Autoimuninio tiroidito dietos ypatybės

Pastaruoju metu vis dažniau randama tokia liga kaip autoimuninis tiroiditas, dieta, kurios metu gydymas yra vienas iš svarbiausių gydymo veiksnių. Tinkamos mitybos laikymasis, savalaikis susisiekimas su endokrinologu padės atnaujinti skydliaukės veiklą ir užkirsti kelią ligos paūmėjimui - hipotirozė.

Pagrindinė autoimuninio tiroidito priežastis yra jodo trūkumas..

Kuo skiriasi autoimuninis tiroiditas ir hipotireozė?
Daugiau informacijos >>

Autoimuninis tiroiditas

Autoimuninis tiroiditas yra skydliaukės liga, lydima uždegiminių procesų ir turinti kelias eigos formas: lėtinį pluoštinį, Hashimoto autoimuninį tiroiditą, besimptomį ir poūmį. Kiekviena iš šių ligos formų turi savo simptomus, todėl ūmus skydliaukės AIT vyksta beveik nepastebimai. Su poūmiu tiroiditu atsiranda uždegiminiai procesai. Komos pojūtis gerklėje, skausmas palpuojant skydliaukę, šaltkrėtis, raumenų skausmas, padidėjęs nuovargis rodo pradinę AIT stadiją, o pati liga gali pasireikšti po 5-10 metų.

Jei autoimuninis tiroiditas nebus gydomas, tai neišvengiamai virsta hipotiroze, kurios metu skydliaukės ląstelės sunaikinamos.

Norėdami to išvengti, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Pagrindinė AIT priežastis yra jodo trūkumas. Organizmas nesugeba savarankiškai gaminti šio elemento, todėl į maisto racioną būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu jodo. Svarbu žinoti, kad jodo perteklius gali sukelti skydliaukės ligas taip pat, kaip ir šio elemento trūkumą. Todėl jodo turinčių vaistų vartojimą ir dietą būtina suderinti su gydytoju.

Ką galima valgyti sergant autoimuniniu tiroiditu, o ko negalima

Autoimuninė liga

Visų pirma, autoimuninė liga išsivysto, kai imuninė sistema, sauganti kūną nuo ligų, nusprendžia pulti sveikas ląsteles, nes imasi jų svetimoms ląstelėms. Autoimunitetas lengviausiai suprantamas kaip „hiperimuninė“ būklė. Priklausomai nuo autoimuninės ligos rūšies, ji gali paveikti vieną ar kelis skirtingus kūno audinių tipus. Vien tik imuninės sistemos slopinimui nepakanka uždegimo, degeneracijos ir audinių struktūros bei funkcijų, atsirandančių autoimuninio proceso metu, praradimo..
„Sveika mityba“, akcentuojant valomosios ir detoksinės dietos pakaitomis su reparatine dieta, yra natūralus būdas sumažinti imuninės sistemos per didelę reakciją. Rekomenduojama atlikti įvairius metabolinius, funkcinius laboratorinius tyrimus, siekiant nustatyti „imuninę sistemą stimuliuojančias“ medžiagas, tada nustatyti dietą, maisto papildus ir sukurti gyvenimo būdo programą, kad būtų galima išspręsti problemą. Iš pradžių dauguma pacientų pasirenka natūralų ir medicininį požiūrį. Tačiau laikui bėgant, kai kūnas atsigauna, jau galite būti griežčiau laikydamiesi šių strategijų gydant ir kontroliuojant savo ligą..

Autoimuninių ligų priežastys

Šiuo metu mokslininkai nepakankamai kreipia dėmesį į priežastis ar rizikos veiksnius, kurie prisideda prie autoimuninių ligų vystymosi, pavyzdžiui, išsėtinę sklerozę, vilkligę, reumatoidinį artritą, sklerodermiją ir net kai kurias diabeto formas. Nuolatinis stresas, toksinai, traumos ir bloga mityba, taip pat genetinis polinkis prisideda prie imuninės sistemos agresijos prieš jūsų kūno audinius atsiradimo (jautrūs kūno audiniai sunaikinami)..

Autoimuninė liga ir skydliaukės funkcija

Kartu su nutukimo epidemija hipotireozė dažnai atsiranda dėl silpnos skydliaukės funkcijos, dėl to žmogus pradeda priaugti svorio, ir abi šios būklės dažnai yra susijusios. Kai skydliaukė ar jos hormonai tampa imuninės atakos taikiniu, rezultatas gali būti skydliaukės funkcijos sumažėjimas, ir šią būklę ankstyvosiose stadijose gali būti sunku diagnozuoti. Štai kodėl mitybos specialistams, taip pat medicinos specialistams, labai svarbu išmokti atpažinti simptomus ir pasireiškimus ankstyvosiose stadijose. Jei hipotireozė nebus gydoma, tai gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio padidėjimo ir daugelio sekinančių simptomų, kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų..

Ar jis naudojamas svorio metimui, trukmei, ar teisinga išeitis

Stebėdami šį režimą galite žymiai numesti svorio. Vienintelė taisyklė - griežta dieta, tačiau jokiu būdu ne badas.

Papildomai pritaikykite paprastus fizinius pratimus, ilgus pasivaikščiojimus gryname ore. Vienas iš minusų yra ilgalaikiai maisto apribojimai..

Jei pažeisite mitybos taisykles, gali išsivystyti mioedemos koma ar aterosklerozė. Hipotireozė vaikui kupina psichinio nepilnavertiškumo (kretinizmo, oligofrenijos) išsivystymo, ypač jei nesilaikoma dietos.

Nepakankama mityba nėštumo metu yra pavojinga dėl sunkių intrauterininių patologijų išsivystymo. Negalite palikti dietos nepasitarę su specialistu.

Kas yra skydliaukė ir kaip ji veikia


Skydliaukė
Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka, esanti gerklės gale, po Adomo obuoliu, atsakinga už kelių hormonų, turinčių įtakos beveik kiekvienos kūno ląstelės, audinio ir organo, gamybai. Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja kūno temperatūrą ir veikia kūno svorį, raumenų jėgą, energijos lygį ir vaisingumą..

Pagrindiniai skydliaukės gaminami hormonai (T4 ir T3) susidaro iš aminorūgščių tirozino ir jodo. Hormonų gamyba priklauso nuo pagumburio, kuris stebi kūno poreikį daugiau skydliaukės hormonų ir signalizuoja hipofizei, kad šie hormonai išsiskiria. Skydliaukę stimuliuojantis hormonas, išsiskiriantis iš hipofizės, kontroliuoja ir daro įtaką minėtų hormonų gamybai. Skydliaukę stimuliuojančio hormono lygis pakyla ir krinta reaguojant į šių hormonų svyravimus kraujyje.

Hipotireozė gali atsirasti, kai atsiranda disfunkcija bet kurioje iš šių liaukų, dėl to gali sutrikti skydliaukės hormonų gamyba. Tai gali sukelti ir kitos problemos, tokios kaip: neveiksmingas T4 prehormono virsmas T3 hormonu arba hormonų receptorių nejautrumas ląstelėse. Sumažėjęs skydliaukės aktyvumas prisideda prie daugybės fiziologinių padarinių vystymosi visame kūne.

Mitybos specialistų komentarai

Visame pasaulyje mitybos specialistai atkreipė dėmesį į naujovę. Gydytojai sutinka, kad natūrali dieta padės sumažinti poodinių riebalų procentą. Tinkama mityba - ligų prevencija. Leidžiamų produktų sąrašas yra unikalus ir tinka visiems. Išimtis buvo taikoma skrandžio ir inkstų patologiją turintiems žmonėms.

Ekspertai rekomenduoja sekti procesus, vykstančius organizme keičiant valgymo elgesį pagal paleolito principą, mitybą ir koreguoti meniu, sutelkiant dėmesį į individualias savybes.

Autoimuninis tiroiditas

Hašimoto tiroiditas arba autoimuninis tiroiditas yra autoimuninė uždegiminė liga, kurią sukelia T-pagalbininkų ląstelės. Sergant autoimuniniu tiroiditu, simptomai paprastai būna tokie patys kaip ir vartojant kitas hipotiroidizmo formas, o jei ši liga nebus gydoma, skydliaukė galiausiai gali būti sunaikinta. Kai tai atsitiks, organizmas gamina antikūnus, kurie puola savo skydliaukę. Jis pasižymi autoantikūnų buvimu ir dažnai yra susijęs su kitomis autoimuninėmis ligomis, ypač celiakija..

Autoimuninis tiroiditas yra dažniausiai diagnozuojama hipotiroidizmo forma išsivysčiusiose šalyse, simptomai pasireiškia maždaug 2% gyventojų. Ši liga tampa klastingesnė tuo, kad nemažai pacientų, kuriems diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, neturi jokių simptomų. Kitas nedidelis procentas vyrų ir moterų kenčia nuo subklinikinės šios ligos formos, t. jų simptomai beveik nematomi, o ligą nustatyti klinikiniais tyrimais yra ypač sunku.

Dieta be glitimo

Nors produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, nesukelia Hashimoto ligos, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti autoimuninį atsaką. Tai veda prie uždegimo ir audinių sunaikinimo. Glitimas yra kiekvieno kvietinių miltų produkto dalis ir jo galima rasti daugelyje produktų. Turėtumėte vengti:

Įprastiems miltų gaminiams yra alternatyvų be glitimo, nors jie gali būti brangūs. Žmonėms, sergantiems Hašimoto liga, geriausia išbandyti dietą be glitimo ir išsiaiškinti, ar ji pašalina simptomus. Sergant autoimuniniu tiroiditu, dieta ir gyvenimo būdas turėtų keistis. Jei kiekvieną dieną ir toliau geriate pieną su bandele, o vakarais valgysite keptas bulves, pagerėjimo nebus.

Kam gresia autoimuninis tiroiditas


Skydliaukės ultragarsas su AIT
Autoimuninis tiroiditas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, net mažiems vaikams, ir gali pasireikšti abiejų lyčių žmonėms. Tačiau ši liga labiausiai paplitusi tarp moterų, paprastai nuo 30 iki 50 metų. Būdami 60 metų mokslininkai apskaičiavo, kad 20% moterų turi hipotiroidizmą. Įvairiais vertinimais moterys serga nuo 10 iki 50 kartų dažniau nei vyrai. Manoma, kad taip yra dėl to, kad moterims imuninė reguliavimo sistema taip pat reguliuoja reprodukcinį ciklą..

Gyvenimo būdas


Svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Dietos laikymasis neatneš laukiamo rezultato, jei sergantis asmuo nepakeis savo įpročių. Patartina mažinti fizinį aktyvumą, tačiau tuo pat metu išlikti pakankamai aktyviam, kad nebūtų fizinio aktyvumo.

Autoimuninis tiroiditas neigiamai veikia širdies veiklą ir medžiagų apykaitos procesus, todėl teks atsisakyti jėgos sporto. Jūs negalite ilgai būti tiesioginiuose saulės spinduliuose, daug ultravioletinių spindulių tokiu atveju bus tik kenksmingi. Jei žmogus turi padidėjusį skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį, jis neturėtų ilgai maudytis jūroje - ne daugiau kaip 10–15 minučių per dieną.

Stresinėse situacijose svarbu nevaldyti savęs ir nesijaudinti. Kitu atveju išsiskiria adrenalinas, kuris slopina skydliaukę (su AIT) ir širdies plakimas sustiprėja.

Rekomenduojama neveikti peršalimo ir infekcinių nosiaryklės ligų bei nesielgti su jomis savarankiškai, kitaip įmanoma užsidirbti tam tikrų komplikacijų.

Kas sukelia autoimuninį tiroiditą?

Tyrimai rodo, kad genetinio polinkio ir aplinkos taršos derinys gali tapti reikšmingu autoimuninio tiroidito vystymosi rizikos veiksniu. Ir autoimuninis tiroiditas, ir Bazedova liga šeimose, kuriose anksčiau yra autoimuninių ligų, padidina jų vystymosi riziką. Be to, yra daugybė aplinkos veiksnių, kurie gali išprovokuoti šią ligą. Ekspertai mano, kad tikriausiai daug veiksnių vienu metu, o ne vienas, prisideda prie hipotiroidizmo atsiradimo.

Toksinai kelia ypač didelį susirūpinimą, ypač tie, kurie gaminami iš naftos chemijos produktų, tokių kaip plastikai (randami buteliuose, kuriuose geriame vandenį), pesticidai, trąšos, dioksinai, kūno priežiūros priemonės, taip pat ore ir čiaupuose esantys teršalai vanduo - yra medžiagų, imituojančių kūno estrogenus. Šie ksenoestrogenai yra galingi endokrininės sistemos naikintojai ir veikia hormonų pusiausvyrą. Visų pirma, endokrininę sistemą ardo gyvsidabris žuvyse ir dantų plombose bei fluorai dantų pastose ir vandenyje. Gyvsidabrio amalgamos yra ypač pavojingos (nes jos yra labai arti gerklės) ir gali kelti rimtą pavojų skydliaukės liaukai..

SUSIJEDS: Autoimuninis skydliaukės tiroiditas: kas tai.

Galimi rizikos veiksniai:

  • Virusinės, bakterinės infekcijos ar kandidozė.
  • Nuolatinis stresas, pakankamas antinksčių nepakankamumui sukelti - neleidžia T4 virsti T3 ir silpnina organizmo imuninę gynybą.
  • Nėštumas - sukelia jautrių moterų hormoninės ir imuninės sistemos pokyčius nėštumo metu ar po gimdymo. (žr. autoimuninį tiroiditą ir nėštumą)
  • Trauma - chirurgija ar nelaimingas atsitikimas.
  • Maistinių medžiagų trūkumas - ypač jodo ir (arba) seleno trūkumas.
  • Maiste esančios bakterijos - pirmiausia Yersinia enterokolitas.

Simptomai

Kaip minėta aukščiau, autoimuninis tiroiditas gali būti besimptomis, tačiau, kai simptomai atsiranda, jie paprastai prasideda laipsniškai padidėjus skydliaukės daliai (goiteriui) ir (arba) palaipsniui išsivysto hipotireozė, pasireiškiant tokiems simptomams:

  • anemija (ir geležies trūkumas, ir piktybinis)
  • proto užtemimas (užmaršumas, lėtas mąstymas, nuolatinis energijos praradimas)
  • krūtinės skausmas
  • šaltas netoleravimas
  • labai šaltos rankos ir kojos
  • šaltas oras sustiprina simptomus
  • vidurių užkietėjimas
  • depresija
  • sausa, šiurkšti oda
  • ankstyvas plaukų slinkimas
  • išsekimas po treniruotės
  • dažnas peršalimas ir gripas (sunkus atsigavimas po šių ligų)
  • galvos skausmai, įskaitant migreną
  • didelis cholesterolio kiekis, ypač MTL
  • nevaisingumas ir persileidimas
  • žema bazinė temperatūra
  • žemas libido
  • raumenų mėšlungis ir (arba) jautrumas
  • Plaukų slinkimas
  • neramių kojų sindromas
  • sunkus priešmenstruacinis sindromas
  • miego sutrikimai
  • lėta kalba
  • raumenų nuovargis ir skausmai
  • silpni, trapūs nagai
  • svorio padidėjimas (nutukimas)

Yra ir kitų, retesnių simptomų, įskaitant aukštą kraujospūdį ir perteklinį ausų vašką. Sumažėjusi skydliaukės funkcija taip pat gali turėti didžiulį poveikį sveikatai, įskaitant trumpą ūgį, sumažėjusį dėmesio skyrimąsi ir IQ vaikams, gimusiems motinoms, sergantiems hipotiroze ir, tikėtina, padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika..

Ką reikia valgyti sergant autoimuniniu tiroiditu

Išaiškinus autoimuninį tiroiditą, būtina subalansuoti mitybą, kad padėtumėte kūnui sustabdyti uždegimą, subalansuoti hormonų kiekį, padėtų skydliaukė gaminti hormonus ir tinkamai juos konvertuoti. Kai organizme nustatomi antikūnai prieš skydliaukės ląsteles, gydytojai nurodo vartoti sintetinį hormoną T4 (levotiroksiną), be vaistų terapijos, dietologai rekomenduoja pradėti laikytis tam tikros terapinės dietos (žr. „Autoimuninio skydliaukės tiroidito dieta“)..

Skydliaukės mitybos palaikymas yra trumpiausias būdas išgydyti. Svarbus veiksnys yra dietos, kurioje gausu aukštos kokybės baltymų ir riebalų, turinčių šviežių ekologiškų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų, tam tikrų rūšių neskaldytų grūdų ir kitokio maistingo maisto, mityba. Primygtinai rekomenduojama vartoti daugiau baltymų, nes sumažėjusi skydliaukės funkcija sumažina organizmo galimybes vartoti suvartotus baltymus. Tačiau žmonėms, kurių metabolizmą daugiausia skatina antinksčiai, skydliaukė ar lytinės liaukos, nepaisant AIT diagnozės, reikia nedidelių dietos pokyčių. Be trijų pagrindinių patiekalų, išbandykite du ar tris užkandžius per dieną, kad visą dieną palaikytumėte energiją..

Voverės

Kiekvieno valgio metu rekomenduojama suvartoti 40 g baltymų, ypač gyvulinių baltymų. Be to, kiekvieno užkandžio metu reikia gauti ne mažiau kaip 20 gramų baltymų, o šalto vandens žuvies valgymas yra išskirtinis pasirinkimas, nes joje yra omega-3 riebalų rūgščių. Išrūgų baltymai taip pat yra geras šaltinis, tačiau jei esate veganas ar vegetaras, geri augalinių baltymų šaltiniai jums būtų:

  • tempas
  • migdolų
  • graikiniai riešutai
  • Chia sėklos
  • linų ar kanapių sėklos

Sveiki riebalai

Kasdien suvartokite 4–6 šaukštus „sveikų riebalų“ iš avokadų, riešutų ir sėklų (ypač moliūgų, chia ir linų sėklų), ekologiško sviesto ir ghi, alyvuogių aliejaus ir kokosų pieno, mėsos ir augalinio aliejaus. Kokosų aliejus yra labai naudingas skydliaukės liaukai dėl jame esančios lauro rūgšties, kuri ramina endokrininę sistemą. Kokosų produktuose esančios vidutinės grandinės riebalų rūgštys greitai absorbuojamos ir yra puikus energijos šaltinis kūnui, be to, naudingos metant svorį.!

Maistas, kuriame gausu antioksidantų

Žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu, taip pat reikia sutelkti dėmesį į didelių antioksidantų turinčių maisto produktų vartojimą, nes jie būtini norint pašalinti žalą, kurią sukelia uždegiminiai procesai dėl laisvųjų radikalų. Daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino A, naudojimui, nes jie ypač naudingi dėl to, kad autoimuninėmis ligomis sergantiems žmonėms dažnai pasireiškia vitamino A trūkumas. To priežastis yra ta, kad jų kūnas dažnai negali efektyviai konvertuoti beta. -karotino, esančio vitamino A sudėtyje. Kitos antioksidacines savybes turinčios maistinės medžiagos, kurių gali trūkti autoimuniniu tiroiditu, yra vitaminai C ir E, jodas, cinkas ir selenas..

  • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A ir beta-karotino: morkos, veršienos kepenėlės, žuvų taukai, kiaušiniai, graikiškas jogurtas, lengvai paruošti špinatai, kopūstai, žalumynai, mandariniai, cukinijos, raudonieji pipirai, abrikosai, melionas ir saldžiosios bulvės.
  • Maistas, kuriame gausu vitamino C: raudonosios paprikos, petražolės, brokoliai, citrusiniai vaisiai, romų salotos.
  • Maistas, kuriame gausu vitamino E: šiek tiek troškintos garstyčių žalumynai ir šveicariška mandarna, saulėgrąžų sėklos, migdolai, avokadai.
  • Maistas, kuriame gausu jodo: dumbliai (ypač labai aukštos kokybės dulce ir rudadumbliai), jūros gėrybės (be gyvsidabrio ir sugautos gamtoje, neauginamos žuvų fermose).
  • Maistas, kuriame yra daug cinko: austrės, krabai, jautiena (iš karvių, šeriamų natūraliais pašarais), sezamo ir moliūgo sėklos.
  • Maistas, kuriame gausu seleno: braziliški riešutai, crimini grybai, menkė, krevetės, otas, ešeriai, avižos, saulėgrąžų sėklos, rudieji ryžiai (daugiau apie seleną skaitykite čia - selenas: nauda ir žala organizmui).

Daržovės

Kasdien suvartokite mažiausiai 900 gramų spalvingų daržovių, šiek tiek virtų ar žalių. Venkite valgyti daržovių, kopūstų šeimos (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ropės ir kt.) Žalių, nes šios daržovės slopina skydliaukės funkciją. Tačiau nebūkite labai uolūs - viskas turėtų būti saikingai.

Angliavandeniai

Vaisiai, grūdai ir krakmolingos daržovės turėtų būti vartojami saikingai. Valgykite 500 gramų vaisių per dieną, taip pat nuo 100 iki 200 gramų vieną ar du kartus per dieną sveikų grūdų ar krakmolingų daržovių. Nesmulkinti grūdai turi būti vartojami mirkyti arba daiginti - tai padarys juos geriau virškinamus. Tai labai svarbu sutrikusiam virškinimui, nes ši būklė dažnai stebima žmonėms, sergantiems hipotiroze..

Kasdien išgerkite bent 8 stiklines švaraus, filtruoto vandens. Venkite gerti vandens su chloru ir fluoru, nes šie elementai yra halogeniniai ir konkuruoja su jodu, dėl ko gali sutrikti skydliaukės veikla. Taip pat atminkite: nėra protinga pirkti vandenį plastikiniuose buteliuose!

Be mitybos koregavimo, taip pat galite naudoti liaudies gynimo priemones autoimuniniam tiroiditui ir hipotireozei gydyti, apie kuriuos galite sužinoti čia - Autoimuninis tiroiditas: gydymas liaudies gynimo priemonėmis.

Selenas

Skydliaukėje yra didžiausias seleno kiekis visame kūne. Nėra rimtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių seleno naudojimą Hašimoto ligai gydyti. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo šios ligos ir vartojantys seleno papildus, pastebi, kad sumažėja antikūnų, veikiančių skydliaukę, skaičius.

Maistas, kuriame gausu seleno:

  • Kiaušiniai.
  • Ankštiniai augalai (sojų pupelės, pupelės, lęšiai).
  • Braziliškas riešutas.
  • Tunas ir sardinės.
  • Jautiena.
  • Višta.
  • Kepenys.
  • Kviečių sėlenos.
  • Aštuonkojai.
  • Kukurūzai.
  • Ryžiai.
  • Miežių kruopos.

Funkcinis maistas ir maisto papildai

Žmonėms, turintiems daug sveikatos problemų, puiki mintis yra vartoti maisto papildus maisto miltelių pavidalu. Galite pasiimti nedenatūruotą išrūgų baltymų koncentratą (arba kitus baltymų miltelius tiems, kurie netoleruoja pieno produktų arba kurie yra veganai / vegetarai), jūros dumblių, javų žolelių, jūros daržovių mišinį, maistinių skaidulų (ląstelienos) mišinį, įskaitant linų sėmenų miltus ir obuolių pektiną..

Rekomenduojama vartoti priešuždegiminius organinių vaisių ir daržovių ekstraktus, taip pat kitus gydomuosius komponentus, tokius kaip alavijas, detoksikuojančias žoleles, jonų mineralus, probiotines bakterijas (fermentuoti pieno produktai, probiotikai, rauginti kopūstai ir kt.) Bei virškinimo fermentus. Šis derinys aprūpina organizmą lengvai virškinamu baltymu, kuriame gausu sieros turinčių aminorūgščių, kurios padeda išvalyti toksinų kūną; gydomosios chlorofilo ir priešuždegiminės maistinės medžiagos, kurios padeda „atvėsinti“ perkaitintą imuninę sistemą ir išvalo kraują, skydliaukę ir jos hormonus nuo nešvarumų.

Šiuos produktus galite naudoti kaip tam tikrų patiekalų pakaitalą, paimdami juos kaip kokteilį arba tiesiog įpildami į šiltą ar vėsų skystį (vandenyje ar arbatoje). Sumaišę juos su kokosų vandeniu, galite dar labiau pagerinti savo kūną.

Geriausi žolelių maisto papildai

Augaliniai maisto papildai parduodami įvairiomis formomis, daugiausia kapsulių ir tablečių pavidalu, kurie paprastai turėtų būti geriami po kelis gabalus kelis kartus per dieną. Tokį papildų vartojimo grafiką ne visi gali griežtai laikytis. Miltelius galima gerti kartą per dieną, ir tai yra daug patogiau. Kadangi skirtingi produktai turi skirtingus ingredientus, prasminga naudoti daugiau nei vieną ir juos pakaitomis. Vieni geriausių produktų yra „It Works Green“, „Athletic Greens®“ ir „Garden of Life Perfect Food Green“. Jie gali būti maišomi su vandeniu arba koše. Papildas negali pakeisti sveikos mitybos, tačiau geri augaliniai papildai tikrai gali žymiai pagerinti jūsų mitybą..

Leidžiamų produktų sąrašas

Maistas, turintis daug jodo, turėtų būti meniu..

Leidžiama:

    ruginė duona su sėlenomis, sausainiai, krekeriai, krekeriai;

  • jūros žuvis;
  • vištiena arba liesa mėsa;
  • erškėtuogių sultinys, šviežios sultys;
  • baltas kiaušinis;
  • neriebūs pieno produktai ir gėrimai;
  • kava, arbata (silpna);
  • nesūdytas kietasis sūris;
  • javai (avižos, grikiai, soros);
  • druska;
  • salotos, šviežių daržovių patiekalai su augaliniu aliejumi;
  • bet kokie vaisiai, daržovės;
  • jūros gėrybės.
  • Retkarčiais galite suvalgyti sviesto ar majonezo.

    Ko negalima valgyti sergant autoimuniniu tiroiditu


    Glitimas yra draudžiamas AIT
    Glitimas (glitimas): autoimuninis tiroiditas dažniau pasireiškia pacientams, sergantiems celiakija. Glitimo molekulės yra labai panašios į skydliaukės audinius, todėl gali būti, kad imuninė sistema supainioja ir užpuola skydliaukę su glitimu. Venkite valgyti kviečius, miežius, rugius ir kvietrugius, taip pat iš jų paruoštus produktus (duona, makaronai, pyragaičiai ir kt.).

    Aspartamas: Be visų žinomų toksinių aspartamo poveikių, šis saldiklis atrodo ypač problemiškas skydliaukę. Aspartamo pridedama prie gaiviųjų gėrimų, kramtomosios gumos, vitaminų, kosulio tablečių, karšto šokolado, saldainių, jogurtų ir dar daugiau..

    Joduota druska: Nors skydliaukė hormonų gamyboje priklauso nuo jodo, tai nėra geriausias būdas jo gauti. Neįmanoma suvalgyti pakankamai druskos, kad gautumėte dienos rekomenduojamą jodo dozę (150 mcg). Be to, naudojant produktą, kuris yra labai apdorotas, į organizmą dažnai patenka ir aliuminio bei dekstrozės. Geriausias pasirinkimas būtų naudoti jūros druską, nes ji nėra perdirbta ir joje yra mikroelementų. Čia galite išsamiai sužinoti, kokia druska yra naudingiausia - druskos pranašumai. Kokia druska yra naudingiausia?.

    Nesočiosios alyvos (įskaitant rapsų aliejų): Šie aliejai prisideda prie hipotiroidizmo išsivystymo, nes juose yra daug uždegimą skatinančių omega-6 riebalų rūgščių, be to, jie yra linkę į rūkymą prieš išpilstant į butelius (arba rancidą skaidriuose buteliuose)..

    GMO soja: naikina endokrininę sistemą ir yra laikoma šiek tiek toksiška. Soja laikoma geru baltymų šaltiniu, tačiau nerekomenduojama GMO sojos pacientams, sergantiems autoimuniniu tiroiditu, net ir nedideliais kiekiais, nes tokia soja kenkia hormoninei sistemai. Šios taisyklės išimtis yra fermentuoti sojos produktai (iš natūralios sojos), tokie kaip tempeh, natto ir miso.

    Spirulina ir kiti dumbliai: Nors jodo trūkumas gali padėti sukelti hipotiroidizmą, Amerikos skydliaukės asociacija perspėja, kad bandymas gydyti sutrikimą vartojant dideles jodo dozes, įskaitant jūrą, esantį jūrinėse daržovėse, tokiose kaip spirulina, gali pabloginti šios būklės simptomus. Tai ypač aktualu, jei hipotirozę sukelia autoimuninis tiroiditas (Hashimoto liga) - autoimuninė liga, kai skydliaukės audiniai yra veikiami paties organizmo imuninių ląstelių. Perteklinis jodas gali paskatinti šias ląsteles padidinti aktyvumą, paaštrindamas autoimuninį procesą.

    Kas dar įmanoma su autoimuniniu tiroiditu

    Kadangi autoimuninis tiroiditas gali sutrikdyti virškinimą, verta palaikyti virškinimą fermentais ir probiotikais bei papildyti savo racioną papildomomis maistinėmis medžiagomis, kurių organizmui dažniausiai trūksta dėl šios ligos..

    • Natūralūs multivitaminai: vartokite taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
    • Antioksidantų papildai: vartoti kaip nurodyta kasdien.
    • Nepakeičiamos riebalų rūgštys: iš žuvų ar linų; 1000–2000 mg per parą, padalijant į dvi dalis.
    • B grupės vitaminų papildai: vartoti kapsulių ar tablečių pavidalu, tačiau pirmenybė teikiama maistinėms mielėms.
    • Kalcis: 250–300 mg (1–2 prieš miegą). Kalcį ir geležį reikia vartoti dvi valandas prieš ar po skydliaukės vaistų vartojimo, taigi jie netrukdys jų pasisavinimui. Norėdami sužinoti daugiau informacijos apie tai, kokią kalcio formą pasirinkti ir kuo jos skiriasi, skaitykite čia - Kuris kalcis yra geresnis - Kalcio formų apžvalga.
    • Magnis: 200 mg 2 kartus per dieną.
    • Selenas: Nustatyta, kad dietos papildymas seleno papildais (200 mcg) per 3 mėnesius žymiai sumažina autoantikūnus į tiroperoksidazę ir žymiai pagerina savijautą ir (arba) nuotaiką. Pastaba: rekomenduojama naudoti selenometioniną. Jei esate nėščia, neviršykite 400 mikrogramų per parą dozės!
    • Jodas: Jei maisto papilduose nėra 150–200 mikrogramų jodo, naudokite rudadumblių papildus 2–3 gramus per dieną. Buvo nustatyta, kad tai padeda sumažinti antikūnų kiekį..
    • Vitaminas D3: sergant autoimuninėmis ligomis, žmogaus organizme trūksta vitamino D3, todėl, norint užtikrinti optimalią imuninę funkciją ir skydliaukės hormonų gamybą, rekomenduojama papildyti šiuo vitaminu. Kasdien vartokite 1000–5000 TV vitamino D3, kad šio vitamino kiekis organizme pasiektų norimą lygį. Po to būtina laikytis palaikomosios dozės (gydytojo rekomendacija).
    • L-tirozinas: Skydliaukės hormonai sintetinami iš tirozino. Jo naudojimas leidžia pagerinti skydliaukės, antinksčių ir hipofizės funkcijas. L-tiroziną rekomenduojama vartoti kasdien po 500 mg du kartus per parą, tačiau pakankamai mažas šios aminorūgšties kiekis yra retas, todėl ne visiems žmonėms, sergantiems autoimuniniu tiroiditu ir hipotirozė, reikia jo priedų..
    • Chromas: 200 mcg per dieną.
    • Geležis: Jei kraujo tyrimas rodo geležies trūkumą, išgerkite kalcio ir geležies dvi valandas prieš ar po skydliaukės vaistų vartojimo, kitaip šis vaistas trukdys jų pasisavinimui..
    • Cinkas: Jei testai rodo cinko trūkumą, išgerkite 50 mg cinko papildų per dieną..

    Papildomi maisto papildai:

    • Kasdien gerkite įvairias laisvos formos aminorūgštis (dvi 500 mg kapsules).
    • Taurinas (dvi 500 mg kapsulės per dieną).
    • Proteolitiniai fermentai tuščiame skrandyje, siekiant pašalinti uždegimą.

    Veganams gali tekti vartoti papildomas maistines medžiagas, paprastai jų nepakanka dietose, neįtraukiant gyvūninės kilmės maisto. Jiems taip pat patariama vartoti vitaminą B12, vitaminą D, L-karnitiną, cinką ir seleną..

    Rekomendacijos

    Šios naudingos rekomendacijos taip pat gali padėti gydyti autoimuninį tiroiditą ir hipotiroidizmą:

    • Sumažinkite kalorijų suvartojimą maždaug 30% ir nustokite valgyti prieš jausdamiesi visaverčiais, bandydami valgyti maistinių medžiagų turtingą maistą. (Skirtas pagerinti imuninę ir skydliaukės funkciją).
    • „Valgykite pusryčius kaip karalius, pietus kaip princas, o vakarienę kaip elgeta“, kad naktį neperkrautumėte savo maisto maistu, nes vakare valgydami per daug galite priaugti svorio.

    Kiekvienos savaitės dienos meniu pavyzdys, sudarymo rekomendacijos

    Kartą per savaitę reikia pasninko dienos, kurios metu galite išgerti 1,5 litro kefyro (3%) arba suvalgyti 1,5 kg nesaldintų obuolių..

    • Pirmąją savaitės dieną rekomenduojama valgyti apelsinų, jogurto be cukraus, virtos arba keptos liesos žuvies, daržovių sriubos, kruopų su pienu, troškintų daržovių su mėsa ir grikiais, žuvies salotų, kivių, gerti vandens.
    • Antradienį galite valgyti riebaus kumpio riekelę su rugine duona, jogurtą, duonos riekelę su sūriu, agurkų salotas, virtą vištienos krūtinėlę be odos, keptą bulvę ir salotas, porą obuolių.

  • Aplinkui tinka mėsa su daržovėmis (troškinys), 200 g varškės, litras kefyro, sauja riešutų, 2–3 obuoliai.
  • Ketvirtadienį galite sau leisti virtą vištieną, jūros dumblius, litrą kefyro ar pieno, porą virtų kiaušinių, pomidorų salotas su agurkais, obuolį.
  • Penktadienį meniu sudarys kepta liesa mėsa, jogurtas, želė, obuoliai, kiviai ir bananai, neriebus sultinys, špinatai, brokoliai ir ruginė duona.
  • Šeštadienis - pasninko diena.
  • Sekmadienis - virta žuvis, špinatai su arugula, pomidorai, obuoliai, pora stiklinių šviežių daržovių ar vaisių sulčių (be cukraus), jūros kopūstai, riešutai.
  • Tai yra meniu pavyzdys, kurį prireikus galima šiek tiek pakoreguoti ir modifikuoti. Kai kuriuos produktus pakeičia kiti, kurių kalorijų kiekis ir maistinė vertė yra vienodi..

    Norėdami gauti daugiau informacijos apie hipotiroidizmo mitybą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

    Dietos ir tinkamo gyvenimo būdo svarba autoimuniniam tiroiditui

    Autoimuninio skydliaukės tiroidito dieta yra svarbi gydymo dalis, kuri žymiai pagerins būklę.

    p, blokinė citata 1,0,0,0,0 ->

    Visas gyvenimo būdas, įskaitant tinkamą mitybą, vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ir gydant ligą.

    p, citata 2.0,0,0,0 ->

    p, citata 3,0,0,0,0,0,0 ->

    Todėl, pasireiškus pirmiesiems ligos požymiams, turėtumėte susisiekti su specialistu ir laikytis jo rekomendacijų.

    p, eilutinė citata 4,0,0,0,0,0 ->

    Ligos priežastys ir simptomai

    Autoimuninis tiroiditas yra ligos rūšis, susijusi su skydliaukės uždegimu..

    p, citata 5,0,0,0,0 ->

    Sergant šia liga, imuninė sistema neveikia tinkamai, nes antiteroidiniai autoantikūnai veikia skydliaukės ląsteles.

    p, citata 6,0,0,0,0,0,0 ->

    Tai veda prie ląstelių sunaikinimo. Kodėl atsiranda ši liga??

    p, citata 7,0,0,0,0 ->

    Čia yra dažniausiai pasitaikančios priežastys:
    užkrečiamos ligos,
    paveldimumas,
    bloga ekologija,
    stresas ir depresija,
    radiacija.

    Kaip pasireiškia ši liga?

    p, citata 8,0,0,0,0 ->

    Yra keli išreikšti simptomai:
    gali sutrikdyti diskomfortą ten, kur yra skydliaukė,
    širdies ritmas pagreitėja,
    padidėja prakaitavimas,
    atsiranda dažni galvos skausmai,
    sąnarių skausmai,
    piršto drebulys.

    Tačiau autoimuninis tiroiditas gali būti besimptomis. Tai yra, niekas netrukdo, ir tik specialistas gali nustatyti ligą. Sergant šia liga, būtina keisti gyvenimo būdą ir mitybą..

    p, blockquote 9,0,0,0,0,0 -> Svarbu! Ši liga yra gerybinė. Atliekant visus specialisto paskyrimus, autoimuninis tiroiditas netrukdys. Rekomenduojama skaityti! Kas yra autoimuninis tiroiditas ir kaip gydyti ligą & gt, & gt, & gt,

    p, eilutinė citata 10,0,0,0,0 ->

    Autoimuninė tiroidito dieta

    Dieta, susijusi su tiroiditu, nereiškia kalorijų apribojimų. Priešingai, jūs negalite sumažinti suvartojamų kalorijų. Jei per dieną jis bus mažesnis nei 1200, tada savijauta gali smarkiai pablogėti, ligos simptomai pasikartos.

    p, citata 11,0,1,0,0 ->

    Todėl per dieną būtina valgyti ne mažiau kaip 1200–1300 kcal. Tuo pačiu metu dieta turi keletą savybių.

    p, citata 12,0,0,0,0 ->

    Visų pirma, mityba turėtų būti subalansuota. Dietoje turėtų būti baltymų, angliavandenių, riebalų, taip pat maisto, kuriame gausu jodo ir kitų elementų..

    p, citata 13,0,0,0,0 ->

    Angliavandeniai yra svarbūs, jie reikalingi energijai..

    p, citata 14,0,0,0,0 ->

    Jei angliavandenių nepakanka, hormonai nebus gaminami reikiamu kiekiu..

    p, citata 15,0,0,0,0 ->

    Valgiaraštyje turėtų būti antioksidantų (citrinos, burokėlių, kopūstų).

    p, citata 16,0,0,0,0 ->

    Jie padeda išvalyti toksinų ir laisvųjų radikalų kūną..

    p, citata 17,0,0,0,0,0,0 ->

    p, citata 18,0,0,0,0 ->

    Valgyti tokios dietos metu reikėtų dažnai - penkis – šešis kartus per dieną. Jūs turėtumėte valgyti maistą kas 2–3 valandas (bet galite ir dažniausiai, svarbiausia, bent jau).

    p, citata 19,0,0,0,0 ->

    Tai yra trys pagrindiniai valgiai - pusryčiai, priešpiečiai ir vakarienė..

    p, eilutinė citata 20,0,0,0,0 ->

    Taip pat du užkandžiai - tarp pusryčių ir priešpiečių, tarp pietų ir vakarienės. Prieš miegą taip pat patartina užkąsti, tačiau vėlyva vakarienė turėtų būti lengva - kefyras, obuoliai, daržovės, jogurtas.

    p, citata 21,0,0,0,0 ->

    Leidžiami ir draudžiami produktai

    Kai kurie maisto produktai turės būti visiškai pašalinti iš dietos. Cukrus ir kofeinas turėtų būti pašalinti.

    p, citata 22,1,0,0,0 ->

    Šie maisto produktai prisideda prie streso hormonų gamybos. Ir šie hormonai neigiamai veikia skydliaukės veiklą..

    p, citata 23,0,0,0,0 ->

    Negalima valgyti kopūstų, šveitimo ir ridikų be perdirbimo. Bet termiškai apdorojant jie tampa nekenksmingi. Rūkyta mėsa, marinatai ir aštrus maistas turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos.

    p, citata 24,0,0,0,0 ->

    Kadangi glitimas skatina antikūnų gamybą ir blogina savijautą, produktai, kurių sudėtyje yra jo, neturėtų būti įtraukti..

    p, citata 25,0,0,0,0 ->

    Glitimo randama kviečiuose, rugiuose, miežiuose. O likusį javų kiekį galima ir reikia vartoti. Avižiniai dribsniai, ryžiai, grikiai - visi jie naudingi sergant šia liga..

    p, citata 26,0,0,0,0 ->

    Taip pat nerekomenduojami šie produktai:

    p, citata 27,0,0,0,0 ->

    • špinatai,
    • soros,
    • krienai,
    • sojos pupelės,
    • kriaušės,
    • Braškė,
    • linų sėklos,
    • žemės riešutų,
    • persikai.

    Dieta su autoimuniniu tiroiditu leidžia vartoti daug produktų. Normaliam organizmo funkcionavimui reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu kalcio. Tai yra pieno produktai ir kiaušiniai..

    p, citata 28,0,0,0,0 ->

    Toks maistas padeda išvengti osteoporozės..

    p, citata 29,0,0,0,0 ->

    Maistas, kuriame gausu gyvulinių baltymų, taip pat turėtų būti meniu. Tai yra mėsa ir žuvis. Turėtumėte pasirinkti baltą mėsą ir riebią žuvį. Dietoje nereikia daryti be riebalų.

    p, blokų citata 30,0,0,0,0 ->

    Į meniu turite įtraukti bet kokius augalinius aliejus ir žuvų taukus..

    p, blockquote 31,0,0,0,0,0 -> Patarimas! Autoimuninio tiroidito mityba turėtų būti įvairi. Kuo turtingesnė dieta, tuo geriau.

    p, citata 32,0,0,0,0 ->

    Meniu dideliais kiekiais turėtų būti įvairių uogų, daržovių ir vaisių. Jose yra visų makro- ir mikroelementų, taip pat vitaminų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui ligos atveju.

    p, citata 33,0,0,1,0 ->

    Taip pat šiuose produktuose yra daug skaidulų, todėl jie pašalina visus toksinus. Kadangi kūno šlakavimas dažnai prisideda prie skydliaukės veiklos sutrikimų, šis maistas yra būtinas tiroiditui gydyti.

    p, blokinė citata 34,0,0,0,0 ->

    Toks maistas padeda mesti svorį, net ir nemažinant kalorijų. Todėl, jei yra noras tapti lieknesniems, autoimuninis tiroiditas nebus kliūtis.

    p, citata 35,0,0,0,0 ->

    Galų gale, cukrus neįtraukiamas į racioną, ir tai tiesiog sukelia papildomų svarų. Be to, pats dietos meniu yra subalansuotas ir išsamus, tuo tarpu tokia mityba leidžia gauti pakankamai.

    p, citata 36,0,0,0,0 ->

    p, citata 37,0,0,0,0 ->

    Gyvenimo būdas su šia ligos forma

    Tiroidito profilaktikai ir gydymui svarbu ne tik dieta, bet ir įprastinio gyvenimo būdo keitimas:

    p, citata 38,0,0,0,0 ->

    1. Būtina sumažinti fizinį aktyvumą.

    Kadangi ligos metu dažnai skauda sąnarius ir raumenis, traumų padaugėja. Be to, galimos širdies ir slėgio problemos..

    p, citata 39,0,0,0,0 ->

    Geriausia pasirinkti ilgus pasivaikščiojimus kaip fizinį aktyvumą..

    p, citata 40,0,0,0,0 ->

    1. Sergant autoimuniniu tiroiditu, negalima piktnaudžiauti ultravioletiniais spinduliais..

    Todėl nerekomenduojama degintis saulėje. Buvimas jūros vandenyje taip pat neturėtų būti ilgesnis nei 10-20 minučių.

    p, citata 41,0,0,0,0 ->

    Vadinasi, greičiausiai teks atsisakyti ilsėtis jūroje. Bet geriau pasitarti su gydytoju, galbūt jis konkrečiu atveju pateiks šiek tiek kitokias rekomendacijas..

    p, citata 42,0,0,0,0 ->

    1. Svarbu vengti streso, mažiau nervintis. Priešingu atveju bus išlaisvinti streso hormonai, kurie yra kenksmingi autoimuniniam tiroiditui..

    Raminančios arbatos su mėtomis, citrinų balzamu ir ramunėlėmis padės susidoroti su nervine įtampa. Ir dar vienas svarbus punktas: jei yra nosies ir ryklės problemų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kitaip galimos komplikacijos.

    p, eilutinė citata 43,0,0,0,0 -> p, eilutinė citata 44,0,0,0,1 ->

    Autoimuninis tiroiditas, dieta ir gyvenimo būdas yra neatsiejamai susiję. Būtina griežtai laikytis specialisto paskyrimų, tik tada gydymo metu galite pasiekti tikrai gerų rezultatų.

    Autoimuninis tiroiditas (Hashimoto tiroiditas)

    Autoimuninis tiroiditas yra uždegiminė skydliaukės liga, paprastai vykstanti lėtiniu būdu.

    Ši patologija yra autoimuninės kilmės ir yra susijusi su folikulų ląstelių ir skydliaukės folikulų pažeidimais ir sunaikinimu veikiant antitiroidiniams autoantikūnams. Paprastai autoimuninis terioiditas pradinėse stadijose neturi jokių apraiškų, tik retais atvejais padidėja skydliaukė..

    Ši liga yra labiausiai paplitusi tarp visų skydliaukės patologijų. Dažniausiai autoimuninis tiroiditas pasireiškia moterims po 40 metų, tačiau ši liga gali išsivystyti ir vyresniame amžiuje, retais atvejais klinikiniai autoimuninio tiroidito požymiai pastebimi net vaikystėje.

    Dažnai skamba antrasis šios ligos pavadinimas - tiroiditas Hashimoto (japonų mokslininko Hashimoto garbei, kuris pirmasis aprašė šią patologiją). Tačiau iš tikrųjų Hashimoto tiroiditas yra tik autoimuninio tiroidito forma, apimanti keletą tipų.

    Statistika

    Ligos dažnis, remiantis įvairiais šaltiniais, skiriasi nuo 1 iki 4%, skydliaukės patologijos struktūroje kas 5–6 atvejai patenka į jos autoimuninius pažeidimus. Dažniau (4–15 kartų) moterys patiria autoimuninį tiroiditą.

    Šaltiniuose nurodytas vidutinis išsamios klinikinės nuotraukos atsiradimo amžius labai skiriasi: kai kuriais šaltiniais jis yra 40–50 metų, kitų duomenimis - 60 ir vyresnis, kai kurie autoriai nurodo 25–35 metų amžių. Patikimai žinoma, kad vaikams ši liga yra labai reta, 0,1–1% atvejų.

    Plėtros priežastys

    Pagrindinė šio tipo tiroidito priežastis, kurią nustatė japonų mokslininkas Hakaru Hashimoto, yra specifinis organizmo imuninis atsakas. Dažniausiai imunitetas apsaugo žmogaus organizmą nuo neigiamų išorinių veiksnių, virusų ir infekcijų, gamindamas šiems tikslams specialius antikūnus. Kai kuriais atvejais dėl autoimuninio sutrikimo imuninė sistema gali pulti savo kūno ląsteles, įskaitant skydliaukės ląsteles, dėl kurių jos sunaikinamos.

    Pasak ekspertų, pagrindinė tokio imuninio atsako priežastis yra genetinis polinkis, tačiau yra ir kitų rizikos veiksnių, kurie gali sukelti tiroidito vystymąsi:

    • infekcinės ligos: būtent šiuo laikotarpiu organizmo imunitetas gali žlugti, todėl, pavyzdžiui, vaikui gali būti stebimas lėtinis autoimuninis tiroiditas vieną kartą pernešamos infekcinės ligos fone;
    • kitos autoimuninės ligos: daroma prielaida, kad paciento kūnas pasižymi tokia reakcija į savo ląsteles;
    • stresinės situacijos taip pat gali sukelti imuniteto problemų;
    • prasta ekologija nuolatinėje gyvenamojoje vietoje, įskaitant radioaktyviąją spinduliuotę: prisideda prie bendro organizmo silpnėjimo, jo jautrumo infekcijoms, o tai vėlgi gali sukelti imuninės sistemos reakciją į jo paties audinius;
    • vartojate tam tikrą vaistų rinkinį, kuris gali paveikti skydliaukės hormonų gamybą;
    • jodo trūkumas arba, atvirkščiai, maiste, taigi ir paciento kūne, perteklius;
    • rūkymas;
    • galimos ankstesnės skydliaukės operacijos ar lėtiniai uždegiminiai procesai nosiaryklėje.

    Be kita ko, dar vienu rizikos veiksniu laikoma paciento lytis ir amžius: pavyzdžiui, moterys serga autoimuniniu tiroiditu kelis kartus dažniau nei vyrai, o vidutinis pacientų amžius svyruoja nuo 30 iki 60 metų, nors kai kuriais atvejais liga gali būti diagnozuota iki 30 metų metų, taip pat vaikams ir paaugliams.

    klasifikacija

    Autoimuninį tiroiditą galima suskirstyti į keletą ligų, nors visos jos turi vienodą pobūdį:

    1. Lėtinis tiroiditas (dar vadinamas limfomatiniu tiroiditu, anksčiau vadintu Hashimoto autoimuniniu tiroiditu arba Hashimoto goiteriu) išsivysto dėl staigaus antikūnų padidėjimo ir specialios formos limfocitų (T-limfocitų), kurie pradeda naikinti skydliaukės ląsteles. Dėl to skydliaukė dramatiškai sumažina gaminamų hormonų kiekį. Šis reiškinys tarp gydytojų gavo hipotiroidizmo pavadinimą. Liga turi ryškią genetinę formą, o paciento artimieji labai dažnai serga cukriniu diabetu ir įvairiomis skydliaukės pažeidimo formomis..

    2. Pogimdyminis tiroiditas geriausiai ištirtas dėl to, kad ši liga yra labiau paplitusi nei kitos. Liga atsiranda dėl moters kūno perkrovos nėštumo metu, taip pat esant esamai polinkiui. Būtent šie santykiai lemia, kad tiroiditas po gimdymo virsta destruktyviu autoimuniniu tiroiditu.

    3. Neskausmingas (tylus) tiroiditas yra panašus į gimdymą, tačiau jo atsiradimo priežastis pacientams dar nenustatyta..

    4. Citokinų sukeltas tiroiditas gali atsirasti pacientams, sergantiems hepatitu C arba sergantiems kraujo liga, gydant šias ligas interferonu.

    Remiantis klinikinėmis apraiškomis ir atsižvelgiant į skydliaukės dydžio pokyčius, autoimuninis tiroiditas skirstomas į šias formas:

    • Latentas - kai nėra klinikinių simptomų, tačiau atsiranda imunologiniai požymiai. Su šia ligos forma skydliaukė yra normalaus dydžio arba šiek tiek padidėjusi. Nepažeistos jo funkcijos, o liaukos kūne nepastebėta jo tankinimo;
    • Hipertrofinis - kai sutrinka skydliaukės funkcijos, o jo dydis padidėja, formuojant goiterį. Jei liaukos dydis visame tūryje padidėja tolygiai, tai yra difuzinė ligos forma. Jei liaukų kūne susidaro mazgai, tada liga vadinama mazgo forma. Tačiau dažnai pasitaiko abiejų šių formų derinimo atvejų;
    • Atrofinis - kai skydliaukės dydis normalus ar net sumažėjęs, tačiau gaminamų hormonų kiekis smarkiai sumažėja. Šis ligos vaizdas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, o jauniems žmonėms - tik tada, kai jie yra veikiami radiacijos.

    Autoimuninio tiroidito simptomai

    Reikėtų pastebėti, kad autoimuninis tiroiditas dažnai vyksta be ryškių simptomų ir yra nustatomas tik tiriant skydliaukę..

    Ligos pradžioje, kai kuriais atvejais per visą gyvenimą, gali išlikti normali skydliaukės funkcija, vadinamasis eutiroidizmas, būklė, kai skydliaukė gamina normalų kiekį hormonų. Ši sąlyga nėra pavojinga ir yra norma, tik ją reikia toliau dinamiškai stebėti.

    Ligos simptomai atsiranda, jei dėl skydliaukės ląstelių sunaikinimo sumažėja jos funkcija - hipotireozė. Dažnai pačioje autoimuninio tiroidito pradžioje padidėja skydliaukės funkcija, ji gamina daugiau nei normalūs hormonai. Ši būklė vadinama tirotoksikoze. Gali išlikti tirotoksikozė ir pereiti į hipotiroidizmą.

    Hipotireozės ir tirotoksikozės simptomai yra skirtingi.

    Hipotireozės simptomai yra šie:

    Silpnumas, atminties praradimas, apatija, depresija, pablogėjusi nuotaika, blyški sausa ir šalta oda, šiurkšti oda ant delnų ir alkūnių, lėta kalba, veido, akių vokų patinimas, antsvoris ar nutukimas, šaltis, šaltas netoleravimas, sumažėjęs prakaitavimas, padažnėjęs, liežuvio patinimas, padidėjęs plaukų slinkimas, trapūs nagai, kojų patinimas, užkimimas, nervingumas, menstruacijų pažeidimai, vidurių užkietėjimas, sąnarių skausmai.

    Simptomai dažnai būna nespecifiniai, atsiranda daugeliui žmonių, gali būti nesusiję su sutrikusia skydliaukės funkcija. Tačiau, jei turite daugumą šių simptomų, turite ištirti skydliaukės hormonus.

    Tirotoksikozės simptomai yra šie:

    Padidėjęs dirglumas, svorio kritimas, nuotaikos svyravimai, ašarojimas, širdies plakimas, širdies darbo pertraukimo pojūtis, padidėjęs kraujospūdis, viduriavimas (laisvos išmatos), silpnumas, polinkis lūžiams (sumažėja kaulų stiprumas), karščio pojūtis, netoleravimas karšto klimato, prakaitavimas, padidėjęs plaukų slinkimas, menstruacijų pažeidimai, sumažėjęs lytinis potraukis (lytinis potraukis).

    Diagnostika

    Prieš hipotireozės pasireiškimą yra gana sunku diagnozuoti AIT. Endokrinologai nustato autoimuninio tiroidito diagnozę pagal klinikinę nuotrauką, laboratorinių tyrimų duomenis. Kitų šeimos narių autoimuninių sutrikimų buvimas patvirtina autoimuninio tiroidito tikimybę.

    Autoimuninio tiroidito laboratoriniai tyrimai apima:

    • bendras kraujo tyrimas - nustatomas limfocitų skaičiaus padidėjimas
    • imunograma - būdinga antikūnų prieš skydliaukės skydliaukės peroksidazę, antrąjį koloidinį antigeną, antikūnus prieš skydliaukės skydliaukės hormonus buvimas
    • T3 ir T4 (bendrojo ir laisvojo) nustatymas, serumo TSH lygis. Padidėjęs TSH lygis esant normaliam T4 kiekiui rodo subklinikinę hipotirozę, padidėjęs TSH lygis sumažėjus T4 koncentracijai rodo klinikinę hipotiroidizmą.
    • Skydliaukės ultragarsas - parodo liaukos dydžio padidėjimą ar sumažėjimą, struktūros pasikeitimą. Šio tyrimo rezultatai papildo klinikinį vaizdą ir kitus laboratorinius duomenis.
    • smulkios adatos skydliaukės biopsija - leidžia nustatyti daugybę limfocitų ir kitų ląstelių, būdingų autoimuniniam tiroiditui. Jis vartojamas, jei yra įrodymų apie galimą piktybinį mazgelių skydliaukės formavimąsi..

    Autoimuninio tiroidito diagnozavimo kriterijai yra šie:

    • padidėjęs skydliaukės kraujyje cirkuliuojančių antikūnų (AT-TPO) kiekis;
    • skydliaukės hipoekogeniškumo nustatymas ultragarsu;
    • pirminio hipotirozės požymiai.

    Nesant bent vieno iš šių kriterijų, autoimuninio tiroidito diagnozė yra tikėtina. Kadangi padidėjęs AT-TPO lygis arba vien skydliaukės hipoekogeniškumas dar neįrodo autoimuninio tiroidito, tai neleidžia tiksliai diagnozuoti. Gydymas pacientui nurodomas tik hipotiroidinėje fazėje, todėl eutirozės fazėje diagnozės paprastai nereikia..

    Blogiausias dalykas, kurio galima tikėtis: galimos tiroidito komplikacijos

    Skirtingi tiroidito etapai turi įvairių komplikacijų. Hipertiroidinę stadiją gali komplikuoti aritmija, širdies nepakankamumas ir net išprovokuoti miokardo infarktą.

    Hipotireozė gali sukelti:

    • nevaisingumas;
    • įprastas persileidimas;
    • įgimtas hipotireozė gimusiam vaikui;
    • demencija;
    • aterosklerozė;
    • Depresija
    • myxedema, kuri atrodo kaip netoleravimas menkiausio šalčio, nuolatinio mieguistumo. Jei esant šiai būklei skiriami raminamieji vaistai, atsiranda didelis stresas ar infekcinė liga, gali išprovokuoti hipotiroidinė koma..

    Laimei, ši liga gali būti tinkamai gydoma ir, jei vartojate vaistus dozėmis, parinktomis atsižvelgiant į hormonų ir AT-TPO lygį, ilgą laiką negalite jausti ligos buvimo..

    Kas yra pavojingas tiroiditas nėštumo metu?

    Skydliaukė sveria tik penkiolika gramų, tačiau jos įtaka organizme vykstantiems procesams yra didžiulė. Skydliaukės hormonai dalyvauja metabolizme, tam tikrų vitaminų gamyboje, taip pat daugelyje gyvybiškai svarbių procesų..

    Autoimuninis tiroiditas išprovokuoja skydliaukės veiklos sutrikimą dviem trečdaliais atvejų. O nėštumas labai dažnai suteikia impulsą pagilinti ligą. Su tiroiditu skydliaukė gamina mažiau hormonų, nei turėtų. Ši liga reiškia autoimunines ligas. Tiroiditas nuo kitų skydliaukės ligų skiriasi tuo, kad net vaistų vartojimas dažnai nepadeda padidinti hormonų gamybos. Šie hormonai yra būtini tiek motinos kūnui, tiek besivystančiam kūdikio kūnui. Tiroiditas gali sukelti negimusio vaiko nervų sistemos formavimo sutrikimus.

    Nėštumo metu nepamirškite tokios ligos kaip tiroiditas. Faktas yra tai, kad ypač pavojinga pirmąjį trimestrą, kai tiroiditas gali išprovokuoti persileidimą. Tyrimų duomenimis, keturiasdešimt aštuoniems procentams tiroiditu sergančių moterų nėštumui grėsė persileidimas, o dvylika su puse procentų ankstyvosiose stadijose patyrė sunkias toksikozės formas..

    Kaip gydyti tiroiditą?

    Patologijos gydymas yra visiškai medicininis ir priklauso nuo stadijos, kurioje yra autoimuninis tiroiditas. Gydymas skiriamas nepriklausomai nuo amžiaus ir nesibaigia net nėštumo atveju, žinoma, jei yra būtinų indikacijų. Terapijos tikslas - palaikyti skydliaukės hormonų fiziologinį lygį (stebėjimo rodikliai kas šešis mėnesius, pirmoji kontrolė turėtų būti atlikta po 1,5–2 mėnesių).

    Eutiroidizmo stadijoje gydymas narkotikais nėra atliekamas.

    Dėl tirotoksinės stadijos gydymo taktikos sprendimas pateikiamas gydytojui. Paprastai Merkazolil tipo tirostatikai neskiriami. Terapija turi simptominį pobūdį: sergant tachikardija, naudojami beta adrenoblokatoriai (Anaprilinas, Nebivololis, Atenololis), esant stipriam psichoemociniam jaudrumui, skiriami raminamieji. Tirotoksinės krizės atveju stacionarinis gydymas atliekamas gliukokortikoidų homonų (Prednizolono, Deksametazono) injekcijomis. Tie patys vaistai yra naudojami, kai autoimuninis tiroiditas derinamas su poūmiu tiroiditu, tačiau terapija bus atliekama ambulatoriškai..

    Hipotiroidizmo stadijoje yra paskirtas sintetinis T4 (tiroksinas) pavadinimu „L-tiroksinas“ arba „Eutirox“ ir, jei trūksta trijodtironino, jo analogai, sukurti laboratorijoje. Tiroksino dozė suaugusiesiems yra 1,4–1,7 μg / kg svorio, vaikams iki 4 μg / kg..

    Tiroksinas skiriamas vaikams, jei padidėja TSH ir normalus ar žemas T4 lygis, jei liauka padidėja 30 ir daugiau procentų amžiaus normos. Jei jis išsiplėtęs, jo struktūra nevienalytė, o AT-TPO nėra, jodas yra skiriamas kalio jodido pavidalu, 200 μg per parą..

    Kai žmogui, gyvenančiam jodo trūkumo zonoje, nustatoma autoimuninio tiroidito diagnozė, naudojamos fiziologinės jodo dozės: 100–200 mcg per parą..

    Nėščiajam L-tiroksinas skiriamas, jei TSH yra daugiau kaip 4 mU / L. Jei jie turi tik AT-TPO, o TSH yra mažesnis nei 2 mU / L, tiroksinas nenaudojamas, tačiau TSH lygis stebimas kiekvieną trimestrą. Esant AT-TPO ir TSH, 2-4 mU / l reikia prevencinių L-tiroksino dozių..

    Jei tiroiditas yra mazginis, kurio negalima atmesti vėžiu, arba jei skydliaukė suspaudžia kaklą, todėl kvėpavimas tampa daug sunkesnis, atliekamas chirurginis gydymas..

    Mityba

    Dieta turėtų būti normali kalorijų (energinė vertė ne mažesnė kaip 1500 kcal), ir geriau, jei ją apskaičiuotumėte pagal Mariją Chaumont: (svoris * 25) atėmus 200 kcal.

    Baltymų kiekį reikia padidinti iki 3 g 1 kg kūno svorio, o sočiųjų riebalų ir lengvai virškinamų angliavandenių kiekis turėtų būti ribojamas. Valgykite kas 3 valandas.

    • daržovių patiekalai;
    • kepta raudona žuvis;
    • žuvies riebalai;
    • kepenys: menkė, kiauliena, jautiena;
    • makaronai;
    • pieno produktai;
    • sūris;
    • ankštiniai;
    • kiaušiniai
    • sviestas;
    • javai;
    • duona.

    Neįtraukiami sūrūs, kepti, aštrūs ir rūkyti patiekalai, alkoholis ir pagardai. Vanduo - ne daugiau kaip 1,5 l / dieną.

    Reikia nevalgyti sulčių ir vaisių kartą per savaitę ar 10 dienų.

    Liaudies gynimo priemonės

    Gydyti alternatyviomis autoimuninio tiroidito priemonėmis negalima. Sergant šia liga, jūs turėtumėte susilaikyti nuo bet kokių savarankiškų vaistų. Tinkamą gydymą tokiu atveju gali paskirti tik patyręs gydytojas, jis turėtų būti atliekamas privalomai sistemingai kontroliuojant testus..

    Imunomoduliatoriai ir imunostimuliatoriai autoimuniniam tiroiditui nerekomenduojami. Labai svarbu laikytis kai kurių tinkamos sveikos mitybos principų, būtent: valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Ligos metu, taip pat streso, emocinio ir fizinio krūvio metu rekomenduojama vartoti mikroelementus ir vitaminus, kurių sudėtyje yra reikalingo kūno (tokius vitaminų preparatus kaip „Supradin“, „Centrum“, „Vitrum“ ir kt.)

    Prognozė visam gyvenimui

    Normali pacientų savijauta ir savijauta kartais gali išlikti 15 ar daugiau metų, nepaisant trumpalaikių ligos paūmėjimų.

    Autoimuninis tiroiditas ir aukštas antikūnų kiekis gali būti laikomi padidėjusios hipotirozės rizikos veiksniu ateityje, tai yra, sumažėjus hormonų, kuriuos gamina geležis, kiekiui..

    Pogimdyminio tiroidito atveju pasikartojimo rizika po pakartotinio nėštumo yra 70%. Tačiau apie 25–30% moterų vėliau serga lėtiniu autoimuniniu tiroiditu, pereinančiu į nuolatinį hipotireozę.

    Prevencija

    Šiuo metu neįmanoma užkirsti kelio ūmaus ar poūmio tiroidito pasireiškimui specialiomis prevencinėmis priemonėmis.

    Ekspertai pataria laikytis bendrų taisyklių, kurios padeda išvengti daugybės ligų. Svarbus reguliarus grūdinimas, tinkamas ausų, gerklės, nosies, dantų ligų gydymas, pakankamo vitaminų kiekio vartojimas. Asmuo, kuriam šeimoje yra buvę autoimuninio tiroidito atvejų, turėtų labai atidžiai žiūrėti į savo sveikatos būklę ir kilus pirmiesiems įtarimams kreiptis į gydytoją.

    Norint išvengti ligos atkryčio, svarbu atidžiai laikytis visų gydytojo nurodymų..