Augimo hormonas: kaip padidinti hormonų kiekį

Augimo hormoną gamina priekinės hipofizės ląstelės (somatotrofai), kontroliuojami pagumburio faktorių - somatostatino ir somatoliberino. Tai skatina kaulų, minkštųjų audinių, vidaus organų ir raumenų audinių augimą, veikia angliavandenių ir lipidų apykaitą. Veikdamas per somatomedinus (į insuliną panašius augimo faktorius, sintetinamus kepenyse ir kituose audiniuose, reaguodamas į augimo hormono veikimą), augimo hormonas pagreitina aminorūgščių sintezę ir jų įsiskverbimą į baltymo molekulę, mažina karbamido kiekį.

Sinonimai: somatropinas, somatotropinas, STH, augimo hormonas.

Pagrindinės augimo hormono funkcijos:

  • kaulų ir minkštųjų audinių augimo stimuliavimas;
  • padidėjusi glikogenezė kepenyse;
  • baltymų sintezės kepenyse ir raumenyse aktyvinimas;
  • gliukozės panaudojimas audiniuose;
  • antiinsulino poveikis (ląstelių jautrumo insulinui sumažėjimas);
  • riebalų skaidymo stimuliavimas;
  • antikatabolinis poveikis (baltymų skilimo slopinimas);
  • dalyvavimas kolageno sintezėje;
  • pažeistų audinių regeneracija, žaizdų gijimas;
  • kalio ir natrio susilaikymas organizme;
  • padidėjęs kalcio įsisavinimas žarnyne ir jo absorbcija kauliniame audinyje;
  • imunostimuliuojantis poveikis (T-limfocitų skaičiaus padidėjimas);
  • skysčių išsiskyrimo per prakaito liaukas stimuliacija;
  • cholesterolio kontrolė.

Augimo hormono sekrecija yra pulsuojančio pobūdžio, jo lygis kraujyje keičiasi dienos metu. Gamybos pikas atsiranda naktį, gilaus miego fazės pradžioje.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybos reguliavimui, todėl pacientams, sergantiems STH trūkumu, rekomenduojama naudoti kontrastinį dušą..

Augimo hormonas sintetinamas visą gyvenimą. Jo sekrecija yra maksimali ankstyvoje vaikystėje, brendimo metu, didžiausias somatotropino kiekis kraujyje stebimas, su amžiumi gamyba pamažu mažėja.

Augimo hormono norma priklauso nuo asmens amžiaus ir lyties:

  • naujagimiams: 5–53 mcg / l;
  • vaikams iki 1 metų: 2-10 mcg / l;
  • vyresniems vaikams ir paaugliams: 1–20 mcg / l;
  • jaunesnės nei 60 metų moterys: 0–18 mcg / l; vyresnės nei 60 metų: 1–16 mcg / l mcg / l;
  • vyrai iki 60 metų: 0–4 mcg / l; vyresni nei 60 metų: 1–9 mcg / l.

Somatotropino perteklius ar trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir lemia rimtų patologijų vystymąsi. Mažėjant ir didėjant augimo hormono lygiui, pasikeičia lipidų ir angliavandenių apykaita. Hormonų sutrikimas neigiamai veikia visą kūną.

Padidėjęs augimo hormonas

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba lemia kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo laikotarpio pabaigos. Jei liga prasideda ankstyvame amžiuje, tada pasireiškia gigantizmas, jei subrendusioje - akromegalija. Su akromegalija yra rankų ir kojų sustorėjimas, veido bruožų padidėjimas, padidėja vidaus organų dydis. Ligą lydi neurologiniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.

Padidėjusi augimo hormono hipofizės gamyba taip pat atsiranda dėl šių ligų ir būklių:

Somatotropinas slopina senėjimo procesą, gerina sutraukiamąją širdies veiklą, normalizuoja kepenų ir inkstų veiklą, padidina kaulinio audinio mineralinį tankį ir raumenų tonusą..

Somatotropino lygio padidėjimą kraujyje gali sukelti vartojami vaistai (insulinas, gliukagonas, estrogenai, dopaminas, kortikotropinas, norepinefrinas, serotoninas, alfa-adrenoreceptorių stimuliatoriai, beta-adrenoreceptorių antagonistai, bromokriptinas, argininas, vitaminas PP)..

Sumažėjęs augimo hormonas

Sumažėjusi augimo hormono sintezė atsiranda dėl genetinio polinkio (chromosomų ligos, paveldimas nykštukas, metabolizmo apsigimimai, patologija ar trauma, Downo, Turnerio, Noonano sindromai)..

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikams svaiginimąsi ar brendimą. Somatotropinis nepakankamumas yra pagrindinė hipofizio dwarfizmo vystymosi priežastis, kuriai būdingas ryškus vaiko augimo ir fizinio vystymosi atsilikimas.

Augimo hormono trūkumo priežastys gali būti:

  • intrakranijiniai navikai, įskaitant hipofizės navikus;
  • smegenų hipofizės cistos;
  • nepakankamas hipofizės išsivystymas;
  • hipopituitarizmo sindromas;
  • infekcinis ir toksinis centrinės nervų sistemos pažeidimas;
  • antinksčių žievės hiperfunkcionalumas (Itsenko-Kušingo sindromas);
  • radioterapija ir chemoterapija;
  • kai kurių vaistų [progesterono, gliukokortikoidų, alfa-adrenerginių receptorių antagonistų, beta adrenerginių receptorių stimuliatorių (izoproterenolio), serotonino receptorių antagonistų (metisegrido), dopamino receptorių antagonistų (fenotiazido), somatostatino, probucromiptino, gliukozės gliukozės] šalutinis poveikis..

Dėl suaugusiųjų augimo hormono lygio sumažėjimo lydi medžiagų apykaitos sutrikimai, hipoinsulinemija ir skydliaukės sutrikimai.

Naktinis miegas vaidina labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliai augimo hormono sintezei reikalingas nepertraukiamas miegas, trunkantis mažiausiai 8 valandas.

Somatotropino trūkumo simptomai:

  • skeleto raumenų masės ir jėgos sumažėjimas, raumenų atrofija;
  • kaulų masės sumažėjimas, kaulų, sąnarių, raiščių trapumas;
  • padidėjęs riebalų nusėdimas ant kūno;
  • Plaukų slinkimas;
  • sausa, plona oda;
  • gausus prakaitavimas, ypač nakties miego metu;
  • lėtinis nuovargis, žema motyvacija;
  • atminties sutrikimas, koncentracijos ir dėmesio problemos;
  • depresija, nerimas;
  • hipoglikemija;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, širdies raumens išeikvojimas;
  • erekcijos sutrikimas vyrams, sumažėjęs lytinis potraukis moterims.

Kaip nustatyti augimo hormono lygį

Somatotropino koncentracija normaliomis sąlygomis labai skiriasi, miego ir pabudimo laikotarpiai, fizinis aktyvumas, stresas, hipoglikemija, taip pat kortikosteroidų ir estrogenų gamyba ar skyrimas turi įtakos hormonų sekrecijai. Po valgio augimo hormono lygis staigiai sumažėja, o antrą badavimo dieną jis pakyla maždaug 15 kartų.

Vienkartinis augimo hormono lygio nustatymas neturi diagnostinės vertės diagnozei nustatyti, naudojant vidutinę trijų nustatymų vertę per 2–3 dienas.

Augimo hormono hormonų lygiui nustatyti nustatomi mėginiai su insulinu, klonidinu, STH-RF (somatoliberinu, augimo hormono atpalaidavimo faktoriu), argininu, gliukagonu, levodopa, piridostigminu. Norėdami išaiškinti diagnozę, tyrimai kartojami su kelių mėnesių intervalu.

Kaukolės rentgeno tyrimas atliekamas siekiant parodyti Turkijos balno formą ir dydį bei kaukolės kaulų būklę, leidžiančią nustatyti hipofizės patologijas. Tuo pačiu tikslu gali būti naudojamas kompiuterinis ir (arba) smegenų magnetinio rezonanso vaizdas..

Padidėjusi hipofizės augimo hormono gamyba lemia kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo pabaigos.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormoną

Somatotropinas slopina senėjimo procesą, gerina sutraukiamąją širdies veiklą, normalizuoja kepenų ir inkstų veiklą, padidina kaulinio audinio mineralinį tankį ir raumenų tonusą..

Kai kurių natūralių veiksnių įtaka augimo hormono gamybos fiziologiniams reguliavimo mechanizmams yra įmanoma palaikyti optimalų somatropino lygį. Geriausias būdas suaktyvinti jo gamybą yra teisingas gyvenimo būdas ir dieta..

Būdai padidinti augimo hormono koncentraciją organizme:

  • Reguliari mankšta;
  • subalansuota mityba;
  • pilnas miegas;
  • šaltas ir karštas dušas.

Norint stimuliuoti augimo hormono sintezę, stiprumo ir aerobinių apkrovų derinys laikomas optimaliu. Treniruotes rekomenduojama atlikti bent tris kartus per savaitę. Augimo hormono lygio padidėjimas prasideda po 15 minučių treniruočių, o maksimali jo koncentracija pastebima treniruotės pabaigoje. Jei negalite reguliariai mankštintis sporto salėje, galite kasdien bėgioti ar vaikščioti aktyviu tempu..

Tinkamai suformuota dieta vaidina svarbų vaidmenį palaikant viso kūno, o ypač endokrininės sistemos, sveikatą. Norint suaktyvinti augimo hormono gamybą, skiriama mažai angliavandenių turinti dieta - produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, neįtraukiami į racioną, tuo pačiu praturtinant jį baltymais (juose yra aminorūgščių, kurios skatina augimo hormono gamybą). Rekomenduojama valgyti mėsą ir pieno (rūgštaus pieno) produktus, žuvį, kiaušinius, riešutus, ankštinius.

Naktinis miegas vaidina labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliai augimo hormono sintezei reikalingas nepertraukiamas miegas, trunkantis mažiausiai 8 valandas.

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikams svaiginimąsi ar brendimą.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybos reguliavimui, todėl pacientams, sergantiems STH trūkumu, rekomenduojama naudoti kontrastinį dušą..

Kaip organizme gaminamas augimo hormonas?

Žmogaus augimo hormoną gamina hipofizė dalimis pagal paros ritmą. Augimo hormono gamybą gali skatinti įvairūs veiksniai, įskaitant intensyvų mankštą ir miegą. Per pirmąsias kelias miego valandas (gilaus miego stadiją) somatostatinas negaminamas, o išsiskiria somatotropinas, kuris išskiria hormoną, kuris skatina augimo hormono gamybą..

Žmogaus augimo hormono gamybą skatina somatotropiną atpalaiduojantis hormonas, kurį gamina pagumburis. Augimo hormonas ir IGF-1 sukuria neigiamą grįžtamąjį ryšį, ty kai šių hormonų lygis yra aukštas, tai lemia augimo hormoną atpalaiduojančio hormono gamybos sumažėjimą ir atitinkamai augimo hormono gamybos sumažėjimą..

Somatostatiną gamina pagumburis ir slopina augimo hormono gamybą. Didelis IGF-1 kiekis skatina somatostatino gamybą.

Ghrelinas yra peptidinis hormonas, gaminamas skrandyje. Ghrelinas sąveikauja su somatotrofiniais ląstelių receptoriais ir taip skatina augimo hormono gamybą. Ghrelin yra augimo hormono sekrecijos stimuliatorius. Ghrelino duotas signalas yra derinamas su somatotropiną atpalaiduojančio hormono ir somatostatino signalu, leidžiant jums kontroliuoti augimo hormono pagaminimo laiką ir kiekį..

Augimo hormonas po išleidimo gyvena labai trumpą laiką. Paprastai šis hormonas gaminamas ir miršta per pusvalandį. Pusvalandį hormonas transportuojamas į kepenis ir kitus audinius ir skatina juos gaminti polipeptidinį hormoną, vadinamą 1 tipo insulino augimo faktoriu (IGF-1)..

Augimo hormonas

Be abejo, populiariausias peptidinių hormonų kiekis sporto aplinkoje yra augimo hormonas. Kaip teisingai pažymėjo M. McCormickas prieš kelerius metus žurnale „Natūralus kultūrizmas ir fitnesas“, jei tą patį mėnesį žiūrėsite bent penkis kultūrizmo žurnalus, tada mažiausiai trijuose iš jų bus rodomi straipsniai apie šį hormoną. Nepaisant to, padidėjęs susidomėjimas STH turi atvirąją pusę - nemaža dalis to, kas apie ją rašoma sporto žurnaluose, neturi jokio mokslinio pagrindo (Ostapenko, Klestov, 2002)..

Vienas pavyzdys: „O, tai tikrai puikus vaistas - geriausia priemonė raumenims lavinti. Tai yra vienintelis vaistas, verčiantis pamiršti net menką genetinį polinkį, nes jis padeda kiekvienam pasiekti raumenis. Augimo hormonas yra didžiausia rizika, kurią sportininkas gali prisiimti, nes šalutinis poveikis yra negrįžtamas. Ir nepaisant viso to, mes mėgstame šį vaistą “, - apie somatotropiną savo knygoje„ Požeminių steroidų vadovas “sakė garsusis steroidų„ guru “Danielis Ducheinas..

Taip, augimo hormonas yra pats paslaptingiausias ir prieštaringiausias vaistas iš tų, kurie yra konkuruojančių kultūristų arsenalo dalis. Vieni mano, kad be jo neįmanoma sukurti čempiono formos, kiti mano, kad jis tiesiog neveikia, veikdamas tik nykštukus, o kiti pasakoja baisius dalykus apie šalutinius poveikius, kuriuos sukelia šis vaistas: žandikauliai, nosys ir antakiai, išaugę iki neįtikėtino dydžio. O kas iš tikrųjų yra augimo hormonas?
Žmogaus augimo hormonas yra polipeptidas, kurio molekulinė masė yra 22 000, susidedantis iš 191 aminorūgšties. Jis sintetinamas ir deponuojamas tik hipofizėje; suaugusiam asmeniui STH kiekis hipofizėje yra vidutiniškai 3–5 mg. STH sekrecijos intensyvumas priklauso nuo amžiaus. Jis yra aukštas per pirmuosius 3 gyvenimo metus (didesnis nei suaugusiesiems) ir pasiekia maksimalų lytinį brendimą. Naktiniu metu STH sekrecija yra 3 kartus didesnė nei dieną. Taip pat reikia atsiminti, kad bet kokie miego sutrikimai ar miego apribojimai naktį žymiai sumažina STH sekrecijos lygį.

STH skatina skeleto augimą, organų augimą ir diferenciaciją, svorio padidėjimą (sinergetiškai su lytiniais ir skydliaukės hormonais, taip pat vitaminu D). Svarbu suprasti, kad dėl to gaminamas augimo hormonas neturi tiesioginės įtakos kūnui, o tik skatina į kraują išleisti į insuliną panašius augimo faktorius (IGF) ir somatomedinus, per kuriuos išsiskiria GH veikimas. (Problema ta, kad kepenys sugeba gaminti tik ribotą kiekį šių medžiagų. Ir jei hormonai švirkščiami iš išorės, jie tik skatina kepenis gaminti ir atpalaiduoti šias medžiagas, tiesiogiai nedarant poveikio kūnui.) STH veikia trys komponentai:

• optimaliausio substratų augimui sukūrimas (angliavandeniai, riebalai, amino rūgštys, mineralai ir kt.);
• augimo faktorių sintezės stimuliavimas;
• tiesioginis poveikis audiniams, kuriuose yra STH receptoriai.
Šių komponentų eksperimentiniai ir klinikiniai tyrimai
fiziologinis STH poveikis buvo atliktas daugelio šalių mokslo centruose. Nepaisant to, nė vienas iš šių tyrimų nebuvo susijęs su augimo hormono veiksmingumu sporte (bet kokiu atveju tokių duomenų neradome atviroje mokslinėje literatūroje). Žemiau apibendrintame variante (Ostapenko, Klestov, 2002) pateikiami pagrindiniai šių tyrimų duomenys:
• Svarbiausia egzogeninio GH funkcija yra padidinti somatinį augimą hipofizės vaikams. Jis stimuliuoja skeleto ir minkštųjų audinių augimą ir turi ryškų metabolinį poveikį kasdieniam homeostatiniam funkcionavimui;
• STH perkelia oksidacinį metabolizmą prie riebalų rūgščių vartojimo, taupydamas glikogeną ir baltymus anaboliniams procesams ir augimui;
• bendra insulino gamyba per dieną pastebimai padidėja sergant STH, o padidėjęs fermentų sistemų jautrumas insulinui skatina baltymų biosintezę;
• STH skatina lipidų mobilizaciją iš riebalų saugyklų, mažindama periferinių riebalų atsargas, mažindama kvėpavimo koeficientą ir didindama laisvųjų riebalų rūgščių kiekį kraujo plazmoje;
• STH skatina kremzlių augimą;
• STH reikšmingai stimuliuoja baltymų biosintezę, tačiau baltymų rūšis žymiai skiriasi nuo tų, kurie sintetinami dirbant raumenims;
• Atrodo, kad raumenų hipertrofija, pasiekta naudojant STH, daugiausia yra kolageno formavimo rezultatas, o ne susitraukiantys baltymai;
• STH tikriausiai veiksmingas kataboliniuose pokyčiuose, kuriuos sukelia su amžiumi susiję procesai ir sekinančios ligos, sergant tiesiogine ir antrąja osteoporoze, taip pat greitesniam kaulų lūžių gijimui;
• XX a. 90-ųjų. ir iki šiol eksperimentiniai ir klinikiniai tyrimai patvirtino kardiotoninį poveikį ruošiant STH.

Metabolinis STH poveikis yra baltymų masės didinimas, angliavandenių taupymas ir lipolizės skatinimas (riebalų rūgščių išsiskyrimas iš riebalų saugyklų ir „deginimas“ kaip pagrindinis energijos šaltinis). STH padidina chondroetinsulfato ir kolageno sintezę, stiprina jungiamąjį audinį, sausgysles, kaulus ir kremzlę, o tai, matyt, yra viena pagrindinių neįtikėtino jėgos padidėjimo, stebimo kai kurių sportininkų, priežasčių. Kai kurie kultūristai ir kėlėjai įsitikinę, kad tokiu būdu augimo hormonas apsaugo juos nuo traumų, kurių tikimybė smarkiai padidėja lygiagrečiai augant darbiniam svoriui, lydinčiam steroidų vartojimą. Be to, padidėjęs kaulai, kremzlė, sausgyslės ir vidaus organai padaro sportininką išties masyviu. Ir tai nėra masė, kuri „palieka“, kaip tai atsitinka, kai vartotojas nustoja vartoti anabolinius steroidus. Naudojant STH, sumažėja natrio, kalio, chloro ir fosfato išsiskyrimas su šlapimu. Gali padidėti kepenų fermentų aktyvumas. GH cirkuliacija kraujo plazmoje yra 40–60 minučių, tačiau metabolinis GH poveikis išlieka 24–40 valandų (Basic. 1984; Ostapenko, Klestov, 2002)..
30–40% pacientų STH terapija lydi antikūnų susidarymą, tačiau tik 5% antikūnų gali neutralizuoti terapinį STH poveikį. Atsižvelgiant į STG terapiją, gali atsirasti hipotirozė, dėl kurios būtina kontroliuoti skydliaukės hormonų lygį ir, jei reikia, pradėti skirti juos papildomai. Tarp šalutinių STG terapijos poveikių galima paminėti lengvą anoreksiją ir galvos skausmą. Reikėtų nepamiršti galimo diabetogeninio poveikio..

Iki XX amžiaus 80-ųjų vidurio. buvo tik natūralus STH, kuris buvo išgaunamas iš hipofizio lavonų kūno. Kai 1985 m. Jie pradėjo sieti STH su ypač reta Creutzfeldt-Jakob liga (lėtiniu progresuojančiu encefalitu, kurio baigtis mirtina, greičiausiai virusinės kilmės), dėl kurio atsirado demencija ir mirtis, gamintojai pradėjo nebevartoti šio vaisto. Šiandien beveik niekas žmogaus STH neparduodamas injekcijoms (išimtis yra lietuviškas augimo hormonas); daugelis šalių uždraudė STH preparatų naudojimą iš žmogaus hipofizės.
Šiandien visi STH preparatai pagal jų paruošimo metodą yra suskirstyti į homologinius, išgautus iš lavonų hipofizės; sintetinis turintys
savo sudėtyje viena amino rūgštis (metioninas) yra didesnė už žmogaus augimo hormoną; rekombinantinis, gautas genų inžinerijos būdu. Pastarieji yra aukščiausios kokybės STH vaistai.
STH preparatai yra lengvi milteliai, užkimšti stikliniame buteliuke, prie kurio pritvirtinama ampulė su tirpalu (paprastai tai yra novokaino tirpalas). Paruoštą tirpalą reikia nedelsiant supilti arba laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau kaip 24 valandas. Nepanaudotą vaistą reikia laikyti šaldytuve. Nors augimo hormono biologinis aktyvumas pradeda mažėti tik po keturių savaičių laikymo kambario temperatūroje, geriau jį laikyti šaldytuve.
Nepaisant to, kad trūksta tyrimų apie STH panaudojimo galimybes sportuojant, kultūristų patirtis rodo, kad STH injekcijos gali padidinti raumenų tūrį ir sumažinti riebalų atsargas. Tačiau yra tokių, kurie net negavo dalelės tikėtino efekto. Deja, neturime duomenų apie tai, koks yra asmenų, gaunančių ir negavusių išmokų santykis. Literatūroje randamos šios prielaidos dėl galimos rezultatų trūkumo priežasties:
• vaisto dozė buvo per maža ir (arba) jis nebuvo vartojamas ilgą laiką. Šios problemos suprantamos, nes augimo hormonas yra labai brangus;
• treniruotės vėsioje patalpoje ir (arba) gyvenimas šaltu klimatu slopina STH išsiskyrimą. Galbūt šis veiksnys sumažina išoriškai administruojamo augimo hormono efektyvumą;
• vartojamas gliukozė sumažina STH reakciją. Tai reiškia, kad jei mankštinatės padidindami gliukozės kiekį kraujyje ar sušvirkšdami augimo hormoną esant hiperglikemijai, jo anabolinis poveikis gali sumažėti;
• kai kurie hormonai slopina arba panaikina norimą anabolinį STH poveikį. Tai apima somatostatiną, progesteronus ir gliukokortikoidus. Tas pats pasakytina apie daugelį neurotransmiterių ir jų analogų: fentolaminą, izoprenaliną, atropiną ir kt. Kai kurie kiti vaistai, pavyzdžiui, chlorpromazinas, imipraminas, morfinas ir teofilinas, taip pat slopina augimo hormono išsiskyrimą ir, galbūt, gali sumažinti egzogeninio GH efektyvumą;
• STH buvo naudojamas „vienas“, tai yra monoterapijos forma. Faktas yra tas, kad vartojant STH, staigiai padidėja skydliaukės hormonų, insulino, kortikosteroidų, gonadotropinų, estrogenų, steroidinių hormonų poreikis organizme. Todėl, jei STH vartojamas vienas, tada jo poveikis žymiai sumažėja. Kad kūnas būtų optimalioje anabolinėje būsenoje, reikalingi trys hormonai: STH, T3 skydliaukės hormonas ir insulinas. Tik tokiu atveju kepenys sugeba pagaminti pakankamą kiekį somatomedinų ir į insuliną panašių augimo faktorių. Šią anabolinę būklę dar galima pagerinti naudojant vaistus, pasižyminčius ryškiomis antikatabolinėmis savybėmis, pavyzdžiui, klenbuterolį. Tiesa, tie, kurie ketina derinti augimo hormono vartojimą su klenbuteroliu ar efedrinu, turėtų žinoti, kad šie vaistai sumažina organizmo gaminamą insuliną ir hormoną T3. Panašus sumažėjimas įvyksta, kai sportininkas sėdi ant griežtos dietos prieš varžybas;
• Vietoj tikrojo STH narkotiko „juodojoje rinkoje“ sportininkas paskleidė padirbtą ar žemos kokybės vaistą. Nedaugelis žmonių žino, kaip šis narkotikas turėtų atrodyti, juo naudojasi „juodosios rinkos“ pardavėjai. Vaistinėje šis vaistas nėra parduodamas be recepto. Kalbant apie žemą vaisto kokybę, žinoma, kad STH reikia laikyti vėsioje vietoje, kitaip jis greitai praranda aktyvumą. Todėl, jei buteliuke parašyta, kad jame yra 4000 tarptautinių vienetų (ME) augimo hormono, negarantuojama, kad jų nėra 3000 ar 2000.

Fiziologiniai komponentai, prisidedantys prie šio hormono išsiskyrimo, įskaitant miegą, mankštą, stresą, karščiavimą ir hipoglikemiją, tampa mažiau veiksmingi esant aukščiau išvardytiems veiksniams..
Aprašyti veiksniai slopina STH išsiskyrimą, pasiektą naudojant gerai žinomus augimo hormono atpalaidatorius („atpalaidatorius“), kurių pagrindą sudaro trijų amino rūgščių - arginino, ornitino ir lizino - derinys. Visų pirma, argininas tampa nenaudingas, kai yra beta-endorfinų, kurie į organizmą patenka per dideles pastangas ir skausmą - dvi būsenas, kurias visada lydi varginanti, sunki treniruotė..
Atminkite, kad vartojant augimo hormoną stiprumo rodikliai nepagerėja. Jei slopinamieji veiksniai neveikia, jis gali padidinti kiekį ir sumažinti riebalų sankaupą.

Yra nuomonės, kad STH išsiskyrimo stimuliavimo priemonės yra pati tikriausia jo injekcijų alternatyva. Fiziologijos požiūriu, kaip L.A. Ostapenko ir M.V. Klestovas (2002), augimo hormono sekrecijos stimuliavimas negali būti toks efektyvus, apie kurį kalba šios teorijos šalininkai. Šio hormono atsargos hipofizėje yra ribotos, o jo biosintezės greitį lemia šio organizmo genetinis kodas. Stimuliuodami augimo hormono išsiskyrimą tam tikru metu, mes tiesiog perskirstome jo koncentracijos kraujo plazmoje viršūnių laiką, bet jokiu būdu nepadidiname jo lygio. Be to, tai gali neigiamai paveikti natūralius hormonų, įskaitant augimo hormoną, sekrecijos ritmus ir švaistyti endogeninės STH atliekas. Audinių jautrumas sekretuojamam augimo hormonui yra didžiausias, kai jo fiziologinė sekrecija būna didžiausia, ir mažiausias, kai jo lygis plazmoje yra sumažėjęs. Nesunku padaryti išvadą, kad chronobiologiniai jūsų kūno mechanizmai bus sutrikę.

Nepaisant to, net čia nėra taip paprasta. Siekiant teisingumo, reikėtų pažymėti, kad, remiantis vartotojų apžvalgomis, iš vaistų, kurie skatina endogeninio GH išsiskyrimą, masės, „Muscle-Line“ gaminamas simbiotropinas yra daugiau ar mažiau efektyvus (vis dėlto tam nėra mokslinių įrodymų). Taip pat yra ryškus Rusijos IRONMAN linijos G faktoriaus ergogeninis poveikis (Ostapenko, Klestov, 2002)..

Taigi, jei sportininkas vis tiek nusprendė imtis STH, tai kaip? Kokią dozę? Kiek ilgai?
Į šiuos klausimus atsakyti sunku, nes šia tema nebuvo atlikta jokių rimtų mokslinių tyrimų. Čia galite pasikliauti tik sportininkų, gerai pažįstančių šį vaistą, empirine patirtimi. Dėl hipofizės augimo nepakankamumo dėl to, kad hipofizėje nėra arba mažai išsiskiria augimo hormonų, gamintojai rekomenduoja kas savaitę vartoti 60 mg 1 kg kūno svorio vaistą. Taigi sportininkas, sveriantis apie 100 kg, turėtų suleisti apie 6000 ME STG. Šiuo atveju 6000 ME dozę geriausia padalyti į tris 2000 ME dozes. Kita galimybė yra poodinės injekcijos, kurios turėtų būti švirkščiamos kasdien, maždaug 8000 ME per dieną. Vidutinė dozė yra 4000–8000 ME STG per dieną. Kadangi STH pusinės eliminacijos laikas yra mažiau nei 1 valanda, daugelis sportininkų renkasi dienos dozę padalyti į dvi dalis, kurios skiriamos ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą - šis laikas laikomas optimaliu. Be to, kadangi kepenys gali gaminti į insuliną panašius augimo faktorius ir ribotą kiekį somatdienių, jos gali neįsisavinti didelės augimo hormono dozės, skiriamos iš išorės, kuri pasisako už dalinį šio vaisto skyrimą..

Nors kai kurie kultūristai prisiekia, kad pasiekė nuostabių rezultatų, kasdien vartodami tik 2000 ME STG, sportininkas, jei rimtai ketina dirbti su šiuo vaistu, turėtų kaupti nemažą sumą pinigų, kad vis tiek galėtų pasiskaičiuoti 4000 ME per dieną. STH reikia vartoti dideliais kiekiais arba jo iš viso nevartoti, nes mažomis dozėmis jis greičiausiai neveiks, kaip minėta aukščiau.

Kurso trukmė turėtų būti bent šešios savaitės ir gali trukti kelis mėnesius. STH poveikis pasireiškia mažiausiai 3–5 mėnesius. Manoma, kad šalutinio poveikio rizika padidėja, jei priėmimo trukmė viršija 6 mėnesius. Įdomu tai, kad hormono poveikis nesumažėja praėjus kelioms savaitėms nuo dozės pradžios, todėl nėra prasmės dozę didinti, kaip tai daroma anabolinių steroidų atveju..
Teigiamas STH savybes taip pat sudaro tai, kad pasibaigus kursui, paprastai su ja pasiektų raumenų jėga ir apimtis nesumažėja. Taip yra dėl padidėjusio raumenų ląstelių skaičiaus. Dėl šios priežasties daugeliui atletų pavyksta progresuoti praėjus daugeliui mėnesių po STH vartojimo (Ostapenko, Klestov, 2002)..

Dar viena įdomi STH savybė yra ta, kad dažnos injekcijos toje pačioje vietoje gali nudeginti riebalus šioje vietoje. Todėl prasminga švirkšti vaistą į skirtingas kūno vietas.

Tarp šalutinio STH vaistų poveikio pirmiausia yra rizika susirgti cukriniu diabetu ir galima skydliaukės hipofunkcija. Antikūnų prieš STH atsiradimą retais atvejais galima nekreipti dėmesio. Kalbant apie padidėjusį atskirų organų ir galūnių augimą, jie, jei jie atsiranda, tada iki brendimo ar po brendimo, bet tik žmonėms, kenčiantiems nuo lytinių liaukų funkcijos sutrikimo (hipogonadizmo). Žmonėms, sergantiems endogenine hipersekrecija, pogimdyviniu laikotarpiu gali atsirasti akromegalija. Kaulai tampa storesni, platesni, bet nebe. Yra padidėjęs rankų ir kojų augimas, taip pat veido bruožai padidėję dėl apatinio žandikaulio ir nosies augimo. Širdies raumens ir inkstų apimtys ir masė gali padidėti. Dažnai tai baigiasi bendro silpnumo, diabeto, širdies ligos ir priešlaikinės mirties pradžia (Philips, 1995; Schenzer, 1997; Chekman ta in., 2001; Ostapenko, Klestov, 2002)..

Žiniasklaida dėl akivaizdžių priežasčių išpopuliarina pavienius šalutinio poveikio atvejus, tačiau reikia pripažinti, kad tramplinai visai nėra užsikimšę dviejų metrų atletams su žandikauliais, kaip kad neandertaliečiams. Aukščiau aprašytos ligos yra labai retos ir net per ilgą STH gavimą labai didelėmis dozėmis. Ir ne visi gali sau leisti tokią prabangą.

Vartojant STH vaistus sporte, taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad jų vartojimas pavieniui yra labai efektyvus, kaip jau buvo minėta aukščiau. STH ir kitų vaistų derinys, kuris gali duoti apčiuopiamų rezultatų, priklauso nuo konkrečių mokymo proceso užduočių. Siekdami padidinti raumenų masę ir jėgą, STH preparatai derinami su IGF-1, insulinu, androgenais, anaboliniais steroidais, skydliaukės hormonais ir mineralokortikoidais. Prieškonkurenciniame kultūristų paruošime, STH preparatai paskutinėje dalyje derinami su IGF-1, biguanidais, skydliaukės hormonais, androgenų vaistais, trumpo veikimo insulinu, taip pat anaboliniais steroidais, turinčiais aukštą anabolinį androgenų indeksą, antiestrogenais ir kalį sulaikančiais diuretikais. mokymai.

Šių derinių racionalumo priežastys slypi šių vaistų veikimo mechanizmuose. Svarbiausias tokio tipo komplekso komponentas yra STH preparatai, kurių veikimo mechanizmas yra pagreitinti aminorūgščių transportavimą ir jų įtraukimą į baltymų sintezę ant ribosomų. Naudojant STH preparatus, padidėja riebalų skaidymasis, o šiame procese sugeneruota energija naudojama anaboliniams baltymų apykaitos procesams. Kas ypač svarbu, STH yra vienintelis vaistas, sukeliantis raumenų skaidulų skaičiaus padidėjimą (hiperplazija). Tai taip pat žymiai pagerina eritropoezę, kuri yra svarbi ištvermės požiūriu, ir sumažina eritropoetino (kito hormoninio vaisto, draudžiamo sportuoti) poreikį. Tačiau STH skatina insulino antagonisto - gliukagono - gamybą ir padidina fermentų, kurie sunaikina insuliną, aktyvumą. Štai kodėl vartojant vaistus nuo STH, insulino reikia mažomis dozėmis (neanalizuojant periferinio kraujo kiekio, to neturėtų būti daroma visai). Insulinas, savo ruožtu būdamas sintetingas STH, pats yra stiprus anabolikas. Tai pagreitina aminorūgščių įsiskverbimą per ląstelės membraną ir jų įsiskverbimą į baltymą. Bet STH įvedimas slopina skydliaukės hormonų, kurie dalyvauja pagrindinėje medžiagų apykaitoje, gamybą organizme. Mažomis dozėmis jie taip pat pasižymi anaboliniu poveikiu. Taigi sportininkas yra priverstas vartoti tiroksiną arba trijodtironiną.

Hormonų sąveikos mechanizmas organizme yra sudėtingas ir reikalauja nuolatinio gydytojo stebėjimo. Be kraujo biochemijos rodiklių, būtina kontroliuoti ir hormoninį foną (testosterono, progesterono, estradiolio, insulino, tiroksino kiekį). Šio komplekso vartojimas dažnai sukelia labai stiprų poveikį, net ir ilgą laiką nenaudojant anabolinių steroidų. Hormoninis organizmo reguliavimas yra toks sudėtingas, kad įsikišimas į jį gali sukelti ne tik teigiamų, bet ir neigiamų padarinių. Taigi, vartojant insuliną, hipokalemija yra dažna, t. kalio trūkumas kraujyje, trijodtironino vartojimas slopina kortizolio gamybą. Ar ne tai yra tokio didelio sužalojimo lygio, kuris pastebimas sportininkams, vartojantiems tokius hormonų kompleksus, priežastis. Neseniai atradęs naują hormoną - leptiną, kuris reguliuoja riebalų apykaitą, dar kartą įrodo žmogaus hormoninės sistemos sudėtingumą ir žinių stoką. Tai, kad šie narkotikai beveik nepavyksta atlikti dopingo testų, daro juos patrauklius ruošiantis, ypač kai kyla grėsmė, kad dopingo vartojimas bus dažnas ir netikėtas..

Tinkamai ir racionaliai vartojant STH vaistus, nereikia vartoti didelių dozių, o šalutinio vaistų poveikio galima išvengti arba sumažinti (Ostapenko, Klestov, 2002)..
STG yra įtraukta į dopingo vartojimą, tačiau ji praktiškai nėra „pagauta“ dopingo kontrolėje, todėl ji yra ypač populiari tarp sportininkų, konkuruojančių tarptautiniu lygiu. Vis dėlto gali būti, kad GH netrukus atstumia amerikiečių ir australų mokslininkai, turintys į insuliną panašų augimo faktorių, kurio pasisavinimas leidžia organizmui iš išorės gauti didesnį kiekį medžiagos, reikalingos savo paties somatomedinų vystymuisi, ir į insuliną panašų augimo faktorių. Aišku, į klausimą, kaip pateisinamas ar nepateisinamas draudimas naudoti STH narkotikus sporte, akivaizdu, kad atsakymą į jį galėtų pateikti tik moksliniai tyrimai, kurie negalėjo būti atlikti paties draudimo vardu. Tai yra - dar vienas užburtas ratas.

Augimą skatinantis GH poveikis tiksliniams organams yra netiesiogiai veikiamas somatomedinų ir augimo faktorių, turinčių panašų į insuliną poveikį. Šiuo metu yra du augimo faktoriai, priklausomi nuo STH, ir tik vienas iš jų yra praktinės svarbos - IGF-1 (į insuliną panašus augimo faktorius-1), išskirtas gryna forma ir gautas vaisto pavidalu. Tai polipeptidas, susidedantis iš 69 (kai kurių autorių teigimu - 67) aminorūgščių liekanų. Organizme sintetinamas daugiausia kepenys, veikiamos augimo hormono. Į organizmą patekęs didelėmis dozėmis, IGF-1 gali slopinti endogeninę STH gamybą. Šios medžiagos polipeptido struktūra leidžia vartoti tik parenteraliai, nes geriant IGF-1 sunaikinami virškinimo fermentai (taip pat STH ir insulino preparatai)..

Kaip vienu metu pažymėjo „Muscle Mag International“ konsultantas G. Zulakas, pasaulyje nėra daugiau kaip trijų farmacijos kompanijų, gaminančių žmonėms farmakologinį vaistą IGF-1. Trijų šio produkto butelių kaina svyruoja nuo 500 iki 600 dolerių. Šiuo metu, pasak G. Zulako, pasaulyje yra stipriausių kultūristų ir kitų sportininkų vienetai, kurie turi galimybę eksperimentuoti su šiuo vaistu. Be to, net medicininiais tikslais, būtent gydant nudegusius pacientus ir atsigaunant po sunkių traumų bei operacijų, tikslios dozės ir jo naudojimo metodai nebuvo nustatyti. Be to, daugelis farmakologų dar nėra sutarę, kuriai vaistų grupei priklauso IGF-1. Aukščiausio lygio sportininkai, eksperimentuodami su IGF-1, pripažįsta, kad jaučiasi gana nesaugūs, nes nežino reikiamų dozių, vartojimo dažnio ir vartojimo laiko. IGF-1 turi šias biologines savybes (Ostapenko, Klestov, 2002):
• skatina sulfatų įsiskverbimą į kremzles;
• pasižymi slopintu insulinui panašiu aktyvumu;
• skatina ląstelių dauginimąsi;
• pasižymi ryškiu anaboliniu aktyvumu;
• jungiasi su specifiniais transportiniais baltymais;
• turi ryškias imunostimuliuojančias funkcijas.
IGF-1 turi polipeptido struktūrą. Jo poveikis perduodamas per membraninius receptorius, kurie buvo nustatyti kepenyse, inkstuose, plaučiuose, skeleto raumenyse, adipocituose ir fibroblastuose. Be STH, į insuliną panašaus augimo faktoriaus lygį veikia amžius (jo sekrecija padidėja brendimo metu), mityba (sekrecija sumažėja, kai trūksta baltymų), parenchiminių ir endokrininių organų funkcinė būklė (sekrecija mažėja sergant inkstais, kepenimis, hipotireozė, nutukimas, vitamino A trūkumas). nervinis išsekimas).

Akivaizdu, kad šios medžiagos biologinės savybės yra tam tikros svarbos raumenų audinio formavimui. Tyrimai G.B. 1989 m. „Forbes“ (JAV) parodė, kad IGF-1 sugeba paveikti palydovo ląsteles, priversdamas jas dalytis, susidarant naujam branduoliui - ir tai yra ne kas kita, kaip hiperplazija, ty reiškinys, kuris dar nebuvo sudarytas. vieninga nuomonė sporto, fiziologų sluoksniuose. Tačiau jei tokia medžiaga egzistuoja, tai iš tiesų yra nepaprastai efektyvus anabolinis agentas..

Farmacijos klasės IGF-1 preparatai gaunami genų inžinerijos būdu, todėl jie yra ypač brangūs, todėl tiekti juos į NVS rinką yra nuostolinga net ir pilkiesiems prekiautojams. Anot L.A. Ostapenko ir M.V. Klestova (2002), įvairūs, nors ir nedaug preparatai, pasirodę Rusijos „juodojoje“ sporto farmakologijos rinkoje, kuriuose, pasak gamintojo, yra „augimo faktorių rinkinys“. Teoriškai jie neturėtų elgtis, jei tik todėl, kad vartojami žodžiu. Tačiau daugelis vartotojų, vartojančių šiuos vaistus, turi ryškų anabolinį poveikį, ypač kartu su anaboliniais steroidais ir STH. Mes nesprendžiame, ką iš tikrųjų sudaro šie vaistai, juo labiau kad jų dar nėra Ukrainos rinkoje (bet kokiu atveju kitos informacijos neturime).

Buvo rastas aiškus ryšys tarp endogeninės IGF-1 gamybos ir mitybos pobūdžio. Taigi buvo nustatyta, kad sumažinus suvartojamų baltymų kiekį ir bendrą dienos kalorijų skaičių, sumažėja ir badas bei kai kurios ligos visiškai sustabdo šios medžiagos susidarymą organizme. Tai lemia katabolinių procesų suaktyvinimą ir azoto praradimą raumenų audinyje. Žymus endogeninės IGF-1 gamybos lygio sumažėjimas prasideda praėjus 24 valandoms nuo dietos apribojimų pradžios. Kita vertus, jei į organizmą patenka daugiau kalorijų ir baltymų, nei reikia, padidėja endogeninė šios medžiagos gamyba. Bet didelis nutukimas, ypač kūno riebalų perteklius juosmenyje, sumažina IGF-1 sekreciją. Be to, tai yra padidėjusios koronarinių ligų rizikos veiksnys..

IGF-1 lygis yra ypač jautrus aminorūgščių fondo svyravimams (t. Y. Laisvųjų aminorūgščių buvimui kraujo plazmoje). Vienas iš eksperimentų parodė, kad amino rūgščių fondo sumažėjimas 20% lemia šios medžiagos lygio sumažėjimą 56%! Panašus poveikis IGF-1 susidarymui ir tam tikrų mikroelementų trūkumui, ypač cinko, magnio ir kalio trūkumui.

Intensyvus kūno svorio treniruotės yra fiziologinis IGF-1 gamybos stimuliatorius. Tačiau dėl pervargimo būklė žymiai sumažina jo biosintezę organizme.

Taigi šiuo metu „IGF-1“ kelia didelį susidomėjimą jo pritaikymu sporte, ypač galios tipuose. Tačiau, atsižvelgiant į minėtas aplinkybes, šis susidomėjimas vis dar yra tik teorinis (Ostapenko, Klestov, 2002).

Augimo hormonas: gamyba, funkcija, poveikis su trūkumu ir perteklius

Somatotropinis hormonas (STH) yra biologiškai aktyvi medžiaga, kurios kiekviename organizme yra vienu ar kitu laipsniu. Pagrindinė jo užduotis yra užtikrinti aktyvų raumeninio audinio ir kaulų ląstelių augimą, taip pat skatinti baltymų gamybą. Dėl šių funkcijų kūnas turi galimybę didėti didesniu mastu per ilgį. Ši STH savybė leidžia ją vadinti augimo hormonu..

Įdomus! Didžiausias augimo hormono kiekis organizme stebimas nesulaukus 20 metų, tada per ateinančius 10 metų jo kiekis sumažėja 15%.

Kur ir kaip gaminamas somatotropinas??

Liaukos, išskiriančios augimo hormoną, vadinamos hipofiziu. Bet, atsakinga už STH gamybą, tik viena jos dalis yra priekinė skiltis. Somatotropinas priklauso peptidams, nes skiriasi baltymų struktūra tam tikra aminorūgščių seka.

Atsižvelgiant į paros laiką, somatotropinis hormonas gaminamas įvairiais kiekiais ir atitinkamai skiriasi jo koncentracija kraujyje. Pagrindinis STH kiekis sintetinamas naktį ir miego metu, o dienos metu galima stebėti laipsnišką jo mažėjimą. Somatotropinas stimuliuoja į insuliną panašaus augimo faktoriaus IGF-1, kuris yra atsakingas už raumenų ląstelių hiperplaziją, sukėlimą riebalų deginimo procesuose ir ryškaus reljefo formavimąsi kūne.

Augimo hormoną organizmo ląstelės gamina tokiu būdu: hipofizė, gavusi signalą iš pagumburio, pradeda augimo hormono gamybą. Po to jis patenka į kraują ir per jį jau transportuojamas į kepenis, kur STH virsta kita darbine medžiaga, vadinama somatomedinu, kuri vėliau prasiskverbia į raumenų ląsteles..

Augimo hormono gamyba prisideda prie tinkamos dietos. Bet norint jį sudaryti, reikia žinoti, kuriuose produktuose yra būtinų elementų, kad padidėtų STH sintezė. Kadangi aminorūgštys yra struktūrinė augimo hormono medžiaga, jų trūkumas lėtina jo susidarymą. Todėl į maistą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu gyvūninių ir augalinių baltymų, pavyzdžiui:

  • liesa mėsa;
  • raudonos ir baltos žuvys;
  • pienas ir pieno produktai;
  • riešutai ir pupelės.

Specialių vaistų vartojimas taip pat padeda padidinti augimo hormono lygį. Bet neraštingas jų vartojimas daro didelę žalą, o ne naudą ir sukelia sveikatos problemų..

Įdomus! STH sekrecija nėra pastovi ir vykdoma periodiškai visą dieną. Kai augimo hormono gamyba pasiekia maksimalią vertę (kas keturias – penkias valandas), yra tam tikros viršūnės. Didžiausias jo kiekis gaminamas naktį, užmigus.

Augimo funkcija

Augimo hormonas gaminamas viso gyvenimo ciklo metu ir daro stiprų poveikį visoms žmogaus kūno sistemoms ir organams. Svarbiausios jo užduotys yra paveikti:

  • širdies ir kraujagyslių sistema - STH dalyvauja reguliuojant cholesterolio kiekį kraujyje. Šios medžiagos trūkumas gali sukelti kraujagyslių aterosklerozę, širdies priepuolius, insultus ir kitas patologijas;
  • oda - augimo hormonas yra būtinas gaminant kolageną, kuris yra atsakingas už odos išvaizdą. Jei sumažėja STH, tada kolageno sintezė vyksta nepakankamai ir dėl to oda sensta greičiau;
  • kūno svoris - naktį, kai žmogus miega, augimo hormonas aktyviai dalyvauja lipidų skilimo procese. Šio mechanizmo pažeidimas tampa nutukimo ir susijusių patologijų impulsu;
  • kaulinis audinys - STH vaikystėje ir paauglystėje lemia kaulų pailgėjimą. Augimo hormonas suaugusiesiems suteikia kaulų tvirtumą. Tai paaiškinama tuo, kad hormoninė medžiaga dalyvauja vitamino D3, atsakingo už kaulų stiprumą, sintezėje. Ši savybė leidžia susidoroti su įvairiomis patologijomis ir rimtais sumušimais;
  • raumenų audinys - augimo hormonas vaidina svarbų vaidmenį palaikant stiprias ir elastingas raumenų skaidulas;
  • kūno tonusas - ši hormoninė medžiaga teigiamai veikia visus viso organizmo procesus. Padeda išlaikyti energiją, gerą nuotaiką ir suteikia gerą miegą.

Žmogaus augimo hormonai yra neįtikėtinai svarbūs norint išlaikyti kūno lieknumą gražiomis formomis. Viena pagrindinių augimo hormono užduočių yra riebalinio audinio pavertimas raumenų audiniu, ko ir siekia sportininkai ir visi žmonės, kurie bando turėti idealią figūrą. Be to, STH pagerina sąnarių judrumą ir lankstumą, suteikia raumenų audiniams didesnį elastingumą.

Įdomus! Somatotropino kiekis vyresnių žmonių kraujyje prailgina gyvenimą, užtikrindamas ilgaamžiškumą. Todėl iš pradžių jis buvo naudojamas gydyti įvairias senatvės ligas. Sporto srityje STG kurį laiką sportininkai naudojo raumenims lavinti, tačiau netrukus hormoninė medžiaga buvo oficialiai uždrausta, nors somatotropiną dabar aktyviai naudoja kultūristai..

Trūkumo ir perteklinio STH pasekmės

Augimo hormono norma kiekviename žmogaus amžiuje yra skirtinga. Be to, normalus šios medžiagos koncentracijos lygis moterų ir vyrų kraujyje yra skirtingas. Pavyzdžiui, vidutinio amžiaus moterims jis svyruoja nuo 0 iki 18 μg / l, o tos pačios amžiaus kategorijos vyrams - nuo 0 iki 4 μg / l..

Nukrypimai nuo STH normos aukštyn ar žemyn visada sukelia sveikatos problemų. Ypatingas dėmesys augimo hormono kiekiui turi būti skiriamas dar vaikystėje. Kadangi nepakankama šios hormoninės medžiagos koncentracija vaikams yra rimtas pažeidimas, dėl kurio gali ne tik sulėtėti augimas, bet ir sulėtėti brendimas bei bendras fizinis vystymasis, o ypač sudėtingais atvejais - nykštukas..

Augimo hormono trūkumas suaugusiesiems daro įtaką bendrajai medžiagų apykaitos būklei. Žemas STH lygis yra susijęs su įvairiomis endokrininėmis ligomis, o nepakankamą augimo hormono koncentraciją gali sukelti gydymas kai kuriais vaistais, įskaitant chemoterapiją..

Kaip padidinti augimo hormoną? Tai yra visiškai logiškas klausimas, kylantis žmonėms, kurių šios medžiagos lygis yra žemas. Geriausias būdas suaktyvinti augimo hormono gamybą žmonėms yra peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Sistemingi fiziniai pratimai, gilus miegas, subalansuota mityba ir kontrastinis dušas padės padidinti STH..

Kartais yra padidėjęs augimo hormono kiekis. Jo perteklius gali sukelti rimtesnių pasekmių kūnui nei tuo atveju, jei trūksta. Augimas žymiai padidėja tiek paaugliams vaikams, tiek suaugusiems. Ūgis, žmogus gali užaugti daugiau nei du metrus. Tuo pačiu metu pastebimas reikšmingas galūnių - rankų ir kojų - padidėjimas. Veide pastebimi rimti pokyčiai - nosis ir apatinis žandikaulis išsiplėtę, o bruožai šiurkštūs.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormoną

Keli būdai stimuliuoti augimo hormoną be vaistų

Atrodytų, kodėl suaugęs žmogus, suaugęs vyras, turėtų jaudintis dėl augimo hormono? Pasirodo, augimo hormonas yra būtinas ne tik norint pažvelgti į kitus „iš viršaus“. Tai yra pagrindinis hormonas, reikalingas tinkamam metabolizmui, imunitetui, ląstelių regeneracijai ir dar daugeliui gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Tiems, kurie ketina mesti svorį, gerinti sportinę veiklą, stiprinti raumenis, atsigauti po ligos ar pratęsti jaunystę, normalizuoti augimo hormono gamybą..

Augimo hormonas yra žmogaus kūno hormonas, kurį gamina hipofizė. Jis atsakingas ne tik už augimą, kaip gali pasirodyti dėl savo vardo, bet ir už kūno sudėjimą, audinių regeneraciją ir medžiagų apykaitą. Be to, augimo hormonas turi lemiamą reikšmę raumenų augimui, raumenų jėgai, fizinei ištvermei ir pasveikimo po ligos ar traumos greičiui. Ir tai taikoma ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams.

Mažas augimo hormono gamybos lygis neigiamai veikia gyvenimo kokybę, padidina ligų išsivystymo riziką ir priauga svorio.

Priešingai nei visuotinai priimta nuomonė, optimalų augimo hormono gamybos lygį galima pasiekti ne tik vartojant vaistus. Valgymo įpročiai ir gyvenimo būdas gali turėti didžiulės įtakos augimo hormonų skaičiui. Dėl nedidelių sveikos mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių galima normalizuoti augimo hormono gamybą be jokių vaistų..

Taigi, kaip jūs galite natūraliai skatinti augimo hormono gamybą?

  1. Sumažinkite kūno riebalus
    Kūno riebalų kiekis jūsų kūne tiesiogiai koreliuoja su augimo hormono gamyba. Kuo didesnis kūno riebalų masės indeksas arba visceralinių riebalų nusėdimas (pilve), tuo didesnė augimo hormono gamybos sutrikimo tikimybė ir atitinkamai visos su tuo susijusios pasekmės. Ypač riebalų masės padidėjimas kenkia vyrams. Juose augimo hormono gamyba esant „pilvui“ gali būti sutrikdyta daugiau nei du kartus. Po reikšmingo svorio ar raumenų augimo augimo hormono, taip pat insulino tipo baltymo IGF-1, taip pat susijusio su augimu, gamyba paprastai normalizuojasi..
  2. Praktinis intervalas pasninkas
    Tyrimai rodo, kad badavimas padeda žymiai padidinti augimo hormono kiekį. Taigi, po trijų dienų badavimo augimo hormono gamyba gali padvigubėti ar net padvigubėti. Po savaitės badavimo produkcijos padidėjimas gali viršyti 1000%, tai yra dešimt kartų.
    Tačiau nerekomenduojama viršyti šių badavimo periodų. Ir tik ne visi gali juos atlaikyti. Dietologai rekomenduoja švelnesnį požiūrį - intervalinį badavimą, populiarų tarp daugelio žmonių, norinčių sulieknėti, kurie naudojasi trumpesniais badavimo laikotarpiais..
    Pasninko intervalai gali būti skirtingi. Pavyzdžiui, intervalinis badavimas yra gerai toleruojamas per 8 valandų maisto langą ir paskesnį 16 valandų pasninką. Kitas metodas yra sumažinti savo dienos racioną iki 500–600 kalorijų du kartus per savaitę. Mažesni nei 12 valandų alkio intervalai nėra tokie veiksmingi, tačiau net ir palaikant augimo hormono gamyba linkusi gerėti, nors ir mažiau pastebimai..
    Tarpinis badavimas optimizuoja augimo hormono gamybą dviem būdais. Pirma, tai padeda sumažinti kūno riebalus, kurių kiekis yra tiesiogiai susijęs su augimo hormono gamyba. Ir, antra, stabiliai palaiko žemą insulino lygį organizme, nes insulinas gaminamas valgant. Įrodyta, kad didelis insulino išsiskyrimas slopina augimo hormono gamybą.
  3. Supjaustykite cukrų.
    Dėl cukraus ir kitų rafinuotų angliavandenių vartojimo masiškai išsiskiria insulinas, todėl jų sumažinimas maiste paprastai padeda pagerinti augimo hormoną. Taigi sveikiems žmonėms augimo hormono gamyba, kaip taisyklė, yra kelis kartus didesnė nei diabetikams. Jie taip pat pasižymi geresniu atsparumu angliavandeniams ir insulino gamyba..
    Be to, sumažėjus rafinuotų angliavandenių kiekiui dietoje, greičiausiai mesti svorį, o tai taip pat pagerins augimo hormono gamybą.
  4. Pratimai dideliu intensyvumu
    Fizinis aktyvumas yra vienas iš efektyviausių būdų žymiai padidinti augimo hormono gamybą. Veiksmingumas priklausys nuo treniruočių tipo, jų intensyvumo, individualios jūsų kūno reakcijos į fizinį aktyvumą ir to, ką valgėte prieš pat ir po treniruotės. Tačiau, kaip rodo praktika, jėgos treniruotės su trumpalaikiu poilsio laiku tarp rinkinių efektyviausiai veikia augimo hormono gamybą. Dėl spartėjančios medžiagų apykaitos ir pieno rūgšties išsiskyrimo didelio intensyvumo treniruotės lemia didžiausią augimo hormono išsiskyrimą, tačiau kitos sporto formos šiuo atžvilgiu bus daugiau ar mažiau naudingos..
    Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad, kaip ir maisto papildų atveju, sportuojant, treniruotės sukelia tik laikiną augimo hormono išsiskyrimą, todėl norint stabilizuoti didelę šio hormono gamybą, treniruotės turėtų būti reguliarios ir derinamos su svorio metimu ar riebalų masės normalizavimu..
  5. Nevalgykite naktį
    Mūsų kūnas natūraliai išskiria nemažą kiekį hormonų, ypač naktį. Tai taip pat taikoma augimo hormonui. Kadangi valgymas išskiria insuliną, geriau nevalgyti prieš pat miegą, kad insulinas neužblokuotų augimo hormono gamybos. Ypač reikėtų vengti maisto, kuriame daug angliavandenių ir daug baltymų, nes jis sukelia didžiausią insulino antplūdį. Bet kokiu atveju, insulino lygis yra išlyginamas praėjus 2–3 valandoms po valgio, ir remiantis tuo, jūs galite suplanuoti savalaikį vakarinį patiekalą.
  6. Normalizuokite miegą
    Kaip jau minėta, didžiausias augimo hormono kiekis išsiskiria naktį miegant. Šie išmetimai labai priklauso nuo paros ritmo arba, paprasčiau tariant, nuo vidinio kūno laikrodžio. Didžiausia išmetamų teršalų koncentracija būna vidurnaktį, o šiek tiek mažesnė - ankstyvą rytą. Ar reikia pasakyti, kad jei šiuo metu nemiegate arba miegate negiliai, tada augimo hormono gamyba nebus tinkama.
    Apskritai, jei sportas yra geriausia strategija, kaip padidinti vienkartinį augimo hormono išsiskyrimą, tada miego kiekio ir kokybės normalizavimas yra efektyviausias būdas pasiekti nuolat aukštą šio hormono gamybą. Nenuostabu, kad atsigavęs miegas yra geriausias vaistas. Sveikam žmogui reikia nuo 7 iki 10 valandų viso miego.

Kaip aš galiu normalizuoti miegą:

  • Eik miegoti tuo pačiu metu ir ta pačia aplinka.
  • Stenkitės nenaudoti įtaisų su ekranu prieš miegą arba verčiau perskaitykite knygą.
  • Miegamajame sukurkite patogią vėsią temperatūrą.
  • Po pietų negalima gerti gėrimų su kofeinu.
  • Pusvalandį prieš miegą galite vartoti papildus su melatoninu 1-5 mg. Be to, kad melatoninas normalizuoja miegą, jis taip pat savaime padidina augimo hormono gamybą.

Arginino papildai gali padėti
Jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą, papildai su argininu padės padidinti augimo hormono lygį. Argininas yra natūraliai susidariusi aminorūgštis, dalyvaujanti baltymų sintezėje. Minimali dozė yra 100–250 mg arginino svorio kilogramui arba maždaug 10–20 g per dieną. Mažesnėmis dozėmis rezultatas nebus visiškai pasiektas. Vartojant rekomenduojamas ar didesnes dozes, augimo hormono gamyba gali padidėti daugiau kaip 60%. Bet! Tik esant vienai sąlygai - nesuderinkite arginino vartojimo su sportu, kitaip nebus jokio efekto. Tai yra augimo hormono paradoksai!

Kokie kiti natūralūs papildai gali skatinti augimo hormono gamybą??

Ornitinas, su argininu susijusi aminorūgštis, kuri specializuojasi kepenų ląstelių ir kūno audinių apsaugoje ir regeneracijoje bei vaidina svarbų vaidmenį palaikant imunitetą. Be kita ko, ornitinas palaiko augimo hormono gamybą po treniruotės. Rekomenduojamas vartojimas - pusvalandis po treniruotės.

Gama-aminosviesto rūgštis. Tai organinė aminorūgštis, veikianti kaip neuromediatorius ir atkurianti medžiagų apykaitos procesus smegenyse. Tai padeda nuo nemigos ir tuo pačiu skatina augimo hormono gamybą - iki 400% miego metu ir iki 200% treniruotės metu. Deja, šis poveikis yra vienkartinis ir pasiekiamas tik vartojant papildus.

Beta alaninas Tai dar viena natūrali amino rūgštis. Jis naudojamas norint padidinti ištvermę treniruočių metu, sumažinti raumenų rūgštingumą ir sumažinti riebalų masę. Šalutinis pranašumas yra laikinas augimo hormono išsiskyrimas. Norint pasiekti efektą, pakanka prieš treniruotę išgerti 4,5–5 g beta-alanino.

Glutaminas yra aminorūgštis, kurios randama dideliais kiekiais kraujyje ir raumenyse ir dalyvauja kuriant baltymus bei palaikant imunitetą. 2 g glutamino dozė padidina augimo hormono gamybą iki 80%.

Kreatinas yra metilguanidinoacto rūgštis, randama griaučių raumenyse ir dalyvaujanti kaupiant energiją raumenims susitraukti. Vienkartinė 20 gramų kreatino dozė lemia laikiną reikšmingą augimo hormono gamybos padidėjimą 2 - 6 valandoms..

Glicinas. Glicinas yra žinomas dėl savo sugebėjimo stimuliuoti tiek vaikų, tiek suaugusiųjų smegenų veiklą, ypač populiarus per egzaminų sesijas. Tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, glicinas taip pat gali padidinti našumą treniruočių metu ir skatinti augimo hormono gamybą.

Nors visi šie papildai natūraliai vienaip ar kitaip stimuliuoja augimo hormono gamybą, jie yra veiksmingi tik trumpą laiką. Priešingai nei sveikas gyvenimo būdas, kuris optimizuoja aukštą augimo hormono lygį. Todėl pabandykite laikytis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo principų: ką ir kada valgote, kiek ir kiek miegate, kiek fiziškai aktyvus, daro didžiulę įtaką jūsų sveikatai, įskaitant bet kokių hormonų gamybą..