageno ląsteles, sudarančias karkasą. Kuo aukštesnis hormono lygis, tuo elastingesnis ir sugriežtėjęs epidermis tampa.

Kaulų stiprumas. Dėl augimo hormono kauluose suskaidytas vitaminas D kaupiasi kauluose, o tai apsaugo nuo lūžių ir osteoporozės..

Stiprėja kraujagyslės. Esant dideliam augimo hormono kiekiui organizme, palaikoma cholesterolio pusiausvyra, sumažėja aterosklerozės rizika. Esant somatotropino trūkumui, dažnai stebimas kapiliarų elastingumo sumažėjimas, kraujotakos sutrikimai dėl cholesterolio plokštelių susidarymo.

Hormonas skatina baltymų, iš kurių susidaro raumenų skaidulos, gamybą. Tai skatina aktyvumą, išlaikant gyvybingumą ir gražią liekną figūrą. Todėl jauname amžiuje treniruotes lengviau atlikti, o papildomi kilogramai greičiau išnyksta. JAV ir Europos šalyse augimo hormono injekcijos skiriamos vyresnio amžiaus žmonėms, jas taip pat naudoja profesionalūs sportininkai prieš varžybas. Bet jūs galite stimuliuoti natūralų augimo hormono gaminimą be injekcijų..

Kaip padidinti somatotropino kiekį be injekcijų

Nepagrįstai augimo hormono vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus, kepenų ar inkstų ligas ir skydliaukės pažeidimus. Norintys išsaugoti jaunatvišką odą ir liekną figūrą, atsisako maisto papildų, naudodamiesi paprastais ir veiksmingais metodais, kurie padidina augimo hormono lygį.

Sveikas miegas

Somatotropinas aktyviausiai gaminamas naktinio poilsio metu. Norint palaikyti hormono kiekį kraujyje, hipofizės liaukai reikia mažiausiai 7–8 valandų miego. Stenkitės pakankamai išsimiegoti, atsisakykite vakare žiūrėti filmus, nesėdėkite ant prietaisų.

Eik sportuoti

Reguliariai atliekant fizinį aktyvumą, pagreitėja augimo hormono sintezė: organizmas sunaudoja daugiau kalorijų, todėl hipofizė stengiasi kompensuoti jų trūkumą, greičiau skaidydama riebalus. Treniruokitės bent 30 minučių 5 kartus per savaitę, reguliariai bėkite iš ryto, vadovaukitės aktyvesniu gyvenimo būdu.

Kontrastinis dušas

Kintant temperatūrai, kūnas patiria stresą, suaktyvėja apsauginės reakcijos, suaktyvėja visų sistemų darbas. Be kitų hormonų, intensyviai gaminamas somatotropinas, pagreitinantis baltymų ir angliavandenių skaidymąsi. Pripraskite prie kontrastingos ryto sielos, kad darbo dienos metu išlaikytumėte energingumą ir aktyvumą. Pradėkite palaipsniui mažindami temperatūrą 5 sekundes, palaipsniui iki 20 sekundžių.

Vitaminai ir mityba

Norint padidinti augimo hormono sintezę, svarbu palaikyti aukštą vitaminų C ir E kiekį. Jei kraujo tyrimas parodė mažą augimo hormono kiekį, vartokite papildomą multivitaminą 3–4 savaites. Tai padidins gamybą 20-25%, pagerins savijautą..

Svarbu tinkamai valgyti, kad augimo hormonas aktyviau skaidytų riebalus. Stenkitės dažniau valgyti žuvį, kurioje gausu omega-3 ir omega-6, avokado ir riešutų. Žiemą naudokite maisto papildus, kurių sudėtyje yra arginino, lizino ir glutamo rūgšties.