Priklausomybė nuo adrenalino

Sąvoka „priklausomybė nuo adrenalino“ labiau susijusi su psichologija, o ne su medicina. Ši priklausomybė nėra tokia paplitusi, tačiau kiekvienas žmogus vienaip ar kitaip susidūrė su šia samprata. Tai būklė, kai pavojinga situacija, kuri išgąsdintų vidutinį statistinį asmenį, ekstremaliam asmeniui leidžia jausti euforiją, kuri dažnai gali trukti kelias valandas. Visada reikia pagerinti nuotaiką ir efektyvumą. Bet kokia grėsmė narkomano gyvybei ar sveikatai sukelia tai, kad antinksčiai į kraują suleidžia didžiulę dozę adrenalino - medicinoje jis vadinamas baimės hormonu..

Širdies susitraukimų skaičius smarkiai padidėja, o tai, savo ruožtu, sukelia endorfinų - „natūralių laimės vaistų“ - gamybą. Pajutęs jaudulį, žmogus bando tai pakartoti vėl ir vėl. Taip kuriamas bet kokios priklausomybės mechanizmas, o jei narkomanija yra liga, kurią sukelia piktnaudžiavimas narkotikais, tam, kad paveiktume jo fizinę ir psichologinę būklę. Ta priklausomybė nuo adrenalino, tiesą sakant, turi daug bendro su ja. Kaip tik tokiu atveju didžiulės adrenalino dozės, kurias į kraują suleidžia antinksčiai, veikia kaip vaistas. Ir tai, kad pakitusios valstybės poreikis laikui bėgant tampa neįveikiamas, dar kartą įrodo šį panašumą.

Priklausomybė atsiranda kaip ir bet kurioje priklausomybėje, tiek fiziniame, tiek psichologiniame lygmenyje.Pirma, didžiulis adrenalino kiekis, patenkantis į narkomano kraują, daro širdį daug greitesnį, o tai lemia greitą jos nusidėvėjimą. Dėl to atsiranda širdies ir kraujagyslių ligų. Lūžiai ir kiti sužalojimai gali sukelti negalią ar net mirtį. Metaboliniai procesai organizme sutrinka, pavyzdžiui, dėl sumažėjusio kalcio ir kai kurių gyvybiškai svarbių medžiagų dėl to, kad jie praleidžiami neracionaliai. Be to, atsiranda nervų ląstelių perteklius ir dėl to nervinis išsekimas. Antra, priklausomybė nuo adrenalino sukelia psichikos pokyčius, kai kraštutinumai kelia pavojų malonumui, o ne pagrindinėms žmogaus vertybėms, tokiems kaip santykiai šeimoje, su vaikais, savijauta..

Ekstremalios nuotaikos ir fizinė būklė, kaip ir bet kurio narkomano, tiesiogiai priklauso nuo to, ar jis gauna įprastą adrenalino dozę, ar ne. Tai yra pasirinkimo stoka, taigi ir dvasios liga. Visi dvasiniai negalavimai turi vieną priežastį - vidinę tuštumos būseną, kurią turi užpildyti visuotinės vertybės. Iš tiesų, norint jaustis kaip gyvi ekstremalūs žmonės, reikalingas postūmis. Normalus žmogus atsiduria per pašaukimą ir savirealizaciją. Mūsų narkomanų reabilitacijos centras sėkmingai susiduria su tokiomis problemomis, kurių programa padeda permąstyti mūsų vertybes ir, atskleidžiant mūsų talentus bei sugebėjimus, išmokti jas pritaikyti realiame gyvenime. Visiškai įsisąmoninkite gyvenimą ir atitinkamai išmokkite būti laimingi nenaudodami dopingo.

Būdų atsikratyti priklausomybės nuo adrenalino

Priklausomybė nuo adrenalino yra psichinis sutrikimas. Tai pasireiškia nuolatiniu adrenalino poreikiu. Jo dėka pacientai patiria teigiamas emocijas. Reikia žinoti kitus ligos simptomus ir gydymą..

Paprastai priklausomybė nuo adrenalino atsiranda jauniems žmonėms, kurie renkasi ekstremalias pramogas. Jie nebijo mirties rizikos. Savisaugos instinkto stoka yra blogiausia priklausomybės nuo adrenalino pasekmė.

Išvaizdos priežastys

Priklausomybė nuo adrenalino yra perdegimo pasekmė. Žmogui trūksta ryškių emocijų ir įspūdžių, kuriuos jis bando išgauti ekstremalios veiklos pagalba. Jam patinka jaudulio jausmas, į kurį norisi sugrįžti..

  1. Hipopeka. Situacija, kai vaikas paliekamas savo paties prietaisams. Kai toks vaikas nusprendžia išbandyti save ekstremaliame sporte, jis žino, kad nebus nubaustas. Niekas negali jo įspėti apie tokių pramogų riziką ir neigiamas pasekmes..
  2. Pavojingas darbas. Pilotai, ugniagesiai gelbėtojai, policija, gydytojai ir kitos pavojingos profesijos atstovai nuolat patiria stresą. Dėl to kūnas prie to prisitaiko ir pradeda reikalauti daugiau adrenalino. Be tokio vaisto žmogus negali normaliai dirbti ir vykdyti savo pareigų.
  3. Sudėtingumas. Kai kurie žmonės, norėdami įveikti savo kompleksus ir baimes, rizikuoja. Gavę adrenalino dozę, yra įrodymas, kad jie sugeba daugiau, tai padidina savivertės lygį.

Simptomatologija

Adrenalino priklausomybė vystosi psichologiniame ir fiziniame lygmenyse. Tai primena narkomaniją ir alkoholizmą. Pagrindinis pasireiškimas yra pasitraukimas su ilgalaikiu baimės hormono gamybos nebuvimu. Pacientui lengviau vėl gauti adrenalino dozę, kad išgyventų euforijos jausmas.

Pagrindinės priklausomybės nuo adrenalino apraiškos:

  • impulsas pagreitėja;
  • slėgis pakyla;
  • pasunkėjęs kvėpavimas;
  • odos indai yra susiaurėję;
  • mėšlungis skrandyje;
  • širdies plakimas;
  • padidėja prakaitavimas ir kt..

Žmogus tampa priklausomas nuo tokios būsenos, nori dar kartą patirti teigiamas emocijas ir atsikratyti letargijos bei nuovargio.

Baimės hormonas reikalingas norint susidoroti su galimais grėsmingais objektais. Dėl adrenalino eilinis žmogus verčiasi trauktis, norėdamas išgelbėti savo gyvybę. Pacientui tai yra galimybė vėl pasijusti aukštai.

Efektai

Per didelis adrenalino kiekis kenkia kūnui. Tai neigiamai veikia širdies darbą. Bet koks šios ekstremalios sporto šakos aktyvumas gali sukelti staigų širdies sustojimą.

Kiti sutrikimai, kurie gali sukelti dideles adrenalino dozes:

  • imuniteto sunaikinimas;
  • nemigos ir kitų miego sutrikimų atsiradimas;
  • moterų reprodukcinės funkcijos pablogėjimas;
  • sutrikusi potencija vyrams;
  • vestibuliarinio aparato ligos;
  • sumažėjęs kalcio kiekis organizme.

Šio hormono veikimas sukelia psichinės sveikatos padarinius. Dėl pernelyg didelio baimės hormono gaminimo atsiranda centrinės nervų sistemos sutrikimai.

Nuolatinis potraukis ekstremaliems pomėgiams turi įtakos santykiams su artimaisiais. Ginčų daugėja. Gali kilti problemų darbe, bendraujant su draugais.

Blogiausia pasekmė yra mirtis. Asmuo, kuris nori gauti naują adrenalino dozę arba yra jo įtakoje, nesugeba iki galo įvertinti situacijos rizikingumo..

Savęs gydymas

Geriausias būdas atsikratyti priklausomybės nuo adrenalino yra mankšta. Svarbu ekstremalias sporto šakas pakeisti saugesnėmis. Tai gali būti:

Adrenalino jausmas ypač išryškėja varžybų metu. Tai skatina pirmiausia atvykti į finišo tiesiąją. Tačiau nereikia bijoti perteklinio hormono, todėl jis nekenkia sveikatai.

Kita rekomendacija - užsiimti padidėjusia savigarba. Narkomanams jis paprastai būna žemas, pavojingų veiksmų įgyvendinimas yra vienas iš būdų išreikšti save. Reikia išanalizuoti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Galite pradėti vesti sėkmės dienoraštį.

Trečias būdas yra pakeisti savo gyvenimą. Jei priklausomybės nuo adrenalino priežastis yra pilka kasdienybė, tada jie turėtų būti paversti ryškiais ir nepamirštamais. Išmokite džiaugtis bendraudami su artimaisiais ir kolegomis.

Kopimą į kalnus galima pakeisti žygiais kalnuose. Užuot šokinėjęs iš 100 metrų aukščio, geriau pradėti mėgautis peizažais.

Kitos galimybės, dėl kurių pradedamas gaminti adrenalinas, tačiau nekenkiant sveikatai:

  • padėti kitiems žmonėms (reaguodamas į tai, žmogus girdi dėkingumą ir taip pat patiria nedidelę adrenalino dozę);
  • džiaugsmas už mėgstamos komandos pergalę;
  • saulėtekio ar saulėlydžio stebėjimas;
  • išgelbėti kažkieno gyvybę;
  • svajonės ar tikslo pasiekimas ir pan..

Jauniems žmonėms labai padės seksas su mylimuoju.

Kad gyvenimas būtų šviesesnis, reikia keliauti. Ekstremalaus sporto gerbėjai gali nuvykti į Afriką, Lotynų Ameriką. Jei įmanoma, galite nueiti į pramogų parką su ekstremaliomis pramogomis.

Jūs turite išmokti pamatyti teigiamus dalykus savo pasaulyje ir atsisakyti mažesnės reikšmės neigiamajam, tada rizika sveikatai bus minimali.

Darbas su psichologu

Jis atliks diagnozę, kad nustatytų priklausomybės laipsnį, ir tada paskirs gydymą. Paprastai tai yra kognityvinė-elgesio terapija..

Pirmojo seanso metu pacientas turėtų atsakyti į prašymus:

  • kodėl gyvenimas man atrodo pilkas ir nuobodus;
  • Ar tai gąsdina, jei kyla pavojus sveikatai?
  • kodėl aš negaliu laisvalaikio praleisti kitaip;
  • kas atsitinka, kai aš einu į ekstremalų sportą;
  • ar mano artimieji kenčia nuo mano pomėgių ir pan..

Tokia diskusija padės atpažinti ir priimti problemą. Tai teigiamai paveiks tolesnį gydymą..

Gydytojo užduotis yra pakeisti paciento elgesį, paaiškinančiais pavyzdžiais paaiškinti, kad gyvenimas yra gražus ir be nuolatinio adrenalino skubėjimo. Tai realizuojama atliekant namų darbus. Jie yra antrasis kognityvinės-elgesio terapijos komponentas..

Namų darbų pavyzdžiai:

  • skaityti straipsnį apie besaikio adrenalino išbėrimo pavojų;
  • dalyvavimas paskaitoje, kurios tema bus padidėjusio baimės hormono gamybos žala;
  • ieškoti mėgstamos veiklos;
  • naujų sporto šakų, galinčių išstumti ekstremalias pramogas, atradimas;

Pagrindinė gydymo sąlyga yra noras atsikratyti problemos.

Norint visiškai išgydyti, vidutiniškai reikia 5 seansų. Jei žmogus yra pasirengęs sunkiai dirbti, kad tobulėtų, pakanka 3 psichologo vizitų. Sesijos trukmė nuo 40 minučių iki 1,5 valandos.

Išvada

Jauniems žmonėms būdinga priklausomybė nuo baimės hormono, arba adrenalino, dažniausiai jis išsivysto nuo 17 iki 19 metų. Tokie žmonės sąmoningai rizikuoja, dievina ekstremalias pramogas. Jie yra priklausomi nuo adrenalino, kaip ir narkomanai.

Simptomatologija yra tokia pati kaip ir kitų psichinių sutrikimų: greitas kvėpavimas ir širdies plakimas, padidėjęs kraujospūdis ir prakaitavimas, skrandžio spazmai ir kt. Jei žmogus turi gerai išvystytą valią, turėtumėte išbandyti savarankiškus vaistus arba kreiptis į psichologą pagalbos. Dėl to pacientas supras, kad džiaugsmą ir euforiją galima patirti be nuolatinio adrenalino gaminimo.

Adrenalinas prieš vaistus

Anot studentų klinikos vadovybės, kas trečias Belgrado valstybinio universiteto studentas yra išbandęs marihuaną. Serbijoje ir Juodkalnijoje „jungtinio“ kaina yra mažiausia visame Europos žemyne. Šią pesimistinę statistiką papildo UNICEF vertinimas, kuris rodo, kad per pastaruosius dešimt metų narkomanų skaičius šalyje išaugo dešimtkart..

Remdamasi mintimi, kad ekstremaliai situacijai reikia kraštutinių priemonių, Belgrado Kula piliečių asociacija, remiama ir padedančių daugelio nevyriausybinių organizacijų visoje šalyje, pradėjo kampaniją „Adrenalinas prieš narkotikus“. Šio projekto esmė yra ta, kad jauniems žmonėms, rizikuojantiems eiti priklausomybės nuo narkotikų keliu, turėtų būti pasiūlyta alternatyva, tai yra galimybė gauti „šūvį“ adrenalino per ekstremalias sporto šakas.

Specialistai, dirbantys su „ant adatos“ esančiais jaunuoliais, aiškina, kad vienas stipriausių narkotikų vartojimo motyvų yra pabandyti atsitraukti nuo tikrovės, kuri nepateisina lūkesčių, ir iškelti save aukščiau šios tikrovės medžiagomis, turinčiomis įtakos psichikai. Kitas motyvas - noras jausti tokį malonumą, kurio neįmanoma patirti įprastose gyvenimo situacijose. Mokslininkai padarė išvadą, kad adrenalino „cunamis“, atsirandantis žmogaus kūne ekstremalių sporto šakų metu, yra tapatus „uraganui“ smegenyse, kurį sukelia dirbtiniai psichostimuliatoriai, tokie kaip kokainas, ekstazis ir LSD..

- Dėl šios priežasties mes siūlėme ekstremalų sportą naudoti kaip alternatyvą narkotikams. Norintys patirti malonumą, panašų į tą, kurį teikia psichiką veikiantys chemikalai, jauni žmonės pradėjo paryčiais, kopimo į kalnus ir plaustais kalnų upėse. Paaiškėjo, kad į kraują patenkanti adrenalino dalis yra stipresnė ir kaloringesnė nei narkotikų sukuriami malonumų sūkuriai. Nenuostabu, kad tie jauni žmonės, kurie peržengia tradicines rizikos grupes, taip pat yra užsikrėtę ekstremalaus sporto virusu “, - aiškina projekto„ Kula “(išvertus iš serbų kalbos kaip„ Tower “- apytikslė) autorė Jasmina Zabi.

Ekstremalus sportas tapo beveik pagrindiniu psichoterapeutų, dirbančių su narkotikų prevencijos problema, sąjungininku, būtent todėl, kad adrenalinas yra „natūralus narkotikas“, kurį organizmas gamina ypač stipriai susijaudinęs..

Neurofiziologai jau seniai priėjo išvadą, kad žmogaus smegenyse yra medžiagų, turinčių psichostimuliatorių ar psichodelinių vaistų, tačiau jų yra smegenyse tokiais mažais kiekiais, kad tai apsunkino jų atradimą. Tirdami natūralius „vaistus“, imituojančius „išorinių“ psichostimuliatorių poveikį, neurofiziologai atrado adrenaliną, dopaminą ir susijusias medžiagas..

„Pirmajame mūsų projekto etape buvo surengti šuoliai su parašiutu 72 dalyviams, atrinktiems iš specialios jaunimo grupės“, - aiškina Yasmina Zaby. „Tie, kurie priklausė vadinamajai rizikos grupei, turėjo pranašumą - tai yra, tarp jų draugų buvo daug narkomanų“, - priduria ji..

Programą taip pat lydi seminarai, kurių tikslas - įgyti žinių apie narkomaniją ir parodyti jauniems žmonėms sporto pranašumus ir sveiką gyvenseną. Reikėtų pažymėti, kad projekto „Adrenalinas prieš narkotikus“ darbas yra prižiūrimas psichologų ir defektologų, o viso veiksmo esmė yra užtikrinti, kad jauni žmonės, išgyvenę „adrenalino patirtį“, ne tik taptų priklausomi nuo narkotikų, bet ir perteiktų savo jausmus savo bendraamžiams..

- Mes suteikiame jaunajai Serbijos kartai galimybę tikram „adrenalino nuotykiui“ ir taip mokome juos priešintis žalingai narkotikų vartojimo praktikai. Kitaip tariant, mes jiems siūlome alternatyvą, pagrįstą moksliniais tyrimais “, - reziumuoja projekto autorius..

Ji taip pat priduria, kad kituose projekto etapuose jaunimas turės nuodugnesnę parašiutų, lipimo ant uolų, plaustais baltu vandeniu (plaustais), snieglenčių sportą ir kitas ekstremalias sporto šakas..

Serbijoje nuolat auga ekstremalių sporto asociacijų, besidominčių darbu su Kula, skaičius.

„InoSMI“ medžiagoje pateikiami tik užsienio žiniasklaidos vertinimai ir jie neatspindi „InoSMI“ redakcijos pozicijos.

Adrenalino narkomanai

Adrenalino narkomanai

Gyvenimo istorija

Tačiau aukščiau pateiktus pavyzdžius logikos požiūriu vargu ar galima vadinti priklausomybės patvirtinimu, kuris buvo aptartas straipsnio pradžioje. Beje, oficialiame moksle terminas „priklausomybė nuo adrenalino“ visai neegzistuoja. Tačiau reiškiniai, kuriuos būtų galima pavadinti tokiu būdu, buvo atsekti per visą žmonijos istoriją.

Ryški šios priklausomybės iliustracija gali būti mano draugo istorija. Tarnavęs daugiau kaip dešimt metų pagal sutartį ir kelis kartus buvęs „karštuose taškuose“, jis grįžo namo ir, būdamas elektriku pagal profesiją, įsidarbino mažoje įmonėje. Jis buvo gana patenkintas atlyginimu, o vadovybės požiūris nebuvo blogas. Be to, Igoris (istorijos herojaus vardas) netrukus susituokė, sutikęs buvusį klasės draugą, su kuriuo ji išsiskyrė dėl savo tėvų neigiamo požiūrio į jį..

Atrodytų, kad vaikinas įgyja normalų gyvenimą, kurio nusipelnė po dviejų traumų ir nesibaigiantių gyvenimo jėgos testų. Tačiau tik po šešių „išmatuoto“ viešnagės civiliame gyvenime mėnesių jis susikrovė daiktus ir persikėlė į kitą miestą, kur jo kolega rado darbą gelbėjimo tarnyboje. Tuo pačiu metu būsto trūkumas, maži atlyginimai ir jos meilužio protestai nesustabdė Igorio. Į visus draugų įsitraukimus ir pažįstamų tardymus jis atsakė paprastai ir glaustai: „Man nuobodu“..

Verta paminėti, kad visus šešis mėnesius grįžęs iš armijos jis vedė aktyvų gyvenimo būdą: užsiėmė kovos menais, žvejyba, medžiokle, mėgdavo žygius. Tai, kas daroma iki šiol.

Ką daryti

Pirmoji priežastis, dėl kurios atsiranda priklausomybė nuo adrenalino, yra tuštuma viduje. Būtent meilės santykiai, asmeninis pasitenkinimas darbe ar tarp tam tikro žmonių rato, poreikis ir kiti veiksniai verčia žmogų persekioti adrenaliną. Psichologų patarimas yra toks: jei jaučiatės tuščias iš vidaus, tada pagalvokite, kaip, be jaudulio, galite jį užpildyti. Galbūt jums reikia meilės ir meilės, o gal norite tapti sėkmingesniais nei dabar? Bet kokiu atveju atsakymą į visus šiuos klausimus padės rasti tik savistaba. Neįmanoma nuolat ieškoti įspūdžių, nes tai paveiks fizinę savijautą, o tada turėsite kreiptis į apžiūrą ligoninės lovoje..

Ar jaučiate, kad jums nebeįdomu užsiimti tokia ar kita veikla? Ar pavargote nuo darbo ir kasdienybės? Ar tai iš tikrųjų yra priežastis rizikuoti savo gyvenimu ir ieškoti galimybių kraujyje gauti naują adrenalino dozę? Išmokite nuo varginančio darbo pereiti prie intensyvių treniruočių sporto salėje arba kurti asmeninius šeimos santykius. Kol jūsų sąmonė visiškai įsisavins to, ko negalite padaryti, jūs imsite persekioti adrenaliną. Gyvenimas, kupinas įvykių ir patirčių, neleis galvoti apie jaudulį. Vienintelis dalykas, kurio jums reikės, yra poilsis.

Naujų pomėgių paieška

Paprastai nuo adrenalino priklausomiems asmenims reikia nuolat keisti gyvenimo papuošimus ir emocijas. Jei jų negauna, tada emocinę tuštumą jie turi užpildyti adrenalino antplūdžiu. Ką tokiu atveju daryti? Paįvairinti savo gyvenimą būtina visais įmanomais būdais. Pavyzdžiui, darbas po pietų, sporto salė vakare, susirašinėjimas su potencialiu meilės partneriu ar namų ruošos darbai, rytoj - susitikimas su naujais žmonėmis, po rytojaus - baseinas, kitą savaitę - bandomoji Lotynų Amerikos šokių pamoka. Gyvenimas, kupinas įvykių ir emocijų, tiesiog neleis galvoti apie kitą adrenalino porciją. Kiekvieną dieną žmogus gaus dalį hormonų, tačiau būtinų tik organizmui. Kalbama apie endorfinus - laimės hormonus.

Atvejo analizė

25 metų Sergejus, vedęs, dirba taksi vairuotoju. Jis buvo geras lenktynių sportininkas. Jo aistra yra važiavimas dideliu greičiu, už tai jis buvo nuolatos baudžiamas bauda, ​​atimtos jo teisės, tačiau jis ir toliau viršijo greitį. Sergejus suprato problemą ir norėjo ją išspręsti..

Šiuo tikslu buvo išaiškinti tikrieji jo poreikiai, kurių realizavimas buvo sukurtas adrenalino dėka, ir buvo rasta alternatyvių būdų, kaip patenkinti šiuos poreikius; studijavo trigerio mechanizmą, įskaitant tokią elgesio programą, vedė kelis mokymus.

Aistros greičiui išliko (jis buvo pirmas treniruotėse automobilių klube ir varžybose, jis nepraleido „Formulės 1“ transliacijų), tačiau „lenktynės“ miesto gatvėse sustojo.

Kas yra priklausomybė nuo adrenalino

Adrenalino problema vystosi panašiai kaip ir bet kuri kita priklausomybė. Bet jei alkoholizmo ar narkomanijos priežastis yra išorinė („piktžolė“, alkoholis, cheminiai preparatai), tada su „adrenalino liga“ malonumo šaltinis yra paties žmogaus viduje.

Hormonas adrenalinas sintetinamas antinksčiuose ir priklauso katecholaminų grupei. Šios medžiagos reaguoja į organizmą bet kokioje stresinėje situacijoje - jos leidžia žmogui akimirksniu susitvarkyti, suaktyvinti smegenis ir sustiprina fizinę ištvermę. Susidarius neįprastai situacijai, smegenys duoda komandą hipofizei, kuri siunčia signalą į antinksčius, o adrenalinas patenka į kraują. Visas procesas užtrunka kelias sekundes, todėl smegenys ypač susikoncentruoja ties problema, pulsas greitėja, raumenys įtempiami, širdis pradeda plakti sunkiau ir pamažu lėtėja..

Svarbu atsiminti, kad tokia reakcija ištinka esant bet kokiam stresui, o stresas nebūtinai yra blogas dalykas..
Jei adrenalinas yra išmestas į kraują su teigiama patirtimi (jaudinantis šuolis parašiutu, lipimas ant gražios uolos, mėgstamos komandos pergalė), tai provokuoja kitų hormonų - endorfinų - išsiskyrimą. Šios medžiagos vadinamos laimės hormonais - patekusios į kraują jos slopina skausmo reakciją ir sukelia neįtikėtiną euforiją

Nuo tokio „laimės išpuolio“ nėra pagirių ir pasitraukimo, o kartą patyręs šį stulbinantį jausmą, bet kas norės tai pakartoti.

Šios medžiagos vadinamos laimės hormonais - patekusios į kraują jos slopina skausmo reakciją ir sukelia neįtikėtiną euforiją. Nuo tokio „laimės išpuolio“ nėra pagirių ir pasitraukimo, o kartą patyręs šį stulbinantį jausmą, bet kas norės tai pakartoti..

Jausmai

Išleidžiant šį hormoną į kraują, vienu metu vyksta keli procesai - nenuostabu, kad žmogus iškart pradeda jaustis bent jau keistai ir neįprastai. Kiekvienas jaučiasi skirtingai. Kažkas jaučia stiprų pulsavimą prie šventyklų. Kitiems kvėpavimas greitėja ir širdis pradeda plakti krūtinėje. Dar kiti jaučia keistą poskonį burnoje ir jaučia aktyvų seilėjimąsi. Kai kurie prakaituoja rankomis, keliai pradeda drebėti. Kažkas svaigsta galva. Likusi dalis ir viskas kartu.

Daugelis sako, kad adrenalinas yra geras. Ar tai tiesa? Absoliučiai viskas šiame pasaulyje mažais kiekiais yra vaistas, o dideliais kiekiais - nuodai. Taip yra su tokia medžiaga kaip adrenalinas. Hormonas nėra pokštas. Tai gali padėti išlaikyti gerą kūno formą ar nužudyti. Jei jo poveikis trunka per ilgai ir atsiranda dažnai, miokardo gali padidėti. Sunki širdies liga.

Dažnai padidėja baltymų metabolizmas. Didelis šio hormono kiekis kraujyje taip pat išprovokuoja išsekimą. Dėl šios priežasties sumažėja aktyvumas ir imunitetas. Gali būti nemiga, lėtinis galvos svaigimas, pernelyg greitas kvėpavimas, padidėjęs nervingumas, nepagrįstas nerimas ir nerimas. Jei kraujyje per daug adrenalino, tai lengvai sukels panikos priepuolius ir baimes. Taigi pasekmės gali būti negrįžtamos. Štai kodėl neturėtumėte piktnaudžiauti dirbtiniu adrenalino įvedimu į savo gyvenimą..

Hormonų funkcija

Adrenalinas yra labai galingas ir svarbus mūsų kūno komponentas. Daugelis žmonių klausia savęs: kodėl mums reikalingas toks hormoninis sukrėtimas ir emocinis sprogimas? Yra logiška. Bet pirmiausia adrenalino vystymasis yra gyvybiškai svarbus procesas, norint žmogui susidurti su įvairiais sunkumais. Streso metu išsiskiria hormonas, o kylančios emocijos palaiko kūno būklę. Kaip ir pats vyras. Na, jei atsitiks kažkas gero, tada hormonas, atrodo, įkvepia. Adrenalinas yra gyvybiškai būtina. Jei to nepakanka, tada žmogus blogai susidoroja su sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis, jis sulėtina reakciją į tai, kas įvyko, jam sunku susikaupti ir pradėti veikti. Dažnai jis negali priimti jokio sprendimo. Kitaip tariant, tiesiog mesti. Dažnai daugelis tai apibūdina kaip depresiją..

Adrenalino priklausomybės žala

Teoriškai priklausomybė nuo hormono adrenalino nėra nei blogas, nei pavojingas reiškinys. Adrenalinas yra medžiaga, natūraliai gaminama žmogaus organizme, o priklausomybė nuo jos yra labiau tikėtina psichologinis reiškinys ir nėra lydimas „skilimo“, kuris dažniausiai siejamas su narkotikais. Nepaisant to, yra pavojus. Siekdami jaudulio, paaugliai gali nekontroliuoti savo pačių veiksmų. Bet kokie ekstremalūs sportininkai ir kaskadininkai išgyvena ilgus mėnesius ir metus treniruodamiesi, šlifuodami savo įgūdžius, stiprindami jėgas ir miklumą. Tačiau skubančiam ekstremaliam meilužiui to gali ir nepavykti. Tai baigiasi kritimais, sužalojimais ir mėlynėmis. Bet tai nėra pats blogiausias pasirinkimas

Jei toks adrenalino „narkomanas“ neturi pakankamai rizikos, kasdieniniame gyvenime jis gali tapti pernelyg neapgalvotas: konfliktuoti su aplinkiniais žmonėmis, dramatizuoti savo asmeninį gyvenimą, nevairuoti atsargiai ir taip kelti pavojų ne tik savo, bet ir kitų sveikatai.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo adrenalino:

1. Sužinok, ko tau tikrai trūksta. Pradėti reikia tyrinėjant tuštumą viduje. Kas turėtų būti jos vietoje? Kas tiksliai nėra? Kai pirmą kartą atsirado ši tuštuma, su kokiais jūsų gyvenimo įvykiais ji buvo susijusi? Kaip jūs anksčiau užpildėte savo gyvenimą, kad jautėtės visavertis ir gyvas? Kas pasikeitė? Ko trūksta? Teisingi atsakymai į šiuos klausimus suteiks jums galimybę pasirinkti tinkamą priklausomybės nuo adrenalino gydymo strategiją.

2. Išmokite perjungti. Kai tik supranti, kad tam tikra veikla tave sužavi, kad tau tai ne tiek įdomu, tiek malonu, bet kiek jis įtraukia tave į nežinomas jėgas ir neleidžia jam eiti, sustoti ir padaryti ką nors kita. Tai gali būti ne mažiau laiko reikalaujantis užsiėmimas, tačiau kol jame bus užimta jūsų sąmonė, turėsite laiko suprasti savo veiksmų motyvus ankstesniame žingsnyje ir nuspręsti, ar tikrai reikalingas tas kitos adrenalino dozės ieškojimas. Pakeisdami dalį treniruočių kitomis aktyvios veiklos rūšimis, gausite važiavimą nepakenkdami kūnui.

Dažnai tokia priklausomybė išsivysto tarp mergaičių, kurios, siekdamos grožio (o ne olimpinių rekordų), sporto salėje lankosi kasdien, kartais net du kartus per dieną. Esant tokiai situacijai, treniruočių motyvu greitai tampa ne norimos išorinės išvaizdos pasiekimas, o vairavimo, pakėlimo ir vėlesnio atsipalaidavimo jausmas, kurį suteikia treniruotės. Šių jausmų siekti nėra nuodėmė, tačiau praradusios mankštą merginos tampa priklausomos nuo treniruočių (visą laisvą laiką skiria joms, tai daro toliau net ir po traumų, jaučiasi nelaimingos, jei turi praleisti treniruotę). Pakeisdami dalį treniruotės kita veikla, įgysite tą patį važiavimą, tačiau nepakenkdami kūnui.

3. Raskite naujos veiklos, kuri padėtų jaustis „gyvam“ ir pilnaverčiam. Svarbiausias dalykas, kuris turėtų būti visose šiose veiklose, yra naujovė. Bet kokie nauji įspūdžiai, nauja informacija, nauji įgūdžiai ne tik prisotins jūsų gyvenimą, bet ir prisidės prie psichinės sveikatos, nes naujovės poveikis lemia, kad į kraują patenka endorfinai, laimės hormonai. Priklausomai nuo adrenalino, endorfiną gauname po to, kai išsiskiria didelis kiekis adrenalino ir jo veikimą reikia kažkaip sušvelninti, kūnas gamina laimės hormoną. Bet kokie nauji įspūdžiai, nauja informacija, nauji įgūdžiai - būdas gauti endorfinų dozę

Vietoj to, jūs galite smogti tiesiai į tikslą - pasiekti endorfiną tiesiogiai, apeidami dideles adrenalino dozes. Tai padės keliauti į naujas vietas (nebūtinai į kitą pasaulio galą ar net tik į kaimyninį miesto rajoną), ilsėtis gražiuose gamtos kampeliuose, aktyviai sportuoti, bendrauti su žmonėmis, susitikti įdomiuose klubuose, įgyti naują profesiją, naujus įgūdžius. (pavyzdžiui, išmokti užsienio kalbą ar išmokti kurti interneto svetaines), skaityti įdomias knygas ir galbūt net rašyti savo (ne pardavimui, bet sau, asmeniniam kūrybingumui).

Priklausomybė nuo adrenalino nėra tokia gerai žinoma kaip nikotinas, alkoholis ir narkotikai. Gali atrodyti, kad žmogui reikalingas didelis adrenalino kiekis nėra toks baisus, tačiau tai gali sukelti fizinius ir psichinius sutrikimus..

Sportas ir adrenalinas

Ar kada susimąstėte, kas verčia žmones šokinėti su parašiutu ar audromis iš ledinių uolų? Tai prieštarauja savisaugos instinktui. Ir toks galūnių elgesys paaiškinamas priklausomybe nuo adrenalino. Mes jau sakėme, kad kūno ištekliai yra išeikvoti esant nuolatiniam stresui. Kūnas pripranta prie streso, o adrenalino priepuoliui jau reikalingas galingesnis dirgiklis. Yra žmonių, turinčių genetiškai galingą adrenalino poveikio ir atsparumo stresui sistemą. Kasdieniniame gyvenime jie turi mažai paskatų.

Neapsakomi gyvybingumo pojūčiai ir dažymas pasauliu ryškiomis spalvomis verčia jus sąmoningai ieškoti naujų hormono šaltinių. Tai paaiškina precedento neturintį tokių sporto šakų kaip nardymas, banglenčių sportas, alpinizmas, parašiutavimas, motociklų sportas ir kt. Sportininko patirtą jaudulį laisvo skrydžio metu su parašiutu ar nardymą į jūros dugną arba audringų upelių ir slenksčių įveikimą valtyje. (plaustais), panašus į ekstravagantišką malonumą narkomanui.

Beje, reabilitacijos laikotarpiu, kai tokie pacientai atsisako vaistų, jie visiškai ištuštėja, jiems kartu skiriamos panašios sporto šakos, lygiagrečiai su pagrindine terapija..

Gydytojai rekomenduoja kontroliuoti save ir aiškiai nubrėžti ribą tarp ekstremalių pomėgių ir priklausomybės nuo adrenalino. Jei stresai pereina į lėtinę fazę, vystosi antinksčių hipofunkcija, t. hormonų jau gaminama mažiau. Tai pavojinga, nes žmogus turi nuobodelį baimės jausmą, taigi ir savisaugos instinktą. Jis nori vėl ir vėl patirti jaudulį, kuris išprovokuoja jį beprotiškam poelgiui ir gali baigtis tragedija.

Kai išeinate iš stresinės situacijos, gaminasi kiti hormonai, atsakingi už nemalonių pojūčių išlyginimą ir malonių jausmų žmogui atsiradimą. Tai yra dopaminas, serotoninas ir endorfinas - džiaugsmo hormonai. Galingiausias iš jų, endorfinų poveikis žmonėms, yra panašus į morfino. Būtent jis stimuliuoja imuninę sistemą ir padidina skausmo slenkstį. Šių hormonų dėka noriu pakartoti jaudulį.

Adrenalino stresas yra naujas susidomėjimo rizika bumas

Kiekvienas iš mūsų siekia žinoti viską ir bent kartą gyvenime išbandyti pačius aštriausius pojūčius, kurie iš tikrųjų yra didelis stresas. Aišku, kad kiekvienas turi savo matavimą: kažkas turės pakankamai pojūčių, kuriuos gali suteikti paprasta atrakcija, kažkas panašaus į kalnelius, kažkas džiaugsis parašiutu, o kažkas uždirbs reikiamą dozę adrenalino tik nuplėšdamas didelį kazino jackpot.

Frazė „adrenalino stresas“ jau seniai pažįstama, ji nustato emocinės reakcijos, kuriai reikia papildomo stimulo, slenkstį. Psichologai įsitikinę, kad tokios paskatos ieškojimas yra panašus į priklausomybę nuo narkotikų, daugiau nei 30% visų Žemės gyventojų siekia paįvairinti savo gyvenimą ieškodami rizikingų pojūčių. Todėl yra tokių, kurie laipioja į dangoraižį be draudimo, užsuka į greitį viršijantį traukinį, šokinėja nuo stačios uolos, bebaimis patikėdami savo kūną gilių vandenų bedugnėmis..

Aistra ar liga

Žinoma, žmonės, įpratę prie „aktyvių veiksmų“ ir nuolatinio adrenalino išsiskyrimo, nėra retenybė tarp kariuomenės ar teisėsaugos pareigūnų. Per metus susiformavęs įprotis yra stiprus. Bet ką galima pasakyti apie paprastą žmogų, kuris, nebūdamas nei vienas, nei kitas, o ne patirdamas ypatingą stresą darbe, siekia kiekvieną savo žingsnį paversti pasiteisinimu, kad gautų adrenalino.?

Anot Larisa, tokios priklausomybės nuo adrenalino rizikos grupei pirmiausia priklauso žmonės, turintys neišspręstų psichologinių problemų, nevykėlių sindromas ar nevykėlių sindromas arba, atvirkščiai, puikus mokinio sindromas. Tuo pačiu metu gana plona linija tarp priklausomybės (pavyzdžiui, ekstremalių sporto šakų) ir paprasčiausias pomėgis - tokius žmones galima ištrinti.

„Iki šiol pomėgiai tarnauja tik kaip aštraus normalaus gyvenimo prieskoniai“, - sako Larisa, „galime pasakyti, kad vyras rado veiksmingą būdą suteikti hormonams išeitį. Adrenalino priklausomybės kaip skausmingos būklės buvimas vertinamas pagal „energijos skylės“ gylį, į kurį žmogus patenka, kai prarandamas susidomėjimas viskuo, išskyrus jo aistrą, kai jis neturi pakankamai energijos kasdieniams reikalams “..

Ko gero, tai išsiaiškinti gali tik specialistas - neuropatologas ar psichologas. Tačiau sąžiningai atsakydami į kelis klausimus, galite susidaryti pirminę savo priklausomybės nuo adrenalino laipsnį. Ar esate pasirengęs paaukoti miego savo pomėgiui? Ar jaučiate energijos ir jėgų antplūdį tik tuo atveju, jei turite galimybę patenkinti aistrą IT, o likusį laiką jaučiatės prislėgti ir apatiški? Ar ši veikla leidžia tik pamiršti problemas ir bėdas? Kai neturite galimybės užsiimti savo hobiu, ar galvojate apie tai be galo?

Gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje yra patogus ir ramus. Laikydamasis civilizuotos visuomenės taisyklių ir įstatymų, žmogus kartais pamiršta apie savo prigimtį. Tačiau reakcijos ir instinktai, kurie mums suteikiami nuo gimimo, neišnyksta, kartais ieškant išeities neįprastose veiklos formose. Kiekvieną dieną šimtai žmonių rizikuoja savo gyvybe be jokios ypatingos priežasties. Jie nuolatos vejasi savo hormono adrenalino dozę
. Šis nuotykių troškimas gali būti išreikštas priklausomybe nuo. Ir ši priklausomybė yra gana reali, nors dažniausiai ir psichologinė.

Adrenalino potraukio priežastys

Nuolatinis streso poreikis rodo, kad žmogus turi neišspręstų problemų. Prie šios priklausomybės atsiradimo gali prisidėti šie veiksniai:

  1. Daugkartiniai neįprasti pojūčiai, prie kurių kūnas pradeda priprasti.
  2. Pavojingas darbas. Tarp policininkų, ugniagesių gelbėtojų, pilotų ar sportininkų yra daugybė priklausomų nuo adrenalino. Be šio hormono pertekliaus, šių profesijų žmonės dažnai negali atlikti savo pareigų..
  3. Kompleksai ir žema savivertė. Siekdamas įveikti kompleksus, žmogus gali sąmoningai rizikuoti. Gavęs adrenaliną, žmogus įgyja tikėjimo savimi, tačiau, normalizavusis hormonų lygį, kompleksai vėl grįžta. Tai stumia žmogų į naujus pasiekimus.

Potraukį adrenalinui galima palyginti su aistra alkoholiui. Norėdami atsikratyti pagirių, alkoholikams lengviausia gauti naują dozę ir vėl pajusti norimą euforiją. Taip pat ir adrenalinas. Adrenalino poreikis jaučiamas tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmeniu, užtemdamas visas svarbias gyvenimo sritis.
Ši padėtis virsta užburtu ratu, kurio išeiti iš išorės kartais neįmanoma.

Pakeiskite muilo tūrį

Priklausomybė nuo adrenalino klasifikuojama kaip psichologinis prisirišimas
. Manoma, kad tokiu atveju visiškai atsigauti pacientui neįmanoma, tačiau tai padės jam, tai yra, sumažinti sužeidimo riziką, pakeičiant vieną pomėgį kitu
- mažiau pavojinga.

Dar naudingiau pakeisti keletą „aistrų“, kurios gali sukelti adrenalino antplūdį. Pvz., Kai tik pajutote, kad esate linkęs šokti ant banjos, kitą savaitgalį praleiskite pasivaikščiojime kalnuose..

Taigi neleisite savo pomėgiui užgožti visko pasaulyje, įskaitant tikrąjį gyvenimą, kuris be adrenalino atrodo pilkas ir nuobodus
.

Kas dar gali sukelti adrenaliną (apklausa specialiai svetainei):

  • nesavanaudiška pagalba nepasiturinčiam asmeniui
  • pagavo mylimo žmogaus akiratį
  • mėgstamos futbolo komandos pergalė
  • užsibrėžto tikslo pasiekimas
  • vaiko gimimas
  • saulėtekis pakrantėje
  • išgelbėti kažkieno gyvybę
  • restorano patikrinimas

Jei priklausomybė nuo adrenalino pavergė jus, atminkite, kad visada galite pasirinkti mažiausiai pavojingus, o kartais net naudingus būdus, kaip gauti „baimės hormoną“..

Tai yra hormonas, kurį gamina antinksčiai. Jis taip pat vadinamas emocijų stimuliatoriumi. Kodėl? Bet todėl, kad kai kūnas eina į kraują, tada žmogus patiria tikrą emocijų audrą. Kodėl tai vyksta? Kokiais atvejais? Koks apskritai yra adrenalino poveikis mūsų organizmui? Šie klausimai yra labai svarbūs ir įdomūs. Taigi norėčiau daugiau apie tai pakalbėti.

Simptomatologija

Pirmieji „adrenalino melancholijos“ požymiai yra mieguistumas, apatija, apetito praradimas. Labiausiai jaučiami simptomai:

  • drebulys rankose ir kojose;
  • Nerimas
  • dirglumas;
  • nevalingas skrandžio suspaudimas;
  • nuolatinis galvos skausmas;
  • gerklų spazmai;
  • išsekimas, išsekimas;
  • prabudimas naktį;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • nesugebėjimas susikaupti;
  • dažni pykčio smūgiai;
  • kardiopalmus;
  • sausa burna.

Tokie fiziologiniai pasireiškimai dažniausiai stebimi psichiškai nesveikiems žmonėms ir juos lydi emociniai impulsai - dirglumas, gėdos jausmas ir ilgesys. Tie, kurie tvirtina, kad yra daugiau adrenalino ligos, mano, kad ją sukelia antinksčių funkcijos sutrikimas - žievės nepakankamumas.

Tuo pačiu metu žmogus išlieka sveikas, tik „perdega emociškai“, kiekvienas įvykis suvokiamas su dideliais sunkumais, tampa sunkiau bendrauti su kitais žmonėmis, bet kokia situacija užklupo pacientą, verčia nerimauti dėl kiekvienos smulkmenos, provokuodama hormono gamybą..

„Adrenalino melancholija“ sukelia kūno svorio pokyčius, kūno skausmą, dusulį, greitą šlapinimąsi, galvos odos jautrumą. Tokie pokyčiai gali sukelti kitas sunkias ligas..

Gydymo technika

Gydymo technika apima kovos su liga metodų sistemą. Norėdami išeiti iš beveik beviltiškos situacijos, turite atstatyti visą savo gyvenimo stilių, kitaip laiko spaudimas anksčiau ar vėliau sukels liūdnus rezultatus.

Antinksčių liaukos atsargumo priemonės:

  • darbas pagal kasdienę tvarką, laikantis grafiko;
  • vidinių aliarmų analizė, kreipimasis į psichologą;
  • adaptogeno žolelių naudojimas: Rhodiola rosea, gingo boloba, saldymedis, imbieras, saldymedis ar eleutherococcus;
  • įtraukimas į omega rūgščių, žuvų taukų, B ir C grupės vitaminų, mikroelementų: cinko, kalio ir magnio racioną.

Nemedikamentiniai metodai:

  1. Poilsis
    . Norėdami dirbti sau ir rūpintis savo sveikata, turėtumėte trumpai atostogauti, kitaip kūno apkrova gali sukelti širdies ir kitas ligas. Atostogų laikotarpiui geriausia pakeisti situaciją, veiklos pobūdį, vykti, pavyzdžiui, į sanatoriją profesionalios medicinos pagalbos.
  2. Tinkama mityba.
    Iš dietos neįtraukite konservantų, nustatykite valgymo režimą.
  3. Nervų sistemos ramybė
    . Kaip variantą, susilpninkite išorinę kūno apkrovą veikiančio televizoriaus, skalbimo mašinos pavidalu, atsitraukite nuo kompiuterio ir socialinių tinklų; klausytis laukinės gamtos garsų ir klasikinės muzikos.
  4. Miegoti
    . Nepertraukiamas miegas 7–8 valandas; kilti tuo pačiu metu.
  5. Pasivaikščiojimas po atviru dangumi
    . Deguonis yra natūralus energijos šaltinis žmogaus organizmui..
  6. Fiziniai pratimai.
    Reguliarus mankšta skatina endorfinų („laimės hormonų“) gamybą..
  7. Vandens procedūros.
    Plaukimas baseine puikiai nuramina nervų sistemą ir stiprina raumenis. Jie padės atsipalaiduoti ir surasti ramybę bei šiltą vonią su eteriniais aliejais..

Vaistiniai augalai, turintys raminamąjį poveikį:

  • motinėlė - padės susitvarkyti su nemiga. Pakanka vieno arbatinio šaukštelio per dieną;
  • kalendra - susidoroja su jauduliu, receptas yra panašus į pirmąjį, gerkite šaukštelį prieš miegą;
  • mėtų arbata - gerai ramina, naudinga moters organizmui kaip fitoestrogenas;
  • apynių spurgų tinktūra;
  • valerijono tinktūra;
  • valerijono ir gudobelės vaisių tinktūros - 20 lašų į stiklinę vandens;

Kartais reikalingas adrenalino kiekis kraujyje, o „sunki artilerija“ - narkotikų pavidalu. Sumažinti hormono įsotinimą smegenyse yra naudojamos šios vaistų grupės:

  • trankvilizatoriai, kurie pašalina adrenalino perteklių iš ląstelių ir yra skiriami griežtai pagal receptą.
  • toks vaistas kaip moksonidinas yra plačiai žinomas, dėl jo sumažėja hormonų kiekis kraujyje ir yra skirtas hipertenzija sergantiems pacientams;
  • „Reserpinas“ skatina norepinefrino pasitraukimą, atrodo, kad jis veikia organizmą Octadin;
  • "Anaprilinas", "Atenolis", "Metoprololis" ir kiti - turi platų poveikį, tačiau nėra naudojami savarankiškai, tik kaip nurodo gydytojas, atsižvelgiant į didelį šalutinių reiškinių sąrašą;
  • preparatai, skirti nervų sutrikimams gydyti, turintys augalinių ingredientų, natūralių medžiagų - „phenazepam“, „seduxen“, „etaperazin“, „chlorprotixen“.

Pagrindinės antinksčių ligos priežastys

Reaguodami į dirginančią medžiagą, mažyčiai organai (antinksčiai) į kraują išskiria adrenaliną ir kortizolį (streso hormonus). Pastaroji mažina cholesterolio kiekį organizme, padidina cukraus procentą, yra atsakinga už asmens prisitaikymą prie aplinkybių.

Be to, kiekvieną kartą sumažėja kortizolio gamyba, o tai slopina viso žmogaus kūno darbą.

Taigi antinksčiai labai kenčia dėl to, kad jų šeimininkas dažnai nervinasi. Blogiausia, kad lėtinis sutrikimas bręsta palaipsniui ir ne iš karto jaučiasi. Ilgalaikė nervinė įtampa, kaip didžiulis sniego gniūžtė, ištinka į rimtą negalavimą. Nuovargis tiesiogine prasme praeina.

Prasta mityba, vitaminų trūkumas ir sekinančios dietos taip pat yra adrenalino melancholijos priežastys
. Neigiamai veikia kūno būklę ir geriamųjų kontraceptikų vartojimą (moterims). Daugelis tyrėjų mano, kad trukdymas kiaušidėms taip pat veikia bendrą hormoninį foną, nes sintetiniai hormonai, patenkantys į žmogaus organizmą, slopina reprodukcinės sistemos funkcionavimą..

Šiuo atžvilgiu būtina suvokti, kad nuolatinė įtampa gali sukelti neigiamų padarinių.

lara_barabu

Kartais neteisingas kelias yra vienintelis būdas patekti ten, kur reikia.

Endorfinas ir adrenalinas.


. prieš kurį laiką sužinojau, kad yra žmonių, kurie nuolat siekia kančios zonos. Aš save vadinau „aukomis“. Ne, tai nėra tie blyškūs, amžinai skaudantys padarai, kurie dažniausiai siejami su šiuo vaidmeniu. Nors yra ir tokių. Aukos įvaizdis yra gana platus. Tai gali būti ir stiprios, linksmos būtybės, kurios įveikia visus sunkumus su šypsena veide, kylančios iš pergalės iš bet kokių gyvenimo rūpesčių. Esmė ne ta, kaip atrodo auka, bet tai, kaip ji galvoja ir gyvena. Auka gali gyventi, veikti ir džiaugtis gyvenimu tik nuolat sudarydama sau nepatogias sąlygas, įveikdama sunkumus ir priimdama ką nors gyvenime, jei ji yra dirbusi „sunkų darbą“. Šie žmonės kalba apie savo pergales, išvardydami visas problemas, kurias jiems teko įveikti. Sako, taip, buvo sunku, mano draugai mane išdavė, atsisakiau mylimo (-ų), bet vis tiek išgyvenau (a) ir likau pozityvus (įjungtas). Jie entuziastingai kalba apie tai, kiek investavo (ar investavo) į tam tikrą projektą, tarsi pateisindami savo „vertingumą“ turėti ką nors šiame gyvenime. Ir kuo didesnis gyvenimo sudėtingumas, tuo stipresni jie tampa. Mačiau žmonių, turinčių vadinamąjį pozityvų mąstymą. Aš tai laikau kabutėse, nes visas teigiamas jų savaime praeina ne kaip pastovus, o tik priešingai nei neigiamas.

Problemos sprendimas yra pačioje pradžioje - jums tiesiog nereikia jos kurti. Čia auką visada traukia būtent toks įvykių vystymasis, kai šios problemos yra sukuriamos ir sėkmingai (arba nesėkmingai) įveikiamos. Auka gali sau leisti paprastą ir laimingą gyvenimą tik tuo atveju, jei tiki, kad to verta. Ir tada neilgai. Be to, laimingieji, kurie palaiko „Madame Fortune“ naudai, yra laikomi žmonėmis, kurie neteisėtai gavo šią dalį. Šokinėjantis laumžirgis visais įmanomais būdais yra pasmerktas, o aukštas gyvenimas ir malonumas laikomas kraštutiniu savanaudiškumo laipsniu. Gyvenimas patogioje aukos zonoje yra susijęs su augaliniu gyvenimo būdu ir vystymosi sustabdymu.

Na, vaizdas, manau, aiškus? Pasidomėjau - kas pastūmėja žmones į tokį gyvenimą? Jei ši sistema yra tokia populiari, ar tai reiškia, kad ji turi išteklių? Atsakymas paprastas - įprotis. Įprotis, susiformavęs nuo vaikystės, lavinamas visuomenės ir gyvenimo sąlygų. Kaip ji dirba psichologijoje? Besąlyginio priėmimo nebuvimas verčia žmogų nuolat įrodinėti sau ir visuomenei savo teisę gyventi. Kaip tai įrodyti? Didinti jų nuopelnus. Sako, jis ne tik valgo savo duoną, bet ir turi teisę į ją. Duoną reikia užsidirbti. Visa mūsų socialinė sistema yra paremta nuopelnais ir sunkumais. Tautos herojų įvaizdis buvo sukurtas kenčiantiems vardan tėvynės, žmonių, šeimos. Kartu tai turi būti sunku.

Kalbant apie „sunkų“. Jei sąlygiškai pasirenkame du mąstymo būdus, kuriais remdamasis žmogus pasirenka: įdomu –– neįdomu, sunku –– lengva, tada auka visada pasirenka kategoriją –– sunku –– lengva. Ir laiko savo tobulėjimo sritį „sunkiu“ kategorija, ten to ir siekia. Ir nesvarbu, ar ji domisi, ar ne. Ir jei tai taip pat nėra įdomu, tada sunkiau ir jis pagaliau yra šaunus.

Kartą viena motina konsultacijos metu papasakojo apie savo paauglės dukrą: „Aš sakau jai - ką tai reiškia, ko tu nenori? Ar manote, kad noriu gaminti maistą, išeiti ir tėtis eiti į darbą? Suaugusiųjų pasaulis, tai ne jums daryti tai, ko norite. Tai yra sunkumai ir problemos, kuriuos reikia nuolat įveikti. Tik tokiu būdu jūs ką nors reikšite šiame gyvenime. "Jūs turite pakelti užpakalį nuo kėdės, norite to ar nenorite." Ir tai, deja, yra standartiniai įrenginiai.

Tačiau psichologinius įpročius lengva pakeisti, jei tai nėra susiję su fiziologija. Mesti rūkyti sunku dėl narkotiko, vadinamo nikotinu, kuris sukelia daugybę psichologinių ir suaugusiųjų savivokos. Koks „narkotikas“ verčia jus kentėti. Čia aš pradėjau kasti ir radau įdomų dalyką.

Maža informacijos: Endorfinas (endorfinas) - cheminių junginių, kurie natūraliai gaminami smegenyse, grupės atstovas, turintis galimybę sumažinti skausmą, panašų į opiatus ir paveikti emocinę būseną. Endorfinas iškelia žmogų į euforijos būseną, jis kartais vadinamas „natūraliu narkotiku“ arba „džiaugsmo hormonu“. Meilė, kūrybiškumas, šlovė, galia - bet kokia patirtis, susijusi su šiomis ir daugeliu kitų žmogaus egzistencijos kategorijų, padidina endorfinų kiekį kraujyje.

Endorfinų galima gauti dviem būdais. Gal daugiau nei du, bet šio straipsnio kontekste domimės būtent šiais dviem.

Pirmasis - mėgavimasis gyvenimu. Šio „laimės hormono“ vystymąsi palengvina: saulės spinduliai (ultravioletinė šviesa), todėl pavasario-vasaros sezono metu jaučiamės geriau; grožio, pavyzdžiui, gamtos, gražių daiktų, patogaus ir gražaus būsto, meno kūrinių kontempliacija; juokas ir malonus, įdomus ir lengvas bendravimas; bet kokios formos kūrybiškumas; vienas galingiausių šaltinių yra seksas (turiu omenyje seksą kaip malonumą, o ne pareigą ir manipuliavimą); meilės būsena; sportuoti; pozityvus mąstymas. Galbūt paskutinis punktas pirmiausia turėjo būti pateiktas, bet aš sąmoningai jį dedu paskutinį kartą, kad galėčiau aptarti atskirai. Bet šiek tiek vėliau.

Dabar apie antrąjį metodą. Endorfinai mūsų šalyje pradedami aktyviai kurti kaip reakcija į stresą kartu su adrenalino išsiskyrimu, kad organizmas subalansuotų pusiausvyrą. Ir čia prasideda linksmybės. Jei kūnas nėra mokomas priimti endorfinus per malonumą (ir tai nėra madinga dabar), tada jis juos priima streso sąlygomis. Kas yra stresas? Tai yra reakcija į išorines sąlygas, keliančias grėsmę mūsų išlikimui. Tokiomis sąlygomis organizme vyksta visa reakcijų grandinė, kuri pradeda gaminti streso hormonų (adrenalino, norepinefrino, kortizono, kortizolio) grupę, kuri tam tikromis koncentracijomis skatina žmogų veikti. Fizinis krūvis. Na, mes prisimename, kaip stresinėse situacijose mes norime ką nors padaryti. Galite bėgti, plakti indus, duoti kam nors į veidą. Arba padarykite ką nors, kad pradėtumėte daryti šiame gyvenime. Ir tada, kai reakcija pradeda veikti, endorfinai. Kažką padarė, pakilo aukštai. Jūs esate nugalėtojas. Tuo remiasi ekstremalios sporto šakos. Nuo adrenalino priklausomi žmonės yra tie, kurie yra įpratę visą laiką mėgautis stresu, nesąmoningai sukurdami gyvenimo situacijas, esančias beveik pilnoje pastraipoje, sėkmingai įveikdami tai, kurią jie jaučia..

Yra tik keletas, bet. Pirma, vis labiau reikia priklausomybės nuo bet kokio „narkotiko“. Endorfinų priklausomas žmogus siekia iš vienos patogios zonos į kitą, patogesnės. Ir nuo vienos stresinės situacijos prie kitos priklausomas nuo adrenalino, labiau stresas. Ar supranti skirtumą? Impulsas veikti yra tiek vienu, tiek kitu atveju, skiriasi tik mechanizmai. Pirmuoju atveju gyvenimas pakeliamas į aukštesnį komforto lygį, kitu atveju - į aukštesnį streso lygį.

Antra, bet. Adrenalinas skatina veikti. Jei nesiimama jokių veiksmų, prasideda nepriteklius. Esant ilgalaikiam slopinto veikimo režimui, padidėja adrenalino koncentracija, dėl kurios sunaikinamos įvairios kūno sistemos. Jei žmogui suleidžiama didelė adrenalino dozė, tai gali sukelti paralyžių ir mirtį. Todėl sukurdami kančią sau, rizikuojame sveikata.

Trečia, bet. Žmogui, kuris automatiškai gyvena iš adrenalino, sunku sukurti perspektyvią santykių sistemą. Kadangi jam reikia gauti sąlygas, artimas išgyvenimo grėsmei, jis programuos prie įėjimo, atsižvelgdamas į savo lūkesčius ir elgesį, situaciją, kuri bus sunaikinta, kad būtų noras „sumušti ar bėgti“. Pokyčiai jo gyvenime įvyks ne dėl to, kad patobulins ir pertvarkys esamą, o dėl seno sunaikinimo ir naujo pastatymo. Yra posakis: „Jei trečias vyras trenkia tau į veidą, tai ne vyras, o veidas.“ Tai iš šios serijos..

Taigi ar kenčia blogai? Ne viskas taip liūdna, kaip atrodo. Kančia yra priemonė pažinti save ir gyvenimą. Jei žinote apie save, savo mintis ir veiksmus, pasirinkdami kančios kelią, galite daug ko išmokti. Ko mus moko kančia? Na, visų pirma, užuojauta. Tinkamai maitinamas alkanas niekada nesupranta. Todėl, eidami per įvairias gyvenimo situacijas, kuriose pažįstame save, gauname galimybę suprasti ir priimti kitus žmones, atsidūrusius panašioje situacijoje. Antra, dualiame pasaulyje per sunkumus mes pradedame vertinti paprastas žmogiškas vertybes. Džiaukis tuo, ką turi, ir jautiesi dėkingas. Na, čia jie visi verkšleno ir plukdė šilumą. Pelenas atėjo ir visi pasidarė visiškai šlykštūs. Garija išėjo ir visi aplinkiniai pradėjo džiaugtis grynu oru, nekreipdami dėmesio į tai, kad vis tiek liko šiluma.

Dabar šiek tiek apie mąstymą. „Aukos“ mąstymo struktūroje dauguma minčių yra apie išgyvenimą ir neigiamus jausmus, tokius kaip pasipiktinimas, pyktis, pavydas, gailestis, baimė, nuovargis, dirglumas. Dažnai nesąmoningas ir neigiamas paties aukos, o dažniausiai ir smerkiamas. Taip veikia žmogus, jis pasmerkia kituose tiksliai nesąmoningą, automatinę savęs dalį. Taigi, jei, skaitydami šį straipsnį, pakėlėte akmenį, prisimindami vieną iš savo draugų, neskubėkite jo mesti. Eik į veidrodį.

Teigiamo (nuo endorfinų priklausomo) mąstymo struktūroje svarbų vaidmenį vaidina „svajonė“ ir planai, taip pat jausmai, teikiantys džiaugsmo: dėkingumas, dosnumas, priėmimas, susižavėjimas, įkvėpimas, meilė ir kt..

Ar įmanoma išmokti gyventi taip, kaip gauti endorfinų, nesudarant nuolatinių stresinių situacijų? Gali. Kaip? Ugdykite įprotį būti dėkingi ir rasti teigiamų pusių bet kurioje situacijoje. Pradėkite vertinti tai, ką turite, tuos, kurie yra šalia. Tai gali išsaugoti tik suvokdamas vertę. Leisk sau svajoti apie didelį dalyką, kuris viršija tavo išgyvenimą. Apsupkite save gražiais dalykais ir įdomiais žmonėmis. Tegul jų nedaug, bet kurie suteikia įkvėpimo. Rūpinkis tuo, kas įdomu. Na, arba surask ką nors įdomaus tai, ką darai. Ir, žinoma, gamta, saulė, sportas ir seksas.