Hormonų rūšys ir jų funkcijos

Straipsnyje kalbėsime apie hormonų rūšis, taip pat svarstysime, kokie jie yra ir kokias funkcijas jie atlieka. Perskaitę išmoksite suprasti šią problemą ir suprasti hormonų poveikį žmogaus gyvybei ir sveikatai.

Apie ką tai?

Kas yra hormonai? Tai yra medžiagos, kurias gamina tam tikros kūno ląstelės endokrininėse liaukose. Jie patenka į kraują, todėl daro stiprų poveikį fiziologiniams procesams ir medžiagų apykaitai. Iš tikrųjų šios medžiagos yra daugelio reiškinių, vykstančių žmogaus organizme, reguliatoriai..

Pasakojimas

Prieš kalbėdami apie homonų tipus, pakalbėkime apie šių svarbių medžiagų atradimo istoriją. Jų ir endokrininių liaukų tyrimus pradėjo gydytojas T. Addisonas 1855 m. Kitas endokrinologijos tyrimus pradėjęs mokslininkas laikomas prancūzu K. Bernardu. Vėliau šią šaką išsamiai ištyrė S. Brownas-Secaris, kuris atskleidė ryšį tarp ligų ir kai kurių liaukų nepakankamumo. Įrodyta, kad įvairūs hormonų veikimo būdai ir tipai gali iš tikrųjų paveikti sveikatos būklę.

Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina, kad per aktyvus ar pasyvus liaukų darbas neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir sukelia ligas. Terminas „hormonas“ pirmą kartą buvo panaudotas fiziologų E. Starlingo ir W. Beilisso raštuose 1902 m.

Veikiantis

Bet kokie išoriniai ar vidiniai dirgikliai veikia kūno receptorius ir sukelia impulsus, kurie perduodami į centrinę nervų sistemą, o paskui į pagumburį. Būtent ten gaminamos veikliosios medžiagos, kurios gabenamos į hipofizę. Jie prisideda prie greitesnio ar lėtesnio tropinių hormonų gamybos, nuo kurių priklauso būtinų junginių sintezė. Po to medžiaga per kraujotakos sistemą pernešama į kūno organą ar audinius. Tai sukelia tam tikras chemines ar fiziologines organizmo reakcijas..

Žmogaus hormonų tipai

Kokios yra šių medžiagų rūšys? Nepaisant to, kad šiuolaikinis mokslas turi pakankamai informacijos apie kiekvieno hormono cheminę sudėtį, jų klasifikacija vis dar nelaikoma išsami. Galite žodžiu paskirti hormoną pagal jo struktūrą ar cheminį pavadinimą, tačiau rezultatas bus didelis ir sunkiai įsimenamas žodis. Būtent todėl mokslininkai slapta sutiko naudoti paprastesnius pavadinimus..

Populiariausia anatominė klasifikacija yra ta, kuri susieja medžiagą su liauka, kurioje ji gaminama. Pagal šį kriterijų išskiriami antinksčių, hipofizės, pagumburio ir kt. Hormonai, tačiau ši klasifikacija nėra ypač patikima atsižvelgiant į tai, kad junginys gali būti sintetinamas vienoje liaukoje, bet visiškai kitas išsiskiria į kraują..

Dėl šios priežasties mokslininkai nusprendė sukurti vieningą sistemą, kuri būtų pagrįsta veikliųjų medžiagų chemine sudėtimi. Štai kodėl šiuolaikiniame pasaulyje hormonai skirstomi į:

  • baltymo peptidas;
  • aminorūgščių dariniai;
  • savavališkai polinesočiosios riebalų rūgštys;
  • steroidai.

Steroidiniai hormonai yra lipidinės medžiagos, turinčios sterano šerdį. Jie sintetinami kiaušidėse ir sėklidėse iš cholesterolio. Šio tipo hormonai atlieka svarbiausias funkcijas, būtinas normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. Taigi, nuo jų priklauso galimybė suteikti kūnui reikiamą formą, taip pat atgaminti palikuonis. Šiai klasei priklauso androgenas, progesteronas, dihidrotestosteronas ir estradiolis.

Riebalų rūgščių dariniai gali paveikti jas gaminančių organų ląsteles. Į šią klasę įeina prostoglandinai, tromboksanai ir kt..

Aminorūgščių dariniai yra sintetinami keliomis liaukomis. Jų sukūrimo pagrindas yra tirozinas. Šiai klasei priklauso melatoninas, adrenalinas, tiroksinas ir norepinefrinas..

Baltymų-peptidų junginiai yra atsakingi už metabolizmo organizme reguliavimą. Svarbiausias jų sintezės elementas yra baltymai. Šiai grupei priklauso insulinas ir augimo hormonas.

Mes ištyrėme pagrindinius žmogaus hormonų tipus, tačiau nekreipėme dėmesio į jų vaidmenį. Tuo pačiu metu žmogaus gyvenimo kelio neįmanoma įsivaizduoti be šių pagrindinių medžiagų. Jie dalyvauja kiekviename kūne vykstančiame procese. Taigi, dėka hormonų, kiekvienas žmogus turi savo svorį ir ūgį. Aptartos medžiagos daro didžiulę įtaką emocinei būsenai, stimuliuoja natūralius puvimo ir ląstelių augimo procesus..

Be to, jie dalyvauja imuninės sistemos stimuliavime ar slopinime. Metabolizmas taip pat tiesiogiai priklauso nuo tam tikrų hormonų lygio organizme..

Moterys

Hormonų tipai organizme yra skirtingi, tačiau moterims jie yra specifiniai. Svarbi sąžiningos lyties medžiaga yra estrogenai, sintetinami kiaušidėse. Jo dėka menstruacinis ciklas yra reguliarus. Taip pat šis hormonas sukelia antrinių seksualinių savybių susidarymą. Ši medžiaga brendimo metu leidžia kūnui pasiruošti motinystei ir būsimam seksualiniam gyvenimui. Dėl šios medžiagos suaugusi moteris išsaugo jaunystę ir grožį, gerą savo odos būklę ir teigiamą požiūrį į gyvenimą. Jei estrogenas yra normalus, tada moteris jaučiasi gerai ir labai dažnai atrodo jaunesnė už savo bendraamžius, kurie turi hormoninį foną.

Lytinių hormonų tipai yra įdomūs tuo, kad jie gali suaktyvinti „natūralius“ mechanizmus. Taigi, estrogenai yra atsakingi už moterų jausmus - auklėti vaikus ir saugoti namus. Bet tuo pačiu atkreipiame dėmesį, kad ši medžiaga turi raminančią poveikį. Todėl kalėjimuose jos imasi agresyvūs vyrai. Taip pat toks hormonas sugeba pagerinti atmintį. Štai kodėl moterys menopauzės metu dažnai pradeda sunkiai atsiminti. Tačiau daugeliui moterų šio hormono minusas yra tas, kad jis verčia organizmą kaupti riebalus. Tai būtina moterų sveikatai..

Antrasis moteriškas hormonas yra progesteronas. Tai prisideda prie normalaus nėštumo pradžios ir eigos. Jį gamina antinksčiai ir kiaušidės. Jis taip pat vadinamas tėvų instinkto hormonu, nes jo dėka moteris fiziologiškai ir psichologiškai ruošiasi motinystei. Įdomu tai, kad šio hormono lygis kraujyje pakyla, kol mergaitė mato mažus vaikus.

Kitas hormonas, į kurį pažvelgsime, yra vadinamas prolaktinu. Jis gaminamas hipofizėje ir yra atsakingas už pieno liaukų augimą ir vystymąsi, pieno gamybą šėrimo metu. Taip pat šis hormonas vadinamas stresu, nes jo kiekis padidėja dėl per didelio darbo, fizinio krūvio ar psichologinių traumų..

Vyriški hormonai

Vyriškų hormonų rūšių yra nedaug. Pagrindinis iš jų yra testosteronas, kurį gamina sėklidės ir antinksčiai. Jis taip pat vadinamas agresijos hormonu, nes priverčia žmogų žudytis ir medžioti. Šios medžiagos dėka stipriosios žmonijos pusės atstovai turi instinktą saugoti ir pasirūpinti savo namais ir šeima. Kad šis hormonas būtų normalus, vyrui reikia reguliariai mankštintis. Lytinio brendimo metu šios medžiagos lygis labai pakyla. Jo dėka barzda auga vyrams, o balsas pasidaro žemas.

Skydliaukė

Kokios dar hormonų rūšys egzistuoja? Skydliaukė gamina tiroksiną, tirrelcitoniną ir trijodtironiną. Pirmasis yra atsakingas už metabolizmą ir nervų sistemos jaudrumą. Trijodtironinas yra atsakingas už tuos pačius rodiklius kaip ir tiroksinas, stiprindamas juos. Kartu atkreipiame dėmesį, kad skydliaukės hormonų trūkumas vaikystėje gali atidėti fizinį ir psichinį vystymąsi. Suaugusiesiems, esant hipofunkcijai, pastebima letargija, apatija ir mieguistumas. Esant hormonų pertekliui, pastebimas padidėjęs susijaudinimas ir nemiga. Ir paskutinis hormonas - tirokalcitoninas. Jis yra atsakingas už kalcio mainus organizme, sumažina jo kiekį kraujyje ir padidina kaulinį audinį.

Tarpinės liaukos taip pat gamina paratiriną, kurio lygis padidėja mažėjant kalcio kiekiui. Mes ištyrėme hormonų rūšis ir jų funkcijas. Dabar jūs suprantate, kodėl skydliaukės hormonai yra neįtikėtinai svarbūs organizmui. Ne paslaptis, kad ši įstaiga yra tikra šalininkė.

Hipofizė

Dabar mes apsvarstysime, kokius hormonus gamina hipofizė. Augimo hormonas yra augimo hormonas, atsakingas už fizinį žmogaus kūno vystymąsi ir augimą. Tai daro įtaką padidėjusiam viso organizmo dydžiui, stimuliuoja raumenų darbą ir tuo pačiu apsaugo nuo riebalų nusėdimo. Be to, jei pastebimas šio hormono trūkumas, žmogus serga dwarfizmu, o kitaip - gigantizmu. Tuomet gali atsirasti akromegalija, kuriai būdinga padidėjusi augimo hormono gamyba suaugus. Dėl šios priežasties auga kai kurios kūno dalys, tačiau kaulai gali prarasti gebėjimą pailgėti..

Kitas hormonas, į kurį žiūrėsime, yra prolaktinas. Apie tai jau kalbėjome aukščiau, bet dar kartą pakartosime. Jis atsakingas už laktaciją, mėnesinių ciklą ir pieno liaukas. Kitas hipofizės hormonas yra tirotropinas. Pagrindinė jo užduotis yra stimuliuoti tiroksino sintezę. Kita medžiaga, kurią mes apsvarstysime, yra kortikotropinas, kuris stimuliuoja antinksčius ir kortizolio susidarymą. Tačiau šio hormono perteklius gali sukelti Kušingo sindromą, kuriam būdingos riebalinės sankaupos viršutinėje kūno dalyje, bendras silpnumas, mėnulio formos veidas..

Gonadotropinai skatina spermos ir kiaušinių ląstelių brendimą ir vystymąsi. Oksitocinas yra atsakingas už įprastą gimdymo eigą, taip pat pagerina bendrą psichologinę žmogaus būklę. Vasopresinas apsaugo organizmą nuo drėgmės praradimo, absorbuodamas jį į inkstus ir išsaugodamas. Jei užpakalinė hipofizė yra sunaikinta, tada žmogus prasideda nuo cukrinio diabeto ligos, kuriai būdingas didžiulio vandens kiekio praradimas..

Kasa

Mes ištyrėme beveik visų tipų žmogaus hormonus, išskyrus kasos medžiagas. Jis gamina gliukagoną, kuris padidina gliukozės kiekį kraujyje ir padeda skaidyti cukrų. Kasa taip pat sintezuoja insuliną, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje ir skatina gliukozės kiekį ląstelėje, paverčiant jį „statybiniu bloku“. Jei organizmui trūksta šio junginio, išsivysto tokia liga kaip diabetas. Pagrindiniai simptomai yra odos niežėjimas, gausus šlapinimasis ir stiprus troškulys. Jei liga ilgai negydoma, tada ji pasireiškia galūnių skausmu, sumažėjusiu apetitu, pablogėjusiu regėjimu ir net koma.

Antinksčiai

Yra hormonų, kurie veikia tam tikrų rūšių medžiagų apykaitą. Tai apima medžiagas, kurios gaminamos antinksčiuose. Tai yra kortizolis, adrenalinas ir aldosteronas. Pirmasis hormonas gaminamas dideliais kiekiais stresinių situacijų metu. Tai suaktyvina gynybos procesą, širdies raumens ir smegenų veiklą. Padidėjus kortizolio kiekiui, padidėjęs riebalų nusėdimas prasideda skrandyje, kaklo gale ir gale. Tuo pačiu metu stiprus hormono lygio sumažėjimas silpnina imuninę sistemą, todėl žmogus dažnai suserga.

Tokiais atvejais būtina skubiai kreiptis į gydytoją, nes tai gali sukelti antinksčių nepakankamumą. Adrenalinas yra hormonas, sukeliantis pavojaus ir baimės jausmą..

Tokiu atveju žmogaus cukraus kiekis kraujyje pakyla, paspartėja kvėpavimas, padidėja kraujagyslių tonusas. Taigi žmogus yra maksimaliai pasirengęs fiziniam ir psichiniam stresui. Tačiau jei šio hormono yra per daug, jis gali užtemdyti baimę, kupiną pasekmių. Aldosteronas reguliuoja vandens ir druskos balansą. Tai paveikia inkstus, suteikdama jiems signalą apie tai, kurios medžiagos turėtų būti paliktos kūne, o kurios turėtų išsiskirti..

Mes ištyrėme vyriškų ir moteriškų hormonų tipus, o dabar pakalbėkime apie kankorėžinės liaukos hormoną. Tai yra melaninas, atsakingas už kūno ritmą, miego ciklą ir riebalų nusėdimą. Taip pat visi iš mokyklos žino, kad ši medžiaga yra atsakinga už odos ir plaukų spalvą..

Hormonų vartojimas tam tikriems rezultatams pasiekti

Dabar pakalbėkime apie hormonų vartojimo pasekmes grožiui. Labai dažnai moterys nusprendžia atlikti tokį žingsnį siekdamos tam tikrų rezultatų ir pakeisdamos savo išvaizdą. Bet faktas yra tas, kad jūs galite vartoti tokias medžiagas tik pagal gydytojo nurodymus. Šiuolaikiniame pasaulyje bet kokią informaciją galima rasti internete, todėl kai kurios merginos nusprendžia patikėti savo sveikatą ir gyvenimą sofos kritikams. Perskaitę skirtingas nuomones, jie eina į vaistinę ir perka vaistus, kurie kartais net sukelia paralyžių. Jokiu būdu neturėtumėte to daryti, nes net gydytojas ne visada gali objektyviai pasakyti, ar hormonas pakenks, ar ne.

Hormonų veikimo tipai yra skirtingi, todėl, jei reikalinga hormonų terapija, tuomet reikia pasikonsultuoti tik su kvalifikuotu specialistu, kuris ilgą laiką sprendė tokius klausimus. Ir net tokiu atveju sunku pasakyti, kaip kūnas elgsis veikiamas tam tikrų medžiagų. Jūs turite suprasti, kad mūsų kūnas yra ne mechanizmas, o gyva sistema, kuri aktyviai reaguoja į dirgiklius.

Balansas

Mes ištyrėme moteriškų hormonų rūšis. Iš to daugelis suprato, kokie jie svarbūs. Tačiau šios medžiagos vaidina pagrindinį vaidmenį absoliučiai visų žmonių sveikatai. Todėl jūs turite žinoti, kaip nustatyti hormonų pusiausvyrą. Tai gana paprasta pritaikant savo gyvenimo būdą..

Pirma, labai svarbu stebėti kasdienybę. Tik esant tokioms sąlygoms bus pagerinta poilsio ir darbo pusiausvyra. Pavyzdžiui, užmigdamas žmogus sukuria somatotropiną. Jei užmiegate kiekvieną dieną visiškai skirtingu metu, tai sukelia šios medžiagos gamybos sutrikimą. Tai tik vienas pavyzdys, tačiau aišku, kaip dienos režimas veikia visą sistemą..

Taip pat labai svarbu skatinti aktyviųjų medžiagų gamybą per fizinį krūvį. 2–3 kartus per savaitę būtinai turite sportuoti ar šokti. Tačiau ne mažiau svarbu yra subalansuota mityba, kurioje turėtų būti pakankamas baltymų kiekis.

Labai svarbus veiksnys, kuris dažnai pamiršamas, yra gėrimo režimas. Sveikatos apsaugai kiekvienam žmogui reikia išgerti apie 2–2,5 litro vandens per dieną. Visa tai leis nustatyti hormonų pusiausvyrą. Jei tokie metodai nepadeda, būtinas intensyvus gydymas. Jį skiria specialistas, kuris tiria hormonų lentelę ir skiria vaistus, kurių sudėtyje yra sintetinių žmogaus hormonų analogų..

Kokius hormonus veikia žmogaus organizmas

Žmogaus kūne esantys hormonai perduoda signalus, kuriuos gamina hormonus gaminančios liaukos, vadinamos endokrininėmis, ląstelėms kitose kūno vietose.

Terminas hormonas kilęs iš graikų šaknies, reiškiančios priežastį veikti ar sukelti.

Ką veikia hormonai: jie per liaukinį audinį patenka į kraują, kuris perkelia juos į įvairias kūno vietas, kur jie daro įtaką. Net ir nosies viduriavimas nėra šių biologiškai aktyvių medžiagų dalyvavimas.

Smegenys kontroliuoja hormonų gamybą

Endokrininė sistema leidžia kūnui reaguoti į vidines ir išorines sąlygas, kad būtų išlaikyta vidinė pusiausvyra ir kūno pusiausvyra. Galų gale smegenys kontroliuoja hormonų gamybą, siųsdamos pasiuntinius, vadinamus neurotransmiteriais, į hormonines liaukas, signalizuojančias apie jų veiksmus.

Įvairių hormonų įtaka mūsų kūno funkcijoms yra didžiulė. Jie reguliuoja mūsų augimą, seksualines savybes, reprodukcines galimybes ir energijos gamybą ar medžiagų apykaitą, o tai leidžia mūsų kūno ląstelėms atlikti savo funkcijas.

Žmogaus kūne yra keletas juos gaminančių liaukų, tokių kaip skydliaukė, kiaušidės, sėklidės ir antinksčiai. Šių liaukų gaminami hormonai veikia sinergiškai, sustiprindami vienas kito funkcijas, kai yra tinkamai subalansuoti..

Šie cheminiai duomenys padeda organams, audiniams ir ląstelėms bendrauti kūne. Šios biologiškai aktyvios medžiagos ar chemikalai, kuriuos organizmas gamina tam, kad vienos kūno dalys prisijungtų prie kitų, perduodami signalus į konkrečius organus, audinius ir ląsteles..

Hormonai, tiesiogiai patekę į kraują iš organų, vadinamų endokrininėmis liaukomis, cirkuliuoja per kūną, kol jie liečiasi su jų tiksline sritimi..

Kai kurios hormonų rūšys atlieka šias funkcijas:

  • Skatinti ląstelės ar audinio augimą ir vystymąsi
  • Pagalba maisto medžiagų apykaitoje
  • Inicijuokite ir palaikykite seksualinį vystymąsi ir reprodukciją
  • Palaikykite kūno temperatūrą
  • Kontroliuokite troškulį
  • Reguliuokite nuotaiką ir pažintinę veiklą

Ką veikia liaukos ir hormonai

Žmogus turi keletą endokrininių liaukų, kurios skleidžia tam tikrus cheminius signalus.

Kankorėžinė liauka: esanti netoli kaukolės galo, ši liauka gamina melatoniną reaguodama į tamsą, kuri skatina miegą..

Kasa: Šis organas vaidina svarbų vaidmenį reguliuodamas gliukozės kiekį kraujyje gamindamas insuliną, amiliną ir gliukagoną..

Hipofizė: pravardžiuojama „pagrindine geležimi“, esančia galvos smegenyse.

Hormonai, kuriuos gamina hipofizė:

  • Augimo hormonas veikia ląstelių augimą ir vystymąsi
  • Prolaktinas skatina pieno gamybą žindančioms moterims ir daro didelę įtaką elgsenai, reprodukcijai ir imuninei sistemai.
  • Folikulus stimuliuojantis reguliuoja kiaušinių išsiskyrimą kiaušidėse ir spermos susidarymą sėklidėse
  • Liuteinizuojantis reguliuoja moters menstruacinį ciklą ir dirba su sperma vyrams

Testai: gamina garsiausią vyrišką hormoną testosteroną.

Testosteronas yra atsakingas už lytinį potraukį.

Kiaušidės: šie organai gamina estrogeną, kuris padeda reguliuoti reprodukciją ir yra atsakingas už būdingus moters bruožus, pavyzdžiui, krūties vystymąsi..

Kiaušidėse taip pat gaminamas progesteronas, kuris lemia mėnesinių ciklą..

Kepenys: iš daugelio savo funkcijų sukuria panašų augimo faktorių.

Taigi tai, ką daro hormonai, yra gyvybiškai svarbi viso žmogaus kūno funkcionavimui.

Kas yra hormonai? Žmogaus hormonų klasifikacija

Žodis „hormonai“ šiandien reiškia kelias biologiškai aktyvių medžiagų grupes. Visų pirma, tai yra chemikalai, kurie susidaro specialiose ląstelėse ir galingai veikia visus gyvo organizmo vystymosi procesus. Žmonėms dauguma šių medžiagų yra sintetinamos endokrininėse liaukose ir nešamos su krauju visame kūne. Bestuburiai ir net augalai turi savo hormonus. Atskira grupė yra vaistai, kurie yra gaminami remiantis tokiomis medžiagomis arba turi panašų poveikį..

Kas yra hormonai?

Hormonai yra medžiagos, kurios sintetinamos (daugiausia) endokrininėse liaukose. Jie patenka į kraują, kur jungiasi su specialiomis tikslinėmis ląstelėmis, prasiskverbia į visus mūsų kūno organus ir audinius ir iš ten reguliuoja įvairius medžiagų apykaitos procesus ir fiziologines funkcijas. Kai kurie hormonai sintetinami ir endokrininėse liaukose. Tai yra inkstų, prostatos, skrandžio, žarnyno ir kt. Hormonai..

Mokslininkai susidomėjo šiomis neįprastomis medžiagomis ir jų poveikiu kūnui XIX amžiaus pabaigoje, kai britų gydytojas Thomas Addisonas aprašė keistos ligos, kurią sukelia antinksčių funkcijos sutrikimai, simptomus. Ryškiausi tokio negalavimo simptomai yra valgymo sutrikimai, nuolatinis dirglumas ir kartumas bei tamsios dėmės ant odos - hiperpigmentacija. Vėliau liga gavo savo „atradėjo“ vardą, tačiau terminas „hormonas“ atsirado tik 1905 m.

Hormonų veikimo schema yra gana paprasta. Pirmiausia atsiranda išorinis ar vidinis dirgiklis, veikiantis specifinį receptorių mūsų kūne. Nervų sistema tuoj pat reaguoja, siunčia signalą į pagumburį, o jis duoda komandą hipofizei. Hipofizė pradeda išskirti tropinius hormonus ir siunčia juos į skirtingas endokrinines liaukas, kurios savo ruožtu gamina savo hormonus. Tada šios medžiagos patenka į kraują, prilimpa prie kai kurių ląstelių ir sukelia tam tikras organizmo reakcijas..

Žmogaus hormonai yra atsakingi už šiuos procesus:

  • savo nuotaikos ir emocijų kontrolė;
  • augimo stimuliavimas ar slopinimas;
  • apoptozės užtikrinimas (natūralus ląstelių mirties procesas, natūralios atrankos rūšis);
  • gyvenimo ciklų pasikeitimas (brendimas, gimdymas, menopauzė);
  • imuninės sistemos reguliavimas;
  • lytinis potraukis;
  • reprodukcinė funkcija;
  • metabolizmo reguliavimas ir kt..

Hormonų klasifikacijos tipai

Šiuolaikinis mokslas žino daugiau nei 100 hormonų, jų cheminė prigimtis ir veikimo mechanizmas buvo ištirti pakankamai išsamiai. Nepaisant to, bendra šių biologiškai aktyvių medžiagų nomenklatūra dar nepasirodė.

Šiandien yra 4 pagrindinės hormonų tipologijos: tam tikros liaukos, kur jos sintetinamos, biologinės funkcijos, taip pat funkcinė ir cheminė hormonų klasifikacija..

1. Liauka, gaminanti hormonines medžiagas:

  • antinksčių hormonai;
  • Skydliaukė;
  • prieskydinės liaukos;
  • hipofizė;
  • kasa;
  • lytinės liaukos ir kt..

2. Pagal cheminę struktūrą:

  • steroidai (kortikosteroidai ir lytiniai hormonai);
  • riebalų rūgščių dariniai (prostaglandinai);
  • aminorūgščių dariniai (adrenalinas ir norepinefrinas, melatoninas, histaminas ir kt.);
  • baltymų peptidų hormonai.

Baltymų-peptidų medžiagos skirstomos į paprastus baltymus (insuliną, prolaktiną ir kt.), Sudėtinius baltymus (tirotropiną, lutropiną ir kt.), Taip pat polipeptidus (oksitociną, vazopresiną, peptidinius virškinimo trakto hormonus ir kt.)..

3. Pagal biologines funkcijas:

  • angliavandenių, riebalų, amino rūgščių (kortizolio, insulino, adrenalino ir kt.) metabolizmas;
  • keitimasis kalciu ir fosfatais (kalcitriolis, kalcitoninas)
  • vandens-druskos metabolizmo (aldosterono ir kt.) kontrolė;
  • intrasekrecinių liaukų hormonų (pagumburio hormonų ir hipofizės tropinių hormonų) sintezė ir gamyba;
  • reprodukcinės funkcijos užtikrinimas ir kontrolė (testosteronas, estradiolis);
  • metabolizmo pokyčiai ląstelėse, kur susidaro hormonas (histaminas, gastrinas, sekretas, somatostatinas ir kt.).

4. Funkcinis hormoninių medžiagų klasifikavimas:

  • efektorius (veikia tikslinį organą);
  • tropiniai hipofizės hormonai (kontroliuoja efektorinių medžiagų gamybą);
  • išskiria pagumburio hormonus (jų užduotis yra hipofizės hormonų, daugiausia tropinių, sintezė).

Hormonų stalas

Kiekvienas hormonas turi keletą pavadinimų - visas cheminis pavadinimas nurodo jo struktūrą, o trumpas darbinis pavadinimas gali nurodyti šaltinį, kur sintetinama medžiaga, ar jos funkciją. Pilni ir gerai žinomi cheminių medžiagų pavadinimai, jų sintezės vieta ir veikimo mechanizmas nurodyti šioje lentelėje.

PavadinimasSintezės vietaFiziologinis vaidmuo
melatoninas (N-acetil-5-metoksitriptaminas)kankorėžinė liaukaMiego reguliavimas
serotoninoenterochromafino ląstelėsSkausmo sistemos, „laimės hormono“, jautrumo reguliavimas
tiroksinasskydliaukėsMetabolinių procesų aktyvinimas
trijodtironinasskydliaukėsKūno augimo ir vystymosi skatinimas
adrenalinas (epinefrinas)antinksčių medullaKūno mobilizavimas grėsmei pašalinti
norepinefrinas (norepinefrinas)antinksčių medulla
dopaminopagumburio
anti-muller hormonas (Muller slopinanti medžiaga)Sertolių ląstelės
adiponektinasriebalinis audinys
adrenokortikotropinis hormonas (kortikotropinas)priekinė hipofizė
angiotenzinas, angiotenzinogenaskepenys
antidiurezinis hormonas (vazopresinas)pagumburio (kaupiasi užpakalinėje hipofizės dalyje)Sumažina kraujospūdį (susiaurindamas kraujagysles), sumažina šlapimo kiekį sumažindamas jo koncentraciją
prieširdžių natriuretinis peptidasDešiniojo širdies prieširdžio sekretoriniai kardiomiocitai
nuo gliukozės priklausomas insulinotropinis polipeptidasDvylikapirštės žarnos ir žandikaulio K ląstelės
kalcitoninasskydliaukėsSumažėjęs kalcio kiekis kraujyje
kortikotropiną atpalaiduojantis hormonaspagumburio
cholecistokininas (pankreoziminas)Dvylikapirštės žarnos ir žandikaulio I ląstelės
eritropoetinasinkstai
folikulus stimuliuojantis hormonaspriekinė hipofizė
gastrinasSkrandžio G ląstelės
grelinas (bado hormonas)Kasos salelių epsilono ląstelės, pagumburys
gliukagonas (insulino antagonistas)kasos salelių alfa ląstelėsSkatina glikogeno virtimą gliukoze kepenyse (taip reguliuojamas gliukozės kiekis)
gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas (liuliberinas)pagumburio
somatotropiną atpalaiduojantis hormonas („augimo hormoną“ išskiriantis hormonas, somatocrininas)priekinė hipofizė
žmogaus chorioninis gonadotropinasplacenta
placentos laktogenasplacenta
inhibinas
insulinokasos beta ląstelėsSkatina gliukozės virsmą glikogenu kepenyse (taip reguliuoja gliukozės kiekį)
į insuliną panašus augimo faktorius (somatomedinas)
leptinas (sočiųjų hormonas)riebalinis audinys
liuteinizuojantis hormonaspriekinė hipofizė
melanocitus stimuliuojantis hormonaspriekinė hipofizė
neuropeptidas Y
oksitocinaspagumburio (kaupiasi užpakalinėje hipofizės dalyje)Skatina žindymą ir gimdos susitraukimus
kasos polipeptidasKasos salelių PP ląstelės
parathormonas (prieskydinis hormonas)epitelinis kūnas
prolaktinopriekinė hipofizė
relaxin
sekretasPlonosios žarnos gleivinės S ląstelės
somatostatinaskasos salelių deltos ląstelės, pagumburis
trombopoetinaskepenų inkstas
skydliaukę stimuliuojantis hormonaspriekinė hipofizė
tiroliberinaspagumburio
kortizolioantinksčių žievė
aldosteronasantinksčių žievė
testosteronassėklidėsReguliuoja vyrų seksualinių savybių vystymąsi
dehidroepiandrosteronasantinksčių žievė
androstenediolkiaušidės, sėklidės
dihidrotestosteronasdaugiskaita
estradioliokiaušidžių, sėklidžių folikulinis aparatas
progesteronasGeltonkūnisMoterų menstruacinio ciklo reguliavimas, užtikrinant sekrecinius gimdos endometriumo pokyčius mėnesinių moters lytinių organų ciklo antroje pusėje
kalcitriolisinkstai
prostaglandinaisėklinis skystis
leukotrienaibaltieji kraujo kūneliai
prostaciklinasendotelis
tromboksanastrombocitai

Sintetiniai hormonai

Unikalus hormonų poveikis žmogaus organizmui, jų galimybė reguliuoti augimo, medžiagų apykaitos, brendimo procesus ir paveikti vaiko sampratą bei nėštumą pastūmėjo mokslininkus kurti sintetinius hormonus. Šiandien tokios medžiagos daugiausia naudojamos medicinos produktų kūrimui..

Sintetiniuose hormonuose gali būti šių grupių medžiagų..

  • Hormonų ekstraktai, gaunami iš skerdžiamų galvijų intrakretorinių liaukų.
  • Dirbtinės (sintetinės) medžiagos, kurių struktūra ir funkcijos yra tapačios paprastiems hormonams.
  • Cheminiai sintetiniai junginiai, kurie savo struktūra yra labai artimi žmogaus hormonams ir turi aiškų hormoninį poveikį.
  • Fitohormonai - augaliniai preparatai, kurie nuryja hormoninį aktyvumą.

Be to, visi tokie vaistai yra suskirstyti į keletą tipų, atsižvelgiant į kilmę ir terapinį tikslą. Tai yra skydliaukės ir kasos hormonų, antinksčių, lytinių hormonų ir kt. Vaistai..

Hormonų terapija gali būti kelių rūšių: pakaitinė, stimuliuojanti ir blokuojanti. Pakaitinė terapija apima hormonų kurso vartojimą, jei organizmas dėl kokių nors priežasčių jų pats nesintezuoja. Stimuliuojanti terapija skirta suaktyvinti gyvybinius procesus, už kuriuos paprastai atsakingi hormonai, o blokavimas naudojamas slopinti endokrininių liaukų hiperfunkciją..

Vaistai taip pat gali būti naudojami gydyti ligas, kurias sukelia ne endokrininės sistemos disfunkcija. Tai yra uždegimai, egzema, psoriazė, astma, autoimuninės ligos - ligos, kurias sukelia tai, kad imuninė sistema išprotėja ir staiga užpuola vietines ląsteles.

Augalų hormonai

Augalu (arba fitohormonais) vadinamos biologiškai aktyvios medžiagos, kurios susidaro augalo viduje. Tokie hormonai turi reguliavimo funkcijas, panašias į klasikinių hormonų veikimą (sėklų daigumas, augalų augimas, vaisių nokinimas ir kt.).

Augalai neturi specialių organų, kurie sintezuoja fitohormonus, tačiau šių medžiagų veikimo principas labai panašus į žmonių: pirmiausia augalo hormonai susidaro vienoje augalo dalyje, paskui pereina į kitą. Augalų hormonų klasifikacija apima 5 pagrindines grupes.

  1. Citokininai. Jie skatina augalų augimą dėl ląstelių dalijimosi, suteikia teisingą įvairių jo dalių formą ir struktūrą.
  2. Auxins. Suaktyvinkite šaknų ir vaisių augimą ištempdami augalų ląsteles.
  3. Abscisinai. Jie slopina ląstelių augimą ir yra atsakingi už augalų ramybę..
  4. Etilenas. Reguliuoja vaisių nokinimą ir pumpurų žydėjimą bei užtikrina ryšį tarp augalų. Etileną augalams taip pat galima vadinti adrenalinu - jis aktyviai dalyvauja reaguojant į biotinį ir abiotinį stresą..
  5. Giberelinai. Skatinkite sėklos gemalo pirminės šaknies augimą ir kontroliuokite tolesnį jo daigumą.

Fitohormonai taip pat kartais apima B grupės vitaminus, pirmiausia tiaminą, piridoksiną ir niaciną.

Fitohormonai yra aktyviai naudojami žemės ūkyje augalų augimui skatinti, taip pat norint sukurti moterų hormoninius vaistus menopauzės metu. Natūralios formos augalų hormonai randami linų sėklose, riešutuose, sėlenose, ankštiniuose augaluose, kopūstuose, sojoje ir kt..

Kita populiari augalų hormonų taikymo sritis yra kosmetika. Praėjusio amžiaus viduryje Vakarų mokslininkai eksperimentavo, į kosmetiką dedami natūralių, žmogaus organizme esančių hormonų, tačiau šiandien tokius eksperimentus draudžia įstatymai tiek Rusijoje, tiek JAV. Bet fitohormonai labai aktyviai naudojami moterų kosmetikoje bet kokiai odai - tiek jaunai, tiek brandžiai.

Žmogaus hormonų tipai ir jų funkcijos

Niekas neturėtų gyventi be hormoninių sutrikimų. Kai kuriems reikia medicininės pagalbos, o kitiems gali būti pasiūlytas gyvenimo būdo pritaikymas, tačiau beveik visi jie yra gydomi. Čia pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys hormoninio disbalanso požymiai - ir ką jūs galite padaryti, kad atkurtumėte harmoniją.

Estrogenas

Estrogeno apykaitos sutrikimų simptomai

Jei turite antsvorio, gali būti padidėjęs estrogeno kiekis; Riebalinės ląstelės tikrai prisideda prie jo padidėjimo, todėl papildomas svoris gali sukelti per daug estrogeno organizme. Tai gali būti rimta problema, nes estrogeno perteklius gali sukelti krūties ir gimdos vėžį. Kita vertus, menopauzės metu visos moterys patiria natūralų estrogeno lygio sumažėjimą kartu su šalutiniu poveikiu, kuris prasideda nuo karščio bangų iki galvos ir sąnarių skausmo..

Aš žinau, kas skamba kaip nugrimzdęs įrašas, tačiau jei nešiojate papildomus kilogramus, svarbu mankštintis ir stebėti savo mitybą: svorio metimas gali pagerinti jūsų estrogeno pusiausvyrą ir tuo pačiu sumažinti vėžio riziką. (Moterys, turinčios antsvorio arba nutukusios moterys po menopauzės, praradusios vos 5 procentus savo svorio, gali sumažinti krūties vėžio riziką 50 procentų). Taip pat siūlau moterims, turinčioms per daug estrogeno, vengti maisto produktų, kuriuose yra daug fitoestrogenų (augaliniai junginiai, kurie atrodo kaip estrogenai), pavyzdžiui, sojos produktai, alus ir kt...

Įrodyta, kad moterims menopauzės metu žolelių papildai, tokie kaip apyniai, gali palengvinti simptomus. Bet jei simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, ar hormonų terapija jums tinka..

Testosteronas

Metams bėgant iki menopauzės moteris gali patirti sumažėjusį testosterono kiekį, nes jos kiaušidės ir antinksčiai sulėtina lytinių hormonų gamybą. Tai gali paaiškinti, kodėl daugeliui moterų šiuo gyvenimo laikotarpiu sumažėja libido. Tačiau testosterono perteklius gali atsirasti dėl būklės, vadinamos policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS); Galimi simptomai yra nereguliarūs mėnesiniai, vyrų nuplikimas, balso pagilėjimas ir kūno plauko perteklius.

Jei nerimaujate dėl žemo libido, pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau cinko turinčių produktų, tokių kaip austrės ir sezamo sėklos (atrodo, kad cinkas yra susijęs su padidėjusiu testosterono kiekiu), ir pasitarkite su gydytoju dėl hormonų terapijos. PCOS gydymui gydytojas gali rekomenduoti kontraceptines piliules, kurių sudėtyje yra sintetinių hormonų, mažinančių testosterono gamybą. Taip pat svarbu savo racione vengti rafinuoto cukraus ir kitų angliavandenių bei valgyti daugiau skaidulų (tai slopina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ir padeda pašalinti iš organizmo cukraus perteklių).

Melatoninas

Mažas melatonino, hormono, atsakingo už kūno paros ritmo palaikymą, kiekis yra susijęs su blogu miegu ir depresija. Mūsų kūnas senstant gali gaminti mažiau melatonino, o tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie vyresnio amžiaus žmonės turi daugiau miego problemų nei vaikai..

Jei jus kamuoja nemiga, aš taip pat siūlau gerti melatonino turinčias raugintų vyšnių sultis: „Medicininės mitybos žurnale“ paskelbtame eksperimentiniame tyrime žmonės, išgėrę du puodelius per dieną, patyrė tam tikrą palengvėjimą nuo nemigos..

Ghrelin ir Leptin

Skrandyje skęsta? Grelino darbas. Skrandyje pagamintas grelinas sako smegenims, kad esate alkanas. Kai jūs valgote, leptino kiekis padidėja, kad pasakytumėte smegenims, kad esate sotus. Jei šie du hormonai sugenda, galite prarasti sugebėjimą atpažinti, kai jūsų kūnas yra pilnas ir persivalgyti.

Išbandykite viską, kad gautumėte pakankamai miego: Stanfordo universitete atliktas tyrimas parodė, kad įprastas miego apribojimas (penkias valandas per dieną vietoj aštuonių) padidino žmogaus ghreliną beveik 15 procentų, sumažino leptino kiekį 15,5 procento ir buvo tiesiogiai susijęs su padidėjusiu kūno svoriu. Kiti tyrimai parodė, kad mankšta ir streso sumažinimas gali padėti kontroliuoti greliną..

Skydliaukės hormonai

Skydliaukės hormonai reguliuoja, kaip greitai sudeginote kalorijas. Viena iš dešimties moterų negamina pakankamai šios medžiagos - būklės, vadinamos hipotiroze, kuri gali sukelti svorio padidėjimą, depresiją ir nuovargį. Kita vertus, yra hipertireozė, kai skydliaukė išskiria per daug savo hormono, sukeldama tokius simptomus kaip nerimas, širdies plakimas, gausus prakaitavimas, net viduriavimas..

Jei sergate hipotireoze, kasdienis skydliaukės hormonų pakeitimas gali padėti pašalinti disbalansą. Taip pat galite pabandyti valgyti daugiau svogūnų. Šioje daržovėje yra medžiagos, kuri gali pradėti gaminti hormoną. Jei turite hiperaktyvią skydliaukę, gydytojas gali skirti vieną iš kelių gydymo būdų - nuo vaistų lėtam hormonų gamybai iki chirurginės liaukos pašalinimo; Daugelis pacientų gerai reaguoja į gydymą..

Aldosteronas

Aldosteronas reguliuoja natrio ir vandens santykį jūsų kūne. Bet būklė, vadinama inkstų arterijos stenoze - susiaurėjusi kraujagyslė, maitinanti inkstus, - gali paskatinti hormono išsiskyrimą ir sukelti kraujospūdžio padidėjimą..

Širdies sveika gyvensena, kuri palaiko jūsų kraujagysles, gali būti ir inkstus tausojantis gyvenimo būdas. Sumažinkite druskos vartojimą, laikykitės mažai riebalų turinčios dietos, sportuokite ir nerūkykite.

Kortizolio

Kai patiriate stresą, kortizolio smaigaliai suteikia jūsų kūnui greitą energijos dozę. Tačiau dėl lėtinio streso jūsų kortizolis gali būti nuolat padidėjęs - pavojinga būklė, nes hormonas gali slopinti imuninę sistemą ir greitai kaupti riebalus..

Kai patiriu stresą, užmerkiu akis ir dvi tris minutes giliai kvėpuoju viena ranka ant krūtinės, kita - ant pilvo; Mano krūtinė nejuda, kai skrandis kyla ir krenta. Kai nusiraminsite, kortizolis turėtų sumažėti iki normalaus lygio.

Trumpa ekskursija po subtiliai suderintą jūsų kūno endokrininę sistemą

  • Kankorėžinė liauka. Pavadinta tuo, kas primena vienkartinę, kankorėžinė liauka yra tarp dviejų smegenų pusrutulių. Tai vis dar yra šiek tiek paslaptis, nors mes žinome, kad jis gamina miego hormoną melatoniną.
  • Hipofizė. Žinomas kaip pagrindinė liauka, šis žirnio dydžio organas išskiria hormonus, kurie stimuliuoja kitas liaukas, o tai savo ruožtu išskiria jų hormonus.
  • Skydliaukė. Pagalvokite apie šią geležį kaip savo medžiagų apykaitos termostatą: ji gali padidinti ar sumažinti kalorijų deginimo greitį, atpalaiduodama ar sulėtindama hormonų gamybą..
  • Antinksčiai. Virš jūsų inkstų esančios liaukos išskiria hormonus, kurie kontroliuoja jūsų „kovą ar skrydžio“ reakciją į stresą (kortizolį ir adrenaliną) bei kraujospūdį (aldosteroną) ir daugelį kitų funkcijų.
  • Kiaušidės. Šie organai gamina daugiau nei kiaušiniai; Jie gamina ir išskiria svarbiausius moterų vystymosi hormonus: estrogeną, progesteroną ir testosteroną. Jie suteikia gyvenimo kokybę, dalyvauja nėštumo metu, taip pat yra vienas iš svarbių hormonų..

Visa tai, kaip ir daugelį kitų hormonų, reikia nuolat stebėti. Jums tai padės MC „Mano gydytojas“ laboratorija ir patyręs gydytojas - endokrinologas..

„LiveInternetLiveInternet“

-Žymos

-Antraštės

  • Psichologija (1436)
  • Ezoterika (544)
  • Praktika (514)
  • Sveikata (327)
  • Įvairūs (252)
  • Muzika (vaizdo įrašas) (213)
  • Biblioteka (167)
  • Aforizmai ir parabolės (143)
  • Nuotraukų galerija (122)
  • Meditacija (119)
  • Filmai (98)
  • Muzika (grojaraščiai) (83)
  • Akivaizdu - neįtikėtina (83)
  • Transerfingo tikrovė (60)
  • Humoras (48)
  • Ošo (43)
  • „Advaita“ (36)
  • Joga (35)
  • Budizmas (31)
  • Magija (30)
  • Slavinskis (27)
  • Žmonės (26)
  • Kastaneda (23)
  • Steve'as Pavlina (20)
  • Politika (13)
  • Mantra (12)
  • Markas Pirštas (11)
  • Krišnamurti (9)
  • „Tantra“ (9)
  • Kovaliovas S. V. (8)
  • Eckhardas Tolle (8)
  • Frankas Kinslovas (8)
  • A. Palienko (7)
  • Kenas Wilberis (6)
  • Silve (6)
  • Žmogaus dizainas (5)
  • Kabala (5)

-Muzika

-Dienoraščio paieška

-El. Pašto prenumerata

-Pomėgiai

-Draugai

-Pasekėjų

-Bendruomenės

Pagrindiniai žmogaus hormonai: kaip jie veikia mus

2016 m. Vasario 10 d., Trečiadienis, 09:21 +, kabutėse

Hormonai yra organinio pobūdžio biologiškai aktyvios medžiagos. Jie gaminami endokrininėse liaukose, patenka į kraują, jungiasi su tikslinių ląstelių receptoriais ir veikia metabolizmą bei kitas fiziologines funkcijas. Mes sukeliame baimę ir įniršį, depresiją ir laimę, trauką ir meilę..

Adrealinas yra baimės ir nerimo hormonas. Širdis eina į kulnus, žmogus pasidaro blyškus, „trenk ir bėk“ reakcija. Jis išsiskiria pavojaus, streso ir nerimo situacijose. Didėja budrumas, vidinė mobilizacija, nerimo jausmas. Širdis plaka žiauriai, vyzdžiai išsiplečia („akys yra didelės iš baimės“), pilvo ertmė, oda ir gleivinės susitraukia; mažesniu mastu susiaurina griaučių raumenis, bet plečia smegenų kraujagysles. Padidina kraujo krešėjimą (esant žaizdoms), paruošia kūną ilgam stresui ir padidėjusiam fiziniam krūviui dėl raumenų. Atpalaiduoja žarnyną (sugniaužia kelnes iš baimės), rankomis ir žandikauliais.


Norepinefrinas yra neapykantos, įniršio, pykčio ir leistinumo hormonas. Adrenalino pirmtakas gaminamas tose pačiose situacijose, pagrindinis veiksmas yra širdies plakimas ir kraujagyslių susiaurėjimas, tačiau jis tampa žiauresnis ir trumpesnis, o veidas pasidaro raudonas. Trumpas pykčio pliūpsnis (norepinefrinas), tada baimė (adrenalinas). Mokiniai neišplečia, smegenų kraujagyslės taip pat.
Gyvūnai pagal kvapą nustato, ar išsiskiria adrenalinas ar norepinefrinas. Jei padidėja adrenalinas, jie atpažįsta silpnaregius ir persekioja jį. Jei norepinefrinas, jie atpažįsta lyderį ir yra pasirengę paklusti.
Didysis vadas Julius Cezaris sudarė geriausius karinius dalinius tik iš tų kareivių, kurie, matydami pavojų, pūtė, o ne pasidarė blyški.
Džiaugsmas kitoks. Yra džiaugsmas, ramus ir ryškus, teikiantis mums skaidrią laimę, ir džiaugsmas yra žiaurus, nevaržomas, perpildytas malonumų ir euforijos. Taigi, šie du skirtingi džiaugsmai sukuria du skirtingus hormonus. Neapribotas džiaugsmas ir euforija yra hormonas dopaminas. Džiaugsmas yra ryškus ir ramus - tai yra hormonas serotoninas.

Dopaminas yra nevaržomo džiaugsmo, malonumo ir euforijos hormonas. Dopaminas stumia mus į išnaudojimą, beprotybę, atradimus ir pasiekimus, aukštas šio hormono lygis mus verčia kvotiškai ir optimistiškai. Priešingai, jei trūksta dopamino kūne, mes tampame nuobodu hipochondrikais.
Bet kokia veikla ar būklė, iš kurios mes gauname (arba, tiksliau, tikimės) nuoširdų džiaugsmą ir žavėjimąsi, provokuoja galingą dopamino hormono išsiskyrimą į kraują. Mums tai patinka, o po kurio laiko mūsų smegenys „prašo pakartoti“. Taip mūsų gyvenime atsiranda pomėgiai, įpročiai, mėgstamos vietos, dievinamas maistas. Be to, dopaminas į organizmą išmetamas stresinėse situacijose, kad nemirtume iš baimės, šoko ar skausmo: dopaminas palengvina skausmą ir padeda žmogui prisitaikyti prie nežmoniškų sąlygų. Galiausiai, hormonas dopaminas dalyvauja svarbiuose procesuose, tokiuose kaip prisiminimas, mąstymas ir miego bei pabudimo ciklų reguliavimas. Dopamino hormono trūkumas dėl bet kokios priežasties lemia depresiją, nutukimą, lėtinį nuovargį ir dramatiškai sumažina lytinį potraukį. Lengviausias būdas gaminti dopaminą yra seksas arba klausytis muzikos, kuri verčia jus drebėti. Apskritai - daryti dalykus, kurie jus labiausiai jaudina..

Serotoninas yra ryškaus džiaugsmo ir laimės hormonas. Jei smegenyse trūksta serotonino, simptomai yra bloga nuotaika, padidėjęs nerimas, jėgų praradimas, išsiblaškymas, nesidomėjimas priešinga lytimi, depresija, įskaitant ir pačias rimčiausias formas. Serotonino trūkumas taip pat lemia tuos atvejus, kai negalime išsikrauti grožio objekto iš galvos arba, kaip alternatyvos, negalime atsikratyti obsesinių ar bauginančių minčių. Jei žmogus padidina serotonino kiekį, jo depresija išnyksta, jis nustoja judėti dėl nemalonių išgyvenimų, o gera nuotaika, gyvenimo džiaugsmas, jėgų ir gyvybingumo antplūdis, aktyvumas, potraukis priešingai lyčiai greitai ateina į problemų vietą. Melatoninas yra ilgesio hormonas, serotonino antipodas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie serotoniną, žiūrėkite →

Testosteronas yra vyriškumo ir lytinio potraukio hormonas. Testosteronas pradeda vyriškos lyties elgesio formas: akivaizdžiausius M ir M skirtumus, tokius kaip agresyvumas, apetitas rizikuoti, dominavimas, energija, pasitikėjimas savimi, nekantrumas, noras konkuruoti, pirmiausia lemia testosterono lygis kraujyje. Vyrai tampa „gaidžiais“, lengvai liepsnodami iš pykčio ir parodydami klastingumą. Padidėjęs testosterono lygis pagerina supratimą ir sustiprina empatiją..

Estrogenas yra moteriškumo hormonas. Įtaka charakteriui: baimės, gailestis, empatija, prisirišimas prie kūdikių, verkšlenimas. Estrogenas ugdo dominuojančio vyro norą, stiprų ir patyrusį, pripažintą visuomenėje, ir suteikia daugybę kitų pranašumų: pagerina judesių koordinaciją ir tikslumą (M geriau susidoroja su užduotimis, kurioms reikalingi greiti sumanūs judesiai), stiprina kalbinius sugebėjimus. Jei intrauterininio vystymosi laikotarpiu berniukas patiria nenormaliai aukštą estrogeno kiekį, jis bus vyro kūne, bet su moteriškais smegenimis ir užaugs taikiai, jautriai, moteriškai..
Ar įmanoma savarankiškai pakeisti savo testosterono lygį? Taip. Jei vyras praktikuoja kovos menus, galią ir ekstremalų sportą, dažnai leidžia sau pykti, jo kūnas sustiprina testosterono generavimą. Jei mergina dažniau žaidžia blondine ir išsprendžia savo baimes, jos kūnas padidina estrogeno gamybą.

Oksitocinas yra pasitikėjimo ir švelnaus meilės hormonas. Padidėjęs oksitocino kiekis kraujyje žmogui sukelia pasitenkinimo jausmą, sumažėja baimės ir nerimas, atsiranda pasitikėjimo ir ramybės jausmas šalia partnerio: žmogaus, kuris buvo suvokiamas kaip artimai susijęs asmuo. Fiziologiniame lygmenyje oksitocinas įjungia prisirišimo mechanizmą: būtent oksitocinas priverčia motiną ar tėvą prisirišti prie vaiko, suriša moterį prie savo seksualinio partnerio, o vyras sukuria romantišką nuotaiką ir seksualinį prisirišimą bei norą būti ištikimam. Visų pirma, oksitocinas sukelia susituokusioms / mylėtojoms atokiau nuo patrauklių moterų. Pagal oksitocino kiekį kraujyje galima užtikrintai kalbėti apie žmogaus polinkį į ištikimybę ir norą prisirišti artimuose santykiuose. Įdomu, kad oksitocinas gerai gydo autizmą: tiek vaikai, tiek suaugusieji, sergantys autizmu, po gydymo oksitocinu patys tampa ne tik emocingesni, bet ir geriau supranta bei atpažįsta kitų žmonių emocijas. Žmonės, kurių organizme yra daug oksitocino, gyvena sveikiau ir ilgiau, nes oksitocinas gerina nervų ir širdies sistemų būklę, be to, skatina endorfinų - laimės hormonų - gamybą..

Maždaug tokį patį efektą suteikia oksitocino analogas - vazopresinas.

Feniletilamiinas yra meilės hormonas: jei jis „lekia“ pas mus patrauklaus objekto akivaizdoje, mumyse užsidega gyva užuojauta ir meilės meilė. Feniletilamino yra šokolade, saldainiuose ir dietiniuose gėrimuose, tačiau maitinimas šiais produktais mažai padės: sukurti meilės būseną feniletilamino yra kitas, endogeninis, tai yra, išskiriamas pačių smegenų. Aistringi gėrimai egzistuoja pasakojime apie Tristaną ir Isolde ar Shakespeare'o dramoje „Vasarvidžio nakties sapnas“, tačiau iš tikrųjų mūsų cheminė sistema pavydžiai gina savo išimtinę teisę valdyti savo emocijas..

Endorfinai gimsta pergalingoje kovoje ir padeda pamiršti skausmą. Morfinas yra heroino pagrindas, o endorfinas - endogeninio morfino santrumpa, tai yra vaistas, kurį gamina mūsų kūnas. Didelėmis dozėmis endorfinas, kaip ir kiti opiatai, gerina nuotaiką ir sukelia euforiją, tačiau neteisinga jį vadinti „laimės ir džiaugsmo hormonu“: euforija sukelia dopaminą, o endorfinai tik prisideda prie dopamino aktyvumo. Pagrindinis endorfinų veiksmas yra skirtingas: jis sutelkia mūsų atsargas ir leidžia mums pamiršti apie skausmą.

Endorfinų gamybos sąlygos: sveikas kūnas, rimtas fizinis krūvis, šiek tiek šokolado ir džiaugsmo jausmas. Kovotojui tai yra laimėta kova mūšio lauke. Senovės Romoje buvo žinoma, kad nugalėtojų žaizdos gyja greičiau nei nužudytųjų žaizdos. Sportininkui tai yra „antrasis vėjas“, atsiveriantis per ilgą atstumą („bėgiko euforija“) arba sporto renginyje, kai atrodo, kad jėgos pritrūksta, tačiau pergalė arti. Džiaugsmingas ir ilgas seksas taip pat yra endorfinų šaltinis, tuo tarpu vyrus tai labiau skatina energingas fizinis krūvis, o moterims - džiaugsmo pojūtis. Jei moterys sekso metu bus aktyvesnės, o vyrai - entuziastingai džiaugsmingi, tuo geresnė bus jų sveikata ir turtingesnės patirtys.

Pagrindinis dalykas, kurį svarbu žinoti apie hormonus: daugumą jų skatina tas pats fizinis krūvis, kurį jie gamina. Dar kartą perskaitykite straipsnį:
Tam, kad vyras padidintų savo vyriškumą, jis turi pradėti elgtis drąsiai: testosteronas pradeda sveiką agresyvumą, tačiau jį taip pat skatina kovos menai, galia ir ekstremalus sportas. Jei mergina dažniau žaidžia blondine ir išsprendžia baimes, jos kūnas padidina estrogeno gamybą, sukeldamas baimes ir nerimą.

Oksitocinas sustiprina pasitikėjimą ir artimą prisirišimą, tačiau tuo pat metu prasideda tuo pačiu būdu: pradėkite pasitikėti savo artimaisiais, pasakykite jiems šiltus žodžius ir jūs padidinsite savo oksitocino lygį.

Endorfinas padeda įveikti skausmą ir suteikia jėgų beveik neįmanomam. Ko reikia norint pradėti šį procesą? Jūsų pasirengimas fiziniam aktyvumui, įprotis įveikti save.

Jei norite gauti ekstazės ir euforijos būseną dažniau, eikite ten, kur toks elgesys yra praktikuojamas. Jūs pradedate tokių žmonių kaip jūs kompanijoje, rėkiate iš džiaugsmo - dopaminas, kuris verda jūsų kraujyje, pradžiugins jus. Malonumo elgesys sužadina malonumo patirtį.

Depresija pasirenka pilkus tonus, tačiau nuotaiką gerinantį serotoniną pirmiausia sukelia ryškūs saulės spinduliai. Blogos nuotaikos vyras pasineria į priekį ir labiau linkęs užsičiaupti vienas. Bet tik gera laikysena ir pasivaikščiojimai prisideda prie serotonino gaminimo, kuris leidžia pajusti džiaugsmą ir laimę. Iš viso: išeik iš den, ištiesk nugarą, įjunk ryškią šviesą, tai yra, elkis kaip džiaugsmingas žmogus, o tavo kūnas pradės gaminti serotoniną - džiaugsmo ir laimės hormoną..

NORITE PAKEISTI JŪSŲ STATUSĄ - Pradėkite keisti savo elgesį!