Lieknėjimo hormonų apžvalgos

Nuėjau pas gydytoją. Pasirodo, mano kūnas galvoja, kad vis dar maitinu mamą (vaikui jau 1,7). Todėl svoris niekur nedingsta. Pradėjo gerti hormonus. Aš jaučiuosi labai blogai. (((

O kada baigėte GW? Aš turiu tą pačią problemą. Aktyviai maitinau dvynukus 1,9g, bet tai baigėsi prieš 9 mėnesius. Svoris niekur nedingsta. Tepinėlio tyrimas neparodė ovuliacijos. Buvo Žigalove Rusijos mokslų akademijoje Torezoje. Bet jis manęs neatsiuntė atlikti kraujo tyrimą dėl hormonų, kvailai paskirto progesterono. Anovuliacijos problema neišspręsta (yra išorinių apraiškų, aš su jomis atėjau pas juos). Bet man atrodo, kad reikalas yra prolaktinas.
Čia taip pat ieškau VHI ginekologo-endokrinologo.

kažkas pametė svorį dėl kontracepcijos?

Neseniai kalbėjausi su draugu... Ji numetė svorio, kai pradėjo gerti kontraceptines priemones. Ji neturi antsvorio, tačiau yra. (Ir ypač po Naujųjų metų atostogų dažniausiai girdėdavau, kad jie atsigauna išgėrę tablečių, o paskui atvirkščiai... Manau, kad taip pat turėčiau apsilankyti pas ginekologą ir pasiimti savo tabletes. Ar yra rizika, kad nuo jų imsiuosi vis geriau?.

Noriu vykti į privačią kliniką pas gerą ginekologą... mes ne GV

Vartotojo komentarai

mano draugę išpūtė kontraceptikai, bet tada, apėmęs stresą ir nervus, viską išmečiau... dabar aš nežinau, kaip ji... ilgą laiką to nemačiau.

Aš net nežinau, niekada jų negėriau. Aš jų bijau. Bet teta visada buvo liekna ir liekna, o po tablečių ji išsigandusi. Dabar ji sveria apie 130 kg. Jai tik 30.

Jie neatsigauna po šiuolaikinių kontraceptikų ir nepriauga svorio, nes yra labai maža dozė spec. žmonos hormonai, kurie nėra absorbuojami į kraują. Taigi bet koks svorio metimas ar atvirkščiai yra atsitiktinumas. Anksčiau hormonai atsigavo.

O, aš net nežinau ((aš nevartojau tablečių

jei tabletės tinka, jūs net numesite svorio.

Aš manau, kad viskas yra labai individualu... Aš nesitikėčiau, kad vartosiu tabletes, o tik valgysiu teisingai ir sportuoju, norėdamas numesti svorio.

tai tikrai individualu, tabletės paprasčiausiai skiriasi išsiskyrimu, nes tariamai yra „senoviniai“ patys primityviausi, yra ir patys pažangiausi, tariamai gerinantys plaukų, nagų struktūrą ir darantys kitus stebuklus, aš abu išbandžiau, po gimdymo man beveik labiausiai priskyrė jūrų kiaulytę. svarbiausia - „Charozaeta“, aš šiek tiek maitinau krūtimi, ir jie buvo beveik vieninteliai, tinkami maitinti krūtimi, aš nemačiau ypatingo super efekto kitose kūno pusėse, nenuleido svorio ir nepagerėjo, jie tiesiog daro savo darbą ir viskas... mano dukra geria paprasčiausius ir paprasta - Regulon (aš jas taip pat išbandžiau), jos krūtys šiek tiek padidėjo (o aš jų neturiu;)))), kad viskas palyginti... vėlgi, jūs atsigaunate nuo to, kad kai kuriems žmonėms sumažėjo libido ir kūnas pradeda kompensuoti tokį nuosmukį paprašyti saldainių ir saldainių) apskritai visi saldainiai bus ant šlaunų, o ne nuo tablečių), taip pat visos kontracepcijos priemonės, kurios gaminamos mūsų laikais, nėra tie sovietiniai hormoniniai vaistai, jie jau elgiuosi visiškai kitaip, bet kuris ginekologas tai patvirtins) Aš terorizavau daugelį šiuo klausimu, bijodama priaugti riebalų)

„Lindinett 20“ taip pat bandė, nieko ypatingo, nei jos krūtinė, nei kunigas neauga)

Kokiomis kontraceptinėmis tabletėmis galite numesti svorio?

Hormoniniai kontraceptikai yra skirti apsisaugoti nuo nėštumo, tačiau kontraceptinės tabletės svorio metimui nėra fikcija. Vartojant tinkamą vaistą, svoris nedidės, o kai kuriais atvejais gali sumažėti. Sunkus nutukimas vartojant gerai yra dažnai netinkamo gyvenimo būdo pasekmė, nes šiuolaikinėse kontraceptinėse tabletėse hormonų dozės yra minimalios.

Kontraceptinių tablečių tipai

Kontraceptines tabletes galima įsigyti kaip estrogenų ir progestinų derinį arba tik kartu su progestogeno komponentu. Pirmuoju atveju, atsižvelgiant į hormonų santykį vartojimo metu, jie gali būti:

  • vienfazis - visose tabletėse, skirtose visam kursui, ta pati hormonų dozė;
  • dvifazis - hormonų dozė keičiasi ciklo viduryje;
  • trijų fazių - pakuotėje yra trijų tipų tabletės su skirtingais aktyviųjų ingredientų santykiais.

Pagrindinis estrogenas kontraceptikų sudėtyje yra sintetiniu būdu gaunamas etinilestradiolis. Tik trifazis preparatas „Klayra“ - natūralus estradiolio valeratas, šį vaistą rekomenduojama vartoti moterims menopauzės metu.

Naudodamos kontraceptines tabletes, galite numesti svorio, tačiau tai bus šalutinis vaisto poveikio pasireiškimas, atsižvelgiant į dozę ir hormoninio komponento tipą. Tiek estrogenai, tiek progestinai gali turėti įtakos svorio pokyčiams..

Moters organizme esantys estrogenai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Jie padeda išlaikyti normalų svorį, o jei jų trūksta, žymiai padidėja riebalinio audinio kiekis, sutrinka insulino gamyba, padidėja diabeto išsivystymo rizika. Taip pat, trūkstant hormonų, keičiasi skydliaukės veikla, atsiranda hipofunkcija, padidėja polinkis į edemą ir viršsvorį..

Moterims menopauzės metu sutrinka hormono leptino, kuris skatina apetitą ir riebalų kaupimąsi, gamyba. Todėl po 50 metų labai sunku mesti svorį.

Kontraceptinėse tabletėse, turinčiose nedidelį svorio metimo poveikį, būtinai turi būti estrogenų, kurie reguliuos kiaušidžių darbą ir padės išlaikyti svorį. Vartojant kontraceptines priemones tik su progestinais, taip pat gydant Duphaston, pasveikimo rizika yra didesnė.

Svorio didintojai

Pagrindinis skirtumas tarp skirtingų gamintojų hormoninių kontraceptikų yra gestageno komponentas. Progestinai turi androgeninį poveikį priklausomai nuo cheminės formulės, tačiau daugelis šiuolaikinių kontraceptinių tablečių, skatinančių svorio metimą, naudoja naujus komponentus, kurie ne tik neturi androgeninio aktyvumo, bet ir slopina jų pačių vyriškus lytinius hormonus. Šalutinis poveikis, toks kaip spuogai, riebi oda ir svorio padidėjimas, priklauso nuo jų..

Šie progestinai gali būti įtraukti į kontracepciją:

  • labai androgeninis - noretisteronas, linestrenolis, ethinodiolis, turi daug šalutinių poveikių, nenaudojami šiuolaikiniuose SGK;
  • vidutinio sunkumo androgeninis aktyvumas - norgestrelis, levonorgestrelis, didesnės kaip 150–250 mcg per parą;
  • mažas androgeninis aktyvumas - levonorgestrelis iki 125 mcg per parą, desogestrelis, norgestimatas, medroksiprogesteronas, gestodenas;
  • antiandrogeniniai - ciproteronas, drospirenonas, dienogestas, chlormadinonas, nomegestrolis.

Kuo mažesnis androgenų aktyvumas, tuo mažesnė tikimybė, kad kontracepcija nepraras svorio, bet priauga svorio. Todėl moterys, linkusios į pilnatvę, pabandykite paskirti gerai iš paskutinės grupės. Kitos tabletės gali sukelti sotumą..

Taip pat būtina atsižvelgti į estrogeno dozavimą. Mikrokontroliuojamose kontraceptinėse tabletėse yra 20 mcg veikliosios medžiagos. Gali nepakakti palaikyti tinkamą kiaušidžių funkciją, gali prasidėti procesas, dėl kurio priaugama svorio.

Kai dėl depresijos simptomų atsiranda persivalgymo metu vartojamų SGK, svoris padidėja. Tai būdinga moterims, jautrioms estrogeno trūkumui..

Padeda numesti svorio

Kontraceptinėse tabletėse, mažinančiose svorį, naudojamas etinilestratiolis ir vienas iš progestinų, turinčių antiandrogeninį poveikį. Liemens ir klubų dydžio sumažėjimas yra susijęs su hormonų veikimo mechanizmo ypatybėmis. Moterims, turinčioms daugybę androgenų, padidėja jų virsmas estrogenais, tačiau jos skiriasi struktūra, kuri susintetinta kiaušidėse. Jie mažiau veikia nuo estrogeno priklausomus organus ir prisideda prie riebalinio audinio kaupimo..

Poveikis taip pat susijęs su progestinų gebėjimu paveikti inkstų veiklą, renino, angiotenzino ir aldosterono sistemos veiklą. Todėl, atsižvelgiant į kai kurių kontraceptikų vartojimą, gali sustingti skystis, pakilti kraujospūdis. Tačiau vaistai, turintys antiandrogeninį poveikį, labiau turintys drospirenono, padeda sumažinti edemą ir svorio metimą.

Nepaveikia svorio

Šiuolaikiniai mažos ir mažos dozės kontraceptikai neturi didelės įtakos kūno svoriui, jei moteris neturi kitų hormoninių sutrikimų ir veda sveiką gyvenimo būdą. Sveikatos būklei daugiau įtakos turi mitybos pobūdis, fizinio aktyvumo lygis ir tik po to geriamieji kontraceptikai, tinkami svorio metimui.

Jūs negalite bijoti, kad vartojant tokius vaistus svoris padidės:

Narkotikas Rigevidonas ir jo analogai užima ribinę padėtį. Dėl savo sudėties 150 μg levonogrestrelio, todėl moterys, linkusios į antsvorį, hipotiroidizmą ar perteklinį kortizolį, turi galimybę priaugti svorio.

Kaip vartoti kontraceptines tabletes norint numesti svorio?

Gerkite hormonines tabletes, kad sumažintumėte svorį, reikėtų pradėti vartoti nuo pirmosios mėnesinių dienos. Ant pakuotės yra planšetė, pažymėta žodžiu „pradžia“, likusios yra tiesiog sunumeruotos. Kad nenuklystumėte, turite vartoti po 1 tabletę kasdien, judėdami rodykle. Būtina sąlyga yra tikslaus priėmimo laiko laikymasis. Nerekomenduojama jo keisti, kad nesumažėtų terapinis ir kontraceptinis poveikis.

Pasibaigus 21 kontraceptinių tablečių pakuotei, būtina padaryti 7 dienų pertrauką, tada priėmimas atnaujinamas. Moterims, kurios vartoja narkotikus su 28 tabletėmis, nereikia daryti pertraukos.

Hormoniniai lieknėjimo vaistai turėtų papildyti tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą. Jei tuo pačiu metu, kai imamasi kontracepcijos, moteris nevaržoma valgydama, renkasi saldų, krakmolingą maistą ir mažai daržovių bei vaisių, nebus įmanoma suvaržyti antsvorio..

Kontracepcijos tablečių parinkimo taisyklės, kad netaptum geresnis?

Dalyvaujant ginekologui, galite pasirinkti tinkamą kontracepcijos metodą. Kad nepadarytų didelės įtakos neurosistemai ir iš karto nesukeltų daugybės šalutinių reiškinių, gydytojas pradeda vaistais su minimaliomis veikliųjų medžiagų dozėmis, tačiau atsižvelgia į šiuos rodiklius:

  • moters amžius;
  • ji pagimdė ar ne;
  • gretutinės ginekologinės ligos;
  • somatinės patologijos.

Esant dideliam nutukimui, sergantiems cukriniu diabetu ir arterine hipertenzija, nerekomenduojama vartoti hormoninių dietų ir apsaugoti nuo nėštumo..

Jei moteris jau turėjo SGK vartojimo patirties, tačiau padidėjo svoris, rekomenduojama pradėti nuo vaisto Yarina. Tiems, kurie serga endometrioze, reikalingi vaistai su levonogrestreliu, dienogestu, desogestreliu ar gestodenu. Trifaziai kontraceptikai yra skirti blogai menstruacinio ciklo kontrolei. Bet su oligomenorėja, tarpmenstruaciniu kraujavimu, Janine, Mikroginon, Marvelon yra veiksmingi.

Geriausių vaistų, kurie neturi įtakos svoriui ar padeda numesti svorio, sąrašas

Kontraceptinės tabletės, kurios gali padėti numesti svorio, parduodamos pagal receptą. Taip yra dėl galimo šalutinio poveikio ir kontraindikacijų. Šie vaistai neprisideda prie kūno svorio padidėjimo ar atvirkščiai, jį sumažina:

  • Yarina - populiariausia priemonė, padedanti mesti svorį dėl derospirenono drospirenono poveikio;
  • Jes - pagal analogiją su Yarina kompozicijoje yra drospirenono, bet taip pat kompozicijoje yra žemesnis estrogeno lygis;
  • Jėga - sumažina svorį arba jo nedaro dėl dienogesto kompozicijoje;
  • Zoely - kaip dalis nomegestrolio, turinčio antiandrogeninį poveikį, todėl svorio pokyčiai nevyksta.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Moteris gali numesti svorio vartodama hormoninius vaistus, jei ji juos vartoja tinkamai ir neturi kontraindikacijų vartoti. Negalite gerti kontracepcijos tablečių šiomis sąlygomis:

  • nekontroliuojamas cukrinis diabetas;
  • rūkančios moterys po 35 metų;
  • su polinkiu į trombozę ir padidėjusį kraujo krešėjimą;
  • sergantiems didelės rizikos arterine hipertenzija, širdies ir kraujagyslių patologijomis;
  • moterys, alergiškos bet kuriam komponentui.

Atsižvelgiant į kontracepcijos tablečių vartojimą, gali atsirasti šalutinis poveikis, dėl kurio reikės nutraukti ar pakeisti vaistą. Jų sunkumas yra individualus, tačiau per pirmuosius 2 mėnesius jie atsiranda dėl priklausomybės nuo narkotikų. Turite atkreipti dėmesį į šias sąlygas:

Kosmetinis poveikis netaikomas dėl kontraceptinių tablečių šalutinio poveikio, tai yra tiesioginis antiandrogeninių tipų progestinų poveikis.

Gydytojų nuomonė ir moterų apžvalgos

Gydytojai mano, kad kontraceptinių tablečių vartojimas vien norint numesti svorio yra neteisinga taktika. Metabolizmo reakcija į pasikeitusį hormoninį foną gali būti individuali. Instrukcijos visoms aplinkybėms rodo, kad šalutinis poveikis gali būti tiek svorio metimas, tiek svorio padidėjimas. Todėl moterys turi laikytis teisingos dietos, riboti maiste paprastųjų angliavandenių kiekį saldaus, krakmolingo maisto pavidalu, valgyti mažiau riebaus maisto. Padeda kovoti su antsvorio fizine veikla.

Gydytojas nustatė, kad Diana-35 reikia gerti prieš 6 mėnesius, kad būtų galima gydyti policistitą. Odos būklė tapo geresnė, ciklas normalizavosi, o kartu su ja svoris sumažėjo 3 kg, nors nesilaikiau jokių specialių dietų. Dabar nustojau vartoti tabletes, seku pokyčius.

Aš išbandžiau įvairius kontraceptikus, ant Regulon aš nepastebimai pridėjau 5 kg, aš skundžiau gydytoją. Ji patarė man pereiti prie Yarinos. Dabar aš geriu šias tabletes, svoris šiek tiek sumažėjo ir išlieka stabilus.

9 hormonai, neleidžiantys sulieknėti. Kaip juos pralenkti?

Gyvenimas tiksliai nurodo, kurie hormonai gali užkirsti kelią svorio metimui ir plonam juosmeniui, ir ką reikia padaryti, kad jie vėl normalizuotųsi..

Atrodytų, liekno kūno formulė yra paprasta: „Valgyk mažiau“. Tačiau kelias į prašmatnią figūrą ne visada uždaromas dėl persivalgymo, sėslaus gyvenimo būdo ir nesveiko maisto. Hormonai taip pat gali turėti įtakos svorio padidėjimui. Pažeidus šių biologiškai aktyvių medžiagų kraujyje funkcijas, gali kilti tai, kad skaičius ant jūsų svarstyklių nuolat augs.

Estrogenai

Išrūšiuokite meilę mėsai - daugiau daržovių

Moteriški lytiniai hormonai yra atsakingi už motinystę ir seksualinių savybių formavimąsi. Didelis šio hormono kiekis kraujyje lemia riebalų ląstelių skaičiaus padidėjimą. Papildomi svarai dažnai lieka ant klubų. Paprasčiau tariant, nesvarbu, ką valgote, jūsų svoris padidės.

Dažnai dėl per didelės meilės mėsai padidėja šio hormono kiekis kraujyje. Tai dar labiau kenkia kūnui ir padidina estrogeno kiekį. Augimo hormonai, maitinantys šiuolaikinius ūkio gyvūnus, patenka į kraują ir sukelia hormoninio fono pokyčius. Norėdami sumažinti estrogeno kiekį, geriau valgyti mažiau gyvulinių baltymų ir nepamiršti apie daržoves.

Grehlinas

Miegas ir dar daugiau daržovių

Badavimo hormonas, gaminamas skrandyje. Ghrelinas signalizuoja smegenims, padidėja apetitas. Kuo ilgesnė valgio pertrauka, tuo alkanas esate..

Net po metų, kai laikomasi mažai kalorijų dietos, grilino lygis gali nemažėti, o kūnas kaups riebalinį audinį tik tuo atveju. Norėdami jį pralenkti, turite valgyti skrandį tempiantį maistą - daržoves, vaisius. Po jų jaučiamas sotumo jausmas. Geras miegas ir jokio streso yra geriausi būdai palaikyti ghrelin. Po aštuonių valandų miego sumažėja grelino kiekis kraujyje.

Neuropeptidas Y

Neįtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir prieskonių

Hormonas veikia soties centrą ir alkio centrą smegenyse, jo perteklius padidina apetitą. Šis hormonas gali sukelti ne tik paprastą svorio padidėjimą, bet ir nutukimą. Pertekliniam neuropeptidui būdingas riebalinio audinio kaupimasis apatinėje nugaros dalyje, klubuose ir sėdmenyse.

Norėdami normalizuoti šį hormoną, turite neįtraukti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, prieskonių ir kvapiųjų medžiagų. Ir nedarykite ilgų pertraukų tarp valgymų - jie gali padidinti šio hormono lygį.

Serotoninas

Keiskite pyragus fiziniam aktyvumui, riešutus, kiaušinius, sūrį ir ananasus

Cheminis geros nuotaikos reguliatorius. Jos trūkumas visada pasireiškia depresija ir bloga nuotaika. Ryškios svajonės, kai lieki viena su šokoladiniu pyragu ir su niekuo nebendrauti, rodo, kad trūksta laimės hormono. Natūralūs šio hormono šaltiniai yra kiaušiniai, sūris, ananasai ir riešutai..

Insulinas

Ribokite alkoholį, greitą maistą, saldžius gėrimus

Kasos hormonas atlieka svarbias funkcijas, taip pat padeda kontroliuoti svorį. Jis gaminamas reaguojant į padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje. O gliukozė yra viso organizmo energijos šaltinis.

Insulinas suteikia ląstelėms prieigą prie gliukozės energijos. Ir jie virškinami arba dedami kaip riebalai.

Įprotis valgyti greitus angliavandenius lemia staigų insulino išsiskyrimą. Ir kai tik padidėja insulinas, gliukozės lygis sumažėja, ir žmogus vėl jaučia alkį.

Taigi pati ranka pasieks kitą pyragą. Kiekviename šios mitybos valgyme auga riebalinis audinys.

Kortizolio

Negerkite kavos ir arbatos bei daugiau vaikščiokite

Dėl padidėjusio streso hormono riebalai pradeda kauptis skrandyje ir kakle. Jį gamina antinksčiai ir jis dalyvauja svarbiausiuose medžiagų apykaitos procesuose organizme..

Paprastai kortizolio kiekis padidėja veikiant kofeinui, o tai reiškia, kad turėtumėte riboti arbatos ir kavos vartojimą. Gydytojai taip pat pataria reguliariai pasivaikščioti grynu oru: norint normalizuoti kortizolio gamybą, pakanka 20–30 minučių.

Adiponektinas

Valgykite daugiau moliūgų sėklų, špinatų ir kopūstų

Kuo aukštesnis šio hormono lygis, tuo greičiau numesite svorio. Jo lygis natūraliai mažėja priaugant svorį, tačiau mes galime skatinti jo gamybą pasitelkdami tinkamus produktus..

Testosteronas

Norėdami pataisyti hormoną, turite valgyti produktus, kuriuose yra sojos, alyvuogių, linų sėmenų ir rapsų aliejaus, avokadus ir mankštintis.

Pagrindinės šio hormono funkcijos yra palaikyti tonusą, padidinti raumenų ir kaulų masę bei libido. Jo perteklius lemia riebalų sankaupas viršutinėje kūno dalyje - rankose, krūtinėje ir kakle.

Nuotrauka © „Public Domain Pictures“

Melatoninas

Šis hormonas teigiamai veikia svorio metimo procesą - sulėtina svorio augimą. Miego trūkumas yra viena iš antsvorio priežasčių. Kuo mažiau žmogus miega, tuo sunkiau jam kovoti su riebalais ir atvirkščiai.

Norint normalizuoti melatonino gamybą, visiškai nebūtina gerti migdomųjų vaistų. Pasirodo, tiesiog į savo dienos racioną įtraukite keletą maisto produktų - pieno, žalių daržovių, jūros gėrybių ir žuvies. Tuo pat metu turėtumėte vengti alkoholio ir sumažinti saldžių gazuotų gėrimų bei kavos vartojimą..

Anot dietologės Julijos Chohoholkovos, norint, kad hormonai padėtų kūnui, o ne vargintų jį prie pusiausvyros sutrikimo, reikia griežtai laikytis taisyklių..

Laikykitės dietos. Norėdami valdyti kortizolį - visada yra tuo pačiu metu. Pomėgiai ir SPA yra puikus antistresas, kuris taip pat leis kontroliuoti kortizolį..

Miegokite pakankamai. Eik miegoti tuo pačiu metu. Kad augimo hormonas tinkamai veiktų, žmogus turi eiti miegoti iki 23 val.

Norėdami gaminti melatoniną, turite miegoti tik visiškoje tamsoje.

Vakarieniauti negalima valgyti pieno ir kiaulienos, kad nepakiltų insulinas.

Norėdami tinkamai gaminti serotoniną, melatoniną ir testosteroną - sportuokite.

Ghrelin, mes galime apgauti su pora stiklinių vandens, dešimt pritūpimų ir juoko.

- Hormonai yra mūsų sveikata ir jaunystė. Mes atliksime jų biologinius ritmus, jie mums dėkos “, - sako dietologė.

Antsvoris gali būti laimėtas, jei atkreipsite dėmesį į hormonų pusiausvyros sutrikimą jūsų organizme. Jų lygio reguliavimas padės ne tik efektyviau numesti papildomų kilogramų, bet ir geriau jaustis.

Patikrinkite, ar nėra hormonų. Tai efektyvu?

Merginos, kurios dėl svorio padidėjimo paaukojo kraujo už hormonus, ar gydymas padėjo jums, numesti svorio?
Apskritai, ar žaidimas yra vertas žvakės?

HTML kodas:
Forumų BB kodas:

Kaip tai atrodys?

Įrašuose apie svorio metimą ir skunduose dėl greito svorio padidėjimo daugelis pataria: nueikite pas endokrinologą, leiskite jiems pasitikrinti dėl hormonų..
Bet man įdomu, jie ras problemų dėl hormonų, paskirs gydymą ir tai, kad žmogus pradeda mesti svorį?
Testas dėl hormonų nėra pigus malonumas. Tai verta?
Merginos, kurios dėl svorio padidėjimo paaukojo kraujo už hormonus, ar gydymas jums padėjo, ar pradėjote mesti svorį? Perskaitykite visiškai
+22 Registruokitės ir gaukite galimybę vertinti medžiagą, kalbėtis komentaruose ir dar daugiau! ') "> Registruokitės ir gaukite galimybę vertinti medžiagą, kalbėkite komentaruose ir dar daugiau!')"> Olenamama2013-06-0312652 komentarai
Visi receptai
Povarenok.ru receptaiVisi receptai
Šviežių daržovių salotos "Glekhurad".
Aš tikrai nesitikėjau, kad bus salotos iš agurkų ir pomidorų.
Daugiau informacijos "
Obuolių uogienė "Ekonomiškas".
Ir vėl turiu uogienės :). Aš myliu šį dalyką - gamink uogienes.
Daugiau informacijos "
Dieta vištienos kumpis
Dietinis vištienos kumpis, arba keptas dietinis.
Daugiau informacijos "
Vištienos blynai „Tiesiog.
Receptas iš serijos „nesiruošė plisti, bet“..
Daugiau informacijos "

Komentarai

300 dolerių - aš už 750 rublių. trys branduolys praėjo vakar

bet kai kurios merginos rašo, kad kankina save laikydamosi dietų, daro pratimus. ir nulis prasmės ir labai mažas.

kad kankina save laikydamiesi dietų, darykite pratimus. ir nulis prasmės ir labai mažas.

o naktį po 11–2 kartus vis tiek geriu arbatą su sūrio sviestu, arba su lašiša (kartais) ir vėl su saldainiais.

tai buvo su sūnumi. svoris ėmė staigiai augti. paprastai jis yra smarkiai aštrus ((((((((((aš vis stengiausi vis mažiau, nes iki to laiko turėjau tik 2 kg svorio savo svoriui).
Kreipiausi į endokrinologą (tokia natūrali teta, pasakiau - man reikia mažiau valgyti), atidaviau visus hormonus - skydliaukę, tikrai neatsimenu.
Be to, mano pienas neišnyko metus (((((((((aš nustojau maitinti ir viskas čia ir čia. Jis nieko nepašalino. Nei tabletė, nei trauktinė).

Dabar taip pat baigkite maitinti. mes maitiname naktį 1 kartą ir viskas. svoris (pah-pah-pah) stovi, neatvyksta.

Lieknėjimo hormonų apžvalgos

Che, kuris mane atitraukia nuo regulono. Diana numetė svorį

Priimu logesnį, paskirtą ginekologą-endokrinologą

Yatsan, per 6 mėnesius priaugau 12 kg

tapo stora, tačiau pati kvailutė su ginekologu nekalbėjo - ją patarė draugai. Tada ji nustojo gerti ir viskas dingo.

Li-Da, aš jau daugelį metų lankau „Novinet“, svoris nesikeičia, sergu endometrioze ir labai gausiomis mėnesinėmis. Ginekologo paskirta.

Pirmą kartą pamačiusi Diana 35 numečiau svorį, tačiau šį kartą tapau riebi.

Ai, girdėjau, kad hormonai taip pat turėtų būti tinkami amžiumi

Mane kažkaip paskyrė ginekologas, bet aš perskaičiau atsiliepimus apie tai internete, jis beveik slegia, šis vaistas sukelia baimę, o Diana, kokio amžiaus jūs gėrėte ir numetėte svorio?

ir mano ginekologas rekomendavo mane

Prieš 2 mėnesius buvau sutriuškintas nuo jo, aš jo nebegeriu.

Yarina geros tabletės

svorio kontrolė ir mažiau kontraindikacijų.

Yarina yra modernesnė Dianos versija.

Aš numečiau svorio ir nuo jų, bet, deja, libido nugrimzdo ((((

Pirmą kartą gėriau, kai man buvo 25-eri, dabar - 28. Gydytojas juos man paskyrė

Zhanin yra labai gera kontracepcija, nors jos ir kainuoja labai brangiai, tačiau jos nedavė nieko svarbaus, nepriaugė riebalų ir neprarado svorio :)

nuo lindinet20 prarado daug svorio

vis tiek tas plonumas nepraeina. net tapo problema. nešiojo 46 dydžio, o dabar 40 (((

Šaunu! Aš juokauju, bet jis taip pat nerieba. O ką aš galiu maitinti krūtimi??

charosette slaugai

seksualinis-seksualinis potraukis, potraukis ir pan.)

lindinet20 gerai jauniems.

Oda pasidarė gera, o svoris taip pat be pokyčių. Aš geriu 4 mėnesį.

O kiek yra lindinetų?

„Lindinet“ kainuoja 250 ir daugiau

Aš juos geriu jau apie 3 metus, bet atsirado pienligės problemų. sako, kad hormonai taip pat veikia šią baisią problemą!

paėmė lindinet 20 colo šešis mėnesius

tai niekaip nepadarė įtakos svoriui, tačiau libido visiškai įsitvirtino, o sekso metu buvo tepamas labai mažas natūralus tepimas.. ((
Aš gėriau triregolį (maždaug prieš 8 metus))), numečiau 5 kilogramus ir visai nebuvo problemų

Taigi štai kodėl ši problema!

Pasirodo, dėl lindinetų viskas nutinka, norai ir estai dingsta. Tepalas! Tai baisu! Bet aš nemaniau, kad taip yra dėl lindinetikos, tiesiog net neįtariau, kad tai gali paveikti libido! Ačiū, kad apsišvietėte! Aš daugiau jo nebegersiu.!

O spirale? Merginos, kurios už ką prieš?

vienas gydytojas pasakė, kad moterys jas jau perina, o spiralė išprovokuoja visokias moterų opos, kitas gydytojas teigė, kad spiralėje nėra ko jaudintis. Ir kažkaip baisu)

Aš kategoriškai prieš svetimą kūną

jūsų viduje. Taip, ir daugybė komplikacijų: sunkus kraujavimas, negimdinio nėštumo tikimybė, spiralės augimas į gimdos ertmę. Nors milijonai moterų naudojasi spirale ir yra patenkintos. Tai ne tas pats visiems.

Dabar viskas yra modernu ir daug lengviau. Spiralę nustatykite ir ramiai gyvenkite, kartą per šešis mėnesius, kaip įprasta, eikite pas ginekologą ir pasitikrinkite. Ir vien tik su tabletėmis tai yra netvarka, jūs gersite netinkamu metu, tada visai pamiršite. Aš eisiu spiralę sau.

Aš turiu tą patį iš Lindinet

O ginekologas man pasakė, kad visos kontraceptinės tabletės turi tokį šalutinį poveikį. Kintant makšties florai, mažiau natūraliai sutepami. Dėl gimdos kamščio (apsauginės medžiagos) sustorėjimo atsiranda kontraceptinis poveikis.

Jauna mama, aš nustatiau prieš 4 metus. Pastaruosius 1,5 metų kenčiu menstruacijų metu

Jauna mama, nereikia lažintis Man nuolat skaudėjo pilvą ir menstruacijos buvo ilgos ir skausmingos, apskritai siaubas.

marija, iš spiralės tikrai gali būti opos
Įsivaizduokite geležies gabalą
Mano mama turėjo periodą nuo spiralės, tarsi jie ateitų iš kibiro, ir jis buvo pilnas, o pašalinus spiralę, ji numetė svorį ir atsigavo normaliai, o ne kaip iš kibiro..

Aš imu 4 metų sesers 6 metų triregolį

kaip numesti svorio. Aš nepaėmiau 6 mėnesių kodo ir gavau spuogus! Ji vėl pradėjo! Bet kokia vasara. p.s. karštas laikas įpranta!

Aš gėriau Jess. plumper, ciklas prarastas. menstruacijos neprasidėjo. Nustojau gerti, bet jie ne visi. Nėštumo testas neigiamas. Aš nuėjau pas ginekologę, ji išgėrė piliulę, kad būtų mėnesinės, ir paskyrė LOGEST.. gerti ar negerti, štai klausimas)))

Man buvo paskirta mažiausiai cistų gydyti, todėl teko gerti,

nors labai ilgai negalėjau dėl to apsispręsti. Dar nesilankiau ultragarsu, bet skausmai dešinėje kiaušidėje pradėjo varginti mažiau. Pažiūrėkime, kas bus toliau.

oooh, perskaitykite apžvalgas ir padariau išvadą,

kad lindinetą neverta gerti, aš antrą kartą girdžiu apie tris regolus, kurie numeta iš jo svorį, norėčiau paimti tas kontracepcijos priemones, iš kurių numesti svorio, nes Noriu laikytis dietos ir vartojant kitus hormonus, tikriausiai padidės mano apetitas.

todėl nėra faktas, kad jie jums tiks)

Aš visi noriu eiti į mts, bet vis tiek ten neisiu (

Pompushka, per tris metus iš trijų regolų priaugau 9 kg. ir dabar aš niekaip negaliu jų išmesti nei fiziniai pratimai, nei dieta nieko nepadeda.

Pompushka, aš turiu priešingai + 13kilo

ir gydytojas man išrašė trijų regolų

sesuo teigė, kad dėl jo neteko daug svorio, o jos oda pasidarė gera.

ne pirmas žmogus rašo, kad numetė svorį iš trijų regolų

jie turi būti parenkami atskirai

kažkas numeta svorio iš triregolio, kažkas - atvirkščiai, ir viskas dėl to, kad kiekvieno žmogaus hormoninė struktūra yra skirtinga.Kai kurie gydytojai tiesiog neatsargiai sako, gerkite tokius dalykus, priklausomai nuo amžiaus ir pan., tačiau jie turi atlikti testus

Man pasidarė geriau nuo trijų regolų))) po 6 kg per mėnesį

Nuo „Triregol“ spuogų kai kuriuose

Asmeniškai man iškart buvo nedidelis bėrimas ant kaktos, spuogai spuogai ant smakro (nors aš niekada dėl to nenukentėjau). Iš pradžių kentėjau, tada turėjau kreiptis į ginekologą. Gydytojas teigė, kad netinka, nes, pasak jų, reikia mažiau hormonų, ir paskyrė lindinetą. Nors prieš tai ji pati išleido net 4 pakuotes (po 3 kursus) triregolio. Jie veikia taip, bandydami ir suklydę. Ir jūs galite patys tai patikrinti, jei gerai jaučiatės ciklo viduryje, jei krūtinė labai skauda, ​​jaučiate pykinimą, nesuprantamus tamponus (galbūt be jo), atsirado spuogų, tada jis netinka. Apskritai, kaip sakoma žurnaluose, visos kontraceptinės tabletės sukelia kūno „trapumą“, kažkas turi daugiau, kažkas turi mažiau, tai priklauso nuo to, kas turi kokią konstituciją ir polinkį.

Kaip derėtis su hormonais, kurie neleidžia mesti svorio

Dažnai visos moterų pastangos numesti svorio nesibaigia. Kartais atrodo, kad viskas padaryta teisingai, tačiau nekenčiami kilogramai neišnyksta. Kai kurioms moterims sunkiausi yra pirmieji keli kilogramai. Kitiems tai neprilygsta paskutiniams 3 kg. Ir nepaisant visų ankstesnių pastangų, to pakanka, kad kiltų didelis noras išmesti svarstykles pro langą ir niekada dar kartą neišmatuoti juosmens dydžio matavimo juosta. O kas būtų, jei svorio metimo pastangos eitų klaidingu keliu?

Kokie hormonai neleidžia numesti svorio

Užuot daug jaudinęsis dėl pasiskirstymo skaičiaus, nuo kurio rodyklė nukrypo, geriau atkreipti dėmesį į hormonų kiekį jūsų kūne, bet pirmiausia turite išsiaiškinti, kaip hormonai veikia moters svorį..

Nepatikėsite, kiek hormonai veikia antsvorį ir dėl to juosmens dydį. Daugeliui moterų tam tikrų hormonų perteklius ar trūkumas tikrai blokuoja visas pastangas numesti svorio. Dabar gera žinia - galite padaryti keletą nedidelių gyvenimo būdo pakeitimų, o tada hormonai veiks ne jums, o prieš jus..

Dabar atėjo laikas išsiaiškinti, kurie hormonai yra atsakingi už mesti svorį, taip pat rekomendacijos, ką galima padaryti norint subalansuoti hormonus, kurie reguliuoja riebalų apykaitą..

1) Adiponektino hormonas

Adiponektinas yra hormonas, reguliuojantis gliukozės kiekį, naikinantis riebalų rūgštis, didinantis raumenų galimybes vartoti angliavandenius kaip energijos šaltinį, pagerinantis medžiagų apykaitą, taip pat padidinantis greitį, kuriuo organizmas skaido riebalus. Visi šie veiksniai yra nepaprastai svarbūs norintiems sulieknėti ar palaikyti normalų lygį..

Daugybė tyrimų rodo, kad adiponektino trūkumas lemia svorio padidėjimą ir nutukimą. Bloga žinia yra ta, kad tyrimais nustatyta, kad kuo daugiau riebalų turi žmogus, tuo mažiau jis turi adiponektino. Kita vertus, mažiau visaverčiam žmogui, kurio kūno riebalų procentas yra mažesnis, iš riebalų ląstelių išsiskiria daugiau adiponektino..

Svarbu padidinti mažai adiponektino, nes šis hormonas veikia ne tik svorį. Taigi naujausi tyrimai nustatė, kad žmonėms, turintiems mažai adiponektino ir nutukusiems, yra padidėjusi rizika susirgti 2 tipo diabetu, metaboliniu sindromu, ateroskleroze ir širdies bei kraujagyslių ligomis..

Štai ką daryti, jei mažai adiponektino:

Norėdami padėti savo kūnui gaminti daugiau adiponektino, pirmiausia turite būti atidūs savo mitybai..

  • Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, turėtų atsirasti kasdieniame meniu: špinatai, moliūgų sėklos, migdolai, avokadai ir figos.
  • Taip pat turėtumėte padidinti mononesočiųjų riebalų dalį ir sumažinti angliavandenių dalį.
  • Be to, reguliarus mankšta turi didelę reikšmę gaminant Adiponectin hormoną, ypač turintiems antsvorio..

2) alkio hormonas Ghrelinas

Ar kada nors buvote nenugalimas noras ką nors suvalgyti netrukus po valgio? Ar kada nors atsikėlėte naktį valgyti saldaus muffino ar kokių nors riebalų traškučių? Jei jūsų atsakymas yra „taip“, tada greičiausiai tą akimirką jūs turėjote aukštesnį Greino lygį.

Ghrelinas dažnai vadinamas bado hormonu. Paprasčiau tariant, kuo aukštesnis Ghrelin lygis, tuo labiau jaučiatės alkanas. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie suleido ghrelino, valgė žymiai daugiau nei įprastai.

Šis specifinis hormonas daugiausia gaminamas skrandyje. Jos funkcija yra siųsti signalus smegenims, leisdama kūnui žinoti, ką jis nori valgyti. Tai taip pat stimuliuoja smegenų malonumų centrus, leisdama prisiminti, koks skanus buvo pirmasis gabalas. Štai kodėl sunku nustoti valgyti pirmąjį sausainį. Tyrėjai šį procesą vadina skrandžio ir smegenų jungtimi..

Jei esate iš tų, kurie mano, kad pasninko metu galite atsikratyti potraukio maistui, pagalvokite dar kartą. Kalorijų sumažinimas bandant sumažinti svorį iš tikrųjų lemia Ghrelin lygio padidėjimą. Tyrėjai nustatė padidėjusį šio hormono kiekį žmonėms net po to, kai jie 12 mėnesių praleido mažai kalorijų reikalaujančioje dietoje. Tai yra, kitaip tariant, jūsų kūnas niekada nepripras prie mažiau maisto ir toliau teiks smegenims signalus apie alkį.

Ką reikėtų daryti tokiais atvejais?

1. Norėdami išlaikyti pilnatvės jausmą, turite prisotinti savo kūną sveikais riebalais ir baltymais.

2. Nauji tyrimai parodė, kad ne tik dieta, bet ir miegas daro įtaką Ghrelino lygiui kaip prioritetiniam faktoriui. Kuo daugiau miegosite, tuo žemesnis bus Grelino lygis. Lėtinis miego trūkumas pakelia Ghrelin lygį, priversdamas jus patirti nepagrįstą alkio jausmą tarp valgymų. Bendrosiose rekomendacijose teigiama, kad žmogus turėtų miegoti 7–9 valandas per dieną. Nepaisant to, kad sunku skirti laisvo laiko, nes vien jo nepakanka visiems kasdieniams reikalams išspręsti, svarbu skirti pakankamai laiko gerai pailsėti. Jei dažnai negalite užmigti ar prastai miegoti, turite išsiugdyti įprotį atlikti kasdienį atsipalaidavimo ritualą prieš miegą..

3) Hormono Leptinas

Leptinas yra dar vienas hormonas, kuris stipriai veikia apetitą ir svorio metimą. Jis išsiskiria iš jūsų kūno riebalų ląstelių, o paskui siunčia signalą į smegenis (pagumburiui), kad sumažėtų apetitas ir sudegintų daugiau kalorijų. Leptinas daugiausia signalizuoja smegenims, kad kūnas yra pilnas ir sukaupęs pakankamai riebalų..

Priešingai nei Ghrelin, Leptin dažnai vadinamas sotumo hormonu. Kuo daugiau riebalų žmogus turi, tuo daugiau leptino riebalų ląstelių išsiskiria. Nutukę žmonės turi labai aukštą Leptin lygį. Gali atrodyti, kad daug riebalų yra gerai, tačiau tai taip pat ugdo imunitetą Leptinui.

Imunitetas Leptinui yra būklė, kai svarbus hormono signalas apie sotumą nepasiekia smegenų. Esant tokiam imunitetui, kūnas mano, kad badauja, nors taip nėra. Svarbu pažymėti, kad kūno imunitetas Leptinui praeina mesti svorį. Kai numesti svorio, leptinas tampa veiksmingesnis..

Ką reikėtų daryti tokiais atvejais:

  • Norėdami padidinti Leptin kiekį, turite išvalyti savo mitybą ir įsitikinti, kad yra pakankamai laiko miegui.
  • Kalbant apie maistą, turite įsitikinti, kad maiste yra pakankamai sveikųjų riebalų, baltymų ir tirpių maistinių skaidulų.
  • Taip pat būtina vengti giliai perdirbtų maisto produktų ir mažinti trigliceridų kiekį kraujyje (mažinti saldumynus, mažinti rafinuotus angliavandenius, pašalinti alkoholį, valgyti maistą, kuriame yra omega-3 riebiųjų rūgščių, taip pat augalinį maistą su skaidulomis, sumažinti labai saldžių vaisių kiekį, pradėti kūno kultūrą)..
  • Be to, kai tyrinėjo miego trūkumo poveikį grelinui, jie taip pat nustatė, kad gero miego trūkumas neigiamai veikia Leptin..
  • Galiausiai tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali padėti panaikinti Leptin imunitetą..

4) Insulino pusiausvyros sutrikimas

Insulinas yra svarbus kasos gaminamas hormonas, veikiantis visą organizmą. Tai leidžia iš maisto gautai gliukozei įsiskverbti į kūno ląsteles tolimesniam skilimui ir energijai, kurios reikia normaliam ląstelių funkcionavimui. Insulinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį atkuriant kūną po intensyvaus fizinio krūvio ir palaikant normalų cukraus kiekį kraujyje. Jei turite antsvorio, greičiausiai turite nesubalansuotą insulino lygį. Tai neigiamai veikia riebalų skaidymąsi nuosėdose..

Pasitraukime ir pakalbėkime apie tai, kaip insulinas tampa nesubalansuotas. Insulinas ir angliavandeniai yra glaudžiai susiję. Kuo daugiau angliavandenių suvalgysite, tuo daugiau insulino išsiskirs organizme. Insulino perteklius leidžia gliukozei (skaityti cukrui) kauptis organizme. Užuot nenaudoję cukraus pertekliaus, kad maitintumėte raumenis po fizinio krūvio ar generuotumėte energiją ląstelėms, dauguma angliavandenių, gaunamų iš maisto, kaupiami riebalų raukšlėse. Žmonės, turintys atsparumą insulinui, jaučia, kad niekada negalės atsikratyti riebalų pertekliaus..

Tačiau yra keletas rekomendacijų, kurių reikėtų laikytis..

  • Pirmiausia turite sumažinti kepinių, kuriuose yra daug angliavandenių, naudojimą. Iš šviežių vaisių ir daržovių geriau gauti reikiamų angliavandenių. Bet jūs turite būti atidūs valgydami vaisių kiekį. Juk cukrus yra cukrus.
  • Be to, naujausi tyrimai parodė, kad suvalgius du šaukštus obuolių sidro acto prieš valgį, kuriame gausu angliavandenių, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje žmonėms, kurie atsparūs insulinui. Poveikis toks pastebimas, kad tyrinėtojai tvirtina, kad actą galima palyginti su receptiniais vaistais, kad būtų reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje..

5) Estrogeno dominavimas

Hormonas estrogenas yra nepaprastai svarbus lytiniam lytiniam vystymuisi, ypač moterims. Jis dalyvauja formuojant krūtinę, gaktą, klubus. Su jo dalyvavimu taip pat reguliuojamas menstruacinis ciklas moterims. Tai yra tik nereikšmingos funkcijos, kurios organizmui priskiriamos estrogenams (jis vis dar turi daug kitų naudingų funkcijų).

Moterims estrogenai gaminami daugiausia kiaušidėse. Šį hormoną taip pat gamina riebalų ląstelės ir antinksčiai. Per visą moters gyvenimą estrogeno lygis nuolat kinta. Šių pokyčių metu svarbu sekti, kas vadinama „estrogeno dominavimu“. Tai būklė, kai moteris gali turėti nepakankamą, normalų arba per didelį estrogeno kiekį, tačiau mažai arba neturi jokio kito hormono: Progesterono, kuris subalansuoja estrogeno poveikį organizmui. Paprasčiau tariant, progesterono lygyje dominuoja estrogeno lygis. Vienas iš estrogeno dominavimo simptomų yra svorio padidėjimas dėl riebalų nusėdimo..

Ką galima padaryti siekiant sumažinti šį poveikį:

  1. Reikia sutelkti dėmesį į savo mitybą. Valgykite daug šviežių daržovių ir skaidulų turinčio maisto..
  2. Kadangi estrogenai išsiskiria per žarnyną, labai svarbu reguliariai išmatose, kuriose dominuoja estrogenai. Esant nereguliarioms išmatoms, estrogenas absorbuojamas atgal per žarnas..
  3. Taip pat galite pabandyti išvalyti kepenis, nes tai veikia kaip natūralus kūno filtras..

6) Hormonų kortizolis

Kai jūsų kūnas patiria stresą, jis pereina į būseną, vadinamą „trenk arba bėgi“, tai reiškia, kad tavo kūnas mobilizuojasi, kad pašalintų grėsmę. Esant tokiai būklei, organizmas gamina streso hormoną Kortizolį. Ir jei tam tikrose situacijose tai yra naudinga organizmo funkcija, tada užsitęsęs stresas padidina kortizolio kiekį organizme iki tokio lygio, kuris sukelia neigiamas pasekmes.

Kortizolio perteklius neigiamai veikia kūno svorį šiais būdais:

  • Kyla nenugalimas noras išnaudoti stresą. Daugelis žmonių dėl streso persivalgo arba valgo nesveiką greitą maistą. Iš dalies taip yra todėl, kad kortizolis padidina jūsų potraukį maistui, ypač sočiam ir angliavandenių turinčiam maistui..
  • Riebalai nusėda. O nekenčiamas riebalų raukšlė kabo virš kelnių diržo. Dėl didelio kortizolio kiekio pilve kaupiasi daugiau riebalų..
  • Raumenų audinys degraduoja. Raumenys padeda deginti riebalus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Deja, mankštos stoka nėra vienintelė raumenų distrofijos priežastis. Didėjant kortizolio kiekiui organizme, raumenų audiniai pradeda būti apdorojami energijai gaminti. Tai paveikia medžiagų apykaitą ir gali sukelti riebalinio audinio augimą..

Ką reikėtų padaryti, kad būtų išvengta šio neigiamo veiksnio?

Žmonės yra maksimaliai įsitempę, kai sukasi tarp darbo, šeimos ir kasdienybės. Kartais tai pasakyti lengviau nei padaryti, tačiau norint sumažinti kortizolio kiekį kraujyje, reikia rasti pakankamai laiko pailsėti. Štai keletas būdų, kaip natūraliai palengvinti stresą:

  • Palik namą pasivaikščioti;
  • Darykite fizinius pratimus;
  • Praktikuoti jogą;
  • Atlikti meditaciją;
  • Perbraukite per žurnalą;
  • Atsigerti raminančios arbatos;
  • Valgykite antistresinį maistą;
  • Paimkite valymo vonią;
  • Miegoti.

7) Hormonas cholecistokininas

Cholecistokininas yra žinomas kaip žarnyno hormonas, nes jis išsiskiria iš žarnyno po to, kai valgote tam tikrą maistą. Po išskyrimo cholecistokininas sąveikauja su centrine nervų sistema ir kontroliuoja lėtą riebalų ir baltymų virškinimą. Kuo lėtesnis virškinimo procesas, tuo ilgiau jausitės sotūs. Ar kada pastebėjote, kad valgydami baltymų ar sočiųjų sveikų riebalų maistą, iškart jaučiate alkio jausmą. Tai yra cholecistokinino rezultatas..

Vieno tyrimo metu tiriamiesiems buvo duotas cholecistokinino ir leptino mišinys. Tyrėjai išsiaiškino, kad viena šio hormono mišinio kasdieninė injekcija žymiai padidino tiriamųjų svorį..

Tokiu atveju rekomendacija yra viena: su Omega-3 reikia valgyti pakankamai baltymų ir sveikų riebalų.


Hormonų irizinas

Irizinas dažnai vadinamas fizinio krūvio hormonu, nes jis labiau paplitęs fiziškai aktyviems žmonėms. Šį hormoną pirmą kartą išskyrė 2012 m. Harvardo medicinos mokyklos tyrėjai. Ir nors nuomonės nesutampa, nes kai kurie mokslininkai abejoja šio riebalų hormono egzistavimu, tačiau nauji tyrimai rodo, kad šis hormonas yra tikras ir gali perprogramuoti kūno riebalų ląsteles taip, kad jos pradeda deginti daugiau energijos, užuot nukreipusios perteklių į kūno riebalus..

Tyrėjai išsiaiškino, kad kai kas nors reguliariai atlieka fizinius aerobinius pratimus, jų Irisin lygis pakyla. Tuomet balti riebalai virsta rudaisiais riebalais, o tai labai svarbu norint numesti svorio. Taip yra todėl, kad rudi riebalai ir toliau degina kalorijas, net pasibaigus treniruotėms..

Be svorio normalizavimo, tyrėjai nustatė, kad Irizinas gerina smegenų sveikatą ir lėtina senėjimo procesą..

Ką daryti?

Svarbu pažymėti, kad Irizin lygis kartas nuo karto nedidėja atliekant kasdienius treniruotes. Tam reikia reguliarių aerobikos pratimų. Nesijaudinkite, jei jaučiate, kad nėra laiko eiti į sporto salę. Yra daugybė pratimų, kuriuos galite atlikti namuose nepraleisdami daugiau nei 10 minučių.!

Spustelėkite „Patinka“ ir gaukite tik geriausius pranešimus „Facebook“ ↓

Geriausios kontraceptinės tabletės

Manoma, kad kontraceptinės tabletės, skirtos svorio metimui, yra veiksmingos, o moterys, užuot laikydamosi dietos ar užsiimdamos sporto sale, ieško stebuklingo vaisto, kuris gali padėti be vargo numesti svorio. Tačiau pasirinkdami šį svorio normalizavimo metodą turite žinoti, kad norimas svorio metimo poveikis yra tik šalutinis poveikis, o pagrindinis tablečių tikslas yra užkirsti kelią nėštumui. Svarbu pasirinkti tinkamą vaistą, nes kiekviena priemonė veikia skirtingai, atsižvelgiant į hormonų dozę ir individualią moters kūno būklę..

Kontracepcijos tablečių veiksmingumas norint numesti svorio

Ginekologai mano, kad svorio netekimas vartojant kontraceptines medžiagas yra atvirkščiai proporcingas estrogeno dozei tabletėse:

Lieknėjantys hormonai

Daugelis žmonių laikosi sveikos gyvensenos, svorio netekimui naudoja specialias dietas, eina į sporto salę, reguliariai veda ilgus pasivaikščiojimus ir vis dėlto negali numesti svorio. Ypač sunku atsikratyti kūno riebalų juosmenyje, pilve ir klubuose.

Visi žino populiarias svorio metimo rekomendacijas:

Valgykite mažiau kalorijų turinčius maisto produktus, sudeginkite daugiau kalorijų, nei sunaudojate, tada jūsų svoris sumažės.

Tačiau kai kuriems visiškai nerūpi tinkama mityba, jie valgo daug pyragų, saldainių, duonos, makaronų, parduotuvių padažų ir kitų kenksmingų produktų ir tuo pačiu išlieka liekni. Kiti skaičiuoja kalorijas, riboja maistą, praktikuoja nevalgius, laikydamiesi specialių dietų, valandų valandas treniruojasi sporto salėje ir būna sotūs..

Paprastai šiais atvejais pilvo, sėdmenų ir šlaunų riebalų priežastis yra hormonų pusiausvyros sutrikimas. Keli hormonai, kurie aktyvina svorio metimo procesą, yra atsakingi už svorio metimą. Norėdami išspręsti šią problemą, turite jas subalansuoti..

Svorio metimo hormonai

Hormonai yra specialios biologiškai aktyvios medžiagos. Jie yra organinės kilmės. Jų gamyba vyksta endokrininėse liaukose. Užduotis - sureguliuoti sudėtingus organinius procesus. Jie turi tiesioginį poveikį metabolizmui ir fiziologinėms funkcijoms..

Yra hormonų, nuo kurių priklauso ne tik tinkamas organų ir sistemų veikimas, bet ir kūno svoris. Jų įprastas skaičius yra raktas į gražų, ploną kūną.

Visų šio sąrašo medžiagų bendrosios savybės:

  1. Pradėti riebalų deginimo procesą.
  2. Hormoninio fono normalizavimas.
  3. Bendra savijauta.
  4. Lieknėjimas.

Kaip teisingai ir saugiai sureguliuoti hormonų lygį? Apie tai - mūsų straipsnyje.

Leptinas

Jį gamina riebalinis kūno audinys ir jis vadinamas bado hormonu. Sotumo jausmas labiau priklauso nuo jo, nes jis suteikia smegenims sotumo signalus. Jei dietos perteklius vyksta angliavandenių turinčių produktų kryptimi, organizmas pradeda kaupti angliavandenius riebalų sankaupų pavidalu. Probleminės vietos - klubai, kojos, sėdmenys, skrandis.

Situacija neišvengiamai lemia hormonų perteklių organizme ir vėliau jo tolerancijos formavimąsi. Tai reiškia, kad smegenys laiku negauna soties signalų, o žmogus chroniškai persivalgo. Jis valgo dideles maisto porcijas, nesvarbu, ar alkanas, ar jau sotus.

Leptino kiekį galima reguliuoti. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

  • eiti miegoti laiku ir pasirūpinti visomis priemonėmis, būtinomis gerai pailsėti;
  • į savo dienos racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių (chia sėklos, mėsa, žuvis);
  • pasirūpinti teisinga dienos rutina;
  • reguliariai mankštinkitės.

Jei nesilaikoma šių paprastų nurodymų, žmogus nesijaučia visavertis. Atkreipkite dėmesį į šį gydytojų nustatytą faktą: vien lėtinis miego trūkumas lemia nuolatinį persivalgymą!

Estrogenas

Pagrindinis moteriškasis hormonas, atsakingas už reprodukcinę funkciją ir antrinių lytinių požymių formavimąsi - suapvalinti klubai, skanūs sėdmenys ir nuostabi krūtinė. Hormonų trūkumas lemia šias problemas:

  • nevaisingumas;
  • sunku pastoti kūdikį;
  • sunkumai nėštumo metu;
  • asocialus gimdymas;
  • motinos pieno trūkumas;
  • menstruacinio ciklo sutrikimai;
  • hormoninės ligos ir kt..

Bet kartais hormono būna daugiau nei reikia. Tai, visų pirma, lemia kūno riebalų pertekliaus atidėjimą. Be to, estrogenas kartu su kitomis medžiagomis taip pat suteikia sotumą smegenims.

Estrogeno pertekliaus požymiai:

  • virškinimo organų sutrikimas;
  • pilvo skausmas;
  • galvos svaigimo priepuoliai;
  • migrena;
  • vėmimas ir pykinimas;
  • menstruacijų pažeidimai;
  • pieno liaukų skausmas ir pilnumo jausmas;
  • odos bėrimai;
  • nutukimas.

Menopauzės metu moteriai tampa sunku atsikratyti papildomų svarų, ypač su amžiumi.

Hormono lygį galite sureguliuoti į meniu įtraukdami daug daržovių - mažiausiai pusę kilogramo per dieną. Daržovės vartojamos šviežios, virtos, keptos.

Dėmesio! Natūralus pluoštas pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo, padeda įsitvirtinti žarnynui, taip pat pakeičia kitus maisto produktus iš dienos raciono, įskaitant mėsą. Pakankamas skaidulų kiekis iš maisto produktų ir specialių papildų padeda pašalinti moteriškojo hormono perteklių.

Insulinas

Svarbios biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina kasa. Dalyvauja gliukozės (cukraus) lygio kraujyje reguliavimo procese. Jų pusiausvyros sutrikimas sukelia įvairias pasekmes - įskaitant rimtas ligas / patologijas, įskaitant diabetą.

Jei numesti svorio nepavyks, greičiausiai bus sutrikdyta insulino gamyba.

Vartodamas didelį kiekį cukraus turinčių produktų, organizmas turi intensyviai jį gaminti. Be to, kūnas turi pašalinti gliukozės perteklių iš šlapimo. Bandydamas tai padaryti, cukraus perteklių paverčia riebalų atsargomis.

Priemonės insulino kiekiui stabilizuoti:

  • ryto nevalgius stiklinė gryno vandens su obuolių sidro actu, kurio reikia gliukozės kiekiui stabilizuoti (santykis - 250 gramų vandens ir du šaukštai acto);
  • valgyti sveiką maistą, kuriame yra daug baltymų;
  • įtraukimas į patiekalų, kurių glikemijos indeksas yra mažas, meniu.

Į meniu reikėtų įtraukti šviežių vaisių, ankštinių augalų ir daržovių, kurių sudėtyje nėra mažai krakmolo..

Kortizolio

Susiję su streso hormonu. Žmogaus reakcija į bet kokią stresinę situaciją priklauso nuo jos kiekio. Šios biologiškai aktyvios medžiagos gamybos vėlavimas atsiranda dėl daugelio priežasčių..

Tai gali sukelti:

  • psichologinės traumos;
  • nervinis ir fizinis pervargimas;
  • miego trūkumas;
  • nesubalansuota mityba.

Bet kuris iš išvardytų veiksnių yra stresas. Kūnas prastą mitybą ar chronišką miego trūkumą suvokia taip pat kaip stresą tradicine prasme, pavyzdžiui, konfliktinę situaciją darbe ar namuose. Daugelis žmonių bando „suvaldyti“ stresą vartodami saldumynus ir riebų maistą. Rezultatas ateina neilgai - tokiu atveju yra suteikiama papildomų svarų.

Kortizolio lygio mažinimo priemonės:

  • nakties miegas apie aštuonias valandas;
  • maisto produktų, kuriuose yra daug triptofano ir melatonino, įtraukimas į dienos racioną;
  • atsisakymas ilgai sėdėti socialiniuose tinkluose, ypač prieš miegą.

Be to, jei jums sunku užmigti, turėtumėte neįtraukti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra didelis kiekis kofeino. Valgykite kokybišką varškę, neriebų kalakutieną, vyšnias, kivius.

Skydliaukės hormonai

Reguliuokite svorį, esate atsakingi už medžiagų apykaitos proceso greitį. Esant trūkumui, išsivysto liga - hipotireozė, kurios simptomatika yra virškinimo organų pažeidimas, bendroji astenija ir kt. Neaktyvi skydliaukė lėtina medžiagų apykaitą ir padidėja svoris. Hormonų perteklius yra toks pat nepageidaujamas kaip trūkumas.

Hormonų lygio reguliavimas galimas šiais atvejais:

  • geriama dideliu kiekiu vandens - apie du litrus per dieną;
  • produktų, kuriuose gausu jodo, taip pat žalumynų ir citrusinių vaisių, įtraukimas į meniu;
  • maisto su kofeinu ir rafinuotų angliavandenių sumažinimas.

Papildykite meniu tokiu maistu: baltyminiais patiekalais, brokoliais, špinatais ir kopūstais. Reikia vengti streso, pakankamai miegoti, praleisti daug laiko lauke.

Testosteronas

Jie priklauso vyriškam lytiniam hormonui. Reguliuoja abiejų lyčių medžiagų apykaitą. Dėl trūkumo atsiranda kūno svorio perteklius ir sumažėja raumenų masė. Rezultatas yra užburtas ratas - riebalų perteklius savo ruožtu padeda sulėtinti medžiagų apykaitos procesus.

Trūkstant šios biologiškai aktyvios medžiagos, diagnozuojamas padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų kiekis, dėl kurio padidėja svoris..

Kaip padidinti testosteroną, jei jo sumažėja:

  • sumažinti dietą, pavyzdžiui, sojos, turinčios augalų estrogeno;
  • sumažinti kepinių sunaudojimą;
  • atsisakyti alkoholio ir saldžių parduotuvių gėrimų.

Pirkdami geriamąjį vandenį, turėtumėte atkreipti dėmesį į talpyklas. Jei jis pagamintas iš bisfenolio A, nepirkite vandens!

pakoregavę bet kokių hormonų lygį, galite gana greitai stabilizuoti kūno svorį ir numesti svorio, taip pat atsikratyti daugelio sveikatos problemų, pagerinti nuotaiką ir efektyvumą..

Hormonai, skirti moterims numesti svorio. Ar galiu gerti hormonines tabletes??

Sumažėjus skydliaukės hormonų kiekiui, sutrinka medžiagų apykaita, pablogėja savijauta. Tokiu atveju gydytojai skiria specialius vaistus. Pavyzdžiui, L-tiroksinas, kurio veiklioji medžiaga yra levotiroksinas, yra naudojamas svorio metimui..

Kaip gerti svorio metimo hormonus

Paros dozė yra ne didesnė kaip 100 mikrogramų.

Levotiroksino vartojimo būdas:

ryte, pusvalandis prieš pusryčius.

Vaistas taip pat skiriamas raumenims auginti stipriosios lyties atstovams, aktyviai užsiimantiems jėgos treniruotėmis. Dozė moterims yra daug mažesnė - paprastai ne didesnė kaip 25 mikrogramai.

Dėmesio! Nekontroliuojamas vaisto vartojimas sukelia pavojingas komplikacijas - širdies ir kraujagyslių, skydliaukės ir antinksčių veiklos sutrikimus. Vaisto dozę ir gydymo kurso trukmę nustato tik gydytojas, atlikęs tyrimus, surinkęs anamnezę ir atlikęs laboratorinius tyrimus.

Kokius hormonus praeiti, norint išsiaiškinti antsvorio priežastį?

Jei įtariate, kad antsvorio padidėjimas yra pasikeitęs hormonų kiekis, pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju. Endokrinologas užsiima hormoninių ligų gydymu.

Dramatiškai padidėjęs svoris yra nerimą keliantis simptomas, kuriam reikalinga kvalifikuota pagalba..

Endokrinologas gali paskirti laboratorinius tyrimus, kad nustatytų šių hormonų lygį:

  • Adiponektinas.
  • Adrenalinas.
  • Gliukagonas.
  • Grelinas.
  • Insulinas.
  • Kortizolio.
  • Leptinas.
  • Melatoninas.
  • Progesteronas.
  • Prolaktinas.
  • Augimo hormonas.
  • Testosteronas.
  • Skydliaukę stimuliuojantis hormonas.
  • Chorioninis gonadotropinas.
  • Endorfinas.
  • Estradiolis ir kiti.

Kiekviena iš šių medžiagų gali tiesiogiai ar netiesiogiai paveikti svorio augimą, taip pat svorio metimą. Pavyzdžiui, vyrams antsvorį gali sukelti moteriškų lytinių hormonų perteklius, moterims - lytiniai hormonai ir skydliaukės hormonai. Vaikams ir paaugliams dažniausia nutukimo priežastis yra padidėjęs insulinas, kortizolis ir adrenalinas..

Pakaitinė hormonų pakaitinė hormonų terapija

Tai yra individualiai parinktų hormoninių vaistų suvartojimas. Gydymas skiriamas normalizuoti medžiagų apykaitą ir gali trukti nuo kelių mėnesių ar ilgiau..

Visas terapijos kursas atliekamas kontroliuojant laboratorinius tyrimus..

Jei reikia, dozė koreguojama ir (arba) keičiama kurso trukmė. Pacientas turi reguliariai lankytis pas gydantį gydytoją! Vien savo nuožiūra neįmanoma, remiantis vien skundais dėl sveikatos ir blogos sveikatos, taip pat dėl ​​per didelio svorio, savarankiškai pasirinkti vaistus, nustatyti dozes ir gydymo kursą.!

Svorio stabilizavimas yra sudėtingas procesas, kurio algoritmas nustatomas atlikus:

  1. Išsamus kūno tyrimas.
  2. Hormoninės būklės tyrimai.
  3. Atsižvelgiant į paciento lytį ir amžių.
  4. Skundų pobūdis.
  5. Gretutinių ligų buvimas.

Tabletėse esantis hormonas vartojamas tik pagal gydytojo nurodymus ir griežtai prižiūrint! Nerizikuokite savo sveikata ir nenaudokite vaistų. Saugūs metodai, stabilizuojantys hormoninį foną, yra tik nemedikamentiniai metodai, išvardyti šiame straipsnyje.